Комментарии к записи: Никотиновая зависимость, кофе и сигареты – особенности человека :)

Автор: Елена

Елена — Wed, 01 Jun 2011 21:31:34 +0000

очень хочу бросить курить, стаж курения 18 лет, принимаю чампикс2 недели, помогает не плохо чисто физически, но у меня другая проблема я очень нервная и слабохарактерная, чуть что сразу хватаюсь за сигарету , психологи не помогают , главная проблема психологическая зависимость ,гипноз не предлагать, заранее спасибо

Автор: александр

александр — Mon, 08 Feb 2010 05:17:04 +0000

Самое главное- психологический настрой, большое желание и сила воли. Самое главное- продержаться 1 день. Учитывая тот факт, что зависимость в большей степени психологическая- то каждый последующий день будет все легче и легче. Главное понимать, что если 1 день ты смог без сигарет- то следущие тем более. Главное не сдаваться, уже через несколько дней станет гораздо лучше.

Автор: Яна

Яна — Tue, 06 Oct 2009 11:17:28 +0000

Бросала дважды. Первый раз меня хватило на неделю, ломка действительно был жуткая. Во второй раз выбрала себе другую тактику. Заметила, что процесс курения привязан к определенным действиям: вышел из метро – сигарета, чашка чая – сигарета, обед – сигарета и т.д., и т.п. Однажды утром решила, что больше курить не буду и все, но рефлексы остались, прям, как у собаки Павлова. Что делать? Так вот главное переключить свое внимание на что-то другое во время знаковых моментов. Например, выпил кофе, естественно сразу появляется мысль закурить. Вот эту идею забиваем, какой-нибудь другой мыслю. Как известно, человек думать сразу о нескольких вещах не способен, поэтому никаких проблем с «беганьем по потолку» от желания покурить просто нет. Поэтому, курить бросила совершенно спокойно, без ломок и тому подобных вещей.
Кстати, открыв для себя эту методику, стала использовать её и для решения других проблем.