Почему стоит научиться плавать с правильной техникой?


Как то у меня в жизни всегда получалось, что качественному скачку в развитии предшествовал серьезный геморрой. Раньше такие ситуации могли вызвать злость и раздражение. Действительно – за что мне все это? Но, оглядывая свой пройденный путь, понимаешь, что каждая проблема обязательно несла в себе потенциал для роста. И чем больше проблема, тем бОльшие возможности для развития в ней заключались. Если посмотреть на биографии людей, которые добились выдающихся успехов, почти всегда у них толчком к развитию являлось наличие серьезной жизненной проблемы. Почему-то сегодня мне очень явно вспомнилось, как я научился плавать.

Я был хреновым студентом. Первые 2 семестра во время сессий был на грани вылета, т.к. накапливал огромный объем хвостов на начало сессии. Со временем становилось проще, но не потому, что я взялся за ум, а просто уже хорошо уже изучаешь эту кухню и знаешь, где можно халтурить, а где лучше пошевелиться сразу.

Дисциплина «Физкультура» на четвертом курсе заканчивалась. Причем первый семестр четвертого курса не было зачета, а в конце второго должен был быть зачет за весь год. Примечательно, что этот зачет также являлся обязательным для допуска к экзаменационной сессии. Так вот, абсолютно весь четвертый курс у меня был отмечен отсутствием на занятиях. Т.е. попросту, я забил на все занятия. На зачетной сессии пошел на кафедру физкультуры выяснять, что мне нужно сделать, чтобы получить этот зачет. Оказалось, что прогуливать можно… только 30% от занятий. Если пропущено больше без уважительных причин (а у меня уважительных причин не было), то надо оплатить штраф за все пропущенные занятия по N рублей за каждое занятие. В моем случае, этих занятий было около 50 штук. А сумма в N рублей была для меня сокрушительна даже если бы я пропустил всего 10 занятий. Тот штраф, что мне тогда назвали, тянул на 3 месячный доход всей моей семьи… В тот период моей жизни у меня часто на завтрак была картошка с томатной пастой, а на ужин рис. Обедал я часто Ролтоном за 3 рубля. Доход мамы — школьного учителя в 90-е на семью из 3 человек и большую собаку, бОльшей роскоши не позволял.

Короче я встал перед проблемой, что из-за какой-то «идиотской» физкультуры, я могу отчислиться из института и отправиться служить Родине в звании рядового.  Перспектива была не очень заманчивая, и я начал искать пути решения проблемы. Нервишки начали пошаливать, и по ночам я просыпался от кошмаров, что вылетел из института. Все это еще наложите на мое стандартную беготню распихивания уймы хвостов и поймете мое состояние ))) Денег таких я найти не мог и впасть в отчаяние было от чего. Однако, путь нашелся. Один мой хороший знакомый работал не на последней должности в Профкоме студентов и у него были отличные отношения с преподавателем физкультуры в секции плавания. Я попросил его замолвить за меня словечко.

В бассейне я встретился с преподавателем и робко поинтересовался, может ли мне она организовать зачет по физкультуре за четвертый курс. Преподавателем оказалась плотная веселая женщина, которая была раза в 2 крупнее меня. Она весело посмотрела на меня – «Зачет нужен? Да без проблем сделаем тебе зачет!» Я обрадовался, но она продолжала. – «Только ТЫ У МЕНЯ БУДЕШЬ ПАХАТЬ! По четыре тренировки в неделю последующие 2 месяца до конца сессии». Учитывая, что во время сессии с кучей долгов времени и так в обрез, так еще и 4 раза в неделю ездить на тренировки на Динамо (институт при этом между Соколом и Войковской) не выглядели для меня очень заманчиво, но выбора у меня особо не было, поэтому я согласился. Согласился, и ни разу не пожалел о том своем опыте, который я приобрел.

До этого момента я считал, что умел плавать. Ну держался на воде, как и все. Мог переплыть довольно широкую речку и на вопрос «Умеешь ли ты плавать – неизменно отвечал – Конечно!». Забегая вперед, скажу, что когда я попадаю даже на битком забитый пляж, то людей, которые умеют плавать, я вижу очень редко. Может 1 из 500, которые плавают правильно. Все остальные барахтаются. За время занятий с тренером я понял, что плавать я на самом деле не умел. Возможно, то, что я опишу ниже, будет для вас новостью, и вы тоже захотите научиться плавать )))

В чем же заключается разница?

1.       Человек, который умеет плавать, не парится, сколько времени он «держится на воде». У него нет такой проблемы в принципе. Точно так же, как у обычного человека нет проблемы идти пешком. В спокойной воде, человек, который умеет плавать и никуда не торопится, сможет плыть  так же долго, как если бы он шел пешком. И в отличной форме для этого быть не обязательно.

2.       Есть люди, вроде меня, у которых процент жира меньше 12% и они при выдохе, если не шевелиться, тонут как камень, поэтому постоянно надо двигаться. Умеющий плавать технично человек, может плыть сколь угодно медленно, чередуя импульсы для движения и время для отдыха, и при этом не тонуть. Аналогично, как работает сердце – там тоже есть фаза, в которой сердечная мышца получает отдых.

3.       Когда ты не умеешь плавать, долго плыть и получать удовольствие от отдыха не получается – довольно быстро начинаешь уставать.

4.       Если уметь плавать, то скорость вырастет в 1,2-2 раза, а энергозатраты на перемещение сойдут на нет.

В общем, я могу зайти в воду и плавать в медленном темпе, не касаясь дна, 2-3 часа и даже больше, пока мне не надоест. Это реальное удовольствие. Вы плаваете расслабленно. Основная фаза движения происходит, когда все тело находится под поверхностью воды. В этой фазе вы расслаблены и можете наслаждаться видом подводного мира. Нет борьбы со сбивающимся дыханием или усталостью – вы просто плывете. Можете даже медитировать )))

Как определить, что человек плавает как надо?

Это очень просто. Если видите, что человек в очках или маске, плывет как утка, постоянно погружаясь под воду и выныривая – скорее всего, он плывет правильно.

За те месяцы (а я после сессии продолжил ходить в бассейн еще 3 месяца) я научился идеально плавать брасом, на спине, и довольно хорошо кролем. Батерфлай для меня так и остался стилем, техника которого мне не далась (так и не дошел до отработки с тренером над ним). При попытке плыть этим стилем, у меня происходят чудовищные энергозатраты. Такие, что я выбиваюсь из сил даже в невысоком темпе, буквально за минуты. Но моего любимого браса и кроля (если надо плыть быстро), мне хватает выше крыши.

Так все же, какие плюсы вы получите, если научитесь плавать?

1.       Это отличная аэробная нагрузка, которая задействует абсолютно все мышцы тела

2.       Можно реально отдыхать в воде (по крайней мере, если она теплая)

3.       Для позвоночника это самая потрясающая разгрузка из всех мне известных способов

4.       Во время медленных заплывов очень легко соединиться с моментом «сейчас». Т.е. упражнение ХОДЬБА, выполнение которого я описывал несколько дней назад, очень приятно и хорошо выполнять в воде без сильных волн

5.       Если вам придется плавать с кем-то наперегонки или нужно будет нырнуть дальше на одном дыхании – фора будет огромная

Жаль, что описание не может дать полную гамму чувств, которую можно получить, обладая техникой плавания.  Только если все-таки решите попробовать научиться, то обязательно найдите тренера, который научит плавать правильно. Попробуйте. Терять тут абсолютно нечего, а приобрести можно очень интересный опыт, эмоции и получать массу удовольствия.

Как то у меня в жизни всегда получалось, что качественному скачку в развитии предшествовал серьезный геморрой. Раньше такие ситуации могли вызвать злость и раздражение. Действительно – за что мне все это? Но, огладывая свой пройденный путь, понимаешь, что каждая проблема обязательно несла в себе потенциал для роста. И чем больше проблема, тем бОльшие возможности для развития в ней заключались. Если посмотреть на биографии людей, которые добились выдающихся успехов, почти всегда у них толчком к развитию являлось наличие серьезной жизненной проблемы. Почему-то сегодня мне очень явно вспомнилось, как я научился плавать.

Я был хреновым студентом. Первые 2 семестра во время сессий был на грани вылета, т.к. накапливал огромный объем хвостов на начало сессии. Со временем становилось проще, но не потому, что я взялся за ум, а просто уже хорошо уже изучаешь эту кухню и знаешь, где можно халтурить, а где лучше пошевелиться сразу.

Дисциплина «Физкультура» на четвертом курсе заканчивалась. Причем первый семестр четвертого курса не было зачета, а в конце второго должен был быть зачет за весь курс. Примечательно, что этот зачет также являлся обязательным для допуска к экзаменационной сессии. Так вот, абсолютно весь четвертый курс у меня был отмечен отсутствием на занятиях. Т.е. попросту, я забил на все занятия. На зачетной сессии пошел на кафедру физкультуры выяснять, что мне нужно сделать, чтобы получить этот зачет. Оказалось, что прогуливать можно… только 30% от занятий. Если пропущено больше без уважительных причин (а у меня уважительных причин не было), то надо оплатить штраф за все пропущенные занятия по N рублей за каждое занятие. В моем случае, этих занятий было около 50 штук. А сумма в N рублей была для меня сокрушительна даже если бы я пропустил всего 10 занятий. Тот штраф, что мне тогда назвали, тянул на 3 месячный доход всей моей семьи… В тот период моей жизни у меня часто на завтрак была картошка с томатной пастой, а на ужин рис. Обедал я часто Ролтоном за 3 рубля. Доход школьного учителя в 90-е на семью из 3 человек и большую собаку, бОльшей роскоши не позволял.

Короче я встал перед проблемой, что из-за какой-то «идиотской» физкультуры, я могу отчислиться из института и отправиться служить родине в звании рядового. Перспектива была не очень заманчивая, и я начал искать пути решения проблемы. Нервишки начали пошаливать, и по ночам я просыпался от кошмаров, что вылетел из института. Все это еще наложите на мое стандартную беготню распихивания уймы хвостов и поймете мое состояние ))) Денег таких я найти не мог и впасть в отчаяние было от чего. Однако, путь нашелся. Один мой хороший знакомый работал не на последней должности в Профкоме студентов и у него были отличные отношения с преподавателем физкультуры в секции плавания. Я попросил его замолвить за меня словечко.

В бассейне я встретился с преподавателем и робко поинтересовался, может ли мне она организовать зачет по физкультуре за четвертый курс. Преподавателем оказалась плотная веселая женщина, которая была раза в 2 крупнее меня. Она весело посмотрела на меня – «Зачет нужен? Да без проблем сделаем тебе зачет!» Я обрадовался, но она продолжала. – «Только ТЫ У МЕНЯ БУДЕШЬ ПАХАТЬ! По четыре тренировки в неделю последующие 2 месяца до конца сессии». Учитывая, что во время сессии с кучей долгов времени и так в обрез, так еще и 4 раза в неделю ездить на тренировки на Динамо (институт при этом между Соколом и Войковской) не выглядели для меня очень заманчиво, но выбора у меня особо не было, поэтому я согласился. Согласился, и ни разу не пожалел о том своем опыте, который я приобрел.

До этого момента я считал, что умел плавать. Ну держался на воде, как и все. Мог переплыть довольно широкую речку и на вопрос «Умеешь ли ты плавать – неизменно отвечал – Конечно!». Забегая вперед, скажу, что когда я попадаю даже на битком забитый пляж, то людей, которые умеют плавать, я вижу очень редко. Может 1 из 500, которые плавают правильно. Все остальные плещутся. За время занятий с тренером я понял, что плавать я на самом деле не умел. Возможно, то, что я опишу ниже, будет для вас новостью и вы тоже захотите научиться плавать )))

В чем же заключается разница?

1. Человек, который умеет плавать, не парится, сколько времени он «держится на воде». У него нет такой проблемы в принципе. Точно так же, как у обычного человека нет проблемы идти пешком. В спокойной воде, человек, который умеет плавать и никуда не торопится, сможет плыть так же долго, как если бы он шел пешком.

2. Есть люди, вроде меня, у которых процент жира меньше 12% и они при выдохе, если не шевелиться, тонут как камень, поэтому постоянно надо двигаться. Умеющий плавать технично человек, может плыть сколь угодно медленно, чередуя импульсы для движения и время для отдыха, и при этом не тонуть. Аналогично, как работает сердце – там тоже есть фаза, в которой сердечная мышца получает отдых.

3. Когда ты не умеешь плавать, долго плыть и получать удовольствие от отдыха не получается – довольно быстро начинаешь уставать.

4. Если уметь плавать, то скорость вырастет в 1,2-2 раза, а энергозатраты на перемещение сойдут на нет.

В общем, я могу зайти в воду и плавать в медленном темпе, не касаясь дна, 2-3 часа и даже больше, пока мне не надоест. Это реальное удовольствие. Вы плаваете расслабленно. Основная фаза движения происходит, когда все тело находится под поверхностью воды. В этой фазе вы расслаблены и можете наслаждаться видом подводного мира. Нет борьбы со сбивающимся дыханием или усталостью – вы просто плывете. Можете даже медитировать )))

Описывать это довольно трудно для людей, которые все же не умеют плавать технично.

Как определить, что человек плавает как надо?

Это очень просто. Если видите, что человек в очках или маске, плывет как утка, постоянно погружаясь под воду и выныривая – скорее всего, он плывет правильно.

За те месяцы (а я после сессии продолжил ходить в бассейн еще 3 месяца) я научился идеально плавать брасом, на спине, и довольно хорошо кролем. Батерфлай для меня так и остался стилем, техника которого мне не далась. При попытке плыть этим стилем, у меня происходят чудовищные энергозатраты. Такие, что я выбиваюсь из сил даже в невысоком темпе, буквально за минуты. Но моего любимого браса и кроля (если надо плыть быстро), мне хватает выше крышы.

Так все же, какие плюсы вы получите, если научитесь плавать?

1. Это отличная аэробная нагрузка, которая задействует абсолютно все мышцы тела

2. Можно реально отдыхать в воде (по крайней мере, если она теплая)

3. Для позвоночни

Как то у меня в жизни всегда получалось, что качественному скачку в развитии предшествовал серьезный геморрой. Раньше такие ситуации могли вызвать злость и раздражение. Действительно – за что мне все это? Но, огладывая свой пройденный путь, понимаешь, что каждая проблема обязательно несла в себе потенциал для роста. И чем больше проблема, тем бОльшие возможности для развития в ней заключались. Если посмотреть на биографии людей, которые добились выдающихся успехов, почти всегда у них толчком к развитию являлось наличие серьезной жизненной проблемы. Почему-то сегодня мне очень явно вспомнилось, как я научился плавать.

Я был хреновым студентом. Первые 2 семестра во время сессий был на грани вылета, т.к. накапливал огромный объем хвостов на начало сессии. Со временем становилось проще, но не потому, что я взялся за ум, а просто уже хорошо уже изучаешь эту кухню и знаешь, где можно халтурить, а где лучше пошевелиться сразу.

Дисциплина «Физкультура» на четвертом курсе заканчивалась. Причем первый семестр четвертого курса не было зачета, а в конце второго должен был быть зачет за весь курс. Примечательно, что этот зачет также являлся обязательным для допуска к экзаменационной сессии. Так вот, абсолютно весь четвертый курс у меня был отмечен отсутствием на занятиях. Т.е. попросту, я забил на все занятия. На зачетной сессии пошел на кафедру физкультуры выяснять, что мне нужно сделать, чтобы получить этот зачет. Оказалось, что прогуливать можно… только 30% от занятий. Если пропущено больше без уважительных причин (а у меня уважительных причин не было), то надо оплатить штраф за все пропущенные занятия по N рублей за каждое занятие. В моем случае, этих занятий было около 50 штук. А сумма в N рублей была для меня сокрушительна даже если бы я пропустил всего 10 занятий. Тот штраф, что мне тогда назвали, тянул на 3 месячный доход всей моей семьи… В тот период моей жизни у меня часто на завтрак была картошка с томатной пастой, а на ужин рис. Обедал я часто Ролтоном за 3 рубля. Доход школьного учителя в 90-е на семью из 3 человек и большую собаку, бОльшей роскоши не позволял.

Короче я встал перед проблемой, что из-за какой-то «идиотской» физкультуры, я могу отчислиться из института и отправиться служить родине в звании рядового.  Перспектива была не очень заманчивая, и я начал искать пути решения проблемы. Нервишки начали пошаливать, и по ночам я просыпался от кошмаров, что вылетел из института. Все это еще наложите на мое стандартную беготню распихивания уймы хвостов и поймете мое состояние ))) Денег таких я найти не мог и впасть в отчаяние было от чего. Однако, путь нашелся. Один мой хороший знакомый работал не на последней должности в Профкоме студентов и у него были отличные отношения с преподавателем физкультуры в секции плавания. Я попросил его замолвить за меня словечко.

В бассейне я встретился с преподавателем и робко поинтересовался, может ли мне она организовать зачет по физкультуре за четвертый курс. Преподавателем оказалась плотная веселая женщина, которая была раза в 2 крупнее меня. Она весело посмотрела на меня – «Зачет нужен? Да без проблем сделаем тебе зачет!» Я обрадовался, но она продолжала. – «Только ТЫ У МЕНЯ БУДЕШЬ ПАХАТЬ! По четыре тренировки в неделю последующие 2 месяца до конца сессии». Учитывая, что во время сессии с кучей долгов времени и так в обрез, так еще и 4 раза в неделю ездить на тренировки на Динамо (институт при этом между Соколом и Войковской) не выглядели для меня очень заманчиво, но выбора у меня особо не было, поэтому я согласился. Согласился, и ни разу не пожалел о том своем опыте, который я приобрел.

До этого момента я считал, что умел плавать. Ну держался на воде, как и все. Мог переплыть довольно широкую речку и на вопрос «Умеешь ли ты плавать – неизменно отвечал – Конечно!». Забегая вперед, скажу, что когда я попадаю даже на битком забитый пляж, то людей, которые умеют плавать, я вижу очень редко. Может 1 из 500, которые плавают правильно. Все остальные плещутся. За время занятий с тренером я понял, что плавать я на самом деле не умел. Возможно, то, что я опишу ниже, будет для вас новостью и вы тоже захотите научиться плавать )))

В чем же заключается разница?

1.       Человек, который умеет плавать, не парится, сколько времени он «держится на воде». У него нет такой проблемы в принципе. Точно так же, как у обычного человека нет проблемы идти пешком. В спокойной воде, человек, который умеет плавать и никуда не торопится, сможет плыть  так же долго, как если бы он шел пешком.

2.       Есть люди, вроде меня, у которых процент жира меньше 12% и они при выдохе, если не шевелиться, тонут как камень, поэтому постоянно надо двигаться. Умеющий плавать технично человек, может плыть сколь угодно медленно, чередуя импульсы для движения и время для отдыха, и при этом не тонуть. Аналогично, как работает сердце – там тоже есть фаза, в которой сердечная мышца получает отдых.

3.       Когда ты не умеешь плавать, долго плыть и получать удовольствие от отдыха не получается – довольно быстро начинаешь уставать.

4.       Если уметь плавать, то скорость вырастет в 1,2-2 раза, а энергозатраты на перемещение сойдут на нет.

В общем, я могу зайти в воду и плавать в медленном темпе, не касаясь дна, 2-3 часа и даже больше, пока мне не надоест. Это реальное удовольствие. Вы плаваете расслабленно. Основная фаза движения происходит, когда все тело находится под поверхностью воды. В этой фазе вы расслаблены и можете наслаждаться видом подводного мира. Нет борьбы со сбивающимся дыханием или усталостью – вы просто плывете. Можете даже медитировать )))

Описывать это довольно трудно для людей, которые все же не умеют плавать технично.

Как определить, что человек плавает как надо?

Это очень просто. Если видите, что человек в очках или маске, плывет как утка, постоянно погружаясь под воду и выныривая – скорее всего, он плывет правильно.

За те месяцы (а я после сессии продолжил ходить в бассейн еще 3 месяца) я научился идеально плавать брасом, на спине, и довольно хорошо кролем. Батерфлай для меня так и остался стилем, техника которого мне не далась. При попытке плыть этим стилем, у меня происходят чудовищные энергозатраты. Такие, что я выбиваюсь из сил даже в невысоком темпе, буквально за минуты. Но моего любимого браса и кроля (если надо плыть быстро), мне хватает выше крышы.

Так все же, какие плюсы вы получите, если научитесь плавать?

1.       Это отличная аэробная нагрузка, которая задействует абсолютно все мышцы тела

2.       Можно реально отдыхать в воде (по крайней мере, если она теплая)

3.       Для позвоночника это самая потрясающая разгрузка из всех мне известных

4.       Во время медленных заплывов очень легко соединиться с моментом «сейчас». Т.е. упражнение ХОДЬБА, выполнение которого я описывал несколько дней назад, очень приятно и хорошо выполнять в воде без сильных волн

5.       Если вам придется плавать с кем-то наперегонки или нужно будет нырнуть дальше на одном дыхании – фора будет огромная

Жаль, что описание не может дать полную гамму чувств, которую можно получить, обладая техникой плавания.  Только если все-таки решите попробовать научиться, то обязательно найдите тренера, который научит плавать правильно

ка это самая потрясающая разгрузка из всех мне известных

4. Во время медленных заплывов очень легко соединиться с моментом «сейчас». Т.е. упражнение ХОДЬБА, выполнение которого я описывал несколько дней назад, очень приятно и хорошо выполнять в воде без сильных волн

5. Если вам придется плавать с кем-то наперегонки или нужно будет нырнуть дальше на одном дыхании – фора будет огромная

Жаль, что описание не может дать полную гамму чувств, которую можно получить, обладая техникой плавания. Только если все-таки решите попробовать научиться, то обязательно найдите тренера, который научит плавать правильно

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *