Сахар вызывает наркотическую зависимость


как избавиться от сахарной зависимостиУже довольно долгое время я работаю над тем, чтобы изменить свой рацион в пользу овощей и фруктов, с целью свести часть всех обработанных промышленным способом продуктов к нулю. Надо сказать, что определенных успехов на этом поле я достиг. Последние несколько недель, ем всякую промышленную дрянь (сладости, хлеб, пиццы и т.п.) только 1 вечер в неделю, и относительно легко обхожусь без нее оставшиеся шесть дней. При этом я уже весь последний год ломаю голову над вопросом, почему же так сложно «слезть» с промышленной пищи на естественную?

То, что тут замешана наркотическая зависимость – я подозревал.И даже нашел тому подтверждение в виде статей про усилитель вкуса (msg или глутамат натрия), которым богато посыпается весь фаст фуд, некоторые соусы, любые чипсы, сухарики и т.п. продукты. Но даже исключение продуктов с msg не снимало зависимости от всех промышленных продуктов. Наконец, похоже, мне удалось нащупать недостающее звено, которое очень гармонично соответствует моим собственным наблюдениям и выводит их на сознательный уровень с простыми и логичными объяснениями. Теперь у меня есть уверенность, что с неестественной еды я в ближайшее время слезу.

Вопрос наркотических зависимостей для меня знаком не понаслышке. 8 лет табачной зависимости, 5 лет алкогольной (последние 2 года из которых жизнь вообще покатилась под откос). Также был период, когда я регулярно баловался «травкой» и «гашишем». Бросить их все мне удалось только после того, как я получил все ответы о природе этих зависимостей и причинах их появления. Таким образом, мне удалось снять психологическую составляющую, а физическую зависимость нужно просто пережить. Для сигарет это буквально неделя, а для алкоголя в моем случае оказалось достаточно месяца.

Когда мне удалось бросить их (а это именно наркотические зависимости, а не вредные «привычки»), то эйфория переполняла – я думал, что теперь я не подвержен никакой зависимости и соответственно, свободен. Открою Вам страшный секрет – подавляющее большинство населения этой планеты – наркоманы. Большинство даже думает, что курение и алкоголь это не наркотики. На самом деле накотические зависимости вызывают все нижеперечисленные легальные «продукты народного потребления».

  1. Кофеин (чай, кофе, шоколад)
  2. Алкоголь
  3. Табак
  4. MSG (любая еда с усилителями вкуса)

А также такой безобидный (как же я раньше не обращал не это внимания?) продукт, как САХАР. Речь идет именно о продукте, который получили из сахарной  свеклы или сахарного тростника. Углеводы, содержащиеся в свежих фруктах вредного воздействия на наш организм не обладают и не вызывают зависимости. Именно про сахар я бы хотел сегодня поведать несколько интересных фактов.

Что есть наркотическая зависимость? Если упрощенно, то это встраивание элементов продукта в процессы жизнедеятельности организма. При истощении этих элементов, в организме появляются болезненные симптомы, погасить которые только введением новых веществ извне. Курильщик  со стажем не может успокоиться без сигареты, не может радоваться жизни, если он не курил более 2 часов. В это время его мысли заняты только одним – как бы покурить и обогатить кровь никотином. Если вы «иногда» выпиваете по вечерам и днем у вас наблюдается повышенное настроение факту, что вечером вас ожидает пиво с друзьями, то это уже признаки серьезной зависимости.

С кофе и чаем ситуация такая же. Пока вы не попробуете отказаться от них, то можете жить в счастливом неведении. И сахар все то же самое. Если бывает такое, что «хочется сладкого, аж зубы сводит», то это оно. Еще лучше это видно, когда вы пытаетесь сознательно ограничить это сладкое, а не получается. Даете себе обещание за обещанием, но при этом неудачи идут одна за другой.

Несколько дней назад мне пришла в голову мысль, что возможно сахар вызывает зависимость и я начал искать в Интернете – не проводилось ли на эту тему каких-либо исследований. Их оказалось предостаточно. Ссылки на статьи прилагаю:

http://marina.ginter.ru/2008/11/09/vred-zdorovyu-zavisimost-ot-saxara/

http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%A1%D0%B0%D1%85%D0%B0%D1%80 (даже в википедии есть упоминание, что сахар вызывает наркотическую зависимость — «произведённые сахаром изменения в мозге очень похожи на те, что возникают под действием кокаина, морфия или никотина»)

http://skyworlds.net/must-know/saxar-narkotik/

http://environments.land-ecology.com.ua/component/content/article/54-saxar-i-saxaro-zameniteli/1750-kak-saxar-vliyaet-na-zdorove.html

Итак, что же это за зверь такой? И какие у него есть плюсы и минусы.

Плюс у сахара только один – он действительно несколько повышает болевой порог. Только учитывая, что сейчас полно более эффективных средств обезболивания, то толку от этого 0. В остальном это совершенно бесполезный с точки зрения необходимости организму продукт.

А минусов оказалось очень много.

Влияние на настроение

Иногда у меня бывает плохое настроение. Раньше я жил как-то с этим и особо не парился. У всех бывает. Но в последнее время я стал обращать внимание, что таких приступов плохого настроения в дни, когда я не ем гадостей – НЕ БЫВАЕТ ВООБЩЕ! А после употребления шоколада, пирожного, печенья, чипсов или пиццы и роллами (обычная моя добавка в дни «вредностей»), такие состояния иногда возникают.  Я стал вести журнал, куда записывал каждый раз, когда чувствовал плохое настроение и установил абсолютно четкую связь со съеденным. От свежих овощей и фруктов у вас никогда не испортится настроение ))) А шоколад, печенье и мясо – очень даже запросто испортит. И в моем случае речь идет вовсе не об угрызениях совести девицы, пытающейся похудеть. Чувства вины я не испытываю. Но «приступ раздражения» может иногда появиться через 1.5-2 часа. Кстати в эти дни меня может посетить еще и изжога – друг, которого я не знаю в другие дни. Ну это если перестараться и запихнуть в себя более 0,4-0,6 кг такой еды за короткое время.

Влияние на иммунитет

Отказ от курева и алкоголя, введение ежеутренней зарядки и обливаний холодной водой не избавили меня от герпеса. Все равно он регулярно вылезал (хотя надо признать, значительно реже). А вот когда я поменял диету и сильно уменьшил долю вредностей (в том числе и сахара) в своем рационе – я уже практически забыл о нем.

Цитата по ссылке:

Одна здоровая клетка лейкоцита в течение своего жизненного цикла предназначена для убийства 14 патогенных агентов. 6 чайных ложек сахара снижают на 25 % способность лейкоцитов бороться с этими агентами. 12 чайных ложек сахара (менее чем 1 банка сладкого напитка) снижают способность лейкоцитов убивать вредные микробы на 60 %. Лейкоцит в этом случае может разрушить только пятерых вредителей. Еще  + 24 ч.л. (= 2 банки сладкого напитка) МИНУС 92% способности лейкоцитов

Нетрудно догадаться, что при таком раскладе, большое количество сладостей просто выключает иммунную систему.

Зависимость от сахара

Цитата по ссылке:

Сахар, так же как и кокаин — рафинированный экстракт растения, вызывающий вначале приятные ощущения, затем чувство тяги, привыкание и зависимость, потерю жизненной энергии, депрессию, хроническую усталость и иммунодефицит

Вы съедаете ананас или яблоко. Они имеют приятный вкус и нравятся вам. Однако, при необходимости воздержаться от них в течение длительного времени, вы скорее всего не испытаете сильных проблем. Так почему же также не удается избавиться от сладкого чая, печенья или шоколада? Вы можете попытаться воздержаться от сладостей, однако, весьма вероятно, уже завтра-послезавтра какая-то необъяснимая сила заставит вас нарушить свое намерение. Знакомо? Это зависимость наркотическая.

Как избавиться от тяги к сахару?

У сахара два типа зависимостей: физическая и психологическая. Принципы физической зависимости, а также механизм формирования психологической зависимости очень подробно популярным зяыком описан в книгах  Алена Карра («Легкий способ бросить курить» и «Легкий способ контролировать употребление алкоголя» (чаще всего переводится как «бросить пить»). О своем избавлении от зависимостей я описывал в старых постах: бросил курить, пить, черный чай и кофе. От продуктов с msg мне тоже удалось скинуть зависимость, хотя я пока это не описывал. Вот пост, который отражает время, когда я обеспокоился этим вопросом.

