Физкультура рулит


Давно не отписывался по поводу своих тренеровок. Все это время тренировался плавно, регулярно и с постоянным подъемом.

Так, в велосипеде я потихоньку поднял результаты до таких величин:

Велосипед: 27 км со средней скоростью 24 км\ч по той же дистанции вокруг  Борисовских кругов

Бег трусцой: регулярно сейчас бегаю 8-9 км со скоростью 6 минут\км на 150 ЧСС

Силовые: Становая — 100 кг 5 подходов по 6 повторов, Жим лежа — 60 кг — 5 подходов по 8 повторов. Собственный вес сейчас около 69 кг.

Также продолжаю регулярно играть раз в неделю в футбол.

Выносливость сейчас зверская. Могу пробежать с утра 9 км, поехать на дачу, отпахать там часов 7-8, приехать домой и не чувствовать себя уставшим.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *