﻿<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>TheEye &#187; Здоровье</title>
	<atom:link href="http://theeyeblog.ru/archives/category/health/feed" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>http://theeyeblog.ru</link>
	<description>Мои наблюдения в этом мире</description>
	<lastBuildDate>Wed, 08 Feb 2012 15:51:10 +0000</lastBuildDate>
	<generator>http://wordpress.org/?v=2.9.2</generator>
	<language>en</language>
	<sy:updatePeriod>hourly</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>1</sy:updateFrequency>
			<item>
		<title>Тренировки в зале vs тренировки дома</title>
		<link>http://theeyeblog.ru/archives/978</link>
		<comments>http://theeyeblog.ru/archives/978#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 08 Feb 2012 14:45:15 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Спорт]]></category>
		<category><![CDATA[Тренировки]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://theeyeblog.ru/?p=978</guid>
		<description><![CDATA[В ближайший месяц заниматься силовыми тренировками нельзя в домашних условиях не получится, т.к. я временно живу в родительской квартире, в которой идет ремонт. В результате все заставлено так, что даже еще один стул некуда поставить, не говоря уже про установку скамеек со штангой. Решил воспользоваться случаем и купил на  месяц абонемент в тренажерный зал, в [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://theeyeblog.ru/archives/978/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>1</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Как больше никогда не срывать спину?</title>
		<link>http://theeyeblog.ru/archives/970</link>
		<comments>http://theeyeblog.ru/archives/970#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 06 Feb 2012 19:45:39 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Здоровье]]></category>
		<category><![CDATA[Мотивация]]></category>
		<category><![CDATA[Общие записи]]></category>
		<category><![CDATA[Привычки]]></category>
		<category><![CDATA[Рекомендую]]></category>
		<category><![CDATA[Цель]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://theeyeblog.ru/?p=970</guid>
		<description><![CDATA[Сегодня ездил по делам и по дороге заехал в клинику за справкой для бассейна, затем остановка в спортмастере купить плавки (старые где-то в недостижимом месте в результате переезда), далее звонок в бассейн и первый сеанс организован! Давно я не плавал, поэтому сегодня решил не напрягаться, просто размяться и разгрузить позвоночник. Проплыл 1300 метров примерно за [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://theeyeblog.ru/archives/970/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>1</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Почему стоит научиться плавать с правильной техникой?</title>
		<link>http://theeyeblog.ru/archives/960</link>
		<comments>http://theeyeblog.ru/archives/960#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 02 Feb 2012 20:00:44 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Открытия-размышления]]></category>
		<category><![CDATA[Привычки]]></category>
		<category><![CDATA[Спорт]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://theeyeblog.ru/?p=960</guid>
		<description><![CDATA[Как то у меня в жизни всегда получалось, что качественному скачку в развитии предшествовал серьезный геморрой. Раньше такие ситуации могли вызвать злость и раздражение. Действительно – за что мне все это? Но, оглядывая свой пройденный путь, понимаешь, что каждая проблема обязательно несла в себе потенциал для роста. И чем больше проблема, тем бОльшие возможности для [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://theeyeblog.ru/archives/960/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Ходьба – королева упражнений</title>
		<link>http://theeyeblog.ru/archives/942</link>
		<comments>http://theeyeblog.ru/archives/942#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 27 Jan 2012 05:02:59 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Тренировки]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://theeyeblog.ru/?p=942</guid>
		<description><![CDATA[Поскольку я со своей травмой бегать какое-то время не могу, пришлось использовать менее агрессивные тренировки. К счастью, ходить я могу и как оказалось, со своей нормальной скоростью. Я уже неоднократно замечал, что скоростная ходьба способствует увеличению выносливости. Сейчас, подчерпнув информацию из учебников по бегу на длинные дистанции, могу сделать некоторые интересные выводы.
