TheEye

Неделю назад, пропустив подряд 3 тренировки в тренажерном зале из-за высокой интенсивности на работе, по какому-то внутреннему импульсу начал приседания “до упаду”.

Примерно за 15 минут присел 300 раз. Очень понравилось ощущение прокачки мышц кровью. Решил еженедельно подобную процедуру проводить, т.к. это типичная тренировка силы воли.  После этого ноги болели, буд то я никогда в тренажерный зал не ходил и со штангой не приседал.

Вчера приседал второй раз спустя неделю – результат  - 14.30 мин – 310 раз.

Одно могу сказать точно – если я хочу поддерживать форму, то штанга особо не нужна и такого одного подхода в неделю достаточно, чтобы держать ноги в форме. Только психологически это очень тяжело. Т.к. легко я могу присесть около 80 раз, далее все, что делается – через преодоление себя. Собственно, это и есть главное в упражнении.

Завтра я уезжаю на отдых – минимум один раз надо будет проделать это и там.

Популярность: 3%

Когда я делал свой первый эксперимент с созданием сетки сайтов  в 2007 году, я постарался, чтобы Яндекс эту сеть не “запалил”. Я зарегистрировал 35 доменных имен в зоне .ru на 8 разных людей, повесил их на разные IP и регистрировал в разное время.

Через несколько месяцев некоторые из сайтов побанили за неуникальный контент, а некоторые приобрели какой-никакой уровень доверия со стороны поисковиков. В это время уже начали цениться сайты, которые чисты в плане продажи ссылок и которые длительное время находились в индексе у Яндекса.

И вот, на один из сайтов автотематики нашелся покупатель, который был готов заплатить 12 т.р.  Только одна загвоздка, этот сайт я зарегистрировал на паспортные данные бабки своего напарника. А бабка не то, весьма  не мододая – около 82 лет и на вид просто древняя :) Но делать нечего, составили письма перерегистрации и повезли в центр регистратора доменных имен.

До сих пор с удовольствием вспоминаю выражение лица девушки, принимающей документы, когда бабушка ей сказала – “вот, домен надумала продавать”.

Популярность: 3%

Нашел тут свою очень старую отобранную коллекцию афоризмов. Некоторые вещи “выскакивают” сами.

Жизнь коротка, потерпи немно…
Счастье – это когда тебя все понимают, а сделать ничего не могут!
Идеалист – это тот, кто, заметив, что роза пахнет лучше капусты, заключает, что и суп из нее будет лучше…
Тоска – неясно сформулированная цель.
Пусть моется тот, кому лень чесаться
Нет, я не жизнерадостный, это у меня уже истерика…
Иногда мне кажется, что ума у меня не больше чем у обычного человека.
Улыбайтесь, шеф любит идиотов.
У меня нет мании величия. Великие люди ей не страдают.
У меня такое неприятное чувство, что вы правы.
Бывает так, что человек и порядочный и скромный – а вот не умеет этого показать!
Буратино: “Вот и зачатие у меня непорочное, и папа плотник…”
Шуруп, забитый молотком, сидит крепче, чем гвоздь закрученный отверткой.
Детей интересует вопрос: откуда все берется, взрослых – куда все девается.
Почему, когда ты беседуешь с Богом – это назвается молитвой, а когда Бог с тобой –
шизофренией?
Человек, любящий жизнь, не насилует ее своими мыслями.
Утро – это такая часть суток, когда завидуешь безработным…
Я два дня прожил, не видя Вас, и тем доказал, что способен вынести все.
Лучше пеpеесть, чем недоспать
Опыт – это школа, в которой человек узнает, каким дураком он был раньше.
Жизнь – это то, что происходит вокруг, когда ты строишь другие планы
Обидно, когда твои мечты сбываются у других!
“Носорог плохо видит, но при таком весе это уже не его проблемы.”
Нет такой чистой и светлой мысли, которую бы русский человек не смог бы выразить
в грязной матерной форме.
И создал Бог женщинy… Сyщество полyчилось злобное, но забавное.
Весна… Робко пробиваются из-под юбок первые коленки…
Чтобы молоко не убежало, покрепче привяжи корову.
Торопить женщину – то же самое, что пытаться ускорить загрузку компьютера.
Программа все равно должна выполнить все очевидно необходимые вещи и еще многое
такое, что всегда остается скрытым от нашего понимания.
Раб мечтает не о свободе, а о своих рабах.
Березовый сок с мякотью.
…Продолжайте, продолжайте, я всегда зеваю, когда мне интересно…
Нельзя всем дать все. Потому что всех много, а всего мало.
Противозачаточная внешность.
Иисус любит тебя, но все остальные считают тебя засранцем!
С голой женщиной трудно спорить.
Особенно невыносимы идиоты, которые смотрят на тебя как на равного.
Если вас окружают одни дураки, значит вы центральный.
Он так молчит, что хочется раздеться…
Хорошо быть смелым, но страшно…
Ужин при свечах – завтрак при огнетушителях!
Супружеские узы так тяжелы, что их можно нести только вдвоем, а иногда и втроем.
Избавиться от рака лучше всего с помощью пива.
Самое главное в танке? Не обосраться.
Одинокий мужчина познакомится с одинокой женщиной с целью создания одинокого ребёнка.
В службу 911 поступил тревожный звонок. Спасатели занервничали, но трубку не сняли.
- Тепло ли тебе девица, тепло ли тебе, красная?
- Да просто оxуеть, дедушка! Не сугроб, блядь, а солярий…
Вчера в нашей лаборатории скрещивали двух слонов, не ради эксперимента, а просто так – позырить…
Если над Вами постоянно смеются – значит Вы приносите людям радость.
Лысина – это полянка, вытоптанная мыслями.
Даже самые красивые ножки растут из задницы.
На заработанные деньги пионеры покупали проституток и отпускали их на волю.
Он жил долго, счастливо и умер в один день.
Куплю сторожевого хомячка с трёхлитровой будкой.
Нашими химиками получено вещество, от которого они никак не могут отмыть руки.
Он был скромен и учтив, дарил цветы, читал Пастернака и вдруг заявил, что анальный секс помогает от запора…
Лучше с любовью заниматься трудом, чем с трудом заниматься любовью.
А лес такой загадочный, а слез такой задумчивый…
Бормотуха – женщина говорящая во сне.
По разные стороны презерватива.
Вся жизнь – дерьмо, а люди в нем – актеры.
Геморрой стоит свеч.
Одно из самых ярких проявлений оптимизма – фраза: “Каким я был дураком!”
Источник нашей мудрости – наш опыт. Источник нашего опыта – наша глупость.
Конечно, смех – лучшее лекарство! Но не при поносе…
Мадам, не от хорошей жизни вас целую!”
Даже самую унылую комнату оживят самые обычные дети, красиво расставленные по углам.
Относитесь к сексу с юмором. Не встал – похохотали и баиньки!
Человек – посредник между продуктовой лавкой и унитазом.
Карлсон залетел и ждет Малыша.
Чувствую себя, как TAMPAX – в хорошем месте, но в плохое время…
Опыт – это то, что получаешь, не получив того, что хотел.
Опыт – это такая вещь, которая появляется сразу после того, как была нужна.
Обделался легким испугом.
Скоро бля на бал
Не можешь любить, сиди дружи. (Мих. Жванецкий)
Oдна голова – хоpошо, а с туловищем лучше.
Каждый раз выходя из парикмахерской, меня мучает один и тот же вопрос – а зачем меня спрашивали, как я хочу постричься?
Лень простого русского человека – это не грех, а совершенно необходимое средство нейтрализации кипучей активности руководящих им дураков.
Настоящая женщина должна спилить дерево, разрушить дом и вырастить дочь.
Срок службы унитаза зависит от того, садитесь ли вы на него с разбега или нет.
А вы рубашечку под мышками специально намочили?
Вот вы человек и порядочный, и скромный, – а вот не умеете этого показать…
Выпустили новый одеколон ГАРРИ ПОТТЕР – уничтожает запах гари и пота!

Популярность: 3%

Очень неплохие 2 фильма, которые рекомендую к просмотру любителей психологических манипуляций.

Части никак не связаны друг с другом. Первый фильм описывает эксперимент “тюрьма”. 20 человек участников, делят на 12 зеков и 8 охранников. “Зеков” сажают в иммитированную тюрьму, а охранников экипируют соответственно и дают задание поддерживать порядок. Одно из условий поддержки порядка – отсутствие физического насилия. Подразумевалось продолжать эксперимент в течение 2 недель.

Однако события начинают развиваться слишком быстро. “Охранники” слишком быстро входят во вкус безнаказанной власти, а “зеки” начинают терять индивидуальность.

На мой взгляд слишком надуманно и быстро. Иначе как объяснить, что из 8 охранников в начале эксперимента, лишь один за 6 дней сохранил человеческий облик?

Вторая часть про учителя, с не очень традиционными формами обучения-погружением, который на практике решил показать ученикам, что такое диктатура. Всего за неделю эпидемия  разделения участников на “мы и они” разрослась до угрожающих размеров, причем фанатичная идея, что “мы лучше их” слишком быстро поразила неокрепшие умы. Которые всего лишь неделю назад утверждали, что в нашем обществе ничего подобного невозможно.

В общем – обе картины рекомендую посмотреть :)

Популярность: 4%

Сегодня первый раз в жизни  попробовал покататься на горных лыжах. Мой партнер пригласил меня отметить день рождения приятеля и заодно попробовать спуститься с горы. Я давно уже хотел попробовать покататься, но как-то не складывалось. Основная проблема раньше была вероятно в том, что было банально не с кем, а желание просто покататься было недостаточно сильным, чтобы делать это в одиночку или искать компанию.

Но, как говорится, все хорошо, что хорошо кончается – меня пригласили, пообещали массу впечатлений и я их получил. Чуть позже я обязательно добавлю свои фото и видео с места происшествия, а пока просто вставлю фото трассы, на которой я сегодня несколько раз кубарем кувыркался.

Боровский Курган предлагает 3 склона для спуска. На фотографии показан самый крутой спуск, а рядом – учебный спуск для дилетантов, которые еще не контролируют себя. Учебный раз в 5 короче и угол спуска меньше раза в два. Скорости там невысокие и падать не страшно :)

У  подножья есть забегаловка, где можно заказать горячий кофе или чай, а также служба проката, которая работает с 9 утра в выходные дни и с 10 в будни. Мы приехали к открытию работы проката. Погода стояла отличная – минус 12 градусов и полный штиль. Очень рекомендую ехать пораньше, т.к. удобно кататься только в утренние часы, когда народ в большинстве своем не проснулся. Ближе к 10-10.30 машины с любителями горнолыжного спорта начали подкатывать нескончаемой вереницей и народу очень скоро стало слишком много. Это и с точки зрения удобства и безопасности. Ибо чайников типа меня, которые плохо контролируют скорость и свою траекторию довольно много.

Итак мы приехали, взяли в прокате экипировку за 400 р\час. При желании тут же можно нанять инструктора за 1000 р\час, чтобы он объяснил основные принципы спуска, а также технику безопасности (падать только вбок и т.п.)

Подъем  на подъемниках стоит 20 рублей на учебной горке и 40 на большой (та, что на фотографии). Первые 5 раз я съехал с учебной и понял, что в принципе не смотря на то, что я еду в первый раз, делать мне это легко. Все таки на роликах я катаюсь хорошо, да и чувство равновесие за годы занятий борьбой вполне на уровне. И я сразу же купил 5 подъемов на  крутую горку.

Надо отметить, что для меня самым сложным оказалось беспроблемно пользоваться подъемником – я 2 раза падал и 1 раз из-за меня приходилось останавливать привод.

Наконец, поднявшись на большую горку и посмотрел вниз и понял, что “попал”. Снизу она не казалась такой крутой. Да и народ съезжал как-то не особо быстро без видимых усилий. Ну раз влез, надо ехать. Я поехал, ожидая, что и здесь я ща буду лавировать только в путь. Я ошибался… Лавировать быстро не умею, а если просто параллельно держать лыжи – скорость набирается мгновенно. Я сразу же набираю по ощущениям 60 км\ч и понимая, что дальше будет только хуже и быстрее, не в состоянии повернуть или удержаться, позорно сваливаюсь, у меня отстегиваются лыжи и я качусь вниз еще метров 15. Встаю. Вроде жив и без повреждений, этот факт меня окрыляет и я подбегаю к лыжам и продолжаю спуск.

Второй спуск был менее удачным, хотя я уже начал немного управлять своим ходом. Ситуация та же – сильно набираю скорость, подлетаю на трамлине и падаю. На этот раз сильно отбиваю зад и ушибаю ногу. Кое-как встаю. Прикидываю, что ехать я уже не хочу, но поскольку до низу еще очень далеко, то обуваюсь и без происшествий спускаюсь вниз. Внизу понимаю, что мне на сегодня хватит и садиться на мягкое место будет еще неделю, по крайней мере, очень больно. Но… жадность (заплачено ведь еще за три подъема) берет свое, и я снова поднимаюсь. Поднимаюсь и смотрю вниз. Ехать уже не хочется. Страшно :)

На этот раз ставлю себе задачу – научиться ехать не набирая скорости, т.е. брать как можно более пологими зигзугами. Задача какое-то время выполняется, но в какой-то момент опять теряю контроль и падаю, потом еще раз падаю.

Четвертый раз мне все-таки удается уже почувствовать контроль над ситуацией и спуститься с этой горы без падения. Хотя держать все время низкую скорость мне так и не удалось, но зато удалось не разогнаться до неприличных скоростей :) Повезло, что именно этот спуск меня засняли на камеру, что я и выложу несколько позже.

Резюме: андреналин, драйв и желание освоить это дело имеется! Буду покупать свое снаряжение и кататься зимой.

Пока катался на учебной, я не понимал в чем экстрим. Зато когда на большой горе понял, что набор скорости от меня слабо зависит – я понял это на все 100%. Вообще, вылететь с трассы и летальный исход  весьма вероятен. Так что если вы тоже чайник – то, падайте раньше, господа!

Удачного отдыха!

Популярность: 5%

Уже 2 месяца я занимаюсь созданием отдела продаж в своей новой компании IT Factory. Первые ошибки и отсутствие опыта дают о себе знать. Организация отдела продаж строилась по схеме, предложенной К. Бакштом. За первые 2 месяца работы, пока только один оплаченный контракт на создание сайта, один подписанный договор и пара горячих клиентов.

Собственно это слишком унылые результаты, учитывая, что работает 2 менеджера по работе с клиентами и руководит ими мой партнер, который имеет опыт в построении таких систем. Опишу все подробно, как все начиналось и к каким проблемам мы в итоге пришли. В течение 2 мес мы искали людей на эти вакансии и в итоге нашли одного хорошего продавца, второго мой коллега взял, но что по мне, такая работа не по нему.

Им поставили план по числу контактов, провели несколько тренингов на тему услуг, которые они будут продавать (создание и продвижение сайтов) и отправили в бой. Звонят они много, катаются тоже весьма немало. Через месяц я начал понимать, что тот менеджер, который умеет продавать – ничего не понимает в услуге, которую продает. Т.е. ей уже одно и то же по 10 раз объясняют разные люди, но толку 0.

В понедельник провели собрание, чтобы менеджеры высказали, почему у нас идут плохо продажи. В течение 2 часов мы общались, в итоге обобщить можно было несколько тезисов:

• конкуренты предлагают дешевле (за 5 т.р. против нашего стандартного предложения за абонемент продвижения сайта 12 т.р. );
• у нас нет никаких явных преимуществ перед конкурентами;
• собственный сайт компании убог, в нем не хватает креатива и дизайн никуда не годится;
• план по количеству контактов слишком велик и они не успевают качественно обработать клиента;
• коммерческие предложения, приходящие из отдела оптимизации не годятся, чтобы показывать их клиенту и их приходится дорабатывать.

В общем суммарный посыл для меня звучал, если все это выразить одной фразой – “Сделайте лучший товар, поставьте самую низкую цену и мы будем это продавать”.

Виталий (мой партнет) в тот же день поехал вместе с одним из менеджеров на встречу и подтвердил мои предположения  - знания об услуге, которые они продают, на очень низком уровне. В течение 20 минут рассасывалось то, что можно выразить одной фразой – Мы создадим Вам сайт и продвинем его.

При этом о конкретной выгоде, которую получит клиент, не было сказано ни слова.

Собственно в чем проблема? Есть ли зерно правды в высказываниях менеджеров, или нужно было изначально искать менеджеров, которые не только умеют продавать, но и в состоянии разобраться в структуре услуг продвижения?

Олеся (менеджер) до сих пор путается в понятиях “домен” и “хостинг”, не может объяснить клиенту что такое “внутренняя оптимизация” или в чем преимущество нашего предложения “долговременного продвижения” статьями, прес-релизами и блогами…

По возражениям менеджеров – мое видение:

Конкуренты предлагают дешевле… Чем бы вы не занимались, всегда найдутся конкуренты, которые  предлагают дешевле. Вместо того, чтобы донести до клиента преимущества, которые он получит, сотрудничая с нами, они просто хотят тупо снизить цену, чтобы впарить услугу на бумаге.

Явные преимущества… Их на самом деле полно. Иначе мне бы не удавалось продавать услугу продвижения за 60-90 т.р. в месяц (а они продают услугу за 12 т.р.). Вот как заставить их понять и самим  поверить, что наши преимущества ценны? Собственно в этом я и вижу основной камень преткновения – слабое понимание продукта не позволяет им самим понять этих преимуществ. Не знаю пока, в чем тут проблема. Ведь когда я такие вещи сам объясняю клиенту – он все понимает, а собственные менеджеры не понимают.

Сайт убог. Вот сайт и его  страничка с преимуществами продвижения. Неужели убог?

Количество контактов. Основное возражение, что они должны окучивать новых клиентов и не хватает времени на старых… Тоже спорно, в день они должны сделать либо 20 контактов по телефону, либо 5 встреч. При этом, повторные встречи и повторные звонки считаются за контакт. Мало того, 80% может быть со старыми клиентами. Т.е. 4 встречи из 5 можно проводить с клиентами, “требущих дожима”.

Ну и по коммерческим предложениям. По моему представлению, основная задача такого  предложения – создать первичную заинтересованность клиента, чтобы он заинтересовался, перезвонил уточнить что-либо, а уже на встрече его обработать по полной. По крайней мере у меня так и работает. Менеджеры сейчас по моему свято верят, что КП должно быть такое, что после отправки клиент смотрит на него и сразу звонит с просьбой заключить договор.

Собственно это описание текущей проблемы. В следующем посте этой рубрики буду искать пути решения. Если вы смыслите что-то в продажах – буду рад совету и комментарию с Вашей стороны :)

Популярность: 4%

В январе я прочитал 5 книг. Сегодня уже 24 января, так что если что и буду читать, то это пойдет уже на следующий месяц.

Как загубить собственный бизнес (Константин Бакшт) – Интересно написано, легко читается. Польза безусловно есть, хоть и не очень большая, т.к. в принципе все книги на тему «грабли бизнеса» по сути одинаковы: отсутствие бизнес-плана, неконтролируемый рост, попытка лезть в области, где ничего не понимаешь, отсутствие ответственности и т.п.

Привычки на миллионы долларов (Брайан Трейси) – прочитал сходу, но толку не много, т.к. ничего выдающегося не нашел. Вообще Трейси дает дельные советы, кроме «приходить на работу на час-два раньше, работать усерднее, и уходить на час-два позже». Что по мне, то лучше учиться работать над эффективностью своей работы и строить систему, где для твоих целей работают другие люди за зарплату, а твоя работа контроль, стратегия и грамотная постановка задач.

Вечный муж (Достоевский Ф.М.) – рекомендовать не буду, такая литература все-таки на любителя. Что по мне, то я ничего у Достоевского не читал, чего бы не стоило прочитать. Правда, все произведения у него уж очень депрессивны.

Почему мы хотим, чтобы вы были богаты (Дональд Трамп, Роберт Кийосаки) – разглагольствования двух богатых людей на тему, как нужно думать, чтобы стать богатым. Только зря потратил 6-7 часов своего времени, ничего нового, но старое и очевидное так подробно обсасывается, что аж тошно.

Сами придут, сами купят – первая моя книга по маркетингу, очень интересные мысли и примеры. Однозначно, некоторые вещи проясняет по вопросу продвижения продукта. Правда уместным будет сказать, что много что и запутывает и порождает новые вопросы. В целом, впечатление хорошее.

Популярность: 5%

Ниже только те книги, что я прочел за ноябрь-декабрь. Но вообще надо сказать, что не могу похвастать тем, что много прочитал за год много.
1. Одноминутные правила для предпринимателей (Кен Бланшар, Дон Хатсон, Итан Уиллис) – несколько полезных мыслей есть, хотя все та же банальщина, которую я уже 280 раз читал
2. Abarat (Clive Barker ) – похоже я вырос из таких книжек – слишком детская. Дочитал только потому, что на английском языке.
3. Only You can save mankind (Terry Pratchett) – та же история, для детей
4. Связи решают все (Дарси Резак) – в целом книга больше для американского менталитета. Для себя вынес только ту пользу, что с собой визитки нужно иметь всегда. Кроме того логично, что никогда не знаешь, связь с каким человеком может понадобиться.
5. Паевые Фонды и современный подход к управлению деньгами (Максим Капитан, Дмитрий Барановский) – почитал, посмотрел на реалии последних лет и решил, что это не для меня. Риски слишком высокие, а контроля над своими вложениями особо нет.
6. Технология достижений (Брайан Трейси) – рекомендую
7. Правила жизни (Ричард Темилар) – полная хрень. Из серии «вера для дураков, которые не понимают, что воровать и убивать нехорошо»
8. Думай и богатей. Бизнес, который выживет или Фактор дурака (Питер Джамп) – как и все остальные, описаны ошибки, которые часто совершают при создании и ведении бизнеса.
9. Тайм-менеджмент по Брайану Трейси (Брайан Трейси) – настоятельно рекомендую к прочтению. Одна из самых сильных книг по саморазвитию, что я встречал ранее.
10. Странности нашего тела. Занимательная анатомия (Стивен Джуан) – детям почитать можно, довольно много интересных фактов. Однако, в книге слишком много спорных или недоказанных предположений, которые безапеляционно выдаются за истину, что сводят на нет практическую полезность книги.
11. 21 непреложный закон денег (Брайан Трейси) – советы финансового консультанта. Послушать можно, не повредит.
12. Rich Dad, Poor Dad (Robert T Kiyosaki) – тоже очень рекомендую к прочтению. Вообще все довольно просто, если подумать, но человек в современной жизни изначально воспитан, чтобы «бегать по кругу». Кийосаки в своей книге предлагает вам взглянуть на деньги, и вообще процесс их зарабатывания, по-новому.

Популярность: 5%

Свою 30 дневную пробу на тему вставать не позже 6.20 утра я провалил. Не пойму почему, но как то я потихоньку скатился в состояние аппатии, когда ничего не хочется или все цели кажутся недостижимыми, а ежедневную рутину делать лень.

И вот на пике этого состояния нахлынувшей на меня зимней депрессии, лежу я в комнате. 14.00, разгар рабочего дня, а мне все по барабану, лежу себе, смотрю в окно и хоть бы что заставило встать. Иногда такое бывает, когда осознаешь, что достижение цели лежит очень далеко, за пределами видимости… когда я не могу себе даже ясно представить, что я должен проделать до этого момента, когда страхи, что за эти годы могут пройти кризисы, революции, очередной распад страны… и кажется всего этого уже никогда не достичь… В какой то момент приходит воспоминание из детства, когда мне дают дедушка с бабушкой за работу на огороде целый рубль и обещают давать по рублю за каждый вечер, в котором я выбираю картошку. У меня глаза загораются и в следующие дни я с нетерпением жду этого вечера, чтобы заработать огромные для ребенка деньги (тогда на рубль можно было купить 10 штук недорогого мороженого). Чего мы хотим в детстве? Я не помню, чтобы у меня были мечты как сейчас построить системы пассивного гарантированного дохода, чтобы я мог заниматься чем угодно, не стесняясь в желаниях, которые можно купить за деньги. Наверное больше всего мне хотелось внимания от родителей и общения со сверстниками. Мечта о лакомстве вечером могла стать смыслом жизни на целый день.

Любопытно, первое мое увлечение возникло только в 11 лет, когда я начал заниматься легкой атлетикой. Сейчас я полагаю, что общение и было тем самым наркотиком, ради которого я ходил на тренировки 5 раз в неделю. Хотя тогда я не понимал этого. Вообще без общения сложно. Я помню как медленно тянулось время, когда к нам в гости должны были приехать знакомые родителей и привезти с собой детей, с которыми я мог бы поиграть. Жесть! Где все это?

Сейчас бывают дни, что я могу отрешиться от всего, забить на срочные дела, лечь на кровать и просто лежать… при этом мне даже не скучно. Отдыхом это назвать нельзя. При этом надо отметить, что в это время на меня давит факт осознания того, что мне нужно делать кучу дел, а я их не делаю, из-за лени и нежелания этого делать… Сейчас в дни с хорошей моралью и своим умением планировать задачи и время, я могу переделать хренову тучу дел… а иногда  ужас просто, скатываюсь на какие-то рутинные операции, которые сделать психологически легко, но к моим целям они меня не приближают… А цели и желания как то теряются. Запал пропадает. Странно, на некоторые желания у меня запала хватало достаточно, чтобы стать в этом асом, а в некоторых на пол-пути сдуваюсь. Почему так? Надо разбираться.

Популярность: 5%

Сегодня ходил в тренажерный зал. Как же прет, когда восстановление идет с высокой скоростью!  Полтора месяца назад, 55 кг в жиме лежа в 4 подходах по 10 раз мне не показались легкими, а сегодня я уже 70 кг пожал 35 раз в 4 подходах. А присед 80 кг, 3 по 10 вообще лекго сделал. не повысил вес в последнем подходе только усилием воли, чтобы не травмироваться от быстрого набора веса снарядов. В следующий раз уже 85 кг буду вешать. Хотя и это будет очень легко.

Если все будет идти по плану, и собственнй вес продолжит набираться с такими же темпами, то через 2 месяца я должен набрать до 76-77 кг и вплотную приблизиться к своим старым рабочим весам.

Вообще отмечу, что проводить в зале всего 1.30-1.40 в неделю, делать всего 8-12 рабочих подходов и при этом отлично наращивать силовые более, чем реально. Только нужно делать тяжелые упражнения: Становую, приседания, жимы, тяги штанги, из более легких отжимания и подтягивания. И делать их нужно очень тяжело. Тогда масса прет отлично… до определенного момента, конечно.

Популярность: 5%