Неделю назад, пропустив подряд 3 тренировки в тренажерном зале из-за высокой интенсивности на работе, по какому-то внутреннему импульсу начал приседания “до упаду”.
Примерно за 15 минут присел 300 раз. Очень понравилось ощущение прокачки мышц кровью. Решил еженедельно подобную процедуру проводить, т.к. это типичная тренировка силы воли. После этого ноги болели, буд то я никогда в тренажерный зал не ходил и со штангой не приседал.
Вчера приседал второй раз спустя неделю – результат - 14.30 мин – 310 раз.
Одно могу сказать точно – если я хочу поддерживать форму, то штанга особо не нужна и такого одного подхода в неделю достаточно, чтобы держать ноги в форме. Только психологически это очень тяжело. Т.к. легко я могу присесть около 80 раз, далее все, что делается – через преодоление себя. Собственно, это и есть главное в упражнении.
Завтра я уезжаю на отдых – минимум один раз надо будет проделать это и там.
Популярность: 3%
Вчера постепенно дошел до 350 повторений. Надо сказать, что привыкание идет довольно легко и быстро, по 5 раз прибавлять каждую недели никаких проблем. Мало того, эти 350 раз я выполняю за время, менее 14 минут. Еще добавил после этого подход отжиманий на кулаках спустя 3 минуты отдыха. Вчера отжался 30 раз.