Регулярные разгрузки

Давно не отписывался ))

Пришло сегодня в голову, что есть чем поделиться. Уже 5 месяцев, как я следую довольно устаканившейся схеме поддержания здоровья и сейчас уже можно рассказать, что это и зачем.

Начну с описания «зачем?», а затем распишу «о чем?» этот пост.

Поскольку я принадлежу к числу людей, которые уже однажды столкнулись с очень серьезными проблемами со здоровьем, то мне приходится уделять этому вопросу самое пристальное внимание. Моя история многолетней войны с простатитом и кучей другой хрони закончилась блестящей победой уже почти 7 лет назад. И сейчас от меня требуется не так уж много — просто поддерживать комфортный уровень здоровья. Под комфортным уровнем я подразумеваю отсутствие болезней, которые так или иначе, мешают жить и работать. Как минимум, не должно быть простудных заболеваний даже при контакте с больными людьми и не должно быть хрони которую надо глушить регулярно антибиотиками.

В моем случае, простуды и грипп меня все же иногда скашивали, но всегда это было связано с тем, что я совершенно забивал на нормальную диету. Нет, конечно, я не жрал целыми днями фастфуд, но отклонения были значительными — по крайней мере, изделия из теста занимали существенную часть от съеденного.

Сильно меня это не беспокоило, т.к. я сразу начинал голодать и 2-3 дней + еще 3-5 сыроедных дней хватало, чтобы не слечь и полностью прийти в норму. Обычно недомогания были весьма условными, что я даже не отменял свои тренировки и поездки на работу.

Однако, все-таки хочется, чтобы такого не было, даже иногда. Т.к. это всегда непредсказуемо и очень неприятно. Выход у меня тут простой: либо приводить рацион в 100% бесслизистый, либо делать предварительные профилактические разгрузки.

Понятно, что 100% бесслизистый рацион предпочтительней, но я живу в месте, где лето всего 2 месяца в году. Все
привозится в таком состоянии, что у меня нет слов. Из того, что здесь растет, наши бизнесмены так химичат, что добавки аж на зубах скрипят. Выражаясь языком шахмат — цуцванг… Остается лишь регулярная разгрузка. Но тут я встал перед дилеммой — суточные голодания не очень хороши тем, что надо делать их часто, очищение толком не успевает запуститься, а жор e меня бывает и до и после этого голодания, что сводит его пользу на нет.

Голодания в несколько суток у меня идут очень тяжело. Уровень слабости, который я обычно испытываю, гораздо выше, чем при гриппе с температурой в 38С. Кроме того, потеря мышц при голоде у меня идет катастрофически быстро. Обычно я теряю за 7 дней голода 7-8кг. Из них обратно возвращается 4-5. Получаетя, что 2 кг, которые я теряю — в основном мышцы. А тренировки, начиная с 3 дня голода приходится исключать. Все это сильно уменьшает привлекательность голода, как инструмента.

Т.е. задача у меня стояла таким образом: Найти способ регулярного очищения, при котором я не буду терять быстро массу и при этом не испытывать очень уж серьезных проблем при самом проведении.

Схема разгрузки, которую я делаю сейчас.

В целом, эта разгрузка близка к методикам, что предлагали Уокер и Оганян. Только я адаптировал для себя следующим образом.

  1. В календарном месяце одна разгрузка длительностью от 6 до 9 дней. Сейчас у меня это конец месяца.
  2. Во время разгрузки используется 1-2 раза очистительные клизмы.
  3. В качестве питания используются либо соки, либо травяные чаи с добавлением меда. Обычно в день я пью 4-5 кружек травяного чая (чаще всего Иван-чай с медом, но могу и другие). Плюс 1-1.5 литра соков. Цитрусовые и гранатовый. Если есть возможность, то морковный, яблочный и другие.

Неоспоримым преимуществом такого типа разгрузки для меня является достаточный уровень энергетики, чтобы проводить тренировки (а я выступаю в Б классе по Хастлу и мои тренировки сильно отличаются от обычных танцевальных любительских групп). 2 минуты прогона схемы по энергозатратам сопоставимы с тем, что я испытывал по время боксерских спаррингов.

Также разгрузка идет несколько дней, но вес я теряю куда скромнее. За те же 7 дней теряю 3-4 кг, из которых обратно восстанавливаетя 2.5-3. Т.е. потеря мышечной массы куда менее выражена. При этом лечебный эффект по внутренним ощущениям соизмерим с чистым голодом. Одну из первых разгрузок я запускал при начинающейся простуде и выскочил из нее так же легко, как если бы я применил классический голод.

Что касается желания поесть, то тут легче в психологическом плане, т.к. всегда можно попить чай или поесть гранатовый сок.

По такой схеме, я буду проводить в разгрузке на соках и чае от 80 до 90 суток в году, что является неплохим отдыхом для ЖКТ.

Вот такие дела. В идеале хочу делать эти разгрузки таким образом, чтобы средняя загрязненность огранизма уменьшалась, а мышечная масса росла или хотя бы не уменьшалась. На такой схеме я могу есть больше без риска разболеться, как у меня раньше случалось при увеличении количества еды. В данном случае речь идет не о свежих салатах, а о чем-то таком, от чего у меня увеличивается масса: каши на основе гречки, риса, булгура и других круп, лапша также не редкость.

Как наберется еще статистика по этому методу для меня — отпишусь. Пока результатами доволен.

Подробнее

Ирригатор — рекомендую на 100% к использованию

ирригатор - мой отзыв

Напишу свой отзыв об использовании ирригатора.

В детстве я был большим любителем сладкого и мне было дозволено есть ириски и шоколад с мороженым безо всякого контроля в любых количествах. Как результат, к 28 годам зубы у меня были уже весьма в плачевном состоянии — 1 отсутствовал, а еще штук 10 были в пломбах, из которых 4 мертвых.

И несмотря на то, что зубной щеткой я пользовался вполне регулярно, так же регулярно появляются новые дырки… Каждый раз, когда приходил к стоматологу, я предварительно чистил зубы. Однако, когда он направлял между зубами поток сжатого воздуха, то из межзубного пространства всегда вылетало куча ошметков, которые невозможно было выцепить с помощью щетки. (далее…)

Подробнее

Получение чистой и вкусной воды в домашних условиях

как получить чистую воду?Несколько раз в моей жизни проскакивала информация, что чистая вода много значит. Однако, как-то я отмахивался от этого и пил обычную кипяченную воду. Но тут очередной раз мне попалась на глаза книга, где расписывается, сколько в реальности гадости содержится в обычной водопроводной воде, даже несмотря на фильтрацию с помощью бытовых фильтров.

Впечатлившись, я купил средства для полной очистки воды и вот уже в течение недели пью чистую воду и очень хотел бы рассказать об ощущениях. (далее…)

Подробнее

Чистые капилляры

как очистить капиллярыЕще одно наблюдение опубликую. Уж очень мне оно бросилось в глаза. Я обращал внимание, что дочке, которой всего 4 года и которая никогда не закалялась, всегда в холодных помещениях и на улице теплее. Поначалу я думал, что дело в том, что она увлекается или не понимает, что ей холодно, но со временем понял, что ей реально не холодно. т. е. При температуре +17-18, когда средний незакаленный человек уже предпочитает что-то накинуть, она может бегать в одних трусиках и не желать одеваться.

(далее…)

Подробнее

Как научиться держать голову прямо в танцах

После того, как я выступил на первом танцевальном конкурсе по спортивному Хастлу, одним из моих слабых мест, была постоянно приопущенная и чуть вытянутая вперед, шея. Это сильно портило мой вид, как танцора, что все мои сильные стороны напрочь перечеркивались.

Почти все преподаватели на групповых и индивидуальных занятиях, указывали на то, что голову надо держать прямо, грудь подсобранной, а живот чуть втянутым, чтобы «печень не вывываливалась».

Решение одной только этой проблемы, мгновенно переместил меня из четвертьфиналов по ДНД в финалы и призовые места. (далее…)

Подробнее

Мои впечатления от урока Танго

Пару недель назад решил как-то расширить свои познания о Танго и сходил на пару занятий в начинающую и продолжающую группы. Хотел просто посмотреть, что он из себя представляет и более плотно познакомиться с каким-то другим танцем. Благо, мне есть сейчас, с чем сравнивать.

В отличие от аудитории Хастла, где в основном преобладает молодежь от 19 до 27 лет, на Танго на той группе, куда я попал, основной костяк составляли люди за 45 лет. (далее…)

Подробнее

Танцы для взрослых после 30 лет – можно ли научиться хорошо танцевать, если молодость уже позади?

Научиться танцевать за 30 летКогда я шел заниматься танцами, то в первую очередь обращал внимание на то, чтобы танец был относительно простым в освоении. Если вы сейчас занимаетесь подобным анализом, то разочарую вас – почти все школы пишут про любые танцы, что вы сможете через 1-2 месяца танцевать на дискотеках. Это вранье.

На дискотеках вы сможете совершать какие-то движения, но в реальности вы их будете совершать так, что до «красиво» и «в музыку», вам, скорее всего, будет, как до луны. В реальности, чтобы танцевать красиво, нужно заниматься любым танцем не менее года, если до этого у вас не было танцевальной базы. (далее…)

Подробнее

Польза голодания 24 часа

польза суточного голоданияЯ в свое время был очень озабочен проблемой регулярного высыпания герпеса. Собственно, это один из мощных факторов, которые меня заставили менять образ жизни в сторону ЗОЖ. Так я бросил курить, практически полностью исключил алкоголь, сахар, мясо, молоко и продукты с глутаматом натрия. Так я пришел к пробе сыроедения. (далее…)

Подробнее

Как получить независимость от компьютера?

как хранить данныеПо заголовку можно подумать, что я предлагаю метод избавления от компьютерной зависимости. На самом деле, это не совсем так. Я хотел осветить проблему, которая часто преследует людей, которые работают в разных местах. У меня регулярно возникают ситуации, когда я работаю на ноутбуке, что-то делаю с планшета, но чаще работаю на стационарной машине. (далее…)

Подробнее

Как я стал инвестором

как инвестировать в сайтыОколо 10 лет назад я впервые прочитал книгу Р.Кийосаки про Бедного и Богатых Пап. После первой книги, с удовольствием прочитал остальные его книги по способам управления финансами и созданием пассивного дохода. Сама по себе идея инвестирования проста – «покупай активы и избавляйся от пассивов». Кийосаки очень просто описывает мысль того, что есть актив, а что такое пассив. Актив – кладет деньги в ваш карман, пассив – вынимает.

Наверное, именно с тех пор, хоть и не все время, но «на заднем фоне», постоянно крутилась мысль, что «инвестирование – это здорово» и что когда-нибудь я смогу этим заняться. (далее…)

Подробнее

Трансформация взгляда на алкоголь

алкогольВ 2008 году я написал серию постов про то, как избавился от алкогольной зависимости здесь. Далее следовали 20 страниц моей переписки с человеком, где я рассказывал о проблемах, меня поглотивших в результате того, что пристрастился к выпивке, и как я решил их. Удалил я эти страницы, т.к. тогда я только-только бросил и находился в сильном эмоциональном подъеме и описание было, имхо, довольно сумбурное и субъективное. Это от того, что я был в эйфории от осознания «мне больше никогда не придется бухать!»

Сегодня сентябрь 2014 года. Я избавился от алкогольной зависимости уже больше 6 лет и сейчас, имея за плечами довольно большой опыт трезвой жизни, (далее…)

Подробнее

Опасность получения нулевого эффекта от процедур

нулевой эффектУ меня подруга постоянно сидит на каких-то диетах. То на клубничной, то на 1000 кКал в сутки, то на кефире и твороге и на других. Она регулярно работает в фитнес центре и ходит 2 раза в неделю на танцы. Но похудеть у нее так и не получается. Со стороны действительно непонятно. Нагрузка большая, жесткий контроль диеты, но все равно желаемого эффекта в виде потери веса не наблюдается.

У же меня нет проблемы лишнего веса. Количество моей физической нагрузки позволяет жрать пиццу и бургеры хоть каждый день, и я все равно остаюсь стройным и тренированным. 2-3 часа интенсивной аэробики 3-4 раза в неделю, плюс привычка не проходить мимо турников во дворе, не отжавшись от брусьев и не подтянувшись, делает свое дело. (далее…)

Подробнее

Как ускорить загрузку компьютера

ускоряем загрузку ПКМеня всегда угнетала долгая загрузка моего компьютера. Это при том, что у меня практически нет никаких программ, которые грузятся при автозапуске. Если не считать минимума: Skype. Все остальное запускается по требованию.

При том, что я регулярно чищу реестр и другие остатки от браузеров, делаю дефрагментацию и т.п. Конечно, можно грешить на старенький комп, в котором всего 2 ядра по 2.2ГГц. Но черт возми, мне когда-то 40МГц хватало и комп грузился куда быстрее! (далее…)

Подробнее

Мой опыт голодания

опыт голоданияСегодня, находясь на 4 сутках голода, захотелось более подробно поделиться своим опытом голодания. Мой собственный опыт голодания на воде состоит из нескольких 10 дневных, 4-5 7 дневных, парочки 5 дневных и даже не знаю, сколько трехдневных и суточных голоданий. Опыт без еды твердой пищи – 3 недели (10 дней вода, потом еще 10 соки). То, что я опишу ниже, будет черпаться как из моего опыта, так и знаний из разных источников, которые я получил в процессе приобретения собственного опыта, это книги, отзывы других людей (я в свое время форум голодания — golodanie.su излазил вдоль и поперек).

Для начала определимся, о чем пойдет речь. Когда я пишу «голодание», то подразумеваю, что в это время человек не потребляет в это время, кроме воды. (далее…)

Подробнее

Немного о парном танце Хастл

немного о танце хастлС парным танцем хастл я познакомился в середине апреля 2013 года. В марте я разошелся с Машей и пара месяцев у меня были заполнены депрессией. Настолько неприятной, что даже обычные физические упражнения не могли дать какого-то утешения.

Поскольку «клин вышибают клином», то я решил поискать новых знакомств, занявшись танцами. Весьма необычно это для человека, который никогда не танцевал. (далее…)

Подробнее

Календарь mail.ru

Я очень долгое время пытался найти наиболее оптимальный для меня вариант планировщика. Что-то такое, куда я бы мог записывать задачи, встречи и, таким образом, планировать свое время максимально эффективно.

Несмотря на то, что такого специализированного добра сейчас как в бумажном, так и в виде программ и приложений для различных устройств навалом, мне как-то не удавалось найти ничего такого, чтобы меня на 100% устраивало. (далее…)

Подробнее

Как добиться высокой работоспособности

повышаем работоспособностьДолгое время не мог понять, почему я такой ленивый. При этом поставить себе диагноз «лентяй» не позволял тот факт, что по утрам мне всегда легко работается, я выполняю кучу работы и без проблем могу выполнять как сложные так и простые задачи.

Очень долго от меня ускользал именно этот факт, что «по утрам» я работаю хорошо, а с 13 до 17 у меня полный застой в творческой энергии. Мне совершенно не хочется сидеть за компьютером и заставлять себя работать даже над теми проектами, на которые была огроменная мотивация всего каких-то 5-6 часов назад. Мотивация пропадает совершенно. (далее…)

Подробнее

Упражнения на позвоночник

позвоночникСделал я первые шаги по ознакомлению с природой заболеваний в плане грыж и протрузий позвоночника. Прочитал несколько книг по кинезиотерапии, а также посетил опытного с 35 летним опытом мануальщика с целью вставить позвонки на место и проконсультироваться по поводу упражений на позвоночник.

Мануальщик оказался очень толковым. Рассказал мне про причины возникновения моих проблем, корень которых оказался не в больших весах,  которые я тягал ранее, и даже не в травме, полученной на футболе. У меня вместо естественного выгиба позвоночника в поясничной части идет прямой, как палка участок. В результате, амортизации нагрузки при  прыжках не происходит и весь вес моего тела приходится только на одно звено l5/s1, где собственно, и вылезла грыжа. Выправить это искривление уже не представляется возможным из-за моего возраста.

Теперь позитивные новости. Если накачать глубокие мышцы стабилизаторы вдоль позвоночика, то в принципе все эти грыжи и протрузии не будут беспокоить, т.к. сама по себе конструкция позвоночника при наличии сильного мышечного корсета + хорошей растяжки связок, не будет позволять защемления нервных корешков. А грыжи потихоньку подсохнут и не будут беспокоить.

Естественно, мне придется отказаться на первое время от всех упражнений со штангой, которые оказывают сильную нагрузку на позвоночник, в частности приседания  со штангой, а также всевозможные жимы сидя и лежа с мостом. Вместо этого надо включить в рамках обязательной программы упражнения на проработку глубоких мышц стабилизаторов и плавание в бассейне стилями, максимально разгружающими позвоночника (кроль или на спине).

Вот комплекс упражнений, которые я сейчас выполняю через день на глубокие мышцы.
Все упражнения делаются на фитболе.
1. Подъемы корпуса с малой амплитудой лежа на животе
2. Прохождение на руках с прямым корпусом с опорой на фитбол от живота до носков
3. Выгибание корпуса с ногами на фитболе
4. Отжимания от фитбола с носками на полу
5. Подъемы корпуса с отрывом поясницы от пола
6. Приседания с фитболом над головой
7. Подъем корпуса с малой амплитудой (закачка пресса)
8. Подъемы ног с опорой на локтях (аналог гиперэкстензии)

Все упражнения, кроме 7 делаются 5х10, но некоторые я пока не могу выполнить в этом объеме, а некоторые делаю не по 10, а 15 повторений и продолжаю наращивать. Если через какое-то время я отпишусь, что они оказались очень действенныыми и кому-то понадобится более подробное описание, то я создам видео или урок с фото по их выполнению.

Из силовых оставил пока такие упражнения:

День 1
Подтягивания широким хватом (поочередно к груди и спине) — 4-5х10
Подтягивания с узким обратным хватом — 2х6-8
Подъемы ног к перекладине в висе — 2х10

День 3
Отжимания от брусьев 4х15-18
Подъемы ног к перекладине в висе — 2х10

День 5
Жим лежа с подъемом ног на лавку 4х7-10
Подъем штанги на бицепс — 4х8-10

Ну и танцы минимум 4, максимум 6 тренировок в неделю.

Далее. Бубновский в своих книгах вместе с растягивающими упражнениями в комплексе  прописывает охлаждение позвоночника с помощью обливаний. Так что я возобновил обливания, которые уже давно забросил и делал очень нерегулярно.

Поскольку я уже неделю этим занимаюсь, сделал еще парочку открытий. Одно из них  довольно сильно взорвало мозг. Вот это утверждение — «Наклоны вперед травмируют поясницу, наклоны назад наоборот, растягивают ее». Когда делаешь наклоны назад, то эти упражнения не вызывают никаких приятных ощущений и кажется, что сейчас что-то там сломается. Но на самом деле, если после наклонов назад не нагибаться, то все неприятные ощущения у меня уходят.

 

Update от 01.2016 года

Сейчас делаю несколько упражнений, которые мне однозначно помогают.

Катание на спине, затем делаю подъемы ног лежа на животе (обычные, с отведением ноги в сторону и со скруткой), а также делаю китайскую гимнастику на расслабление позвоночника.

Описания этих упражнений делать не буду — лучше сниму видео через пару дней

Подробнее

Грыжа и протрузии межпозвонковых дисков

Интересно все-таки складывается мой путь к здоровью. Каждый раз, когда я уже внедрил очередное улучшение и ощутил все плюсы, выскакивает еще какая-нибудь хрень, которая отравляет существование.

На этот раз оказалось, что моя спина говорит «спасибо» за чрезмерные нагрузки со штангой и травмы на футболе. Несколько месяцев назад, меня сшибли во время игры в футбол. Результатом явились сильнейшие боли в спине с невозможностью даже элементарно повернуться или поднять ногу без боли. Утихли примерно через неделю, а полностью прошли только через 3 недели. После этого как что-то не так дерну или попробую в тренажерном зале увеличивать веса в становой, приседе или жиме лежа (с мостом), то возвращаются боли и симптомы, характерные при простатите.

Я довольно долго не мог связать эти проблемы с серьезными нарушениями в позвоночнике хотя бы потому, что проблемы и симптомы защемления нервных окончаний обычно проявляются не сразу, а спустя день-два после получения «неправильной» нагрузки. Слово «неправильной» я взял в кавычки именно потому, что далеко не вся нагрузка провоцирует эти проблемы. Например,  к ним относится повышение веса в становой тяге к околопредельному или жим лежа с прогибом в мост, а также жимы сидя и стоя, когда штангу в 45-50 кг закидываешь в исходное с пола.

В прошлый четверг я сделал МРТ. Получил следующее заключение:

МР-картина дистрофических изменений пояснично-крестцового отдела позвоночника (остеохондроз); дорзальной экструзии L5/S1 диска (7мм); дорзальных протрузий L3/4, L4/5 (3 и 4 мм) дисков. Ретролистез L5 позвонка. МР-признаки спондилоартроза на уровне L1-S1 сегментов.

Звучит жутковато.  Но поскольку мне уже не в первой встречаться со страшными диагнозами, то последующие несколько недель посвящу поиску решений для избавления от этой напасти.

Медикаментозный и оперативный методы я не рассматриваю в принципе, т.к. первый вариант – это просто «глушить» боль, второй  — поулчить гарантированную инвалидность и дистрофию всех своих мышц до конца жизни. Значит, надо искать выход в ЛФК. В ближайшее  время я сформирую себе комплекс упражнений (по рекомендациям врачей мануальщиков и кинезиологов) и буду копать в этом направлении.

Подробнее

Мое хобби

хоббиХобби. Я очень давно мечтал о том, чтобы иметь какое-то хобби. Но получалось больше так, что мое свободное время заполоняли увлечения, которые так или иначе были связаны с работой или каким-то обучением для работы или собственной эффективности. Был период, когда меня сильно захватилы процессы накачки мышц, картинг, программирование, изучение принципов здорового образа жизни и практическое внедрение применение этих принципов в жизнь. Проблема в том, что все эти увлечения явно временные или же они не давали ощущение полноты процесса.

Под временными я подразумеваю изучение чего-то для внедрения в жизнь, а затем переход в привычку. Тот же самый ЗОЖ. Мне совершенно незачем сейчас тусоваться на форумах или читать книги, чтобы выздороветь. Я и так убрал все возможные причины своих недугов. Или, например, программирование. За несколько месяцев практического решения конкретной задачи (магазины и сервис по обработке слов для продвижения) я вполне освоил пхп и мускул на уровне, который позволят решать большинство стандартных задач, стоящих перед веб разработчиком.После достижения этого уровня изучать дальше нюансы есть смысл только при наличии конкретной задачи или если ты профессионально занимаешься разработкой веб приложений.

А хобби — это что-то такое, что захватывает тебя эмоционально целиком и полностью. Я всегда завидовал людям, у которых есть такое увлечение и они с радостью посвящают своему увлечению все свое свободное время. 3.5 месяца назад я попробовал сходить на танцы. Естественно, первые несколько занятий чувствовал себя деревянным буратино. Но чем больше я занимаюсь, тем больше мне это нравится. И дело не только в прогрессе на тренировках. Новые знакомства, общение в веселых компаниях и отличная аэробная тренировка настолько в итоге захватили меня, что сейчас я довел число своих тренировок до 6-9 штук в неделю (иногда по 2-3 тренировки в день).

Но самое прекрасное в этом деле то, что у меня есть ощущение, что это именно ТО. Что это не мимолетное увлечение, а что-то такое, чего мне раньше очень сильно не хватало и я буду заниматься этим очень долго. Что даже если я и решу, что дальнейшее совершенствование в Хастле я посчитаю ненужным, то скорее всего, это будет значить осваивание новых стилей и направлений.

Раньше я относился к танцорам как к «прожигателям времени». Что это совершенно бесполезное занятие и имеет смысл только разве что с точки зрения аэробной нагрузки. Но сейчас для меня это искусство выглядит совсем в другом свете. Владение своим телом и умение одновременно двигать разными частями своего тела несимметрично, когда ты одновременно делаешь корпусом, и каждой ругой и ногой разные и при этом сложные движения — это реально круто.

Подробнее

Как успевать делать много дел?

Как-то постепенно и незаметно, я скатился на выполнение своих задач с очень низкой эффективностью. Уже 3 недели, как в самом важном для меня проекте, я «топтался на месте». До вчерашнего дня, когда я, наконец, понял, что у меня постепенно выработалась привычка отвлекаться на мелочи. В прошлом было довольно много продолжительных периодов, когда моя эффективность прямо зашкаливает по сравнению с обычным фоном. И я решил понаблюдать за тем, в чем же разница, которая позволяет работать с огромной скоростью. (далее…)

Подробнее

Эксперимент со 100% сыроедением

эксперимент с сыроедениемДни 1-2

Давно я уже хотел провести этот эксперимент (30 дней бескомпромиссного сыроедения), но все время не получалось. Откладывал по различным причинам. Несколько раз начинал, но более 2-3 дней удержаться не получалось, т.к. желудок требует быть набитым, а родные предлагают потушить вкусные овощи ))

В этот раз подошел более основательно, даже организовал себе 2 недельное проживание в отдельной квартире без семьи, чтобы никаких внешних соблазнов не было минимум две недели. Также сделал подготовительный период в течение 10 дней. Эти 10 дней я каждый день ел только сырые овощи и фрукты и один раз в день съедал очень небольшое количество риса или роллов с огурцом\авокадо, вареных или тушеных овощей. (далее…)

Подробнее

Агрессия сторонников ЗОЖ

В результате подготовки к очередному заходу перехода на сыроеедение потратил несколько часов на то, чтобы просканировать основные форумы и сообщества, посвященные людям, которые пробуют различные системы питания. Опять бросились в глаза склоки, которые начинаются в результате обсуждения «правильного» питания, «незаменимых» элементов. Это была основная причина, почему я в свое время бросил читать эти форумы, т.к. реальной пользы от этого не было. Просмотрев пару десятков таких обсуждений, могу сделать вывод, что везде результат один: убедить тех, кто уже убежден в чем-то, словами, не получится. А после высказывания одних и тех же аргументов, которые никак не затрагивают оппонента, кто-нибудь обязательно переходит на личности, и далее все обсуждения, словно по сценарию, скатывается к обычным склокам и оскорблениям.

СМЕ (моноеды) приверженцы называют «блюдоманами» всех, кто не СМЕ. Веганы (вместе со всеми сыроедами и вегетарианцами) называют тех, кто употребяет мясо —  «трупоедами»,  а их еду «мертвечиной». Сторонники традиционного питания в свою очередь сыпят аргументами, что веганы и сыроеды фанатики, т.к. они очень активно начинают рассказывать про «трупоедение». Далее, чтобы не разделять по направлениям приверженцев питания (коих очень много: сыроедение, сыромоноедение, вегетарианство, лактовегетарианство, веганство и другие), я буду просто называть их ЗОЖники – люди, которые придерживаются здоровой системы питания.

Как правило, основная агрессия исходит от людей, которые прочитали кучу книг натуропатов, возможно даже получили какие-то результаты в результате перехода на свою систему питания и полностью на своем опыте убедились в том, что обычная еда – это высокотоксичные и разрушающие продукты. Что вся концепция современных пищепрома и медицины сводится к тому, чтобы быстро обогатиться за счет здоровья своих граждан. И вот когда они начинают рассказывать о преимуществах отказа от мяса, молока, термообработанных продуктов и т.п., а их не воспринимают серьезно, то этот факт возмущает и они срываются в оскорбления несчастных «зомби», которые не видят очевидных вещей.

Конечно, начало агрессии может быть положено и самим отношением общества, разные представители которого могут:

1)      недоумевать, как можно «есть одну траву»? (знакомые)

2)      беспокоиться о твоем психическом здоровье (друзья)

3)      беспокоиться о том, чтобы ты не разрушил свое здоровье (родные)

При таком отношении они могут задавать вопросы или давать комментарии, которые вызывают эмоциональный всплеск у «продвинутого» ЗОЖника.

Друзья, этим постом я хотел бы обратить внимание на несколько вещей. В первую очередь на то, что подавляющее большинство ЗОЖников могут сказать такую фразу – «Если бы мне пять(десять) лет назад сказали, что я буду есть так, как ем сейчас, то я бы покрутил пальцем у виска». Знакомо? Не забывайте, что 95% ЗОЖников приходят к голоданиям и смене системы питания в результате полученных очень СЕРЬЕЗНЫХ проблем со здоровьем. При этом лечение у товарищей медиков не давало никакого эффекта.  Не забывайте, что ваше окружение – это «вы пять лет назад», которые крутят пальцем у виска! И относитесь к ним помягче. Покажите своим примером выдающиеся результаты, достигнутые вашей системой питания. Те люди, кто готов слушать – услышат, если им сказать, остальным бесполезно даже орать. Они все равно не поймут. И уж тем более, нет смысла оскорблять и унижать людей, которых просто не так приперло, как вас и они еще не разочаровались в системе.

Личный пример

Я страдал от очень серьезного расстройства здоровья (простатит, генитальный герпес, хроническая усталось, сыпь от бесполезных от простатита антибиотиков, дисбактериоз). Эти недуги не давали жить, но на внешнем плане, никто бы  не подумал, что я очень серьезно болен, поэтому, когда я рассказываю о чудесных результатах, которые я достиг связкой спорт + отказ от вредной еды, никто не видит в этом ничего чудесного или хотя бы выдающегося.

Что вижу я у себя Что видят окружающие
Высочайшую выносливость, избавление от всех хронических недугов, способность высыпаться за 5-7 часов. Сильно похудел, что «один нос торчит» и стал есть траву. При этом рассказывает взахлеб о преимуществах своей системы питания.

Ничего не напоминает?

Никто изначально не обращал внимания, что у меня были серьезные проблемы, которые я в итоге решил. Но они хорошо видят потерю 10 кг веса после того, как я начал внедрять принципы здорового питания. А если я еще начал активно пропагандировать свою систему питания… Да они просто еще сильнее убедятся в том, что я «фанат, съехавший с катушек».

Поэтому я перестал всем рассказывать, и уж тем более убеждать кого-то. Родных переделать я пытался дольше всего, но, похоже, это не работает, и бросаю свои попытки и в этой области. Я уже неоднократно убеждался, что аргументы в пользу отказа от мяса, которые выглядят стройными и логичными для меня, абсолютно ничего не задевают в людях, которые никогда не задумывались об этом. Также ничего не шевелится при попытке осветить этическую сторону.

Весь мой опыт обретения здоровья, которую я описываю (и любой другой аналогичный ресурс), может дать пользу только том случае, если человек уже сам ищет альтернативу традиционной медицине, т.к. видит ее бессилие или начал сам задумываться о правильности системы, в которой он оказался.

Зависимости и личности

Невежество людей в области питания не их вина. Их защитная реакция – тоже не их вина. Эта реакция, не повод называть их «зомби», «трупоедами» и отказываться от общения с ними, только потому, что они «не сознают что творят». Я уже писал неоднократно, что тяга к традиционной еде – точно так же имеет наркотическую природу, вызывающий зависимость, как и алкоголь, табак и морфий. Человек, который находится в зависимости, без серьезной причины, никогда не признает свою зависимость. Алкоголику свойственно отрицать, что он алкоголик, курящие считают (пока не попробуют несколько раз), что могут бросить в любой момент. Также любой посетитель заведения фаст-фуд не считает себя зависимым от этой еды.

Но все это неважно. Важны личности. Многие выдающиеся личности были наркоманами. Мое отношение к Высоцкому или Булгакову не изменится от того, что они курили, принимали наркотики или ели бифштекс на завтрак… У меня есть друзья, которых я очень уважаю, несмотря на то, что один падает в алкогольную бездну, а другой курит и конкретно «подсажен» на сладости. Тот факт, что они «зомби» в этом вопросе никоим образом, не влияет на мое уважение к ним, как к личностям. Мне грустно видеть, как они травят себя табаком, алкоголем или продукцией кондитерской промышленности, но я понимаю, что пока я не могу ничего сделать и не пытаюсь силой тащить их к истине.

Возможно, когда мой пример будет более заметен для моего окружения,  люди начнут сами интересоваться причинами результатов. Тогда это будет значить, что они созрели. Тогда и поговорим.

Подробнее

Круты в своем сознании

Представьте себе ситуацию. Имеется племя охотников. Для них искусство охоты – основное умение, способствующее выживанию в их условиях. Других ресурсов, кроме дичи, у них практически нет и в результате неудачной охоты, племя голодает. По сути, племя кормят охотники. Каждый охотник, добывая крупную дичь, добавляет к своему украшению клык крупного животного: кабана или лося, которого ему удалось поймать. Количество клыков и их размер определяют мастерство охотника и то, как к нему будут относиться соплеменники.

Охотник мастер пользуется почетом и уважением соплеменников. Т.к. он крут. Он реально что-то умеет делать полезное для общины. Он добывает большую часть пропитание племени. Охотник, надевая на себя богатое ожерелье из зубов добычи, чувствует себя крутым. И это заслуженно. Он действительно это заслужил, изо дня в день добывая для своего народа пропитание.

А теперь представьте, что один охотник из этого племени попадает в наше общество и подвергается прессингу рекламы. (далее…)

Подробнее

Как перейти на сыроедение?

Как я уже неоднократно описывал в предыдущих постах, для меня, простуда или орви – это следствие загаженности организма. Они возникают, как реакция организма на слишком быстрый поток веществ, которые он не может переработать,  усвоить или безболезненно из себя вывести. Способность к выведению шлаков в основном обуславливается степенью физической активности. Чем больше нагрузки (особенно аэробной), тем быстрее гоняется кровь и лимфа и тем с большим потоком можно справиться без того, чтобы «просить помощи» у бактерий.

Простуды не могут беспокоить человека, у которого поток выведения превышает поток загрязнения. Вчера я обнаружил, что я все же превысил свои способности по выведению и сегодня наслаждаюсь давно забытыми симптомами насморка, когда все течет и платки приходится менять каждые 15-20 минут.

В последнее время я так и не ел откровенного дерьма, но при этом вареные\тушеные овощи, а также рис\гречка\картофель как-то незаметно перекочевали с употребления 1 раз в день до 2 и даже 3 раз в день. Результат проявился довольно быстро. Вывод из создавшейся ситуации я вижу только один – вареная и тушеная еда не идет впрок. А стало быть, пора опять серьезно заняться  очередным улучшением своей диеты.

Сыроедение является наиболее естественным и логичным видом питания и я считаю, что пройти мимо и не попробовать его в течение длительного времени, как минимум, глупо. Самым длинным промежутком, когда я не ел ничего термообработанного, был период моего 10 дневного голода с очень аккуратным и медленным выходом из него. Всего получилось 21 полный день. На второй день после выхода из голода, настолько сильно прет энергия, что это чувство я помню очень ярко и по сей день. Это сохранялось еще в течение нескольких недель, затем мой уровень энергетики упал и стабилизировался на какой-то точке, которая все же очень сильно превышала уровень «до голодания». Какое-то время меня это устраивало.

Но настала пора двигаться дальше. Однако, если бы для меня все было так просто, то я бы уже давно просто перешел.

Проблемы перехода на сыроедение

Главной проблемой перехода, в моем случае, является зависимость от ощущения полного желудка. Это чувство накрывает, как только желудок опустевает, и не отпускает до тех пор, пока не кинешь туда чего-нибудь тяжелого, что будет лежать там хотя бы 1.5 часа.

Другой проблемой является сложность в сжигании мостов, т.к. меня дома постоянно пытаются накормить кашей или предлагают потушить овощи. В силу не до конца оформленного намерения перехода, я обычно «нехотя» соглашаюсь, но внутри получаю удовлетворение наркомана, которому предложили дозу, и он вроде бы не виноват в срыве и можно переложить ответственность еще на кого-то  ))

Благодаря своей простуде, у меня появилась довольно сильная мотивация, чтобы завершить начатое, и окончательно перейти на сыроедение хотя бы в первом приближении до марта 2013г.  Под «первым приближением» я подразумеваю период хотя бы 1 месяц бескомпромиссного сыроедения, после которого я уже могу сделать более осознанный выбор: продолжать или сделать очередной откат.

В самих откатах ничего плохого я не вижу, т.к. часто это хороший закрепляющий этап. Вы попробовали ввести что-то новое в свою жизнь. Вы продолжительное время находились очень далеко вне зоны комфорта. Через какое-то время вы делаете откат назад. И при этом вы все равно продвинулись сильно вперед от исходной позиции, а дискомфорт эта точка уже не вызывает. На этом этапе можно какое-то время отдохнуть до очередного расширения комфортной зоны.

Кроме того, что я простудился, в моей диете явно отсутствовало нечто важное. В результате проявилась кровоточивость десен. Сей факт меня огорчил, но при этом явился стимулом, который заставляет все же делать дальнейшие шаги. По моим предварительным предположениям, недостаток в свежей зелени. Когда в основе рациона тушеные и вареные овощи и крупы, то на салаты как-то не сильно даже тянуло, и я на них конкретно подзабил.

План действий следующий:

1)      Увеличиваю долю фруктов и зелени (типа листьев салата и шпината) в рационе, чтобы не было жора;

2)      Постоянно играю в игру «время на сыром»;

3)      Переезжаю в отдельную квартиру на 7-10 дней для старта, чтобы пожить одному, и чтобы не было рядом желающих меня накормить чем-нибудь вареным. Благо, такая возможность у меня буквально через неделю появится;

4)      В этой же квартире у меня будет возможность провести эвкалиптовую противопаразитарную чистку, по поводу которой меня заинтересовали отзывы. Саму процедуру и результаты обязательно опишу.

Кстати, сегодня решил не отменять пробежку из-за «потекшего» носа. Напротив, даже увеличил дистанцию для того, чтобы более долго погонять кровь и лимфу. В результате сегодня я пробежал около 15 км.

Время на сыроедении

Несколько дней придумал себе несложный мотивирующий инструмент «время на сыром». Суть в том, что на КПК после очередного перекуса рисом, картошкой, гречкой, винегретом или овощами на гриле (это практически единственный набор из того, что можно назвать  вредным у меня в рационе) я просто записываю время и далее, каждый раз, как захочется съесть чего-то «плотного», достаю, открываю запись и пишу, сколько уже времени прошло. Таким образом, это превращается в игру, где я могу ставить рекорды. Когда визуально видишь, сколько ты времени уже «продержался», возникает довольно сильный толчок в мотивации. Для меня это пока работает.  По крайней мере, перерывы между приемами чего-то термообработанного превышают 24 часа. Это значит, что такую еду я ем максимум 1 раз в день.

Финишная прямая

На самом деле, можно сказать, что для меня это выход на финишную прямую, т.к. задумываться о сыроедении я уже начал давно, но просто «взять и перейти» не мог. Я уже отказался и полностью избавился от различных продуктов, которые, так или иначе, создают зависимость. Это алкоголь и табак, черный чай, усилители вкуса, сахар.  По поводу соли пока решил не заморачиваться и подсаливать некоторые продукты (например, помидоры). Также никаких ограничений по совместимости на следующем этапе не планирую. Если хочется просто капуста или яблоко – ем отдельно. Хочется салат – значит едим салат. Ограничение на «моно» в любом случае – это серьезное препятствие, которое скорее мешает, чем помогает. По крайней мере, на том этапе, на котором я застрял. На текущий момент около 2 лет я вегетарианец. Последний год — веган с очень редкими отступлениями.

Последующие мои посты, в течение следующих 2-3 месяцев будут больше про диету.

Подробнее

Приветствие бегуна

Любопытное совпадение. Несколько месяцев назад, я во время бега по парку Царицыно подумал – «А что, если всем, кто бежит мне на встречу, давать какой-то знак приветствия? Например, поднять руку или помахать. Возможно ли, чтобы через какое-то время, это распространилось среди бегунов в городе?»

Подумал, что будет прикольно попробовать, но так и не попробовал. Здоровался несколько раз, но только при обгонах, которые бывают гораздо реже, чем бег на встречу. При беге навстречу ничего сказать не успеешь. Буквально несколько дней назад, у меня опять всплыла эта мысль. А сегодня, бегу я свою обычную 10 км дистанцию. Уже выбегаю из Серебряного бора в сторону дома, как навстречу мне бежит мужик, который при приближении около 10 метров поднимает мне руку в знак приветствия. Я, как-то не задумываясь, также поприветствовал его в ответ. (далее…)

Подробнее

Закономерности изобилия

изобилиеВ разных сферах жизни в данный текущий момент у каждого человека достигнут какой-то уровень удовлетворенности. При этом кто-то может не знать проблем в отношениях, но мучиться с финансовой стороной жизни, постоянно находясь по уши в долгах. Другой прекрасно знает, как зарабатывать деньги, но ему приходится бороться с лишним весом и регулярно проходить через кучу врачей специалистов. А третий богат, красив и здоров, но ему попросту скучно и он уже не знает, как еще себя можно развлечь.

В моем понимании, чем выше общий балл, который человек набирает по совокупности этих сфер, тем он более счастлив. При этом уровень счастья, на котором находится человек, будет в критично зависеть от областей с самой низкой оценкой. Думаю, любой согласится, что если человек получает глубокое удовлетворение от своей работы, у него чудесная семья, которую он ценит, а его доход позволяет вообще не думать о том, как достать деньги, то это все ничто, если его здоровье разваливается на глазах, а врачи бессильно разводят руками. Абсолютно нет никакой радости иметь изобилие во всем, если хоть в одной важной для тебя сфере полный раздрай. (далее…)

Подробнее

Распыление по целям

как добиться своей целиВ книгах и статьях, посвященных саморазвитию, часто пишется, что определение, чего ты хочешь добиться в жизни, а также формулирование четких, осязаемых и конкретных целей – это самое важное. Что стоит только выписать цели себе так, чтобы они всегда маячили перед глазами и перечитывались по нескольку раз ежедневно, и одно только это автоматически обеспечит успех. Это будет поддерживать высокий уровень мотивации и не позволит сбиться с курса.

В плане важности, это действительно так, но есть одна серьезная ловушка, в которую можно попасть, увлекаясь в игру «определи цели». В эту ловушку я попадал неоднократно, и только недавно понял, что она есть, а также, что работает она настолько эффективно, что полностью убивает всю мотивацию, созданную мечтаниями, визуализацией и постоянным фокусом на целях. (далее…)

Подробнее

Как выбрать правильный арбуз

как выбрать арбузЯ очень люблю арбузы. Эта прекрасная, сочная ягода, обладающая шикарным вкусом может накормить и напоить одновременно. Обычно арбузы на рынках Москвы появляются где-то в начале июля, но вкусовые качества у них чаще всего «никакие», а вероятность провести в туалете следующие 2 суток в результате расстройства желудка. Это даже несмотря  на их привлекательный внешний вид при разрезе и огромные размеры. К сожалению, сейчас всякие жадины превратили арбузы в продукты, которые тупо накачиваются нитратами. В результате оболочка есть, содержимого нет. (далее…)

Подробнее

Как сделать заказ

Очень понравился пост Стива Павлины про закон притяжения. Поскольку обещал, что шикарные посты на которые не могу найти перевода, буду регулярно выкладывать – держу свое обещание. Итак, с позволения Стива – наслаждайтесь!

(оригинал статьи — How to Orderhttp://www.stevepavlina.com/blog/2010/02/how-to-order/ )

Вселенная, в которой вы живете, работает сродни популярному ресторану. Вы заходите в него, решаете, чего вы хотите, получаете заказ и перевариваете полученное.

К сожалению, многие, похоже, совсем не знают, как именно надо заказывать. А некоторые просто вопиюще не компетентны. Они заходят в этот ресторан, ведут себя как полные идиоты, и в результате остаются голодными и недовольными. А затем жалуются на ресторан, всячески критикуют его, несмотря на факт того, что ресторан получил восторженные отзывы от наиболее опытных гурманов.

Универсальный ресторан «Вселенная»

Сложно сказать, сколько раз я встречал людей, которые ставили себе цель вроде, «Я хочу партнера для романтических отношений», или «Я хочу стабильную работу, на которой лучше платят», или «Я хочу похудеть». Я наслушался этого бреда так много, что мне вполне хватит до конца моих дней. Еще немного и я начну начать носить с собой револьвер и пускать пулю в лоб каждому, кто начнет говорить такие вещи.

Это хрень, а не  цели. Не тратьте свое время на них. И уж точно не вздумайте озвучить их при мне.

Постановка таких целей сродни тому, как если бы вы зашли в ресторан и заявили, «Я голоден. Хочу поесть».

Во-первых, на вас посмотрят как на дебила. Но они так делают именно потому, что так оно и есть.

Во-вторых, вас не накормят.

Если вам повезет, то кто-нибудь может подать меню и спросить, что вы желаете заказать. Мы можете заказать из меню, а можете сгенерировать что-нибудь креативное, но в любом случае вы должны дать точные инструкции. Если вы будете просто стоять и просить поесть, то останетесь голодными.

Это происходит с вами прямо сейчас? Вы стоите в Универсальном ресторане «Вселенная», ожидая воплощения своих желаний, но получаете только ухудшение дел? Можете быть причина в том, что официанты просто не могут понять, что, черт возьми, вы на самом деле пытаетесь заказать?

«Вселенная» – настоящий эксперт в удовлетворении ваших желаний. Но только в том случае, если у вас есть возможность решить и заказать что хотите. Если вы не можете этого сделать, то вне зависимости от того, какие оправдания этому у вас есть – вы останетесь голодны.

Частичное привлечение

Иногда «Вселенная» делает попытку принести вам то, о чем вы просите. Затем вы отказываетесь от блюда, потому что, несмотря на то, что  это то, что вы просили (например, типичный «партнер для романтических отношений»), это не то, что вы на самом деле хотите. Тогда, возможно, «Вселенная» сделает еще  несколько попыток, а вы продолжаете  отправлять обратно все, что она вам предлагает. Со временем она сдается, делая вывод, что вы неадекватный клиент и лучше вложить время и силы в обслуживание тех, кто знает, как правильно заказывать. Она говорит, — «Хорошо, пока достаточно. Позовите меня к своему столику, когда решите, что вы на самом деле хотите».

Как сделать заказ

Когда вы задаете цели и пожелания, сделайте заказ. Не спрашивайте, «Пожалуйста, могу ли, я…?». Просто закажите. Точно так же, как если бы вы были в обычном ресторане. Скажите, «Я буду…». Затем просто ждите, пока принесут заказ.

Не надо быть скромным, трусливым или неуверенным. Просто озвучьте свой заказ и ожидайте получить его. Если не справитесь с этим, то… «нет заказа, нет еды».

Вы можете решать, что заказать, сколь угодно долго, но когда заказ сделан, примите, что вы заказали и знайте, что обязательно получите именно это. Возможно,  у вас будут терзания, часто свойственные покупателю вроде «это не настолько хорошо, как я надеялся». Это нормально. Примите заказ в любом случае. Вы всегда можете заказать другие блюда. Далеко не все, что бы получите, будет амброзией.

Будьте точными, запрашивая, что вы хотите.

Не просите денег. Если вы хотите 50тыс. баксов наличными, тогда закажите 50тыс. баксов наличными. И не просите их, а закажите.

Не просите более хорошей работы. Если вы хотите быть блогером по моде и стилю, который путешествует по миру и получает приглашения на основные модные шоу с ежемесячной аудиторией 500000 человек, тогда закажите это.

Не просите партнера для романтических отношений. Если вы хотите чокнутую веганку и безработную девочку с  би ориентацией,   которая делает восхитительный минет и обожает путешествовать, то закажите это. Закажите это достаточно громко, чтобы официант вас услышал, чтобы люди за соседним столиком сказали, «Я и не знал, что это есть в меню. Я тоже такую хочу… с лимонным соусом».

Контраст

Одним из лучших способов получить, что вы реально хотите, это постараться угадать и заказать это. Когда вы получите заказ, он может быть не совсем тем, что нужно. Это различие между тем, что вы получили и то, что вы чувствуете по этому поводу, дадут более четкое понимание того, что вы на самом деле хотите. Тогда вы можете еще раз сформулировать свое желание и сделать еще одну попытку.

По мере повторения этого процесса, вы потихоньку дойдете до своего настоящего желания на самом глубинном уровне. И тогда у вас будет возможность получить и вкусить  желаемое в полной мере.

Поймите, что это интерактивный процесс. Не надо быть перфекционистом. Это как если бы вы часам сидели в ресторане,  пытаясь решить, что вы хотите, пока нетерпеливые официанты периодически наполняли ваш стакан с водой и дергали бы вас на предмет «сделать заказ». Это всего лишь прием пищи, поэтому примите решение, поешьте и уходите. Даже если окажется, что вы ожидали большего —  вы не в последний раз едите. Случайных промахов с невкусной едой по-любому не избежать.

Как стать кретином, который не знает, что заказать

Что будет, если вы меняете свой заказ до того, как получили его? Тоже самое, что в реальном ресторане. Что будет, если вы подзовете официанта и поменяете свой заказ до того, как его принесли? Нет проблем, но вам придется ждать еще дольше, потому что официант должен будет отменить начальный заказ и запустить выполнение нового. И если вы будете делать это снова и снова, вы взбесите официанта и никогда не получите еду. Разве вы так поступаете в реальной жизни? Красное, нет белое… нет, красное…

Что будет, если вы заказываете что-то, а затем, когда получаете блюдо, оно вам не нравится? Вы можете съесть его в любом случае, или вы можете отослать его обратно. В любом случае, будут другие блюда. Вы всегда можете заказать снова. Набирайтесь опыта и делайте более разумный выбор в следующий раз. Вы можете  попробовать несколько блюд из меню, чтобы лучше сообразить, что вам нравится, а что нет. Ваш первый заказ в любом новом ресторане вполне может оказаться наихудшим.

Что происходит, когда вы жалуетесь на то, как работает сама система? Это нечестно! Я не могу понять, что я хочу! Я не могу определиться с выбором! Не давите на меня! Безусловно, это ваше право, но система будет относиться к вам, как к идиоту. Опять же, только потому, что так оно и есть.

Если вы ругаете систему, она не будет работать в вашу пользу. Если вы не в состоянии следовать простым инструкциям, то система будет относиться к вам, как к неадекватному клиенту, пока не вы поймете, как ее использовать.

Правила просты: решите, что вы хотите, слелайте заказ, получите его и переваривайте. Это не ядерная физика. Не надо усложнять. Гораздо проще следовать правилам, чем сломать их. Это доступно даже ребенку.

Ваш выбор

Несмотря на очевидные неудачи, вы вправе вести себя, как кретин, если так желаете. Вы вправе делать неясные запросы. Вы вправе менять решение каждые 5 минут. Вы вправе отказываться от заказа, как только он прибывает. Но, в любом случае, такое поведение будет значить определенные последствия. Если вы ведете себя хреново, то и получите хреновый результат.

Технически, это и не проблема вовсе. Универсальный ресторан «Вселенная» вполне способен справиться с таким клиентом, как вы. Однако, вы не получите хороших впечатлений от него, и как результат, будете разочарованы как едой, так и сервисом. Другие члены вашей компании также будут разочарованы, рестораном или лично вами. Никто за вашим столиком не получит удовольствие, если вы не закажете еду должным образом. Если вы не справитесь с этим, то испортите всем вечер.

Этот ресторан, тем не менее, идеально заточен на приготовление самых удивительных и изысканных блюд, которые вы только сможете себе вообразить. Просто вы должны правильно заказать. Будьте конкретны, будьте точны, прямолинейны и уверены. Вас должно быть слышно. И не надо передумывать после того, как вы разместили свой заказ.

Когда вы получите свой заказ, примите его с благодарностью. Понюхайте его. Попробуйте. Наслаждайтесь каждым изысканным куском. Поделитесь со всеми, кто за вашим столом, если они захотят попробовать, и в свою очередь, попробуйте их блюда. Возможно, блюдо не будет совершенством, но это лучше, чем остаться голодным. Набирайтесь опыта и доверьтесь ему в последующих заказах. Со временем вы станете экспертом по заказам в Универсальном ресторане «Вселенная».

Следуйте правилам ресторана, чтобы наслаждаться лучшими блюдами в своей жизни. Не надо ругать систему. Не будьте невежественным клиентом. И не критикуйте его.

Подробнее