Итак, весь январь я добросовестно занимался и не пропускал ни одной тренировки. Правда одно но… занимался я усердно, а вот ел не особо. Поэтому на сегодняшний день результаты не выросли до отличных. Продолжал заниматься по комплексу, описанному в прошлом посте.

Сейчас вес 74 кг. Силовые:
Присед – 95 кг, 3 подхода по 8 повторений
Жим штанги лежа – 72.5 кг, 3 по 10 повторений
Жим сидя – 52,5 кг, 3 по 10

В общем, учитывая мой собственный вес, неплохо, но выше силовые подниматься не будут, пока не вырастет вес… Надо больше жрать

Категория: Спорт