У меня были периоды, когда я замечал в течение длительных периодов, что мне «почему-то совершенно» не хочется сладкого. Тогда я относил эти мысли к тому, что «вырос из детства» и т.п. Но когда замечал, что тяга вернулась – недоумевал, почему так? На самом деле, тем избавлениям есть вполне простое объяснение – тогда у меня были зависимости посильнее жажды шоколадок ))

Сейчас, когда ем сладости один раз в неделю, могу заметить абсолютно точно, что в конце недели мне довольно легко не думать о сладостях, а в воскресенье-понедельник ловлю себя на мысли, что «неплохо бы чего и съесть» и что еще «ждать аж до субботы».

Все сходится. Когда организм выводит вещество из себя полностью, тяга заметно уменьшается. Это справедливо для того же никотина, где самая жестокая физическая ломка чаще всего в первые 2 дня, затем по нисходящей, и через неделю сильно ослабевает. Кстати, есть немало счастливчиков, у которых физической составляющей зависимости от никотина нет. Вероятно, с сахаром у некоторых тоже самое.

Таким образом, для избавления от тяги, достаточно убрать психологическую составляющую и продержаться период полного вывода вещества из организма. Т.е. прежде всего надо осознать, что продукты с сахаром на самом деле не несут никакой пользы и причин для их употребления, нет ни одной. Зачем употреблять сладости, когда единственная польза, которую вы получите – это устранение жгучего желания «съесть что-то сладкое»? Причем это желание вызвано теми же самыми сладостями. И съедая каждую очередную порцию сладкого или выпивая стакан колы,  вы кормите своего маленького демона зависимости.

Вы хотите сладкого. Мучаетесь от этой мысли. Съедаете шоколадку, чтобы погасить эту тягу. Но ведь эта же шоколадка и является причиной этой тяги! Организм видит, что ему это вещество ему не надо (яд) и начинает его ускоренно выводить. Вывел. Но организм то «сидит на сахаре» )) поэтому сразу начинается дискомфорт, и погасить который можно только новой дозу. Это эффект молота и наковальни – между которыми находится ваша несчастная голова, которую угораздило попасть в эту ловушку.

Что НЕ будет работать?

Невозможно снижать дозу постепенно. Это приведет только к удлинению страданий, регулярному срыву с жором. Если «тупо не есть сладостей» хотя бы 2 недели, то зависимость на физическом уровне пропадает. Мне удавалось этого добиться. Сейчас даже за 6 дней я каждый раз вижу значительно снижение тяги. По крайней мере, ЖОР не возникает. Для справки – ЖОР, это состояние, при котором контролировать себя не получается. Мозг просто отказывает. Вы просто покупаете (идете к холодильнику, бежите в магазин) и начинаете сметать все вредности. Прекрасно зная, что сразу после сего акта вас ждут угрызения совести и самобичевания.

Что еще важно понимать?

Когда я говорю «исключить сахар полностью», то имею в виду все продукты, в которых он содержится. Сюда же можно отнести также и хлеб (особенно белый) и некоторые другие мучные изделия, чай с сахаром и все сладкие напитки. Иначе снижения уровня зависимости не будет.

Почему я хочу избавиться от всех зависимостей?

Наличие зависимости – это верный признак, указывающий на низкую степень осознанности человека. Это человек, плывущий  «по течению». И чем сильнее у него зависимости и больше их число, тем на более низкой ступени осознанности стоит человек.

Сейчас я чувствую, что довольно близок к тому, чтобы полностью избавиться от своей последней зависимости.

С сегодняшнего дня увеличиваю время моего промежутка, свободного от промышленной еды до 2 недель и все свои ощущения буду записывать в журнале. Через пару месяцев скомпоную все и отпишусь, к чему пришел. Учитывая положительный опыт избавления от всех остальных зависимостей, я уверен в успехе на 100%. Присоединяйтесь!