Позавчера взял Варю на [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://theeyeblog.ru/archives/942/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Мясо и вегетарианство &#8211; польза и вред</title>
		<link>http://theeyeblog.ru/archives/939</link>
		<comments>http://theeyeblog.ru/archives/939#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 24 Jan 2012 14:48:43 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Диета]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://theeyeblog.ru/?p=939</guid>
		<description><![CDATA[Спор о том, нужно ли нам есть мясо или же это очередная блажь, ведется давно. Количество копий, сломанных в словесных баталиях, уже давно не поддается никакому подсчету. В силу того факта, что у меня нет глубоких знаний биохимии,  вступать в эту борьбу не собирался. Собственно, и сейчас не буду ни с кем спорить. Есть мясо [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://theeyeblog.ru/archives/939/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>12</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Открытие и временное закрытие лыжного сезона</title>
		<link>http://theeyeblog.ru/archives/923</link>
		<comments>http://theeyeblog.ru/archives/923#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 22 Jan 2012 16:40:09 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Диета]]></category>
		<category><![CDATA[Спорт]]></category>
		<category><![CDATA[Тренировки]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://theeyeblog.ru/?p=923</guid>
		<description><![CDATA[В четверг купил комплект для бега на лыжах и поехал кататься. Комплект подбирал из расчета, что больше буду бегать коньком, а не по лыжне. В прошлый раз на лыжах я ездил около 17 лет назад. Хотя и не выглядел полным лузером на лыжах, но с первого раза удовольствие получил весьма сомнительное, т.к. энергозатраты высокие, а [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://theeyeblog.ru/archives/923/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Работа над выносливостью</title>
		<link>http://theeyeblog.ru/archives/915</link>
		<comments>http://theeyeblog.ru/archives/915#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 19 Jan 2012 04:57:49 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Диета]]></category>
		<category><![CDATA[Спорт]]></category>
		<category><![CDATA[Тренировки]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://theeyeblog.ru/?p=915</guid>
		<description><![CDATA[Начиная с сегодняшнего дня, и последующие 4 недели, собираюсь экспериментально проверить влияние сыроедения на улучшение результатов в выносливости. Четыре месяца назад я узнал о таком виде спорта – триатлон. Он включает в себя три этапа: плавание, велоэтап и бег. Самая жесткая дистанция называется Ironman и включает в себя плавание 3,8 км, затем велосипедную трассу 180 [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://theeyeblog.ru/archives/915/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>1</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Полет в аэротрубе</title>
		<link>http://theeyeblog.ru/archives/857</link>
		<comments>http://theeyeblog.ru/archives/857#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 07 Jan 2012 12:15:32 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Места]]></category>
		<category><![CDATA[Рекомендую]]></category>
		<category><![CDATA[Спорт]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://theeyeblog.ru/?p=857</guid>
		<description><![CDATA[Состояние невесомости
Вчера я испытал ощущение невесомости. Супруга отправила в аэротрубу, где под мощным воздушным потоком через сопло, расположенное ниже, человек может реально летать. В этом устройстве тренируются парашютисты. Люди, которые хорошо овладевают своим телом, и умеют управлять собой в воздушном потоке, вытворяют поистине удивительные вещи. Если описать мои впечатления одной фразой, то это будет – [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://theeyeblog.ru/archives/857/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Преодоление себя</title>
		<link>http://theeyeblog.ru/archives/823</link>
		<comments>http://theeyeblog.ru/archives/823#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 28 Dec 2011 12:02:00 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Диета]]></category>
		<category><![CDATA[Мотивация]]></category>
		<category><![CDATA[Тренировки]]></category>
		<category><![CDATA[Цель]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://theeyeblog.ru/?p=823</guid>
		<description><![CDATA[Когда тучным людям, «павшим в борьбе с лишним весом» говорят, что единственная причина, почему у них стрелка на весах не движется вниз, заключается в банальном недостатке желания – они очень сильно оскорбляются. «Как же! Я вкалываю! Бегаю! Хожу в тренажерный зал! Слежу за калориями! Но… у меня такой обмен веществ и вообще я бы тренировался [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://theeyeblog.ru/archives/823/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>2</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Сахар вызывает наркотическую зависимость</title>
		<link>http://theeyeblog.ru/archives/769</link>
		<comments>http://theeyeblog.ru/archives/769#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 17 Dec 2011 17:45:31 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Диета]]></category>
		<category><![CDATA[Открытия-размышления]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://theeyeblog.ru/?p=769</guid>
		<description><![CDATA[Уже довольно долгое время я работаю над тем, чтобы изменить свой рацион в пользу овощей и фруктов, с целью свести часть всех обработанных промышленным способом продуктов к нулю. Надо сказать, что определенных успехов на этом поле я достиг. Последние несколько недель, ем всякую промышленную дрянь (сладости, хлеб, пиццы и т.п.) только 1 вечер в неделю, [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://theeyeblog.ru/archives/769/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>9</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Перечень полезных привычек</title>
		<link>http://theeyeblog.ru/archives/698</link>
		<comments>http://theeyeblog.ru/archives/698#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 09 Dec 2011 03:54:32 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Диета]]></category>
		<category><![CDATA[Привычки]]></category>
		<category><![CDATA[Рекомендую]]></category>
		<category><![CDATA[Спорт]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://theeyeblog.ru/?p=698</guid>
		<description><![CDATA[Предлагаю небольшой обзор наиболее полезных привычек, которые считаю очень полезными для того, чтобы сделать жизнь проще и эффективнее.  Все из них я пропустил через свой опыт. Пока кидаю все в кучу, потом добавлю и сгруппирую по областям применения.
1. Проверка e-mail не автоматически, а вручную и не чаще, чем 2 раза в день.
Это дает возможность не [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://theeyeblog.ru/archives/698/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Подборка из серии «что почитать для саморазвития?»</title>
		<link>http://theeyeblog.ru/archives/677</link>
		<comments>http://theeyeblog.ru/archives/677#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 05 Dec 2011 13:00:36 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Здоровье]]></category>
		<category><![CDATA[Кино и книги]]></category>
		<category><![CDATA[Рекомендую]]></category>
		<category><![CDATA[Саморазвитие]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://theeyeblog.ru/?p=677</guid>
		<description><![CDATA[По просьбе одного из читателей блога, сделал небольшую подборку книг  (или авторов), которые по моему мнению являются очень хорошим материалом  для прочтения. Сейчас вывешиваю список того, что «первое приходит в  голову», через какой-то промежуток времени, когда вспомню (или прочитаю)  что-нибудь стоящее что хорошо бы тоже прочитать, обязательно добавлю сюда.
Здоровье
Оганян  М.В. – [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://theeyeblog.ru/archives/677/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Топинамбур (земляная груша), польза, применение, выращивание и хранение</title>
		<link>http://theeyeblog.ru/archives/664</link>
		<comments>http://theeyeblog.ru/archives/664#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 03 Dec 2011 03:11:51 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Диета]]></category>
		<category><![CDATA[Здоровье]]></category>
		<category><![CDATA[Рекомендации]]></category>
		<category><![CDATA[Рекомендую]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://theeyeblog.ru/?p=664</guid>
		<description><![CDATA[С топинамбуром, или как его еще называют – земляная груша, я познакомился около года назад. До этого «краем уха» слышал, что есть такой овощ, клубни которого съедобны. Однако, я и не подозревал, что они такие вкусные, иначе уже давно бы ел регулярно. Маме случайно дала буквально пару килограмм, я попробовал и понял, что это мое. [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://theeyeblog.ru/archives/664/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>1</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Годовщина моего ЗОЖ – принцип «лучше, чем было»</title>
		<link>http://theeyeblog.ru/archives/594</link>
		<comments>http://theeyeblog.ru/archives/594#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 28 Nov 2011 14:13:06 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Диета]]></category>
		<category><![CDATA[Здоровье]]></category>
		<category><![CDATA[Саморазвитие]]></category>
		<category><![CDATA[Спорт]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://theeyeblog.ru/?p=594</guid>
		<description><![CDATA[Почти 13 месяцев прошло с того дня, когда я, после безуспешной борьбы с простатитом, фарингитом, герпесом и прочими прелестями слабого иммунитета ушел в голодание 10 суток, а затем выходил из него еще 18 суток на соках, затем неделю сыроедения. Тот месяц оказал сильнейшее влияние на общее состояние здоровья. Но больше всего изменилось не это. Главное, [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://theeyeblog.ru/archives/594/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>2</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Очередная проверка формы приседаниями</title>
		<link>http://theeyeblog.ru/archives/592</link>
		<comments>http://theeyeblog.ru/archives/592#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 05 Nov 2011 17:39:48 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Тренировки]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://theeyeblog.ru/?p=592</guid>
		<description><![CDATA[Физическая нагрузка хорошо помогает снять стресс. При плохом настроении если нагрузиться до темноты в глазах &#8211; становится лучше. Проверено. Сегодня еще раз в этом убедился. Вечером был приступ жгучего желания съездить в макдональдс -  аж в зубах сводило. Вероятно, если бы я в течение дня не съел шоколадку, немного халвы и мороженое, то наверное просто [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://theeyeblog.ru/archives/592/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Детоксикация</title>
		<link>http://theeyeblog.ru/archives/560</link>
		<comments>http://theeyeblog.ru/archives/560#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 26 Oct 2011 14:59:37 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Диета]]></category>
		<category><![CDATA[Здоровье]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://theeyeblog.ru/?p=560</guid>
		<description><![CDATA[Сегодня начал разгрузку от вредностей. В качестве входа 2 дня голода, затем 2-3 недели на морковном соке с интенсивными тренировками.
Год назад я провел первое 10 дневное голодание, затем еще 8 дней соков. Все это дало очень мощный толчок к оздоровлению, да и вообще пониманию принципов того, как мы &#171;засираем&#187; свой организм неправильным питанием, воздухом, привычками [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://theeyeblog.ru/archives/560/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>2</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Одно из преимуществ регулярной физ нагрузки</title>
		<link>http://theeyeblog.ru/archives/556</link>
		<comments>http://theeyeblog.ru/archives/556#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 24 Oct 2011 15:57:23 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Здоровье]]></category>
		<category><![CDATA[Рекомендую]]></category>
		<category><![CDATA[Спорт]]></category>
		<category><![CDATA[Тренировки]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://theeyeblog.ru/?p=556</guid>
		<description><![CDATA[Неожиданный плюс от моих беговых и велотренировок нарисовался.
Сегодня надо было встретиться с одним человеком в ТЦ Домодедовский. Так я сначала сказал, что через 15 минут буду, а только потом понял, что уйти я смогу только через 10 минут. В результате пришлось пробежаться, чтобы не опаздывать.
Так и побежал все 1.4 км без остановки туда. Встретился, отдал [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://theeyeblog.ru/archives/556/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>1</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Промежуточный отчет по сыроедению</title>
		<link>http://theeyeblog.ru/archives/527</link>
		<comments>http://theeyeblog.ru/archives/527#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 12 Oct 2011 03:44:58 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Диета]]></category>
		<category><![CDATA[Здоровье]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://theeyeblog.ru/?p=527</guid>
		<description><![CDATA[К сожалению, прямо с 9 числа мне не удалось начать есть только сырую еду. Т.к. я проводил на следующий день семинар и искусился на печенье. Так что этот день не считаем, хотя все остальное было сырым.
Итак, мой распорядок дня 10 и 11 октября. 
10 октября
5:20 подъем, работа
7:00 съел 1 гранат, через минут 40 около 400 [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://theeyeblog.ru/archives/527/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>3</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Дистанция в парке Царицино</title>
		<link>http://theeyeblog.ru/archives/522</link>
		<comments>http://theeyeblog.ru/archives/522#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 09 Oct 2011 03:44:41 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Здоровье]]></category>
		<category><![CDATA[Спорт]]></category>
		<category><![CDATA[Тренировки]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://theeyeblog.ru/?p=522</guid>
		<description><![CDATA[Позавчера, наконец замерял дистанцию, которую бегаю по утрам. Оказалось 7,8 км. Последний результат по этой дистанции 43:01, это значит, что я бежал со скоростью 5м15с на километр (11,43 км\ч). Первый и последний километр я бежал со скоростью ближе к 4,5 мин\км.
]]></description>
		<wfw:commentRss>http://theeyeblog.ru/archives/522/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>10</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Неделя на сыроедении</title>
		<link>http://theeyeblog.ru/archives/519</link>
		<comments>http://theeyeblog.ru/archives/519#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 09 Oct 2011 03:35:54 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Диета]]></category>
		<category><![CDATA[Здоровье]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://theeyeblog.ru/?p=519</guid>
		<description><![CDATA[С сегодняшнего дня, ровно неделю решил посидеть на 100% сыроедении. Голодать не хочется, но при этом чувствую, что прошедшие праздники прошли не просто так. Слишком много в последнее время было хлеба с салом, сладостей и тому подобной хрени.
]]></description>
		<wfw:commentRss>http://theeyeblog.ru/archives/519/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Чистка зубов зубной нитью &#8211; мой отзыв</title>
		<link>http://theeyeblog.ru/archives/507</link>
		<comments>http://theeyeblog.ru/archives/507#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 06 Oct 2011 03:46:31 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Здоровье]]></category>
		<category><![CDATA[Открытия-размышления]]></category>
		<category><![CDATA[Рекомендую]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://theeyeblog.ru/?p=507</guid>
		<description><![CDATA[Чистка зубов с помощью зубной нити &#8211; отзыв и рекомендация по своему опыту использования
О том, что зубная нить лучше прочищает зубы я слышал довольно давно. Но вот как-то попробовать руки не доходили. Да и думалось примерно в таком ключе &#8211; Зачем это надо, если я и так 2 раза в день чищу зубы щеткой.
Однако, 4 [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://theeyeblog.ru/archives/507/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Физкультура рулит</title>
		<link>http://theeyeblog.ru/archives/456</link>
		<comments>http://theeyeblog.ru/archives/456#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 15 Sep 2011 14:35:50 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Спорт]]></category>
		<category><![CDATA[Тренировки]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://theeyeblog.ru/?p=456</guid>
		<description><![CDATA[Давно не отписывался по поводу своих тренеровок. Все это время тренировался плавно, регулярно и с постоянным подъемом.
Так, в велосипеде я потихоньку поднял результаты до таких величин:
Велосипед: 27 км со средней скоростью 24 км\ч по той же дистанции вокруг  Борисовских кругов
Бег трусцой: регулярно сейчас бегаю 8-9 км со скоростью 6 минут\км на 150 ЧСС
Силовые: Становая &#8211; [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://theeyeblog.ru/archives/456/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Первое падение на велосипеде</title>
		<link>http://theeyeblog.ru/archives/421</link>
		<comments>http://theeyeblog.ru/archives/421#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 06 May 2011 06:25:14 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Здоровье]]></category>
		<category><![CDATA[Спорт]]></category>
		<category><![CDATA[Тренировки]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://theeyeblog.ru/?p=421</guid>
		<description><![CDATA[За последнюю неделю 2 раза выезжал кататься по утрам. Оба раза ехал по увеличенной дистанции 22 км (полтора круга вокруг Борисовских прудов + доехать до них и обратно).  30 апреля уже при подъезде к дому упал из-за того, что выезжающая машина не останавливалась и не ускорялась, я тоже&#8230; в результате мы все скидывали скорость и [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://theeyeblog.ru/archives/421/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Май без мертвяка</title>
		<link>http://theeyeblog.ru/archives/417</link>
		<comments>http://theeyeblog.ru/archives/417#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 03 May 2011 06:04:24 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Здоровье]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://theeyeblog.ru/?p=417</guid>
		<description><![CDATA[В последнее время я очень много размышлял по поводу своей невозможности отказаться от вредной пищи: от сладостей, сала и т.п. В результате полностью убедился, что эта зависимость имеет совершенно такие же причины, как и наркомания. Какие обычно свойства присущи наркотикам, то же можно отнести к мертвой еде:
1. Наркоман убежден, что может в любой момент завязать, [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://theeyeblog.ru/archives/417/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>1</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Контактные педали на велосипед</title>
		<link>http://theeyeblog.ru/archives/414</link>
		<comments>http://theeyeblog.ru/archives/414#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 27 Apr 2011 15:35:01 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Спорт]]></category>
		<category><![CDATA[Тренировки]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://theeyeblog.ru/?p=414</guid>
		<description><![CDATA[25 апреля я проехал свои 18 км за 60:37, что составило 4,95м\с или 17,8 км\ч
Вчера купил контактные педали для велосипеда Shimano и велотуфли той же фирмы. Весьма недешевое удовольствие. Все вместе обошлось в 9300 рублей. Надо сказать, что весь остальной велосипед стоил не намного дороже ))
Сегодня первый заезд по дистанции 18 км. Время с новыми [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://theeyeblog.ru/archives/414/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Велосипед</title>
		<link>http://theeyeblog.ru/archives/412</link>
		<comments>http://theeyeblog.ru/archives/412#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 24 Apr 2011 05:16:05 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Спорт]]></category>
		<category><![CDATA[Тренировки]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://theeyeblog.ru/?p=412</guid>
		<description><![CDATA[Вчера проехал свою дистанцию вокруг Борисовских прудов (около 16 км) за 53:55 (средняя скорость 4,94 м\с или 17,7 км\ч). Темп набирается хорошо. Только как-то по времени нагрузки маловато. В следующий раз увеличу круг &#8211; поеду не по направлению к Борисовским прудам, а в другую сторону вокруг квартала. Судя по карте, это будет прибавка около 2,4 [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://theeyeblog.ru/archives/412/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Очередная неделя силовых тренировок</title>
		<link>http://theeyeblog.ru/archives/410</link>
		<comments>http://theeyeblog.ru/archives/410#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 22 Apr 2011 08:43:23 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Спорт]]></category>
		<category><![CDATA[Тренировки]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://theeyeblog.ru/?p=410</guid>
		<description><![CDATA[За последнюю неделю мои тренировки со штангой выглядели так:
18 апреля
Жим лежа 55кг/6(11)х8 подходов
20 апреля
Жим сидя 32,5кг/9(10)х8 подходов
22 апреля
Становая тяга 80кг/10(12)х6 подходов
В итоге можно сказать, что за неделю я четко прибавил 5 кг в становой, накинул по 1 повторению в 8 подходах в жиме сидя. По подъему на бицепс сказать сложно.
Объемы и вес
Вес 69,6 утром
Объем руки [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://theeyeblog.ru/archives/410/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Аэробные нагрузки</title>
		<link>http://theeyeblog.ru/archives/406</link>
		<comments>http://theeyeblog.ru/archives/406#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 22 Apr 2011 05:01:18 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Здоровье]]></category>
		<category><![CDATA[Спорт]]></category>
		<category><![CDATA[Тренировки]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://theeyeblog.ru/?p=406</guid>
		<description><![CDATA[Вчера и позавчера выезжал на велосипеде. Вчера проехал от дома до Борисовских прудов, вокруг них и обратно. Всего около 16 километров. На все ушло 58 минут. То есть ехал я в очень хорошем темпе. В прошлом году я раз 10-12 ездил по этому маршруту, и тогда у меня это занимало 1:20..1-1:30.
Сейчас выносливость выросла очень сильно. [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://theeyeblog.ru/archives/406/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Физические нагрузки</title>
		<link>http://theeyeblog.ru/archives/402</link>
		<comments>http://theeyeblog.ru/archives/402#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 17 Apr 2011 14:34:15 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Здоровье]]></category>
		<category><![CDATA[Спорт]]></category>
		<category><![CDATA[Тренировки]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://theeyeblog.ru/?p=402</guid>
		<description><![CDATA[Вообще у меня сейчас довольно активный образ жизни. Каждое утро у меня начинается с зарядки. Она состоит из следующей программы:
Зарядка
Часть 1. Конечности
Махаю руками ногами, кручу верчу разминаю все суставы.
Часть 2. Позвоночник
Выполняю упражнения на скрутку, сжатие-растяжение позвоночника
Часть 3. Растяжка
Растягиваю ноги, достаю ладонями до пола и т.п.
Часть 4. Силовая
Приседаю 65 раз и отжимаюсь 35 раз. При этом [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://theeyeblog.ru/archives/402/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Очередная запись в дневнике</title>
		<link>http://theeyeblog.ru/archives/400</link>
		<comments>http://theeyeblog.ru/archives/400#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 17 Apr 2011 13:59:02 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Здоровье]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://theeyeblog.ru/?p=400</guid>
		<description><![CDATA[Надо сказать, что вообще в последние дни в моем рационе гадости очень много. Это сладости: шоколад, печенье и т.п. хрень. Нормально я ем только до обеда, затем блюдоманю по полной. При этом даже хуже обычного блюдомана, т.к. еще обычный блюдоман не так много ест сладостей.
Вообще моя проблема в том, что процесс получение удовольствия в процессе [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://theeyeblog.ru/archives/400/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
	</channel>
</rss>