Update от 17.10.2012

В мае я полностью отказался от сахара во всех его проявлениях. По прошествии 5 месяцев могу сказать, что тяга ушла безвозвратно. Уже через месяц я смотрел на все тортики-сладости и т.п, просто как на несъедобные предметы. Даже супер пупер шоколад ручной работы ничего не вызывает внутри.

По поводу герпеса. Весь мой ЗОЖ был направлен на то, чтобы он перестал меня беспокоить. Все остальные мои шаги сильно его ослабили, и в принципе, он меня не беспокоил, т.к. максимум, что было — это «попытка» вылезти один раз в 3-4 месяца. За последние пол года таких попыток даже не предпринималось, чему я ужасно рад. А ведь у меня была стадия, когда чтобы хоть как-то сностно жить, приходилось принимать ежедневно ацикловир или вальтрекс. Кто знает это удовольствие — поймет.

Уже довольно долгое время я работаю над тем, чтобы изменить свой рацион в пользу овощей и фруктов, с целью свести часть всех обработанных промышленным способом продуктов к нулю. Надо сказать, что определенных успехов на этом поле я достиг. Последние несколько недель, ем всякую промышленную дрянь (сладости, хлеб, пиццы и т.п.) только 1 вечер в неделю, и относительно легко обхожусь без нее оставшиеся шесть дней. При этом я уже весь последний год ломаю голову над вопросом, почему же так сложно «слезть» с промышленной пищи на естественную?

То, что тут замешана наркотическая зависимость – я подозревал. И даже нашел тому подтверждение в виде статей про усилитель вкуса (msg или глутама?т на?трия), которым богато посыпается весь фаст фуд, некоторые соусы, любые чипсы, сухарики и т.п. продукты. Но даже исключение продуктов с msg не снимало зависимости от всех промышленных продуктов. Наконец, похоже, мне удалось нащупать недостающее звено, которое очень гармонично соответствует моим собственным наблюдениям и выводит их на сознательный уровень с простыми и логичными объяснениями. Теперь у меня есть уверенность, что с неестественной еды я в ближайшее время слезу.

Вопрос наркотических зависимостей для меня знаком не понаслышке. 8 лет табачной зависимости, 5 лет алкогольной (последние 2 года из которых жизнь вообще покатилась под откос). Также был период, когда я регулярно баловался «травкой» и «гашишем». Бросить их все мне удалось только после того, как я получил все ответы о природе этих зависимостей и причинах их появления. Таким образом, мне удалось снять психологическую составляющую, а физическую зависимость нужно просто пережить. Для сигарет это буквально неделя, а для алкоголя в моем случае оказалось достаточно месяца.

Когда я бросил эти зависимости (а это именно наркотические зависимости, а не вредные «привычки»), то эйфория переполняла – я думал, что теперь я не подвержен никакой зависимости и соответственно, свободен. Открою Вам страшный секрет – подавляющее большинство населения этой планеты – наркоманы. Большинство даже думает, что курение и алкоголь это не наркотики. На самом деле накотические зависимости вызывают все нижеперечисленные легальные «продукты народного потребления».

· Кофеин (чай, кофе, шоколад)

· Алкоголь

· Табак

· MSG (любая еда с усилителями вкуса)

А также такой безобидный (как же я раньше не обращал не это внимания?) продукт, как САХАР. Речь идет именно о продукте, который получили из сахарной свеклы или сахарного тростника. Углеводы, содержащиеся в свежих фруктах вредного воздействия на наш организм не обладают и не вызывают зависимости. Именно про сахар я бы хотел сегодня поведать несколько интересных фактов.

Что есть наркотическая зависимость? Если упрощенно, то это встраивание элементов продукта в процессы жизнедеятельности организма. При истощении этих элементов, в организме появляются болезненные симптомы, погасить которые только введением новых веществ извне. Курильщик со стажем не может успокоиться без сигареты, не может радоваться жизни, если он не курил более 2 часов. В это время его мысли заняты только одним – как бы покурить и обогатить кровь никотином. Если вы «иногда» выпиваете по вечерам и днем у вас наблюдается повышенное настроение факту, что вечером вас ожидает пиво с друзьями, то это уже признаки серьезной зависимости.

С кофе и чаем ситуация такая же. Пока вы не попробуете отказаться от них, то можете жить в счастливом неведении. И сахар все то же самое. Если бывает такое, что «хочется сладкого, аж зубы сводит», то это оно. Еще лучше это видно, когда вы пытаетесь сознательно ограничить это сладкое, а не получается. Даете себе обещание за обещанием, но при этом неудачи идут одна за другой.

Несколько дней назад мне пришла в голову мысль, что возможно сахар вызывает зависимость и я начал искать в Интернете – не проводилось ли на эту тему каких-либо исследований. Их оказалось предостаточно. Ссылки на статьи прилагаю:

http://marina.ginter.ru/2008/11/09/vred-zdorovyu-zavisimost-ot-saxara/

http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%A1%D0%B0%D1%85%D0%B0%D1%80 (даже в википедии есть упоминание, что сахар вызывает наркотическую зависимость — «произведённые сахаром изменения в мозге очень похожи на те, что возникают под действием кокаина, морфия или никотина»)

http://skyworlds.net/must-know/saxar-narkotik/

http://environments.land-ecology.com.ua/component/content/article/54-saxar-i-saxaro-zameniteli/1750-kak-saxar-vliyaet-na-zdorove.html

Итак, что же это за зверь такой? И какие у него есть плюсы и минусы.

Плюс у сахара только один – он действительно несколько повышает болевой порог. Только учитывая, что сейчас полно более эффективных средств обезболивания, то толку от этого 0. В остальном это совершенно бесполезный с точки зрения необходимости организму продукт.

А минусов оказалось очень много.

Влияние на настроение

Иногда у меня бывает плохое настроение. Раньше я жил как-то с этим и особо не парился. У всех бывает. Но в последнее время я стал обращать внимание, что таких приступов плохого настроения в дни, когда я не ем гадостей – НЕ БЫВАЕТ ВООБЩЕ! А после употребления шоколада, пирожного, печенья, чипсов или пиццы и роллами (обычная моя добавка в дни «вредностей»), такие состояния иногда возникают. Я стал вести журнал, куда записывал каждый раз, когда чувствовал плохое настроение и установил абсолютно четкую связь со съеденным. От свежих овощей и фруктов у вас никогда не испортится настроение ))) А шоколад, печенье и мясо – очень даже запросто. И в моем случае речь идет вовсе не об угрызениях совести девицы, пытающейся похудеть. Чувства вины я не испытываю. Но раздражение может иногда появиться. Кстати в эти дни меня может посетить еще и изжога – друг, которого я не знаю в другие дни. Ну это если перестараться и запихнуть в себя более 0,4-0,6 кг такой еды за короткое время.

Влияние на иммунитет

Отказ от курева и алкоголя, введение ежеутренней зарядки и обливаний холодной водой не избавили меня от герпеса. Все равно он регулярно вылезал (хотя надо признать, значительно реже). А вот когда я поменял диету и сильно уменьшил долю вредностей (в том числе и сахара) в своем рационе – я уже практически забыл о нем. И этому Вы найдете подтверждение в приведенных выше ссылках.

«Одна здоровая клетка лейкоцита в течение своего жизненного цикла предназначена для убийства 14 патогенных агентов. 6 чайных ложек сахара снижают на 25 % способность лейкоцитов бороться с этими агентами. 12 чайных ложек сахара (менее чем 1 банка сладкого напитка) снижают способность лейкоцитов убивать вредные микробы на 60 %. Лейкоцит в этом случае может разрушить только пятерых вредителей. Еще + 24 ч.л. (= 2 банки сладкого напитка) МИНУС 92% способности лейкоцитов»

Зависимость от сахара

«Сахар, так же как и кокаин — рафинированный экстракт растения, вызывающий вначале приятные ощущения, затем чувство тяги, привыкание и зависимость, потерю жизненной энергии, депрессию, хроническую усталость и иммунодефицит»

Кроме всего вышеперечисленного, еще много мелких пакостей, которые приберег для нас этот продукт, но эти самые коварные.

Вы съедаете ананас или яблоко. Они имеют приятный вкус и нравятся вам. Однако, при необходимости воздержаться от них в течение длительного времени, вы скорее всего не испытаете сильных проблем. Так почему же также не удается избавиться от сладкого чая, печенья или шоколада? Вы можете попытаться воздержаться от сладостей, однако, весьма вероятно, уже завтра-послезавтра какая-то необъяснимая сила заставит вас нарушить свое намерение. Знакомо? Это зависимость наркотическая.

Как избавиться от тяги к сахару?

У сахара два типа зависимостей: физическая и психологическая. Принципы физической зависимости, а также механизм формирования психологической зависимости очень подробно популярным зяыком описан в книгах Алена Карра («Легкий способ бросить курить» и «Легкий способ контролировать употребление алкоголя» (чаще всего переводится как «бросить пить»). О своем избавлении от зависимостей я описывал в старых постах: бросил курить, пить, черный чай и кофе. От продуктов с msg мне тоже удалось скинуть зависимость, хотя я пока это не описывал. Вот пост, который отражает время, когда я обеспокоился этим вопросом.

У меня были периоды, когда я замечал в течение длительных периодов, что мне «почему-то совершенно» не хочется сладкого. Тогда я относил эти мысли к тому, что «вырос из детства» и т.п. Но когда замечал, что тяга вернулась – недоумевал, почему так? На самом деле, тем избавлениям есть вполне простое объяснение – тогда у меня были зависимости посильнее жажды шоколадок ))

Сейчас, когда ем сладости один раз в неделю, могу заметить абсолютно точно, что в конце недели мне довольно легко не думать о сладостях, а в воскресенье-понедельник ловлю себя на мысли, что «неплохо бы чего и съесть» и что еще «ждать аж до субботы».

Все сходится. Когда организм выводит вещество из себя полностью, тяга заметно уменьшается. Это справедливо для того же никотина, где самая жестокая физическая ломка чаще всего в первые 2 дня, затем по нисходящей, и через неделю сильно ослабевает. Кстати, есть немало счастливчиков, у которых физической составляющей зависимости от никотина нет. Вероятно, с сахаром у некоторых тоже самое.

Таким образом, для избавления от тяги, достаточно убрать психологическую составляющую и продержаться период полного вывода вещества из организма. Т.е. прежде всего надо осознать, что продукты с сахаром на самом деле не несут никакой пользы и причин для их употребления, нет ни одной. Зачем употреблять сладости, когда единственная польза, которую вы получите – это устранение жгучего желания «съесть что-то сладкое»? Причем это желание вызвано теми же самыми сладостями. И съедая каждую очередную порцию сладкого или выпивая стакан колы, вы кормите своего маленького демона зависимости.

Вы хотите сладкого. Мучаетесь от этой мысли. Съедаете шоколадку, чтобы погасить эту тягу. Но ведь эта же шоколадка и является причиной этой тяги! Организм видит, что ему это вещество ему не надо (яд) и начинает его ускоренно выводить. Вывел. Но организм то «сидит на сахаре» )) поэтому сразу начинается дискомфорт, и погасить который можно только новой дозу. Это эффект молота и наковальни – между которыми находится ваша несчастная голова, которую угораздило попасть в эту ловушку.

Что НЕ будет работать?

Невозможно снижать дозу постепенно. Это приведет только к удлинению страданий, регулярному срыву с жором. Если «тупо не есть сладостей» хотя бы 2 недели, то зависимость на физическом уровне пропадает. Мне удавалось этого добиться. Сейчас даже за 6 дней я каждый раз вижу значительно снижение тяги. По крайней мере, ЖОР не возникает. Для справки – ЖОР, это состояние, при котором контролировать себя не получается. Мозг просто отказывает. Вы просто покупаете (идете к холодильнику, бежите в магазин) и начинаете сметать все вредности. Прекрасно зная, что сразу после сего акта вас ждут угрызения совести и самобичевания.

Что еще важно понимать?

Когда я говорю «исключить сахар полностью», то имею в виду все продукты, в которых он содержится. Сюда же можно отнести также и хлеб (особенно белый) и некоторые другие мучные изделия, чай с сахаром и все сладкие напитки. Иначе снижения уровня зависимости не будет.

Почему я хочу избавиться от всех зависимостей?

Наличие зависимости – это верный признак, указывающий на низкую степень осознанности человека. Это человек, плывущий «по течению». И чем сильнее у него зависимости и больше их число, тем на более низкой ступени осознанности стоит человек.

Сейчас я чувствую, что довольно близок к тому, чтобы полностью избавиться от своей последней зависимости.

С сегодняшнего дня увеличиваю время моего промежутка, свободного от промышленной еды до 2 недель и все свои ощущения буду записывать в журнале. Через пару месяцев скомпоную все и отпишусь, к чему пришел. Учитывая положительный опыт избавления от всех остальных зависимостей, я уверен в успехе на 100%. Присоединяйтесь!

9 Комментарии “Сахар вызывает наркотическую зависимость

  1. Набрела на ваш журнал не так давно, чему несказанно рада!
    У меня именно эта самая зависимость от сахара =(
    После каждого приема пищи меня тянет попить чаю с шоколадкой.
    Обладая ускоренным метаболизмом я постоянно хочу есть, и свой голод в местах не доступных для нормальной еды я всегда утоляла с помощью многочисленных батончиков и шоколадок, «заправиться глюкозой» — я так думала.
    Со здоровьем у меня вообще жуть. 2 года назад перестала употреблять алкоголь вообще, никотин и раньше не принимала.
    Последнее время мы кушали много овощей, а после прочтения Поля Брэга (вами рекомендованного) — овощи — это наше всё :)
    Но вот сладкое… Не знаю даже… Сейчас осознаю потихоньку, что это вредно.
    Вопрос собственно в следующем: а мёд? А глюкоза и сахароза в сухом виде? От всего этого тоже нужно отказаться?

    1. Елена, мед я иногда ем, но утверждать однозначно его пользу\вред, не решусь. По поводу глюкозы и сахарозы в сухом виде. Если речь идет о выжимках промышленным способом, то это явно не тот продукт, которым стоит увлекаться. Можно ли с их помощью построить мостик, чтобы отказаться от сахара, а затем и от фруктозы\сахарозы — не знаю. Попробуйте. Это тоже будет хороший эксперимент ))

      Для меня наиболее простая стратегия отказа от сладостей — «не пить первый стакан». У меня желание «сладкого» может усилиться многократно, если я съем хоть самую малость. После этого может начаться ЖОР, который с легкостью сметет любые доводы против того, чтобы не есть дальше. Если ЖОР начался, то это значит, что я смету абсолютно все, что есть.

      Если же не поддаваться на провокации и не есть вообще ничего сладкого (фрукты и сладкие овощи не в счет), то это желание довольно быстро (за 1-3 дня) спадает до вполне терпимого уровня, еще через 3-4 дня редкие вспышки, а после 1-2 недель беспокоит вообще слабо.
      Я уже несколько месяцев ем сладкое только один раз в неделю. Так к концу недели я уже забываю, что бывают дни, что «умираю, хочу сладкого».
      Но в любом случае, даже находясь в режиме 1 раз в неделю, я вижу, что зависимость у меня сильно ослабла.

  2. Это состояние классно описывает Достоевский в романе «Игрок», что же касается генетического уровня, то рекомендую книжку Грэга Гибсона «Во всем виноват геном», где очень толково описываются масштабы влияния наших генов на поведение.

    Суть книги в том, что жизнь человека в значительной степени детерминирована его генотипом и той средой в которой он рос пока формировался фенотип. Гибсон не отрицает важность установок и мотивации, но четко показывает, что генотип задает каждому человеку свою область допустимых значений. В рамках этой области мы можем меняться как угодно, но выйти за её пределы, как бы нам того не хотелось, нельзя (разве только модифицировать организм искусственно).

    Поэтому существуют люди, которые очень легко подсаживаются на наркотики: их организмы устроены так, что вредные вещества очень легко встраиваются в них и начинают свою разрушительную работу. Другие люди на генетическом уровне абсолютно устойчивы — это удивительный феномен, но в мире есть определенный процент людей не способный заболеть СПИДоМ (из-за отклонений в генотипе вирус просто не может работать в их организме, как будто программу под Windows пытаются запустить на какой-то необычной сборке Linux), не подверженный старческому маразму или устойчивый к солнечной радиации. Таких примеров он приводит очень много.

    Поэтому не списывая все на среду и гены, признавая свободу воли и выбора, надо четко понимать, что некоторые люди испытывают такое колоссальное влечение ко всякой гадости и так тяжело переживают отмену, что упрекать их в безволии нельзя — они играют на очень высоком уровне сложности и не удивительно, что так часто проигрывают. ЗОЖ для них и обычного человека — это две большие разницы. Очень хорошо этот принцип обыгрывался в компьютерной игре Fallout 2, где можно было выбрать персонажа с медленным, нормальным или быстрым метаболизмом, что сильно влияло на его устойчивость к наркотикам и стимуляторам.

    Т.о. я думаю, что бросать вредные привычки нужно, и нужно понимать, что оправдать их присутствие ничем нельзя. Но при этом нужно понимать положение людей с повышенным влечением к наркоте — нужно уметь входить в их положение и сопереживать им, как будто репетиторствуешь у слабого школьника, который последние два года прохалявил, а сейчас взялся за ум и готовиться в ВУЗ. Очень важно встать на его уровень и постепенно, шаг за шагом, не упрекая его за слабость и работая по пониженным стандартам поднять его туда куда нужно.

    1. Рустам, «Игрок» Достоевского ставлю в очередь на прочтение, спасибо за рекомендацию. Очень люблю Достоевского, но «Игрок» не читал.

      По поводу упрекать кого-то в слабости «падения к зависимостям или страстям», тут тоже соглашусь. Это сознательный или бессознательный выбор человека — проживать свою жизнь именно так. Если это осознанный выбор, то ОК — следует уважать его путь, если неосознанный, то единственное, как можно помочь человеку — это подтолкнуть его на более высокую ступень осознанности.

      Что касается примера с генотипом и неспособностью заболеть тем же СПИДом, то это вообще очень спорный вопрос. Мне ближе мнение, что ВИЧ — это приобретенное состояние общего раздрая иммунной системы. А чем вызвано это состояние: куревом, алкоголем или другой наркотой, безжизненной едой, экологией, разрушениями радиацией — это уже не важно.

  3. Сомневаюсь, что «срок определен на генетическом уровне». Просто скорее всего это совокупность кучи факторов. Но чтобы избавиться от каких-то ограничивающих убеждений или приобрести новые, в любом случае нужно, чтобы новые мысли «проникли» и стали действительно новыми.

    Я написал, что слез с msg. У меня сейчас не бывает приступов, что , например «аж зубы сводит, как хочу в McDonalds». Мне пришлось получить много подтверждений тому, что там кормят «парфюмерией на булке», которая даже своего вкуса не имеет. Но чтобы зависимость окончательно исчезла, пришлось какое-то время следовать этим приступам, сознательно загоняя все более и более глубоко мысли о том, что на самом деле оно за собой несет и что пользы никакой.

  4. Получается, что наша психика похожа на позвоночник: чтобы выпрямить её нужно затратить определенное время, и как бы ты не пыжился этот срок определен на генетическом уровне, хотя мотивация и играет свою роль. Спасибо за разъяснение.

  5. Не понимаю одного: вы говорите, что бросать курить нужно резко, но при этом регулярно устраиваете сахарные оргии. Почему бы не бросить сразу?

    1. Рустам, просто я еще не дошел до точки, когда мог бы бросить.
      На самом деле, период осознанного потребления — это вполне нормально.

      Перед тем, как мне окончательно удалось бросить курить, я месяц курил осознанно (задавая себе вопрос «что

      эта сигарета мне дает?» и отвечая на него). С алкоголем тоже был длительный период.

      Кроме того, даже если в ближайшее время мне не удастся окончательно отказаться от сахара, все равно я

      получу пищу для дальнейших размышлений. Среди тех, кому удавалось «слезть» с никотина, алкоголя или других

      наркотиков, редко встретишь таких, кто преуспел бы с первой попытки. А неудачные попытки тоже дают обратную

      связь.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *