Мои впечатления от урока Танго

Пару недель назад решил как-то расширить свои познания о Танго и сходил на пару занятий в начинающую и продолжающую группы. Хотел просто посмотреть, что он из себя представляет и более плотно познакомиться с каким-то другим танцем. Благо, мне есть сейчас, с чем сравнивать.

В отличие от аудитории Хастла, где в основном преобладает молодежь от 19 до 27 лет, на Танго на той группе, куда я попал, основной костяк составляли люди за 45 лет. (далее…)

Подробнее

Как получить независимость от компьютера?

как хранить данныеПо заголовку можно подумать, что я предлагаю метод избавления от компьютерной зависимости. На самом деле, это не совсем так. Я хотел осветить проблему, которая часто преследует людей, которые работают в разных местах. У меня регулярно возникают ситуации, когда я работаю на ноутбуке, что-то делаю с планшета, но чаще работаю на стационарной машине. (далее…)

Подробнее

Как я стал инвестором

как инвестировать в сайтыОколо 10 лет назад я впервые прочитал книгу Р.Кийосаки про Бедного и Богатых Пап. После первой книги, с удовольствием прочитал остальные его книги по способам управления финансами и созданием пассивного дохода. Сама по себе идея инвестирования проста – «покупай активы и избавляйся от пассивов». Кийосаки очень просто описывает мысль того, что есть актив, а что такое пассив. Актив – кладет деньги в ваш карман, пассив – вынимает.

Наверное, именно с тех пор, хоть и не все время, но «на заднем фоне», постоянно крутилась мысль, что «инвестирование – это здорово» и что когда-нибудь я смогу этим заняться. (далее…)

Подробнее

Опасность получения нулевого эффекта от процедур

нулевой эффектУ меня подруга постоянно сидит на каких-то диетах. То на клубничной, то на 1000 кКал в сутки, то на кефире и твороге и на других. Она регулярно работает в фитнес центре и ходит 2 раза в неделю на танцы. Но похудеть у нее так и не получается. Со стороны действительно непонятно. Нагрузка большая, жесткий контроль диеты, но все равно желаемого эффекта в виде потери веса не наблюдается.

У же меня нет проблемы лишнего веса. Количество моей физической нагрузки позволяет жрать пиццу и бургеры хоть каждый день, и я все равно остаюсь стройным и тренированным. 2-3 часа интенсивной аэробики 3-4 раза в неделю, плюс привычка не проходить мимо турников во дворе, не отжавшись от брусьев и не подтянувшись, делает свое дело. (далее…)

Подробнее

Как ускорить загрузку компьютера

ускоряем загрузку ПКМеня всегда угнетала долгая загрузка моего компьютера. Это при том, что у меня практически нет никаких программ, которые грузятся при автозапуске. Если не считать минимума: Skype. Все остальное запускается по требованию.

При том, что я регулярно чищу реестр и другие остатки от браузеров, делаю дефрагментацию и т.п. Конечно, можно грешить на старенький комп, в котором всего 2 ядра по 2.2ГГц. Но черт возми, мне когда-то 40МГц хватало и комп грузился куда быстрее! (далее…)

Подробнее

Немного о парном танце Хастл

немного о танце хастлС парным танцем хастл я познакомился в середине апреля 2013 года. В марте я разошелся с Машей и пара месяцев у меня были заполнены депрессией. Настолько неприятной, что даже обычные физические упражнения не могли дать какого-то утешения.

Поскольку «клин вышибают клином», то я решил поискать новых знакомств, занявшись танцами. Весьма необычно это для человека, который никогда не танцевал. (далее…)

Подробнее

Календарь mail.ru

Я очень долгое время пытался найти наиболее оптимальный для меня вариант планировщика. Что-то такое, куда я бы мог записывать задачи, встречи и, таким образом, планировать свое время максимально эффективно.

Несмотря на то, что такого специализированного добра сейчас как в бумажном, так и в виде программ и приложений для различных устройств навалом, мне как-то не удавалось найти ничего такого, чтобы меня на 100% устраивало. (далее…)

Подробнее

Как добиться высокой работоспособности

повышаем работоспособностьДолгое время не мог понять, почему я такой ленивый. При этом поставить себе диагноз «лентяй» не позволял тот факт, что по утрам мне всегда легко работается, я выполняю кучу работы и без проблем могу выполнять как сложные так и простые задачи.

Очень долго от меня ускользал именно этот факт, что «по утрам» я работаю хорошо, а с 13 до 17 у меня полный застой в творческой энергии. Мне совершенно не хочется сидеть за компьютером и заставлять себя работать даже над теми проектами, на которые была огроменная мотивация всего каких-то 5-6 часов назад. Мотивация пропадает совершенно. (далее…)

Подробнее

Как успевать делать много дел?

Как-то постепенно и незаметно, я скатился на выполнение своих задач с очень низкой эффективностью. Уже 3 недели, как в самом важном для меня проекте, я «топтался на месте». До вчерашнего дня, когда я, наконец, понял, что у меня постепенно выработалась привычка отвлекаться на мелочи. В прошлом было довольно много продолжительных периодов, когда моя эффективность прямо зашкаливает по сравнению с обычным фоном. И я решил понаблюдать за тем, в чем же разница, которая позволяет работать с огромной скоростью. (далее…)

Подробнее

Агрессия сторонников ЗОЖ

В результате подготовки к очередному заходу перехода на сыроеедение потратил несколько часов на то, чтобы просканировать основные форумы и сообщества, посвященные людям, которые пробуют различные системы питания. Опять бросились в глаза склоки, которые начинаются в результате обсуждения «правильного» питания, «незаменимых» элементов. Это была основная причина, почему я в свое время бросил читать эти форумы, т.к. реальной пользы от этого не было. Просмотрев пару десятков таких обсуждений, могу сделать вывод, что везде результат один: убедить тех, кто уже убежден в чем-то, словами, не получится. А после высказывания одних и тех же аргументов, которые никак не затрагивают оппонента, кто-нибудь обязательно переходит на личности, и далее все обсуждения, словно по сценарию, скатывается к обычным склокам и оскорблениям.

СМЕ (моноеды) приверженцы называют «блюдоманами» всех, кто не СМЕ. Веганы (вместе со всеми сыроедами и вегетарианцами) называют тех, кто употребяет мясо —  «трупоедами»,  а их еду «мертвечиной». Сторонники традиционного питания в свою очередь сыпят аргументами, что веганы и сыроеды фанатики, т.к. они очень активно начинают рассказывать про «трупоедение». Далее, чтобы не разделять по направлениям приверженцев питания (коих очень много: сыроедение, сыромоноедение, вегетарианство, лактовегетарианство, веганство и другие), я буду просто называть их ЗОЖники – люди, которые придерживаются здоровой системы питания.

Как правило, основная агрессия исходит от людей, которые прочитали кучу книг натуропатов, возможно даже получили какие-то результаты в результате перехода на свою систему питания и полностью на своем опыте убедились в том, что обычная еда – это высокотоксичные и разрушающие продукты. Что вся концепция современных пищепрома и медицины сводится к тому, чтобы быстро обогатиться за счет здоровья своих граждан. И вот когда они начинают рассказывать о преимуществах отказа от мяса, молока, термообработанных продуктов и т.п., а их не воспринимают серьезно, то этот факт возмущает и они срываются в оскорбления несчастных «зомби», которые не видят очевидных вещей.

Конечно, начало агрессии может быть положено и самим отношением общества, разные представители которого могут:

1)      недоумевать, как можно «есть одну траву»? (знакомые)

2)      беспокоиться о твоем психическом здоровье (друзья)

3)      беспокоиться о том, чтобы ты не разрушил свое здоровье (родные)

При таком отношении они могут задавать вопросы или давать комментарии, которые вызывают эмоциональный всплеск у «продвинутого» ЗОЖника.

Друзья, этим постом я хотел бы обратить внимание на несколько вещей. В первую очередь на то, что подавляющее большинство ЗОЖников могут сказать такую фразу – «Если бы мне пять(десять) лет назад сказали, что я буду есть так, как ем сейчас, то я бы покрутил пальцем у виска». Знакомо? Не забывайте, что 95% ЗОЖников приходят к голоданиям и смене системы питания в результате полученных очень СЕРЬЕЗНЫХ проблем со здоровьем. При этом лечение у товарищей медиков не давало никакого эффекта.  Не забывайте, что ваше окружение – это «вы пять лет назад», которые крутят пальцем у виска! И относитесь к ним помягче. Покажите своим примером выдающиеся результаты, достигнутые вашей системой питания. Те люди, кто готов слушать – услышат, если им сказать, остальным бесполезно даже орать. Они все равно не поймут. И уж тем более, нет смысла оскорблять и унижать людей, которых просто не так приперло, как вас и они еще не разочаровались в системе.

Личный пример

Я страдал от очень серьезного расстройства здоровья (простатит, генитальный герпес, хроническая усталось, сыпь от бесполезных от простатита антибиотиков, дисбактериоз). Эти недуги не давали жить, но на внешнем плане, никто бы  не подумал, что я очень серьезно болен, поэтому, когда я рассказываю о чудесных результатах, которые я достиг связкой спорт + отказ от вредной еды, никто не видит в этом ничего чудесного или хотя бы выдающегося.

Что вижу я у себя Что видят окружающие
Высочайшую выносливость, избавление от всех хронических недугов, способность высыпаться за 5-7 часов. Сильно похудел, что «один нос торчит» и стал есть траву. При этом рассказывает взахлеб о преимуществах своей системы питания.

Ничего не напоминает?

Никто изначально не обращал внимания, что у меня были серьезные проблемы, которые я в итоге решил. Но они хорошо видят потерю 10 кг веса после того, как я начал внедрять принципы здорового питания. А если я еще начал активно пропагандировать свою систему питания… Да они просто еще сильнее убедятся в том, что я «фанат, съехавший с катушек».

Поэтому я перестал всем рассказывать, и уж тем более убеждать кого-то. Родных переделать я пытался дольше всего, но, похоже, это не работает, и бросаю свои попытки и в этой области. Я уже неоднократно убеждался, что аргументы в пользу отказа от мяса, которые выглядят стройными и логичными для меня, абсолютно ничего не задевают в людях, которые никогда не задумывались об этом. Также ничего не шевелится при попытке осветить этическую сторону.

Весь мой опыт обретения здоровья, которую я описываю (и любой другой аналогичный ресурс), может дать пользу только том случае, если человек уже сам ищет альтернативу традиционной медицине, т.к. видит ее бессилие или начал сам задумываться о правильности системы, в которой он оказался.

Зависимости и личности

Невежество людей в области питания не их вина. Их защитная реакция – тоже не их вина. Эта реакция, не повод называть их «зомби», «трупоедами» и отказываться от общения с ними, только потому, что они «не сознают что творят». Я уже писал неоднократно, что тяга к традиционной еде – точно так же имеет наркотическую природу, вызывающий зависимость, как и алкоголь, табак и морфий. Человек, который находится в зависимости, без серьезной причины, никогда не признает свою зависимость. Алкоголику свойственно отрицать, что он алкоголик, курящие считают (пока не попробуют несколько раз), что могут бросить в любой момент. Также любой посетитель заведения фаст-фуд не считает себя зависимым от этой еды.

Но все это неважно. Важны личности. Многие выдающиеся личности были наркоманами. Мое отношение к Высоцкому или Булгакову не изменится от того, что они курили, принимали наркотики или ели бифштекс на завтрак… У меня есть друзья, которых я очень уважаю, несмотря на то, что один падает в алкогольную бездну, а другой курит и конкретно «подсажен» на сладости. Тот факт, что они «зомби» в этом вопросе никоим образом, не влияет на мое уважение к ним, как к личностям. Мне грустно видеть, как они травят себя табаком, алкоголем или продукцией кондитерской промышленности, но я понимаю, что пока я не могу ничего сделать и не пытаюсь силой тащить их к истине.

Возможно, когда мой пример будет более заметен для моего окружения,  люди начнут сами интересоваться причинами результатов. Тогда это будет значить, что они созрели. Тогда и поговорим.

Подробнее

Приветствие бегуна

Любопытное совпадение. Несколько месяцев назад, я во время бега по парку Царицыно подумал – «А что, если всем, кто бежит мне на встречу, давать какой-то знак приветствия? Например, поднять руку или помахать. Возможно ли, чтобы через какое-то время, это распространилось среди бегунов в городе?»

Подумал, что будет прикольно попробовать, но так и не попробовал. Здоровался несколько раз, но только при обгонах, которые бывают гораздо реже, чем бег на встречу. При беге навстречу ничего сказать не успеешь. Буквально несколько дней назад, у меня опять всплыла эта мысль. А сегодня, бегу я свою обычную 10 км дистанцию. Уже выбегаю из Серебряного бора в сторону дома, как навстречу мне бежит мужик, который при приближении около 10 метров поднимает мне руку в знак приветствия. Я, как-то не задумываясь, также поприветствовал его в ответ. (далее…)

Подробнее

Закономерности изобилия

изобилиеВ разных сферах жизни в данный текущий момент у каждого человека достигнут какой-то уровень удовлетворенности. При этом кто-то может не знать проблем в отношениях, но мучиться с финансовой стороной жизни, постоянно находясь по уши в долгах. Другой прекрасно знает, как зарабатывать деньги, но ему приходится бороться с лишним весом и регулярно проходить через кучу врачей специалистов. А третий богат, красив и здоров, но ему попросту скучно и он уже не знает, как еще себя можно развлечь.

В моем понимании, чем выше общий балл, который человек набирает по совокупности этих сфер, тем он более счастлив. При этом уровень счастья, на котором находится человек, будет в критично зависеть от областей с самой низкой оценкой. Думаю, любой согласится, что если человек получает глубокое удовлетворение от своей работы, у него чудесная семья, которую он ценит, а его доход позволяет вообще не думать о том, как достать деньги, то это все ничто, если его здоровье разваливается на глазах, а врачи бессильно разводят руками. Абсолютно нет никакой радости иметь изобилие во всем, если хоть в одной важной для тебя сфере полный раздрай. (далее…)

Подробнее

Распыление по целям

как добиться своей целиВ книгах и статьях, посвященных саморазвитию, часто пишется, что определение, чего ты хочешь добиться в жизни, а также формулирование четких, осязаемых и конкретных целей – это самое важное. Что стоит только выписать цели себе так, чтобы они всегда маячили перед глазами и перечитывались по нескольку раз ежедневно, и одно только это автоматически обеспечит успех. Это будет поддерживать высокий уровень мотивации и не позволит сбиться с курса.

В плане важности, это действительно так, но есть одна серьезная ловушка, в которую можно попасть, увлекаясь в игру «определи цели». В эту ловушку я попадал неоднократно, и только недавно понял, что она есть, а также, что работает она настолько эффективно, что полностью убивает всю мотивацию, созданную мечтаниями, визуализацией и постоянным фокусом на целях. (далее…)

Подробнее

Как сделать заказ

Очень понравился пост Стива Павлины про закон притяжения. Поскольку обещал, что шикарные посты на которые не могу найти перевода, буду регулярно выкладывать – держу свое обещание. Итак, с позволения Стива – наслаждайтесь!

(оригинал статьи — How to Orderhttp://www.stevepavlina.com/blog/2010/02/how-to-order/ )

Вселенная, в которой вы живете, работает сродни популярному ресторану. Вы заходите в него, решаете, чего вы хотите, получаете заказ и перевариваете полученное.

К сожалению, многие, похоже, совсем не знают, как именно надо заказывать. А некоторые просто вопиюще не компетентны. Они заходят в этот ресторан, ведут себя как полные идиоты, и в результате остаются голодными и недовольными. А затем жалуются на ресторан, всячески критикуют его, несмотря на факт того, что ресторан получил восторженные отзывы от наиболее опытных гурманов.

Универсальный ресторан «Вселенная»

Сложно сказать, сколько раз я встречал людей, которые ставили себе цель вроде, «Я хочу партнера для романтических отношений», или «Я хочу стабильную работу, на которой лучше платят», или «Я хочу похудеть». Я наслушался этого бреда так много, что мне вполне хватит до конца моих дней. Еще немного и я начну начать носить с собой револьвер и пускать пулю в лоб каждому, кто начнет говорить такие вещи.

Это хрень, а не  цели. Не тратьте свое время на них. И уж точно не вздумайте озвучить их при мне.

Постановка таких целей сродни тому, как если бы вы зашли в ресторан и заявили, «Я голоден. Хочу поесть».

Во-первых, на вас посмотрят как на дебила. Но они так делают именно потому, что так оно и есть.

Во-вторых, вас не накормят.

Если вам повезет, то кто-нибудь может подать меню и спросить, что вы желаете заказать. Мы можете заказать из меню, а можете сгенерировать что-нибудь креативное, но в любом случае вы должны дать точные инструкции. Если вы будете просто стоять и просить поесть, то останетесь голодными.

Это происходит с вами прямо сейчас? Вы стоите в Универсальном ресторане «Вселенная», ожидая воплощения своих желаний, но получаете только ухудшение дел? Можете быть причина в том, что официанты просто не могут понять, что, черт возьми, вы на самом деле пытаетесь заказать?

«Вселенная» – настоящий эксперт в удовлетворении ваших желаний. Но только в том случае, если у вас есть возможность решить и заказать что хотите. Если вы не можете этого сделать, то вне зависимости от того, какие оправдания этому у вас есть – вы останетесь голодны.

Частичное привлечение

Иногда «Вселенная» делает попытку принести вам то, о чем вы просите. Затем вы отказываетесь от блюда, потому что, несмотря на то, что  это то, что вы просили (например, типичный «партнер для романтических отношений»), это не то, что вы на самом деле хотите. Тогда, возможно, «Вселенная» сделает еще  несколько попыток, а вы продолжаете  отправлять обратно все, что она вам предлагает. Со временем она сдается, делая вывод, что вы неадекватный клиент и лучше вложить время и силы в обслуживание тех, кто знает, как правильно заказывать. Она говорит, — «Хорошо, пока достаточно. Позовите меня к своему столику, когда решите, что вы на самом деле хотите».

Как сделать заказ

Когда вы задаете цели и пожелания, сделайте заказ. Не спрашивайте, «Пожалуйста, могу ли, я…?». Просто закажите. Точно так же, как если бы вы были в обычном ресторане. Скажите, «Я буду…». Затем просто ждите, пока принесут заказ.

Не надо быть скромным, трусливым или неуверенным. Просто озвучьте свой заказ и ожидайте получить его. Если не справитесь с этим, то… «нет заказа, нет еды».

Вы можете решать, что заказать, сколь угодно долго, но когда заказ сделан, примите, что вы заказали и знайте, что обязательно получите именно это. Возможно,  у вас будут терзания, часто свойственные покупателю вроде «это не настолько хорошо, как я надеялся». Это нормально. Примите заказ в любом случае. Вы всегда можете заказать другие блюда. Далеко не все, что бы получите, будет амброзией.

Будьте точными, запрашивая, что вы хотите.

Не просите денег. Если вы хотите 50тыс. баксов наличными, тогда закажите 50тыс. баксов наличными. И не просите их, а закажите.

Не просите более хорошей работы. Если вы хотите быть блогером по моде и стилю, который путешествует по миру и получает приглашения на основные модные шоу с ежемесячной аудиторией 500000 человек, тогда закажите это.

Не просите партнера для романтических отношений. Если вы хотите чокнутую веганку и безработную девочку с  би ориентацией,   которая делает восхитительный минет и обожает путешествовать, то закажите это. Закажите это достаточно громко, чтобы официант вас услышал, чтобы люди за соседним столиком сказали, «Я и не знал, что это есть в меню. Я тоже такую хочу… с лимонным соусом».

Контраст

Одним из лучших способов получить, что вы реально хотите, это постараться угадать и заказать это. Когда вы получите заказ, он может быть не совсем тем, что нужно. Это различие между тем, что вы получили и то, что вы чувствуете по этому поводу, дадут более четкое понимание того, что вы на самом деле хотите. Тогда вы можете еще раз сформулировать свое желание и сделать еще одну попытку.

По мере повторения этого процесса, вы потихоньку дойдете до своего настоящего желания на самом глубинном уровне. И тогда у вас будет возможность получить и вкусить  желаемое в полной мере.

Поймите, что это интерактивный процесс. Не надо быть перфекционистом. Это как если бы вы часам сидели в ресторане,  пытаясь решить, что вы хотите, пока нетерпеливые официанты периодически наполняли ваш стакан с водой и дергали бы вас на предмет «сделать заказ». Это всего лишь прием пищи, поэтому примите решение, поешьте и уходите. Даже если окажется, что вы ожидали большего —  вы не в последний раз едите. Случайных промахов с невкусной едой по-любому не избежать.

Как стать кретином, который не знает, что заказать

Что будет, если вы меняете свой заказ до того, как получили его? Тоже самое, что в реальном ресторане. Что будет, если вы подзовете официанта и поменяете свой заказ до того, как его принесли? Нет проблем, но вам придется ждать еще дольше, потому что официант должен будет отменить начальный заказ и запустить выполнение нового. И если вы будете делать это снова и снова, вы взбесите официанта и никогда не получите еду. Разве вы так поступаете в реальной жизни? Красное, нет белое… нет, красное…

Что будет, если вы заказываете что-то, а затем, когда получаете блюдо, оно вам не нравится? Вы можете съесть его в любом случае, или вы можете отослать его обратно. В любом случае, будут другие блюда. Вы всегда можете заказать снова. Набирайтесь опыта и делайте более разумный выбор в следующий раз. Вы можете  попробовать несколько блюд из меню, чтобы лучше сообразить, что вам нравится, а что нет. Ваш первый заказ в любом новом ресторане вполне может оказаться наихудшим.

Что происходит, когда вы жалуетесь на то, как работает сама система? Это нечестно! Я не могу понять, что я хочу! Я не могу определиться с выбором! Не давите на меня! Безусловно, это ваше право, но система будет относиться к вам, как к идиоту. Опять же, только потому, что так оно и есть.

Если вы ругаете систему, она не будет работать в вашу пользу. Если вы не в состоянии следовать простым инструкциям, то система будет относиться к вам, как к неадекватному клиенту, пока не вы поймете, как ее использовать.

Правила просты: решите, что вы хотите, слелайте заказ, получите его и переваривайте. Это не ядерная физика. Не надо усложнять. Гораздо проще следовать правилам, чем сломать их. Это доступно даже ребенку.

Ваш выбор

Несмотря на очевидные неудачи, вы вправе вести себя, как кретин, если так желаете. Вы вправе делать неясные запросы. Вы вправе менять решение каждые 5 минут. Вы вправе отказываться от заказа, как только он прибывает. Но, в любом случае, такое поведение будет значить определенные последствия. Если вы ведете себя хреново, то и получите хреновый результат.

Технически, это и не проблема вовсе. Универсальный ресторан «Вселенная» вполне способен справиться с таким клиентом, как вы. Однако, вы не получите хороших впечатлений от него, и как результат, будете разочарованы как едой, так и сервисом. Другие члены вашей компании также будут разочарованы, рестораном или лично вами. Никто за вашим столиком не получит удовольствие, если вы не закажете еду должным образом. Если вы не справитесь с этим, то испортите всем вечер.

Этот ресторан, тем не менее, идеально заточен на приготовление самых удивительных и изысканных блюд, которые вы только сможете себе вообразить. Просто вы должны правильно заказать. Будьте конкретны, будьте точны, прямолинейны и уверены. Вас должно быть слышно. И не надо передумывать после того, как вы разместили свой заказ.

Когда вы получите свой заказ, примите его с благодарностью. Понюхайте его. Попробуйте. Наслаждайтесь каждым изысканным куском. Поделитесь со всеми, кто за вашим столом, если они захотят попробовать, и в свою очередь, попробуйте их блюда. Возможно, блюдо не будет совершенством, но это лучше, чем остаться голодным. Набирайтесь опыта и доверьтесь ему в последующих заказах. Со временем вы станете экспертом по заказам в Универсальном ресторане «Вселенная».

Следуйте правилам ресторана, чтобы наслаждаться лучшими блюдами в своей жизни. Не надо ругать систему. Не будьте невежественным клиентом. И не критикуйте его.

Подробнее

Почему стоит изучать программирование

Мы живем в информационном веке, где компьютер настолько плотно вошел в нашу жизнь, что сложно себе представить, как еще каких-то 20-25 лет назад, мы легко обходились без него. Компьютеры сильно повысили производительность труда. На нем можно быстро писать, сохранять и копировать информацию. Поколение, для которого использование компьютера стало привычным – выросло. Мы уже привыкли к огромному обилию программ, которые могут так или иначе облегчить или усложнить жизнь.

Если вы не боитесь компьютера и не боитесь изучать что-то новое, то настоятельно рекомендую изучить какой-нибудь язык программирования. У меня для того оказалось немало веских причин. Раньше, как и многие другие, я считал, что тратить на это время нерентабельно и что на любую проблему обязательно найдется уже написанная программа, чтобы помочь мне с рутинными операциями. Как сильно я ошибался! В реальности, самых главные причины, по которым люди НЕ изучают программирование, оказываются несостоятельными. (далее…)

Подробнее

Сколько вы стоите?

Маша удаленно подрабатывает менеджером по персоналу. Ее задача, искать людей по вакансиям компаний, которые подошли бы на данную должность. Чаще всего, компаниям нужны такие помощники, если человека, отвечающего требованиям, найти не просто. Либо в силу наличия большого опыта в определенной сфере либо требуются связи, а чаще и то и другое. К тому же может быть само предложение не очень интересным для большинства потенциальных работников, как, например, расположение компании где-нибудь в 20 км от Москвы, или работа под начальником, манера общения которого с подчиненными требует засунуть свою гордость поглубже. Ее заработок напрямую зависит от того, на какую ставку ищется кандидат, поэтому активно она работает с кандидатами с потенциальными зарплатами от 50 до 400 т.р. в месяц.

Однажды, в процессе общения с кандидатом, ее разговор случайно слышит отец. Суть того, что он услышал, что Маша озвучила свои требования кандидату, а затем сказала, что месячный оклад 180 т.р. Кандидат отказался, сославшись на то, что этой суммы недостаточно. Отец у Маши довольно эмоциональный человек и услышав, что кто-то отказывается, потому что 180 т.р. мало (!), сразу начал кипятиться и возмущаться с посылом, что «зажрался сволочь». Примерно такая же реакция возникает, если человек «не работает в поте лица», а откуда-то берет кучу денег?

Давайте попробуем разобраться, насколько это справедливо? Как правило, такое возмущение свойственно людям, у которых собственные убеждения примерно следующие:

«Много денег честным путем не заработать»

«Если не работает, а денег много, значит наворовал»

«Если молодой, а денег много, значит сынок богатых родителей»

«Чтобы были деньги, я должен постоянно работать»

Такие убеждения вызывают возмущение и гнев от чувства несправедливости, что кто-то за час получает больше, чем вы за месяц труда. А то и вовсе имеет бешеные деньги, только потому, что родился в удачное время в удачном месте. Конечно, женщина, которая целый месяц «бьется» в школе с детьми и ненавидит свою работу, никогда не сможет простить бизнес консультанта, который берет такую же сумму за пару часов своей работы.

Если вам свойственны такие убеждения, то скорее всего, денег вам постоянно не хватает. Эти убеждения обладают невероятной силой с той точки зрения, что блокирует творческие способности, которые могли бы дать финансовое благополучие даже без необходимости ходить на работу. Если принять всего лишь одно единственное убеждение, касательно заработка за истину, то ситуация начнет обязательно исправляться. Вот это убеждение:

«Человек достоин получать оплату своего труда, пропорционально той пользы, которую он дает другим людям»

Другими словами, все зависит от того, сколько ценности получают другие люди в результате вашей деятельности. Если за работу, например,  менеджером по продажам, предлагается ставка 15 т.р. + 1% от продаж, это значит, что работодатель предлагает вам сумму, пропорциональную вашей активности. Чем больше вы совершите сделок, тем больше вы получите денег. Если вы учитель, то работа в школе оценивается вообще в какую-то фиксированную и весьма невысокую сумму у нас в России. И все возмущения по поводу низкой оплаты бесполезны, т.к. вы сами согласились на такие условия.

Для увеличения своего дохода в соответствии с приведенным убеждением, вы можете пойти одним из нескольких путей:

1)      Повысить ценность своей работы в единицу времени;

2)      Увеличить число людей, которые одновременно пользуются результатами вашего труда;

3)      Создать ценный ресурс, на создание которого вы затрачиваете усилия, но затем другие люди могут пользоваться результатами вашего труда, за определенную оплату.

Другими словами, вы должны не сидеть убиваться, что «мне мало платят», а задавать себе вопрос «А что я могу сделать, чтобы повысить ценность своего труда для других?»

Повышение удельной ценности своего труда

Если вы умеете делать только то, что еще умеют 100000 человек, которые находятся рядом, то не ожидайте, что будете много зарабатывать. Если 150 лет назад вы умели читать, писать и считать, то только за эти умения можно было по сравнению с большинством весьма тепло устроиться. Сегодня читать и писать умеют практически все. Это значит, что если работодателю нужен человек, от которого требуется только умение читать и считать, то вам придется конкурировать за зарплату еще со всеми теми, кто это умеет. И поверьте, среди этой армии всегда найдется кто-то, кто согласится делать эту работу еще дешевле. Именно поэтому не ожидайте высокой зарплаты, если выполняете работу, которую может сделать кто угодно.

По этой стратегии человек может повысить свою ценность за счет глубокого изучения какого-то предмета или повышения своей квалификации. Например, знание разговорного иностранного языка и наличие высшего образования уже сильно сужает круг людей, которые в состоянии выполнить эту работу, поэтому стоимость такого специалиста сразу сильно вырастает. Наличие опыта именно какой-то работы еще сильнее повышает вашу стоимость, поэтому если хотите заработать больше, работая на кого-то, задайте себе вопрос – «Какой опыт может потребоваться работодателю, чтобы я стоил больше?»

Есть стандартные навыки, наличие которых автоматически может повысить вашу ценность. Это иностранные языки, знание компьютера (умение использования определенных приложений, языков программирования), наличие прав на управление транспортными средствами. Само по себе владение этими навыками может сделать из вас более дорогого сотрудника. Но увы, все так же легко заменимого.

Значительно более сильным преимуществом будет опыт. Особенно если этот опыт сильного спеца, найти на рынке которого весьма не легко. Навыки делового общения, ораторского искусства, глубокое знание схем бизнес или технологических процессов придают вам еще большую ценность.

Однако, все это пока идет в разрезе предложения ценности только одному человеку – вашему работодателю. Чем большим опытом вы обладаете, тем больше можете ему сэкономить или заработать денег для него, тем на большую ставку можно рассчитывать.

Когда я учился в институте, то примерно на 4 курсе понял, что надо получить какое-то преимущество, чтобы рассчитывать на более высокий доход. В итоге на момент выпуска у меня было уже неплохое резюме, в котором значился не слабый технический ВУЗ, хорошее знание компьютера (основных приложений и навыки программирования), хороший уровень английского языка.

Английский язык мне помог в армии, когда я подрабатывал переводами фильмов. За 6-8 часов можно было перевести фильм и получить за него около 60 евро. Именно тогда я на практике понял, что значит «вкладывать в себя». Буквально за 3 месяца были отбиты все вложения в книги на английском и учебные материалы.

Это также позволило мне сразу после армии, в возрасте 24 года сразу найти работу на 800 евро в месяц. Без знания языка на рынке 600 евро в месяц на аналогичной позиции были потолком. Согласитесь, затратить 4-5 часов в день в течение 8-9 месяцев на изучение языка за бонус в виде 25% дополнительного дохода, стоит.

По этой стратегии можно увеличить ценность, которую вы даете другим людям. Только слабое место в ней все равно присутствует – чтобы получить деньги, вы должны затрачивать время.

Увеличение количества людей, которые одновременно получают пользу от вашей деятельности

Опытный человек может обучить кого-то тому, что знает и умеет. Если он рассказывает что-то одному человеку или сразу нескольким, то время тратит одинаково, а суммарная польза, получаемая миром от него, вырастает в разы. Соответственно, для него получить в благодарность оплату от всех участников урока, резко повышает его эффективность. Естественно, он должен рассказывать нечто ценное, с точки зрения всех участников.

Когда я начал проводить групповые семинары по продвижению сайтов, то удельная стоимость моего времени выросла в разы. За 3 часа индивидуальной консультации я мог получить 5-6 т.р., а во время семинара оплата за то же время мгновенно вырастала до 15-25 т.р. после вычета стоимости аренды зала и оборудования.

Собрав заинтересованных людей в одном месте, я тем самым повысил эффективность использования своего времени.

Этот принцип годится не только для преподавания. Создание любого продукта подразумевает серьезные вложения. Даже создание обычной табуретки в ручном режиме займет огромное количество времени и ресурсов. Табуретку надо спроектировать, начертить чертеж деталей, определить технологию каждой детали и т.п. Это потребует очень большого количества времени. Создание второй табуретки уже занимает значительно меньше времени, т.к. вы знаете размеры, подобрали все необходимые материалы и комплектующие. Если же вы оптимизируете процесс создания табуретки, то цена и время создания одной единицы продукции уменьшается в десятки раз. Но при этом, каждый конечный пользователь продукции платит за удобство, которое он получил (возможность сидеть на качественной табуретке).

Этот принцип должен заставлять вас регулярно спрашивать себя – «Что я могу сделать, чтобы дать большему количеству людей пользу от моей деятельности?»

Тапёр в кабаке, собирает 10-150 слушателей, а известный исполнитель исполняет концерт на 20-100 тысяч человек.

Принцип прост – если такое большое количество людей считают, что вам стоит заплатить, то это определяет реальную ценность продукта. Главное не путать с созданием убеждения полезности, а реальным предложением пустышки.

Этот принцип, однако, также имеет недостаток в том виде, что вам нужно тратить регулярно время, чтобы получить заработок. Мало того, вы не можете надолго бросить все без серьезной потери эффективности.

Создание долговременного актива

Если вы можете создать нечто полезное не только «здесь и сейчас», то можете совершенно спокойно получать оплату в течение длительного времени.

Первый опыт такого рода у меня получился совершенно случайно, когда я изучал принципы сайтостроения и создавал первые сайты 5 лет назад.  Однажды я подумал, что людям, изучающим английский язык, будет весьма полезно иметь какой-то ресурс, где они бесплатно могут получить книги и тексты в электронном виде на языке оригинале.

Создать такой сайт и собрать на него некую начальную библиотеку в количестве 2000 разрешенных к копированию произведений, заняло около 4 дней. Далее я поработал немного над видимостью сайта в поисковых системах, и еще через 4-5 месяцев на сайт стало заходить 1300-1500 человек в день, которые скачивали и загружали на него книги, которых не было в базе.

Таким образом, я создал для 40000 человек в месяц полезный ресурс, куда они могли зайти и выбрать книгу на английском языке среди большой базы фантастики и детективов. Со временем посещаемость снизилась, т.к. я не занимался этим, но даже сегодня, около 20000 человек в месяц, заходят и пользуются сайтом, который я создал. Т.е. можно сказать, что я до сих пор даю этим людям некоторую пользу.

Просить оплату с посетителей за использование сайта глупо, т.к. в любом случае это стоит недорого, поэтому я повесил контекстную рекламу. Для рекламодателей площадка, на которую заходят люди, интересующиеся изучением иностранных языков, интересна. За возможность показать им рекламу, они готовы платить деньги. В результате, с этой площадки, не делая абсолютно ничего, а создав единоразово ценность для посетителей, я получаю около 10 т.р. в год. С одной стороны, это совсем немного, но учитывая, что я не трачу вообще на сайт времени, за исключением оплаты хостинга и доменного имени (это всего 10 минут и 1000 рублей в год), это совсем неплохо.

После того, как я создал такой ресурс случайно, до момента, чтобы сделать что-то подобное сознательно и получать уже более существенные деньги, прошло несколько лет. За последние 6 месяцев работы, я создал онлайн актив, который уже сейчас потенциально может приносить около 30 т.р. в месяц совсем без временных затрат. Сумма, соизмеримая с той, что можно получать, сдавая 1к квартиру в Москве. Речь идет о раскрутке собственного интернет магазина. А 30 т.р. – это сумма, за которую я сейчас без особых хлопот смог бы сдавать этот сайт в аренду. Его ценность в том, что при затратах на рекламу всего 1 т.р. в месяц, с него падает 80-90 заказов из поисковиков. Т.е. в среднем каждый заказ обходится в 12 рублей. Прибыль, которую в среднем можно получить с 1 заказа, около 1200 рублей. Т.е. для арендатора это возможность заработать 100-110 т.р. минус стоимость аренды и услуг курьеров. Но самое интересное, что сейчас, с отработанной уже схемой, создать еще 3-4 таких магазина я смогу за следующие 7-8 месяцев. Только создание первого магазина с получением опыта мне обошлось в сумму около 80 т.р., а все последующие я сделаю с вложениями не более 15 т.р. за каждый.  Все-таки опыт – это не только дорогая, но и чертовски полезная штука.

В общем виде использование этого принципа должно быть поиском ответа на вопрос – «Что я могу создать полезного, чтобы люди пользовались этим продолжительное время?»

В этой схеме работает написание книги, аудио и видеоуроки, создание программного приложения, создание полезного сайта, аудиозаписи музыкантов и певцов. Создается продукт, которым люди могут пользоваться за определенную плату. Даже элементарное владение квартирой и тупая сдача ее в аренду, входит в эту схему: есть польза для людей, которым необходимо временное жилье. Другой вопрос, что покупать квартиру за 6 млн. рублей, чтобы сдавать ее за 30 т.р. в месяц – совершенно нерентабельно. При наличии опыта и определенного типа мировоззрения можно создать такой ресурс за весьма короткое время.

Подводя итоги темы поста, «Сколько вы стоите?», ответьте себе на следующие вопросы:

Какое количество людей пользуются плодами вашего прошлого труда и извлекает из этого пользу?

Какому количеству людей вам удается дать что-то полезное в единицу времени, когда вы работаете? Насколько вы незаменимы в этом вопросе? Понимают ли люди, что эта польза получена именно за счет вас?

Сколько людей в состоянии заменить вас?

И самый главный вопрос – «Во что вы сами оцениваете свой труд?»  У меня есть знакомый, уровень которого в области контекстной интернет рекламы – эксперт. Он неоднократно на моих глазах делал правки в имеющихся рекламных кампаниях, которые всего за 1-2 часа его работы, экономили владельцам этих кампаний десятки тысяч рублей рекламного бюджета в месяц. Но при этом сам он не считает, что его труд надо оплачивать более, чем 400-500 рублей в час. Его доход не превысит 70-80 т.р. в месяц до тех пор, пока он не начнет уважать свой труд и считать себя достойным получать за него оплату.

Подробнее

Четкое НЕТ!

Когда избавляешься от психологической и физической зависимости любого плана, часто люди выдерживают срок, за который физическая тяга уходит или очень сильно ослабевает. Твой организм уже не кричит, что тебе нужно выкурить сигарету, выпить баночку, съесть сладенького или срочно завернуть в Макдоналдс.

Не устаю поражаться чудовищной изворотливости ЭГО, которое не хочет смерти той части тебя, которая подвержена зависимости. И оно начинает подсовывать в сознание различные приманки. Это могут быть приманки из серии, например – «Какой же я герой, что не курю уже целую неделю, дык, я ж в любой момент бросить могу. Может сейчас, всего одну выкурим и все будет хорошо. А потом, ни-ни-ни=ни…» — Знакомо? При этом тот факт, каких трудов вам стоила эта неделя, обычно умалчивается ))

Еще один признак недобитой психологической тяги – это медитация на наркотик. Бросающий курить (это справедливо для любой зависимости), начинает представлять мысленно, что он курит.

«Вот он отрывает пачку и достает сигарету. Вот он вставляет ее в рот. Подносит зажигалку и… делает вход. О! Какое облегчение он испытывает в этот момент»

Это чувство ОБЛЕГЧЕНИЯ помнил и знает любой наркоман, когда ты долго не получал наркотик, а потом при первой затяжке, глотке, укусе, запуске игры (да и это тоже вызывает очень нездоровое привыкание). В этот момент он понимает и даже может многозначительно сказать – отпустило. Но если его отпустило, значит что-то держало, верно? ))

Если человек бросает принимать какой-либо наркотик, основываясь лишь на собственной силе воли, и если он не в курсе, что такие ловушки существуют – он с высокой вероятностью в нее попадется. Даже если ловушка знакома, тоже можно попасть. Дело в том, что в этот момент медитации на зависимость, желание покурить, выпить, съесть, поиграть, сильно, как никогда ранее. Именно в это время люди срываются. Они могут даже сорваться не в этот момент, а пообещать себе в награду 1 сигарету(бутылочку, час игры, кусочек шоколадки) вечером. В этот момент они проиграли – они уже решили, что сдаются, даже если сами еще этого не понимают. Конечно же, благая мысль говорит, что после этого уже точно никогда ))) Ах, как наивно!

Я много раз бросал курить, основываясь на силе воли, не понимая процессов и реальных причин, по которым я курю. Каждая неудача сопровождалась медитацией на сигарету. Абсолютно такие же проблемы у меня были, когда я избавлялся от алкогольной зависимости, пытался бросить пить черный чай и даже ограничить сладкое или компьютерные игры.

Сам по себе факт попытки ограничить поступление наркотика означает, что человек плохо понимает то, что он наркоман. У наркомана нет выбора – курить или не курить, играть или не играть – он должен играть, т.к. он должен снять дискомфорт, который вызван отсутствием наркотика.

Зато при полном отказе возникают удивительные вещи. Я неоднократно замечал ранее, что если в силу каких-то причин я долгое время не играю в какие-то игры, то перестаю хотеть это. Когда я долго из-за болезни не ел сладкого – я замечал, что не так уж и хочу мороженого. Конечно не хотел, физическая зависимость ушла. А я в свое время отмахнулся, что вырос – вкусы изменились. Чушь это. Вкусы формируются тем, что вы едите. Когда я бухал каждый день, мне наплевать было на сникерсы, макдаки и вообще на все. У меня был один превалирующий наркотик – алкоголь.

Зато, когда я от него избавился, зависимости к сладкому и  к msg, вернулись в полной мере.

Аллен Карр, в своих книгах «Как легко бросить курить» и «Как легко контролировать употребление алкоголя» как раз очень четко по полочкам раскладывает основные причины, мотивы, заставляющие вас курить или пить. И по мере прочтения его книги, вы начинаете поинмать, почему именно вы курите. Как это ни странно, для большинства людей описание реальных причин может оказаться новостью ))

Контролировать практически невозможно. Если на зубах держаться, то это чудовищное напряжение, которое рано или поздно всегда приводит к срыву. Поэтому, если вы бросаете зависимость, и она уже частично вас оставила, но предпринимает такие попытки затянуть вас обратно, то можно отбить эту попытку приемом «Четкое НЕТ!».

Как пользоваться? Очень просто. Когда ловите себя на том, что начинаете медитировать на свой наркотик, предвкушая, как здорово было бы, если… то в этот момент расправьте плечи, и громко (можно громко, но про себя) сказать «НЕТ – я больше не травлю себя этой дрянью (не убиваю время). Дальше сразу меняем свое настроение – вспоминаем, что вы теперь СВОБОДНЫ от этой дряни! Глубоко вздохните, почувствуйте радость, что вы теперь реально свободны. Повторите про себя, — «Как здорово, что мне больше никогда не придется травить себя этой дрянью». Прочувствуйте эту радость. Она должна быть искренней. Это снимет приступ медитации и очередной раз напомнит вам, что есть чему порадоваться!

В дальнейшем такие приступы будут повторяться все реже и реже, а потом и вовсе сойдут на нет. Когда же пройдет большой срок, то можно будет употребить этот наркотик, чтобы избавиться от любопытство, только сделать это нужно осознанно. Как это сделать безопасно, я как-нибудь опишу в другом посте.

Несмотря на то, что прием может показаться глупым, он обладает невероятной силой. Когда вы, таким образом, пресекаете свои мучения и повышаете настроение, то даже ощущение ломки будет в радость. Эта ломка уходит. Вы знаете, что она уходит. Вы чувствуете, что она слабеет с каждым днем. И очень скоро вы станете совершенно свободными. Глупо звучит? Попробуйте и убедитесь в силе сами ))

Я не так давно обнаружил, что  компьютерные игры тоже вызывают весьма сильную зависимость. Проблема в том, что я всегда совершенно искренне полагал, что за компьютерной игрой я отдыхаю. Но когда у меня время, затрачиваемое на игры, начало зашкаливать за все разумные пределы (мог до 3 часов в день играть), я с переменным успехом пытался контролировать то время, которое я на них трачу. Я ужасался от серверной статистики, когда видел, что я потратил за пару лет несколько сотен часов на игры. И все равно не догонял главного. Только много позднее до меня дошло, что это тоже зависимость. Следовательно, контролировать я ее могу только одним образом. Однажды, я собрал все диски (BF2, Left4Dead, Heroes и все остальные, которые нашел), выкинул их в помойку, снес их со всех компов и с КПК.

Ломало недолго – всего 2-3 дня, зато теперь проблемы с играми у меня нет. Только когда проскакивает уже едва заметный импульс, что неплохо было поиграть, то с радостью вспоминаю, что теперь не убиваю время этим псевдоотдыхом и теперь гораздо быстрее движусь к своим реальным целям.

Когда ловишь это состояние искренней радости, что ты избавился от этого, то даже когда у тебя мощнейшая ломка, ты знаешь, что на этот раз ты реально свободен.

В моем случае это работало отлично для избавления от курева, алкоголя, сахара и игр. Пожалуй, это самый мощный инструмент в арсенале бросающего.

Подробнее

Как сделать так, чтобы цель оказалась обреченной на успех?

Почти месяц не писал сюда. Не потому, что не было идей или не было чем поделиться. Как-то последние месяцы у меня очень активно заняты улучшением физической формы и несколькими проектами: онлайн сервисом для продвижения сайта, созданием своей собственной системой управления контентом интернет магазина на бесплатной основе,  которая будет иметь все необходимые модули, а также книгой, в которой я в виде диалога показываю простой способ продвигать сайт в современных поисковых машинах для новичков-владельцев сайтов. И надо сказать, чем дальше продвигается работа по книге, тем больше мне нравится результат. Думаю, она будет полезна очень большому количеству людей.

За последние 3 месяца я сделал «открытие»… о котором, как оказалось, знал уже очень давно, только не обращал внимание, какой это действенный инструмент, когда речь идет о реальной гарантии достижения цели. Когда я «случайно» применил этот метод, то думал, что я сам изобрел его. А потом наткнулся на статью Стива Павлины, которую 100% читал ранее, и в которой базовые принципы описывались очень близко к тому, как я это «изобрел» )).

Итак, суть в том, что у нас есть какие-то поставленные четкие цели, которые вы хотите достигнуть. При этом эти цели могут лежат в том числе в областях, где у вас не хватает опыта, чтобы оценить, сколько реально времени может занять ее достижение.

Обычно это очень емкие по своему объему работ цели или проекты, идея реализации которых заражает небывалым энтузиазмом вначале. Таким, что нет возможности спокойно спать по ночам, что целый день только ходишь и по циклу гоняешь в мыслях реализацию этого проекта. Руки чешутся что-то сделать. Зато когда начинаешь с ним работать, то выясняется, что там подводный камень, и там еще один. А там еще нужно то-то, что может сделать только высокооплачеваемый хороший спец, которого хрен найдешь. А еще может оказаться, что какие-то вещи настолько сложно технически (для тебя в данный момент) реализуются, что даже приходит мысль обрезать функционал. Через какое-то время начинаются сомнения, — «а нужно ли это кому-то?», «если бы это была такая нужная вещь, то уже давно бы сделали вместо тебя?».

Бывало такое? Скорее всего, да. Меня в последние полтора года мучила возможность реализации нескольких целей. Я загорался, лихорадочно работал какое-то время, затем утыкался в стену, с разбегу перепрыгнуть ее не мог, делал несколько попыток и… сдавался. Однако, еще через несколько месяцев, случайно узнав, как можно перепрыгнуть эту стену, перемахивал ее и на энтузиазме делал еще большой кусок проекта, затем ситуация повторялась со стеной другого рода или размера.

Примерно полтора года назад, у меня появилась идея, создать сервис, который помогал бы людям работать с ключевыми фразами, подобранными для продвижения и контекстной рекламы. Методика, использующаяся в этом сервисе, настолько удачная, что позволяет экономить до 60% времени при очистке запросов (а это несколько часов рутинной работы). Кроме очистки,  там подразумевалось еще много полезных функций. Однако, для реализации хорошего сервиса, нужен был программист, и не абы какой, а такой, что сможет спроектировать базы данных, имеет опыт написания систем под высоконагруженные проекты, знает php, sql, ajax, jquerry и javascript. Очень серьезный набор, при этом объем работы на 3 месяца минимум при занятости в полный рабочий день.

Своих знаний и умений у меня не было. Только очень базовое представление о php. В результате я нашел одного фрилансера, помучался с ним и в результате он свалил, оставив меня с 2000 строк кода с немалым количеством ошибок и огромным числом недоработок. Доделывать другие программисты естественно за ним не хотели. Либо предлагали делать все с нуля. В итоге я забросил проект в замороженном виде. Иногда пытался найти программиста, но с учетом моего низкого бюджета и требований, терпел крах. Сервисом можно было пользоваться, но только если знаешь, где он может выдать ошибку. Обычному пользователю такой сервис не предложишь.

Тоже самое у меня было с изучением сайтостроения. Необходимо было найти стандартное решение, которое позволит мне клепать Интернет магазины на CMS, которое идеально заточено под поисковики. Когда вы будете изучать этот вопрос, то обнаружите, что все, кто предлагает систему управления сайтом, в один голос твердят, что их CMS для SEO вообще как будто специально разрабатывалась. Однако, это в 99% случаях ложь. Даже если речь идет о самых дорогих коммерческих вариантах. В итоге я пришел к выводу, что нужно такую cms создать свою, на бесплатном движке. Это также ставило меня перед фактом, что мне необходим хороший программист.

Примерно так же дела обстояли с физической формой с точки зрения силовых показателей. Бегать у меня вошло в привычку, поэтому форма с точки зрения «быстро пролететь 10-15 км» у меня на очень хорошем уровне. А вот с силовой частью была постоянная беда. Каждый раз расписывал программу и всегда мотивация куда-то пропадала через 5-7 недель, что приводило к почти постоянному колебанию около одного уровня.

Так сейчас я вижу, что мои большие проекты за последние 2 месяца получили такой огромный толчок вперед, мало того, сейчас уже виден горизонт их достижения и я понимаю, что опыт, который я получил за последние месяцы, позволит мне реализовывать подобные проекты значительно быстрее и проще. А с физической формой тоже наметилась очень приятная тенденция – мне уже реально нравится, что я вижу в зеркале и сейчас уже визуально довольно близок к тому, что у меня на старой фотографии на страничке «обо мне».

Вот эти цели:

  1. «становая тяга 120 кг\10 повторений в 4 подходах;
  2. Сервис mainword.ru функционирует без глюков и приносит пассивный доход от 15 т.р. в месяц;
  3. Книга по продвижению Интернет магазинах в современных реалиях имеет объем 150-200 страниц;
  4. У меня есть решение по собственному CMS, которое позволяет делать все те «фокусы», которые мне нужны как для того, чтобы сделать удобный сайт для людей, так и для того, чтобы поисковики ранжировали его не очень высоко, а просто шикарно.

Достижение каждой из целей для меня важно, но все время что-то мешало, из-за чего я их откладывал или попросту забивал, чтобы через какое-то время опять проснуться и начать работать в этом направлении и опять где-то подвисать.

В этот раз мне пришло в голову сделать сразу несколько вещей:

1)      Полностью высвободить время исключительно под эти проекты. В рамках этого решения, я взял отпуск до сентября, чтобы разобраться только с этими целями. На все остальное забил – уделяется лишь минимум времени, только когда это уже просто необходимо;

2)      В силу того факта, что с программированием я знаком не по наслышке, то решил изучить современные технологии веб-программирования самостоятельно. Я всегда завидовал программистам-предпринимателям, у которых уже есть свои шикарные проекты (это невероятно сложное дело – найти сильных программеров, или команду и заставить их сделать все именно так, как тебе нужно). В условиях ограниченного бюджета и призрачных перспектив будущей монетизации ресурса, это задача практически нерешаемая;

3)      Сделал себе напоминалку в телефоне, которая каждое утро выскакивала с вопросом – «К каким из 4 целей, ты сегодня собираешься приблизиться?». Вторая напоминалка выскакивала каждый вечер в 22 часа, спрашивая, «К каким целям я сегодня приблизился? Что конкретно сделал, узнал или научился, чтобы эти цели оказались еще ближе?

4)      Это ключевое. По каждой цели я задал себе вопрос. «Если бы я мог делать какое-то простое действие, которое однозначно приближало меня к цели, и при этом я знал, что если я его тупо делаю, цель будет достигнута  100% — делал бы я это простое действие каждый день?»

В результате я пришел к таким действиям по каждой цели:

Книга

Каждый день я намечаю время, когда сажусь за книгу и пишу 500 знаков текста.

Действие реально до невозможности простое. Я печатаю со скоростью 320 знаков в минуту. Я всегда за 5-7 минут могу написать 500 знаков текста. Самая большая проблема – это начать. Каждый раз, когда я садился писать эти 500 знаков, мне часто становилось интересно в процессе, и я заканчивал не 500, а количеством от 2000 до 25000 знаков за один день. При этом я спокоен – даже если я буду писать по 500 знаков каждый день, то в самом хреновом случае, за год-два книга будет написана.

Становая тяга

Каждый день я выполняю упражнения из своей программы для этого дня недели

Силовые упражнения типа становой тяги и приседаний – дают наибольший эффект в росте общей силы. Когда ранее (после того, как все растерял) я включал силовые упражнения, то делать их чаще 1-2 раз в неделю было некорректно и я благополучно забывал сначала 1 раз сделать, затем 2 раза подряд, а там оглянуться не успеешь – уже месяц ничего не делал и получил серьезный откат назад.

В данном случае я в свою программу включил всего 3 упражнения: 2 дня в неделю я делал становую тягу в 3-4 рабочих подходах + 1 упражнение на пресс, 2 дня в неделю отжимаюсь 1 раз на максимум + 1 упражнение на пресс, а 2 раза обязательно бегаю или заменяю какой-то другой аэробной нагрузкой. Выходной только 1 – сб или воскресенье. Все это я вывел в дневник и заставил себя отписываться в нем каждый день. Даже если я в первые дни и забывал потренироваться, то напоминалка в 22.00 меня заставляла заполнить пустующую графу, благо размеры моих тренировок (если это не бег) были всего 10 минут для отжиманий и около 30 минут для становой тяги.

Суть действий та же. Если я буду просто тупо делать эти упражнения без единого пропуска, то цель будет в считанные месяцы достигнута. Сейчас я дошел до веса 100\9х3 подхода. После моего похудания, таких результатов в домашней тренировке я не получал еще никогда. Кстати в отжиманиях уже перевалили за 60 раз и максимальное число продолжает потихоньку расти.

Проекты CMS и mainword.ru

Каждый день я осваиваю на практике что-то из инструментария php, sql, ajax, jquerry, javascript или внедряю что-то новое на одном из сайтов проектов.

Суть та же. Если я потихоньку разбираюсь с этих языках и моих системах в частности и каждый день разбираюсь хотя бы с одним блоком программы или узнаю функционирование какого-то программного решения, то рано или поздно, я приду к тому, что изучу всю систему целиком. В настоящий момент я уже полностью овладел всем, что наколбасил у меня тогда первый программер в mainword.ru и уже сделал несколько серьезных правок, а некоторые модули переписал так, как они должны быть.

Сейчас до завершения работ по CMS осталось только внедрить решения на jquerry и все. Т.е. я уже реально вижу финал работ.

5)      Если мне надоедала работа над проектами, и я не знал, чем заняться, то либо полностью отдыхал, либо просто тупо шел гулять. На прогулке всегда решались какие-то текущие проблемы, или рождались интересные идеи по дальнейшим шагам, которые я могу сделать по проектам. И я возвращался к ним. При этом, по тренировкам понятно – всегда находится время, а по книге и программированию я могу либо уделить время в течение дня двум проектам, всем проектам, или только одному, если есть желание поработать над этим одним, или временно пропадало желание работать над другими. Главное каждое утро помнить, что у меня 4 основные цели, над которыми я работаю именно сейчас.

Особенно важно – привычки и действия должны быть ежедневными. Если пытаться выработать привычку делать что-то 2 раза в неделю, то на ее выработку может уйти больше времени, чем пропадет первичный энтузиазм. Попробуйте поработать со своим списком целей. Я наблюдаю сейчас небывалый рост своей продуктивности и сам факт, что крупные цели так быстро приближаются, дают возможность очень долго не терять запал.

Пробуйте. Может для вас такая техника тоже поможет в сложных составных целях ))

Подробнее

Иррациональность нашего мышления

По умолчанию, в большинстве своем наши поступки и решения нерациональны. Они настолько очевидно глупы, что трудно себе вообразить, почему именно мы так делаем. Их количество в повседневной жизни огромно. Речь идет обо всех, даже самых мелких решениях. Однако, даже несмотря на то, что количество таких решений зашкаливает за все грани разумного, мы привыкли их просто не замечать. В этом посте, я хотел бы обратить внимание на некоторые примеры иррационального мышления, которые присущи большинству людей. Ведь, только обратив внимание на некоторые явно нерациональные наши поступки, возможно значительно улучшить качество своей жизни.

Для начала несколько примеров, которые присущи всем нам. В каждом примере подразумевается, что человек прекрасно знает, как надо, но делает наоборот и даже не задумывается о причинах, которые заставляют поступать таким глупым образом. Некоторые примеры реально до невозможности глупые. Но на их примерах шикарно видна абсурдность принимаемых решений.

Пример 1

У вас откалывается кусок зуба. Вы знаете, что чем дольше протянете с визитом к стоматологу, тем худшие последствия вас ожидают. Вы знаете, что лучшее, что можно сделать в этой ситуации, это записаться на прием к хорошему мастеру как можно быстрее. По-хорошему, это надо сделать в тот же день. Сколько людей так поступают?

На практике мы не любим такие проблемы и стараемся отложить их до последнего. Мы знаем, что дело не в деньгах (все равно мы их потратим, и они уже нам не принадлежат), мы знаем, что дело не во времени (все равно его придется найти и оно уже нам не принадлежит), однако, находится стопицот причин, по которым мы тянем. Иногда это заканчиватеся плохо – вместо простой пломбы депульпация, вместо депульпации – удаление. Вопрос лишь во времени таких задержек.

Пример 2 (вероятно, самый дурацкий и такой же частый)

Вы сидите, увлеченно чем-то занимаясь. Чувствуете позыв в туалет. Не испытывая желания отрываться от дела, вы игнорируете это желание, пока не прозвучит следующий позыв – гораздо настойчивее. Если вы проделаете этот цикл несколько раз, то настойчивость позыва рано или поздно станет такой, что вы игнорировать его не сможете, и, сметая все на своем пути, понесетесь в туалет, понимая, что у вас на счету секунды, чтобы добежать до вожделенной комнаты… чтобы обнаружить (а такое нередко случается), что эту вожделенную комнату уже кто-то занял и вовсе не собирается ее освобождать.

Вероятно, большинство читающих эти строки, попадали в такую ситуацию неоднократно. Они знают, что лучшее решение, это удовлетворить нарастающий позыв с первого раза. Тогда даже если туалет занят, то никаких мук вы испытывать не будете. И кого это может образумить к следующему разу?

Пример 3 (глобальный)

Абсолютно все знают, что спорт и движение очень полезны для здоровья. А сколько из всех этих  людей, которые знают, реально заставляют себя двигаться?

Таких примеров можно привести массу: это относится к потреблениям наркотиков, неестественной еды, неестественных привычек, созданию ослабляющих себя убеждений, суеверий и т.п. Люди знают, что для них хорошо, но по каким-то причинам они это не делают.

На мой взгляд, основная проблема тут лежит в ужасающе низком уровне осознанности, который очень тяжело и некомфортно повышать. Чтобы поступать правильно, необходимо обладать определенным мужеством. Мужество в первую очередь нужно для того, чтобы признать, что те решения, что я принимал, были идиотскими и сам я был идиотом. Посмотреть фактам в лицо и признать, что 20 кг лишнего веса это не нормально только потому, что «почти у всех так». Но ведь то, что делает большинство – это абсурд. Выше я привел примеры. Почти все знают, что алкоголь это яд. Даже в микроскопических дозах он не несет ничего полезного нам. И между тем, культура пития процветает. Так неужели можно назвать человека разумным?

Счастье сейчас или в долговременно плане

Один из шикарных маяков, который можно использовать для принятия правильного решения, это вопрос – «А сделает ли меня данный поступок счастливым в перспективе?». В качестве примера можно привести возникающее желание поспать подольше утром, или выйти на пробежку. Можно поваляться лишних 40 минут перед работой и это принесет какое-то сиюминутное удовлетворение, а можно пойти бегать, зная, что уровень здоровья и качество жизни неприменно повысятся.

Тоже самое применимо к любой вредной еде и привычкам. Этот вопрос можно применять не только для выработки привычек здоровья, но и в любой ситуации, когда вы знаете, что нужно сделать, но боитесь чего-то. Когда вы прояснили для себя свои цели по жизни и приоритеты, то вы будете точно знать, как надо поступить, чтобы предпочесть сиюминутный комфорт (или отсутствие дискомфорта) тем дивидентам, которые можно получить в долговременной перспективе.

И между тем, бросить вредную (наркотическую)  привычку или выработать хорошую бывает невероятно тяжело. Я помню свои мучения бросания курить. Сотни «последних сигарет» и обещаний себе «больше не курить». Нащупать правильную методику удалось ой как не сразу. Зато опыт бросания курева и алкоголя привели меня к одному очень важному наблюдению – чем больше вы обращаете внимания на проблему, тем ближе вы к ее решению. Это очень важно. Настрой идти до конца должен быть постоянно, а все, что вы получаете с очередной неудачной попыткой – это опыт, который становится незаменимым кирпичиком того здания, которое вы хотите построить.

Подробнее

Никогда не говори никогда

За последние 1,5 года я не обращался в врачам, не выпил ни одной таблетки и думал уже, что медикаменты, это что-то, что мне уже никогда не понадобится. Что могу совершенно забыть про уколы и свечки в задницу. Однако, я забыл еще про травмы. Вчера на футболе меня снесли в лучших традициях американского футбола, когда при боковом ударе человек кувыркаясь летит в совершенно другую сторону от той, куда бежал.

После этого удара понял, что встать не могу из-за дикой боли в спине. До раздевалки дополз буквально на четвереньках. Вроде ничего серьезного, но даже в состоянии покоя — боль дикая, не говоря уже про то, чтобы просто перевернуться. (далее…)

Подробнее

Деньги – великолепная система рабства

Название кричащее? Пожалуй. Хотя считаю, что он очень точно отображает суть. Я привык относиться к деньгам, как к некоторому мерилу ценности, которое можно обменять на услуги, время других людей или товары. Деньги согласно договоренности между людьми имеют какую-то ценность. При этом они ценности не имеют сами по себе. Ценность возникает только тогда, когда я меняю их на что-либо.

Система простая и логичная, которая должна работать. И она чудесно работает. Только не совсем так, как представляет себе большинство людей. Изначально деньги делались из золота, серебра и меди. В результате физических ограничений, произвести больше денег, чем есть золота не представлялось возможным. Однако, однажды, кто-то умный решил ввести в обиход расписки. Таким образом, люди стали обмениваться бумажками вместо металла, имеющего реальную ценность. Затем ввели бумажные деньги. Но ввели не просто так, а ввели как эквивалент золотого запаса государства. Только однажды деньги перестали быть эквивалентом золота. А это значит, что их стало возможным печатать сколько душе угодно тем, кто имеет доступ к печатному станку.

Вы думаете, что печать денег хоть чем-то ограничивается? Тогда объясните мне другую причину, по которой деньги у нас обесцениваются со скоростью 20% в год за последние годы в нашей стране. Чуть помедленнее в Европе. Везде. Согласитесь, что если бы за ними стояла РЕАЛЬНАЯ ценность, то такое было бы просто невозможно. В 1998 году все деньги за несколько дней превратились в бумажки. Люди работали, обменивали свой труд на какую-то ценность, и однажды их попросту ограбили, приписав к купюрам еще три нуля и увеличив цены в тысячи раз.

Таким образом, денежная система, которая сейчас существует – это мыльный пузырь, где все обмениваются не ценностью, а обычными бумажками, количество которых они НИКАК НЕ КОНТРОЛИРУЮТ. Реально получается, что все внутри системы – рабы этих бумажек.

Владельцам системы выгодно, чтобы внутри люди тратили больше, чем могут заработать. В результате они могут играть в «Цивилизацию» в реальном режиме. Не уважать эту систему я не могу. Она легко управляется. В Египте или Риме твой статус и уровень свободы определялся исключительно тем, где ты родился. Сегодня, по крайней мере, у любого есть шанс чувствовать себя относительно спокойным, если ты научился добывать эти самые сальдо. Только нужно понимать, что правила могут поменяться ))

Именно поэтому я считаю, что самым глупым способом получать деньги, является работа за зарплату на фирме или предприятии. Время, которым вы обладаете, будет оценено очень скудно. Мало того, все, что вы заработали сегодня, завтра станет еще менее ценным.

Моя супруга работала 8 лет и копила себе на машину. Она получала зарплату 18 т.р. и откладывала большую часть. Она их хранила дома, и за пару-тройку лет у нее набралось 200 т.р.

Она ходила на работу за 18 т.р. в месяц. Сегодня абсолютно такая же работа стоит в среднем 45 т.р. в месяц в Москве. А цены выросли раза в 3-4. Это нормально?

Выжить можно, только если вы мыслите категориями не «сколько зарабатываю», а какой у вас денежный поток. Для меня бизнес – это игра, в которой я играю точно также, как в «монополию». И отношение к деньгам именно такое. Другой вопрос, что за проигрыш в этой игре будет несколько более болезненным, чем в «монополии».

К чему я все это? Я не призываю ломать эту систему, т.к. не считаю это возможным, но понимать, как она устроена – почему бы и нет? Лучше уж жить осознанно )) Если вы понимаете, что деньги, это лишь условные единицы в игре, которую вам дано поиграть, то и азарт, который может вас охватить, будет естественным игровым. В нем не будет страха «если не получится».

Сейчас у меня очередная игра, это Интернет магазин. Причем игра, в которой пока я весьма конкретно проигрываю. В первые дни, я за 7600 затрат на рекламу получил всего 1 заказ. Я что-то улучшил на сайте, что-то поменял в рекламной кампании, и за следующий день я получил уже 2 заказа за 3600 рублей. Следующий мой шаг – очередное улучшение моей системы, которая будет приносить прибыль. Это реально игра. А в игре, чем больше играешь, больше экспериментируешь и анализируешь результаты эксперимента, тем более искушенным ты становишься. Я никогда не занимался розничными продажами, но думаю, что в результате мне удастся выстроить систему, которая будет приносить прибыль.

Подробнее

Работа над попутными страхами при достижении цели

От действия для достижения поставленной цели почти всегда нас держит какой-либо страх. Это может быть страх неудачи или просто вы боитесь перемен. Вместо того, чтобы предпринимать конкретные действия, вы зацикливаетесь на том, чего боитесь, тратите впустую время в беспокойстве и постоянно откладываете выполнение важной задачи.

Если спокойно посмотреть на проблему беспокойства, то все согласятся, что беспокойство само по себе не дает нам ровным счетом ничего. Оно только съедает время и нервы. Зачастую случается так, что страх побеждает, и вы не предпринимаете никаких действий, а только беспокоитесь. При этом у вас в голове даже нет четкого представления, чего именно вы боитесь. Идентифицировать наличие страха можно относительно легко по вашему сопротивлению и нежеланию что-то делать. Как правило, этот страх лежит в основе того, что у вас нет четкой схемы, как действовать. При этом у вас есть смутное чувство, что «что-то может пойти не так». В этот момент ловушка захлопывается.

Вчера я в АШАНЕ в овощном отделе я обратил внимание на пару: мама с дочкой лет 20. Мама  набрала в пакет каких-то овощей, и подает дочке, мол, пойди взвесь. Дочка начинает «мяться», – «я не умею, взвесь сама».

Она не умеет. Все, что ей надо, это выяснить, на какую кнопку надо нажать на весах. Но у нее есть смутное ощущение, что она может быстро не найти и будет мешать другим людям в очереди. В случае этого простого страха люди обычно все же преодолевают себя и решают эту проблему. К тому же тут достаточно подойти к весам и внимательно изучить надписи на кнопках или же изучить надпись прямо на ценнике товара. Она это не знает и боится. У нее дискомфорт, который она даже не может объяснить, т.к. знает, что ничего сложного здесь нет. Я тоже проходил через такое. Если буквально на минутку остановиться и проанализировать этот дискомфорт, то может стать просто смешно, что это было страшно.

Аналогично я боялся ездить в незнакомые места по незнакомым дорогам. Тут сразу целая гамма мелких страхов:

  • У нас много нелогичных развязок.
  • Как я буду искать место?
  • Где припарковаться?
  • Как найти в этом месте тех, кто мне нужен?
  • Как найти вход и что я должен сказать охране?
  • Если я сломаюсь, как я доберусь домой?

По пунктам выглядит смешно, но этот страх реально отравлял жизнь, когда надо было съездить, например, куда-то в соседний город.

Метод, который я освоил еще в юности, предлагаемый Дейлом Карнеги, отлично работает для избавления от таких страхов. Только есть одна поправка – необходимо их осознавать. Этот метод прост, но очень эффективен. Его суть в том, что сначала надо определить по пунктам, чего вы боитесь. Прямо как в примере выше со страхом поездки. Затем вы должны себе ярко представить, что может случиться при самых неблагоприятных обстоятельствах. Что вы можете потерять?

Следующий шаг – мысленно примириться с этой потерей. Принятие возможной потери снимает сопротивление. Вы обретаете свободу спокойно сконцентрироваться на реальных действиях, которые необходимо выполнить, вместо постоянного беспокойства и смутной тревоги. Далее, вы уже очень спокойно решаете, какой следующий шаг вы сделаете, намечаете время для выполнения задачи или делаете ее прямо сейчас.

Анализ страхов может снять сопротивление и дать возможность для действия. Однако, часто бывает так, что вы вроде бы ничего уже не боитесь, но все равно, что-то вас держит. Что-то не дает «окунуться с головой» для решения проблемы. Беда в том, что с глобальными страхами разобраться недостаточно. Например, избавиться от страха смерти, увечья или чужого негативного мнения, это весьма сильные шаги в сторону развития. Но в общем виде они не решат всех проблем одним махом. Вам все равно придется иметь дело с каждым новым страхом по отдельности.

Часто случается, что страхи лежат не в зоне негатива, а в зоне уже достигнутой цели. О чем идет речь? Вы можете хотеть добиться чего-то, например, создать доходный бизнес. Предположим, что вы уже не боитесь потерять стабильность в виде работы, кучу времени на развитие этого бизнеса и даже потерять все свои сбережения. Вы с энтузиазмом беретесь за дело, но через какое-то время начинаете ощущать смутное сопротивление. Огонь гаснет,  вы начинаете «тянуть кота за хвост» и старательно откладываете решение необходимых дел. Вернее видимость работы есть, только вы больше уделяете время не важным вещам, а какой-то второстепенной ерунде, которая сама по себе нужна, но приближение к цели не дает.

Как правило, такая ситуация значит, что пора очень хорошо подумать о достижении цели не только со стороны плюсов, но и со стороны минусов. Возможно, минусы такие серьезные, что ваше подсознание уже приняло решение избавиться от них, даже ценой отказа от основной цели.

В позитиве может быть побочный эффект. При создании того же бизнеса, вы можете представить себе хороший доход, помощь людям, которые нуждаются в ваших услугах, независимость от босса. С другой стороны вам придется разбираться с кучей незнакомых вещей: набирать персонал, разбираться в основах бухгалтерии, общаться с налоговиками и пенсионниками, иметь дело с недовольными клиентами, увольнять персонал, разбираться с программами удаленного доступа, создавать рабочий сайт, организовывать рекламу, тратить во время развития огромное количество времени зачастую с потерей денег вместо заработка… Таких «мелочей», при создании своего бизнеса и достижении любой другой крупной цели, всегда можно при желании насчитать десятки и даже сотни. Все это тоже страхи неизвестности.  И простое освобождение от глобального страха потери работы и денег не спасает.

Поэтому, каждый раз, когда вы подозреваете наличие внутреннего сопротивления, остановитесь, спросите себя – «Чего я конкретно боюсь?». Не торопясь, выясните все пункты, стоящие перед вами в данный конкретный момент. Пройдите по алгоритму принятия (или неприятия – тогда вы осознанно откажетесь от этой цели, в силу таких-то причин и уже не будете жалеть о том, что не достигли ее) самого худшего, что может произойти и получите способность действовать.

Подробнее

Простая цель – «Чуть-чуть лучше, чем в прошлый раз»

Не помню, когда я стал стеснительным. У  меня в этот период времени нет воспоминаний. Предыдущее воспоминание, как я хожу по вагону, раздаю семечки  взрослым, они смеются, когда понимают, что я отдал им чистить для себя и чистят эти семечки. Я смеюсь вместе с ними и деловито забираю очищенные уже семечки. Следующее воспоминание, что я не открываю дверь и прислушиваюсь на лестничной клетке – «а вдруг кого встречу?»  Времени прошло между этими воспоминаниями немного, но что-то произошло, что резко загнало меня в скорлупу. Почему-то я стал бояться этого мира. Что-то заставило меня стать замкнутым и аутичным. Как я уже описывал в посте «супер просветляющее упражнение», серьезного прогресса в избавлении от этой скорлупы мне удалось добиться только через 20 лет.

До этого, каждый раз, когда мне приходилось оказываться в центре внимания большого числа незнакомых людей, я «съеживался». Это видно даже по позе – человек горбится, смотрит в пол, отвечает отрывисто и часто невпопад. Даже понимая, что такое поведение не добавляет тебе очков – сделать ничего не получается. Какой-то животный страх держит тебя. Когда мне был 21 год, мне предложили подготовить доклад для спецов в области обработки пластмассовых изделий. Они спецы, а я студент, который немного разбирается в холодильной технике. К счастью доклад должен был читать не я. Я добросовестно провел 3 недели в подготовке — ходил в политехническую библиотеку и выгрызал интересные сведения по теме. Когда мы приехали на семинар в Нижний Новгород, оказалось, что у моего босса другие планы и читать доклад он поручает мне. Т.е. меня поставили в ситуацию отсутствия выбора. Если бы я с самого начала знал, что выступать надо мне, то открещивался бы до последнего.

Когда я вошел в зал, в котором было около 500 человек, ножки подкосились. Как назло, я еще и выступал последним. Я представлял, как я выйду туда, после этих людей, которые так хорошо и уверенно говорят. Когда подошла моя очередь, то я на негнущихся ногах доковылял до кафедры. Когда я посмотрел на зал с кафедры, он показался еще больше, чем когда сидел в нем. Я глубоко вдохнул и приступил. К счастью там можно было просто прочитать конспект, т.к. он был  рассчитан по времени почти на час с изобилием технической информации.

Тут произошло примерно тоже самое,  как только я начал – услышал совершенно не свой голос, и буквально через несколько секунд стало все равно. Дочитал я уже нормально, затем передал слово. После этого с удивлением понял, что доклад имел успех. В перерыве ко мне подошло несколько человек, и попросили дать им доклад в электронном виде.

После этого мне до 28 лет не приходилось ораторствовать, кроме защиты диплома в институте, да и никогда я не стремился вылезать, чтобы что-то говорить. Однако, к этому времени  отношение к таким вещам у меня стало гораздо проще. В любом случае, просто не было поводов к публичным выступлениям, но я понимал, что это навык, который неплохо бы развивать. Через года полтора, после того, как я написал учебник по продвижению сайтов, мне пришло предложение из Академии Интернет Рекламы, чтобы вести у них семинары для групп 7-15 человек. Я поднял трубку и сказал, что согласен, далее мы назначили дату первого семинара. Вот это важный момент. Просто сказать кому-то, что «я сделаю это». Важно поставить себя в условия, при которых развитие неизбежно. Т.к. во время подготовки я 20 раз успел представить себе, как я облажаюсь, как «подвисну», потеряв мысль… Я реально хотел позвонить отказаться. Особенно страшно было в день, по пути на семинар – эго нашло стопятьсот оправданий, почему этого делать не стоит, и что лучше отложить это до лучших времен. И тут я сделал 3 ошибки. Первая ошибка – я слишком концентрировался на том, что облажаюсь. Вторая ошибка – мысль «я профи, материал, который я буду рассказывать эти несколько часов, знаю как свои 5 пальцев и могу говорить долго и интересно, индивидуальных консультаций уже давал немало, поэтому и готовился весьма посредственно. Хотя правильнее будет сказать – почти не готовился. Потратить на подготовку 5 часового семинара всего 4-5 часов – это глупость. Третья ошибка – не поинтересовался литературой или роликами, обучающими выступлениям.

Когда я приехал за 30 минут до начала семинара, оказалось, что там не только «чайники», но есть и профи как минимум моего уровня. Это не прибавило мне уверенности в себе. Особенно учитывая, что в SEO нет «правильных ответов» и придраться можно к любому спецу. Как только семинар начался, через несколько секунд, произнеся первые фразы, я совершенно забыл, что собирался сказать и «подвис», кое-как оправился и сразу опять, потом еще и еще. Каждое такое подвисание никоим образом не повышало мою уверенность и не способствовало успеху. В результате обрести  уверенность мне удалось только ближе к концу первого часа и дальше я уже вполне неплохо закончил практическую часть. Но первое впечатление безобразно все испортило, поэтому общая обратная связь от аудитории в анкетах была такой, что аудитория не посчитала семинар в моем исполнении особо ценным. Через несколько дней, когда эти анкеты проанализировали, от руководителя АИР я получил политкорректный ответ, что «мдя, были конечно, у нас дебюты и похуже», что значило полный провал.

К счастью, мне дали второй шанс и на этот раз я подошел к подготовке более, чем основательно: книги, ресурсы в Интернет, видео Гандапаса «Камасутра для оратора». Детальная проработка план-схемы семинара. Работа с осанкой, речью, жестами и мимикой. В результате на второй раз я получил в обратной связи оценки «отлично». На этот раз я работал с аудиторией и прекрасно помнил, что  у меня в каждом из 50 слайдов презентации.

Сегодня мне не нужно готовиться для проведения такого семинара вообще, но быть самонадеянным, что с первого раза можно достойно выступить без подготовки, не стоит. Меня от морального уничтожения спасло только то, что я получил второй шанс, моя установка была простая – «каждый очередной раз я буду проводить семинар чуть лучше, чем предыдущий».  Так я и учился, пока семинары такого уровня не стали выбивать у меня почву из под ног. Но при этом, мандраж и страх никуда не делись. Просто я привык, что через несколько секунд после того, как я произнес слова приветствия, все пройдет и говорить будет не сложнее, чем с хорошо знакомым товарищем.  Очень помогает в таких случаях (когда начинается мандраж) напомнить себе, что сейчас ты этим людям расскажешь что-то очень полезное и интересное.

Какие выводы? Даже если вы облажались – ничего страшного не произойдет. Никто не кидал в меня помидорами, когда я подвис. Просто несколько человек ушли с мнением, что я хреновый ведущий. В мире несколько миллиардов человек. Вы можете похвастаться, что никогда на вас никто не ругался и не считал идиотом ? Например, в метро кого-то случайно толкнули или уронили ведро с краской на незнакомого? Всякое бывает. Мало того, люди настолько заморочены на своих недостатках, что такой «провал» и не провал вовсе. Он становится провалом только тогда, когда вы придаете ему большое значение.

Если что-то боитесь, но учиться и развиваться надо, поставьте себе простую цель – «каждая попытка должна получаться чуть-чуть лучше». При таком подходе, сделать первую попытку более, чем ужасной, становится привлекательным. Ведь тогда первые последующие попытки, улучшения добиться весьма несложно, прогресс заметен, мотивация растет. В результате вы и сами не заметите, как достигните вполне хорошего уровня.

Подробнее

Принцип «Сделай кое-как»

Для емких проектов очень часто характерна ситуация, что желание завершить его есть, но знаний, что конкретно делать, в какой последовательности,  и как именно  его делать, нет. Это особенно явно выражается, когда для реализации проекта нужны разные знания и навыки для многих отдельных элементов, а у вас пробел на пробеле. Вместо того, чтобы эффективно использовать время для реализации проекта, ваш ум скачет как мартышка от одной задачи, в которой непонятно с чего начать, к другой… где единственное, что вы могли бы сделать прямо сейчас – несущественно, и по большому счету, должно выполняться в последнюю очередь. Это очень распространенная проблема. Идут месяцы, вы по-прежнему хотите завершить это что-то, но по факту вы не можете даже начать.

Проблема тут чаще всего в  желании сделать сразу хорошо. Вы не знаете, как нужно делать правильно и поэтому боитесь напортачить. Хотя вы и понимаете, что хорошо может сделать только тот, кто обладает опытом, здравый смысл не всегда пробивается до сознания, и вместо того, чтобы приступить к делу, постоянно его откладываете. Такая ситуация вам знакома?

Самым быстрым и радикальным решением этой проблемы – найм специалиста или оплаченная консультация у профессионала. Вы просто выясняете, какие спецы обладают нужными вам знаниями, а далее за определенную оплату выясняете их мнение по нюансам, касающимся вашего дела. Метод хорош в случае, если у вас достаточно денег, которые вы можете спокойно выложить и не бояться того, что проект никогда не окупится (тут речь идет не только о деньгах). Часто такой роскоши нет. Поэтому, если решать задачу все же надо, то предлагаю ознакомиться с методом «Сделай кое-как».

Для решения этой проблемы нужно признать, что с первого раза сделать «супер» не получится и надо просто ТУПО сделать как-нибудь.  Можно даже сделать все так, как будто вы стараетесь создать продукт, который смело можно номинировать на звание «Самый никчемный продукт года». Когда вы это проделаете, я гарантирую, что вопрос следующего шага для вас стоять не будет. Как это все работает?

Когда я решил создать свой первый сайт в 2006 году, то на людей из компании, которая занималась нашим сайтом, я смотрел как на творцов. Я думал, что нужно иметь какие-то разрешения и допуски, чтобы можно было создавать сайты. При этом я не имел понятия, какие допуски нужны, и у кого, черт возьми, я должен их получать. Примерно так же я относился к шаманам, которые предлагали поднять сайт в 10 яндекса и действительно делали это. Здесь у меня тоже было убеждение, что они «вхожи» в тайное сообщество, в котором это возможно сделать. Для простого смертного это было нереально.

Как бы это глупо не звучало – но это именно так. В 2006 году перед тем, как создать свой первый сайт, я узнал только одну вещь, которая мне помогла начать копать в нужном направлении – сайт может создать любой смертный! Это было откровением. С этого момента я начал копать. Я расспрашивал всех, кто мне мог рассказать хоть что-то вменяемое. При этом я часто не понимал, что вообще мне отвечают ))) Например, когда я спросил у программера на работе, что нужно сделать, чтобы создать сайт, то получил охрененный ответ, который меня не сильно приблизил к решению задачи, — «нужен домен, хостинг и создать сайт». Я кивнул головой, хотя почувствовал себя полнейшим дебилом. Мне дали ответ, в котором было всего 5 слов. И 2 из этих слов я не знал. Больше всего меня в тупик поставило то, что я спросил «как создать сайт?», а мне ответили – «нужен домен, хостинг и создать сайт?». Чувствуете подставу? У меня был простой вопрос, а ответ не дал мне понимания для его решения, но при этом породил новые вопросы ))

В принципе, выяснение теории заняло не так много времени, но пункт «создать сайт» все равно оставался. Тогда cms (системы управления содержимым сайта) не были так развиты, и еще было вполне нормально делать статичные сайты. В результате я пришел к тому, что надо изучать html.

В институте курсовые я обычно начинал делать, когда уже кто-то их сделает. Это позволяло просто сделать по аналогии. Если аналогии не было, то надо было делать как-нибудь, чтобы на очередной консультации с преподавателем были конкретные вопросы – «где взять данные для расчета этого блока?» Т.е. работа делалась как-нибудь только для того, чтобы получить базу для дальнейшего развития проекта. Я знал, что мои вычисления в черновом варианте никогда не дойдут до чистовика. Плевать! Зато опыт получен, и я приблизился к цели. При этом, заметьте, времени потрачено по-любому немного. По крайней мере, если сравнивать с откладываниями на потом.

Для создания сайта я воспользовался тем же приемом. Я взял в смежной тематике дизайн и сделал небольшой римейк. Попутно я разобрался с основами html. Далее стало прорисовываться, как должна выглядеть навигация на сайте и что я хочу там дать посетителю. Первая версия сайта полетела в утиль. Вторая тоже. Потом я сделал более или менее человеческий сайт и на его основе наполнил за несколько дней его контентом. Всего получилось около 30 страниц.  Напомню, что сайт был статичен, поэтому каждое новое исправление в шапке, подвале или меню сайта, для меня значило правки в 30 документах и перезаливке их на сервер. Затем я узнал, что для статических  сайтов существует технология, с помощью которой можно подгружать на странички блоки из одного файла (php include или SSI). Это была уже 4 переделка сайта. На все про все я пока потратил около 2 месяцев. В итоге вид моего первого сайта можете посмотреть здесь — http://theeye.ru/1/chillers.shtml

Навигация в примере не работает. Это просто одна страничка, которая может дать представление о том, что я чему-то научился за 2 месяца и создал вполне рабочий сайт. Кстати, с сайта в этом виде я продал холодильных установок на 14 млн. рублей за 2007 год, при затратах на рекламу и создание около 5 т.р. Т.е. окупаемость была дикая. Все установки были проданы без скидки, а моя компания могла себе позволить скидку 25%. Т.е. за 2007 год для своей компании я заработал внушительную сумму больше 3 млн. рублей чистыми. Сам же я получил ОПЫТ! Теперь у меня в руках появился инструмент – знания, как сайты делаются и как их можно продвигать.

Все, что мне нужно было сделать – отпустить свой страх, что сайт будет выглядеть убого. Далее просто определять следующий шаг и делать его. При этом самое важное, не бояться сделать его неправильно. Далее у меня уже пошли хорошие сайты: theeye.ru, booklib.ru, master-poisk.ru. И огромная куча сайтов, которые я создал клиентам. На все эти сайты я тратил в разы меньше времени, т.к. для меня это из неизвестного страшного, превратилось в обычную последовательность действий.

Вообще очень важно понимать, что любой проект, каким бы он сложным вам ни казался, являет собой просто последовательность действий (для тех, кто уже проходил этот путь). Таким образом, ваша задача проста — нащупать правильную последовательность действий, которые приведут к цели и выполнить их.

В настоящий момент я выполняю подобную реализацию крупного проекта, к которому давно хотел подойти, но не знал – с какой стороны. Я хотел сделать рабочий интернет магазин, но не знал абсолютно ничего. Сейчас я делаю как раз своего первого «урода». Затратил я на это уже около 3 недель чистого времени, нанял 2 консультантов в разных областях и помощника для рутинной работы. В этом проекте я знаю, что потратил все это время + около 70 т.р. только для того, чтобы иметь возможность оценить перспективы этого проекта.

Возможно, это не очень выгодно, если проект все же не выстрельнет. Но я не просто так потратил это время и деньги. Я уже получил хороший опыт, который в будущем позволит проводить подобные проекты значительно дешевле и быстрее. Кстати, по этому проекту Интернет магазин, я веду подробный журнал здесь — http://www.theeye.ru/internet-magazin/start.php, поэтому, если вас интересует пошаговая инструкция по созданию прибыльного Интернет магазина, почитать о моем опыте, может оказаться полезным.

Так что резюмируем – не знаешь как что-то сделать – сделай кое-как. Вполне возможно, что ошибочная и ужасная реализация – это просто логичный шаг к достижению реальной цели. Ведь только вы решаете, когда назвать вашу попытку чистовиком.

Подробнее

Как больше никогда не срывать спину?

Сегодня ездил по делам и по дороге заехал в клинику за справкой для бассейна, затем остановка в спортмастере купить плавки (старые где-то в недостижимом месте в результате переезда), далее звонок в бассейн и первый сеанс организован! Давно я не плавал, поэтому сегодня решил не напрягаться, просто размяться и разгрузить позвоночник. Проплыл 1300 метров примерно за 40 минут. Очень приятно, что я могу выбирать время, когда еще основная масса на работе и плавать практически по пустой дорожке.

В юности я часто срывал спину. Учитывая, что у своих двоюродных сестер я наблюдал тоже самое, то полагал, что это мой крест, который придется нести с собой всю свою жизнь. Страдальческое выражение лица у членов моей семьи стал прочно ассоциироваться с любым случаем, когда мы что-то поднимаем с пола.  В возрасте 22-24 года, я  начитался книг Жикаренцева и начал медитировать. Медитация, которую предлагал автор, заключалась в простом сидении. Т.е. ничего не надо было представлять, думать – просто сидеть и смотреть. Без мыслей. В этой медитации были важными только две составляющие – прямая спина + отсутствие мыслей. И я начал регулярно по 20-25 минут раз в день сидеть. Каждый день я сидел в позе «по-турецки» и пытался медитировать. Надо сказать, никаких своих проблем этой медитацией тогда я не решил, но неожиданно нарисовался один очень интересный бонус примерно после месяца занятий. Бонус заключался в том, что у меня нижний отдел позвоночника стал прямым. Причем не просто стал прямым, а мне стало комфортно в положении «прямая спина». Когда я раньше пытался следить за осанкой, то мышцы довольно быстро уставали, и спина неизменно возвращалась в уютную форму вопросительного знака.

Сейчас, спустя много лет, я могу сидеть абсолютно прямо на табуретке хоть 2 часа подряд и не замечать при этом никакого напряжения. Это был первый шаг к тому, чтобы спина перестала болеть просто так. В возрасте 26 лет я увлекся накачкой. До этого, несколько раз  пробовал качаться, только больше 3 месяцев никогда подряд не занимался. В этот раз без пропусков удалось отзаниматься 2 года. Кроме того, более года я занимался с тренером. Тренер ставил мне технику. Особенно ценным, на мой взгляд, является изучение техники приседания и становой тяги. Посмотрите, как приседают опытные атлеты. Вне зависимости от веса на штанге, их спина абсолютно прямая. Спина прямая в начале фазы движения и такая же прямая в конце. Они знают, что большие веса не прощают спин в форме вопросительного знака. Поэтому, если атлет чувствует, что он не в состоянии держать спину ровно – он заканчивает подход, т.к. далее опасность травмы возрастает многократно.

Человек, который привык правильно приседать и тянуть штангу в становой, в обычной жизни практически не может сорвать спину. Основная идея в том, что любой вес, который надо поднять с земли, вы поднимаете не спиной, а ногами. Даже если речь идет об упавшей бумажке – ее все равно надо поднимать ногами. Не забывайте, что у вас еще есть собственный вес. И зачастую, этого веса вполне достаточно, чтобы травмировать спину.

Как выработать привычку?

Начнем с привычки всегда держать спину прямо. Есть замечательное упражнение, которое якобы издавна использовали моряки, чтобы выработать свою знаменитую осанку – 30 минут стояния ежедневно у стены. Методика хорошая в теории, но рекомендовать я ее не могу, т.к. когда сам пробовал, то просто умирал со скуки. Для меня лучше всего работает медитация, только не такая, где «просто сидишь» (это тоже мгновенно нагнетает тоску), а медитация, при которой я концентрируюсь на какой-то из своих целей, и накачиваю ее в мыслях положительными эмоциями. Во-первых, такая концентрация дает возможность использовать закон притяжения, во-вторых, чем больше я думаю о своей цели, тем больше у меня появляется неожиданных идей по ускорению достижения этой цели. Подворачиваются какие-то нестандартные решения, которые раньше ускользали от меня. Проясняется следующий шаг, который я должен сделать, чтобы приблизиться к цели. Просто представьте свою цель. Представьте, что вы ее достигли. Представьте, какие эмоции вы будете получать, когда достигните ее. Суть в том, чтобы вызвать эти эмоции СЕЙЧАС. Побудьте в этом состоянии, привыкните к мысли, что у вас теперь есть это (материальная вещь, отношения, навык, опыт и т.д.). Подумайте, что вы получите, когда ее достигните. Что изменится в вашей жизни? Каково это будет – обладать этим? Не придется ли вам жертвовать чем-то важным, ради ее достижения? Последний вопрос очень важный, т.к. позволит понять в некоторых случаях, что именно мешает вам продвигаться к цели дальше.

Такая медитация позволяет поддерживать мотивацию на высоком уровне. Кроме того, простое ее выполнение дает сильный сдвиг в сторону отличного настроения. Каждая тренировка занимает всего 10-20 минут, и при этом приближает вас к цели. Что касается техники выполнения, то тут все просто. Условия всего три: прямая спина (да, первое время надо будет за этим следить и возможно, даже испытывать дискомфорт от того, что мелкие мышцы, поддерживающие спину, очень быстро устают), отсутствие внутреннего диалога в виде слов и регулярность. Можно мыслить образами, звуками, тактильными ощущениями. Главное не сваливаться во внутренний диалог. Ловите себя на этом, не ругайтесь и не расстраивайтесь, а продолжайте концентрироваться на выбранной цели.

Если в течение месяца делать это упражнение по 10-20 минут, то в конце месяца попробуйте посидеть не на кресле, а на табуретке или скамейке без спинки. Вы заметите, что сидеть без спинки ничуть не сложнее.

Что касается подъема предметов, то разучить технику приседания и становой тяги, не так сложно. Далее, просто нужно ввести в режиме 30 пробного периода поднятие любых вещей именно ногами, оставляя спину при этом прямой. Это действительно не сложно.

Например, я за последние недели несколько раз подвергал свою спину серьезным испытаниям. 1 раз закупал стройматериалы в магазине – 50 мешков весом 25-30 кг перегрузил на тележки, плюс куча всяких 10-25 кг ведер и шесть 30 килограммовых листов гипсокартона. Еще через 4 дня я все это принял у своего подъезда и перенес вглубь квартиры. Затем переезд с переноской кучи тяжелых вещей. Вчера и позавчера опять докупал по несколько 30 кг мешков шпатлевки и переносил до машины и домой.

В прошлом мне достаточно было одного такого мешка, чтобы рисковать сорвать себе спину и несколько дней ходить с ощущениями «прострелов». Сила и выносливость тут не при чем. Играет роль только то, как вы научились держать спину. Если при подъеме чего-то вы не можете удержать спину прямо, то лучше не поднимайте это вовсе. Поднимите это вдвоем. Гораздо лучше сбегать быстро 2 раза с легким весом (если делить его с кем-то), чем 1 раз прокорячиться и при этом получить остеохондроз или не дай бог межпозвоночную грыжу.

Научиться поднимать вещи с пола не так сложно и времени вы затратите не так много. А пользы от этого умения будет очень много. Думаю те, кто поднимает упавшую монету приседая, согласятся со мной на 100% ;)

Подробнее

Аудиозаписи от Стива Павлины

Я уже неоднократно на страницах своего блога рекомендовал читать Стива Павлину. Кроме того, давал в этом посте ссылки на ресурсы, где несколько десятков его статей переведены на русский язык. Но самый шикарный материал, который у него есть на сайте — это аудиозаписи. В них Стив сводит воедино то, что описывал до этого по крупицам. Тем, кто не читает по-английски, сайты с переводом могут дать возможность ознакомиться с его статьями, но записей никто не переводил. У меня родилась мысль, что было бы очень неплохо перевести и озвучить несколько записей.

Однако, когда я начал перевод лучшей, по моему мнению, записи, я подвис на 3 минутах. Дело в том, что 3 минуты его текста составили почти 1,5 листа А4, т.к. тараторит он очень быстро. А размер этой лучшей записи 67 минут. Т.е. для меня перевод этой записи — это очень серьезные временные вложения.

Посему для начала я хотел бы выяснить размер аудитории, которая считает, что это было бы неплохо. Если наберется хотя бы 100 человек — я сделаю перевод и озвучку. Внизу страницы есть кнопочка «Сохранить» Вконтакте. Авторизуйтесь в своем аккаунте Вконтакте и нажмите на нее.

Подробнее

Привязанность к хламу

Обычно переезды у людей ассоциируется с проблемами, с усталостью, головной болью и раздражением. Особенно это сильно выражено у тех людей, которые таскают за собой огромное количество ненужных им вещей. Вернее, по их мнению – эти вещи очень нужны. Они лежат годами, ожидая, что когда-нибудь придет их час, и они понадобятся. Насколько я понимаю, это нужно для того, чтобы сэкономить какую-то сумму на покупку новых вещей. Это спорно. И на мой взгляд, переезд и любая другая вынужденная переборка вещей, позволяет по-иному взглянуть на некоторые старые вещи и понять, что самым правильным решением, будет – «избавиться от них».

Последнее время у меня прямо эра переездов. Сначала я переехал в съемную квартиру, потом в другую съемную. Вчера переехал в квартиру родителей, а еще через 3 месяца опять будет переезд уже в свою квартиру, в которой сейчас идет внутренняя отделка. Вещи, которые я возил с собой, каждый раз подвергались тщательной инспекции при паковке. В результате более ранних подобных инспекций, у меня появилось несколько наблюдений, относительно вещей, которые очень сильно облегчают жизнь.

Однажды, при очередном переборе всяких ящиков, я обнаружил там, кроме огромной кучи барахла, следующее: переходники для сантехники, розетки, болты различных длин и диаметров с шайбами, дюбели, колодки для соединения проводов.

Выделил эти пункты я не случайно. Они копились в ящиках в течение нескольких лет. И в течение этих лет возникали (довольно редко) ситуации, при которых я бы мог перерыть эти ящики и найти нужную мелочь, вместо того, чтобы покупать это в магазине. Так вот. Каждый раз, когда такое происходило, у меня и в голову не приходило искать эти вещи. О том, что у меня в огромной коробке мелочей может найтись нужного размера прокладка или болт нужной длины с подходящей шайбой и гайкой, я попросту забывал! Но были случаи, когда мне что-то было нужно, я все же вспоминал о существовании ящика мелочей и рылся в нем. На это рытье уходила уйма времени, и в 90% случаев я не находил нужную вещь или же находил не все, или у меня оказывалось слишком мало нужных вещей (что значило все равно поход в магазин). Стоимость нужных новых вещей, как правило, не превышала 50-600 рублей. В результате, храня такие остатки, я должен был держать довольно много места для сборки пыли. Должен был тратить время на рытье в этой  куче мелочей. И в редких случаях, это позволяло мне сэкономить какие-то копейки.

Как только я вывел все это на сознательный уровень – несколько ящиков остатков полетели в помойку. Это понимание пришло у меня несколько лет назад, и с тех пор я ни разу об этом не пожалел. Это одно из огромных преимуществ переездов и ремонтов в квартире – ревизия.

Основное правило при разборке хлама

При разборке старых вещей, люди используют чаще всего 2 стратегии с небольшими вариациями:

1)      если сомневаешься в том, что вещь понадобится – ее надо хранить (вдруг придет ее время);

2)      если такие сомнения есть, то от вещи избавляются. Держатся только те вещи, которые точно будут использоваться в обозримом будущем.

При избавлении вовсе не обязательно выбрасывать вещь на помойку. Можно отдать тем, кому она будет точно нужна, или тем, кто «сомневается». )))

Самую большую проблему первой стратегии в частном случае, я описал выше – такие ситуации возникают редко, а то и вовсе никогда не возникнут. Даже когда они возникнут, окажется, что проще приобрести новую вещь или попросту можно забыть, что есть «полезный» хлам.

Правило «если вещью не пользовался год (варианты – 6 мес, 3 года, 5 лет), то она выбрасывается», тоже не совсем удачное, т.к. есть вещи, у которых нет «срока годности» и они могут жить очень долго. Например, у меня есть 16 кратный бинокль, которым я пользуюсь, примерно 1-2 недели во время поездок куда-то. Но даже если я в течение 5-7 лет никуда не буду ездить, и он будет у меня лежать в шкафу, я знаю, что вспомню о нем, при отправлении в горы или в место, где будет на что в него посмотреть. Кроме того, есть определенная категория людей, которые любят мастерить и в таких ящиках (где навалено куча технических мелочей) они роются чуть ли не каждый день, и находят нужные вещи. Но для них это НЕ хлам. Я не агитирую выбрасывать абсолютно все. Отнюдь нет. Я хотел бы обратить ваше внимание на то, что при расчищении пространства, становится легче буквально физически. И речь идет именно о ненужных вещах – о тех вещах, в пользе которых вы не уверены.

Хуже всего с хламом обстоят дела у людей, у которых есть «гараж», «дача», или просто много шкафов в квартире. Особенно, если при этом они держатся за вещи. Я не могу взять в толк, зачем, например, моему отцу  было хранить ножку от вентилятора (который сгорел 10 лет назад) или 2 (два!) катушечных магнитофона, к которым уже нет катушек. Что, кто и когда будет на них слушать? Даже если перебрать катушки (которые все же в итоге выкинули), все, что там окажется ценного – это ABBA, Высоцкий и «Наути?лус Помпи?лиус». Все эти записи можно найти в Интернет за 10 минут в отличном качестве. И он знал об этом. Зачем нужны блоки питания с обрезанным гнездом в количестве 50 штук? Я могу понять, когда они нужны «самоделкину», но зачем они нужны моей маме, которая паяльника никогда в руках не держала? Люди так цепляются за свой хлам, как будто в нем смысл их жизни. Чем больше накопишь, тем легче будет. На самом же деле, реалии таковы, что чем больше хлама, тем хуже и сложнее жить.

Опять же, это результат страха жизни. Если вы цепляетесь за старый хлам, это значит, что вы боитесь, что новую вещь можете не получить. Вселенная дает нам именно то, что мы ожидаем. Если мы ожидаем, что получить новые вещи трудно, поэтому надо хранить хлам – так и будет. Реальность будет такой, что будет трудно зарабатывать, вещи будут некачественными, и неоправданно дорого стоить… призма ваших убеждений исказит реальность под любые желания и страхи.

Пару недель назад  я посмотрел фильм «В диких условиях». В нем очень хорошо описывается картина, которая показывает, что человеку на самом деле, для жизни, много вещей не надо. А уровень вашей удовлетворенности жизнью от количества и даже качества вещей не зависит вообще никоим образом. Важно только ваше отношение к происходящему. Человек может быть босой, без гроша в кармане, но при этом чувствовать себя отлично. Мало того, при возникновении необходимости получить комфорт – у этого человека не будет проблем его получить. И не занимается он его повышением только потому, что текущий уровень комфорта его более, чем устраивает.

Герой фильма вел несколько лет бродячий образ жизни. Все свои пожитки он носил в небольшом рюкзаке. На еду зарабатывал случайной работой, а свое время посвящал изучению жизни и развитию. В итоге он ушел на Аляску, имея при себе только оружие для охоты, одежду, нож и минимальный набор туриста, и прожил в диких условиях несколько месяцев.

В мире успешно живет огромное количество людей, которые довольствуются малым вовсе не потому, что не могут позволить себе бОльшего, а просто потому, что того набора, что у них есть – им вполне хватает.

Избавляйтесь от хлама. Чем меньше привязанности к материальным вещам, тем легче поддерживать хорошее настроение вне зависимости от событий. В детстве у меня украли велосипед. Мне было 11 лет, новенький «Орленок» — это не примитивные «Школьник» или «Кама», а хороший аппарат для ребенка )) В детстве я очень много ездил на велосипеде. Если мне надо было куда-то выходить, то я выезжал на велике. Однажды меня послали в магазин за хлебом. Я как обычно втащил его по лестнице, приставил к стенке и вошел в магазин. Очередь была всего 4 человека. Через пару минут я вышел. Велосипеда не было. Сначала я не поверил происходящему. Затем бросился к прохожим расспрашивать «Вы не видели тут зеленый велосипед?». Никто не видел. Когда я понял, что это конец, то представил себе весь ужас, как теперь я буду без велосипеда, что может быть никогда я не смогу ездить. Истерика и рыдания не отпускали меня еще несколько часов. Я очень хорошо помню, что каждый раз, когда думал о тех негодяях, которые украли мой велосипед, внутри поднимался гнев. Как только земля носит таких подонков. Как же можно, украсть у ребенка? Надо ли говорить, что хорошего настроения при таком образе мыслей не достичь? ))

В противовес идет еще одна история. Тоже, про то, как у меня украли велосипед. Этим летом. Кстати, именно поэтому я последние месяцы преимущественно бегаю ))

Велосипед стоял на общей лестничной клетке. Дверь закрывалась на магнитный замок. Недоброжелатели спилили этот замок и украли велосипед. Когда мне в этот раз сообщили, что украли велосипед, я только пожал плечами и сказал, — «значит, купим новый». Никаких представлений, как я бью морды ворам, застукай я их на месте или причитаний, что надо было вкатывать велосипед в квартиру, не было. А ведь еще несколько лет назад, моя реакция на такие события очень напоминала реакцию 11 летнего мальчика. Только разве что без слез.

Это обычный результат не привязанности – выбить вас из колеи становится очень сложно. На каком-то уровне это станет вообще невозможно.

Эго боится такого развития. Возможно, оно может вам «напеть», что если вы занимаетесь саморазвитием, в результате которого взгляды на вещи могут измениться настолько радикально, это значит, что Я буду уже не Я, а кто-то другой, кто будет занимать мое тело ))

На самом деле, это не совсем так. В своем примере я помню себя маленьким ребенком, у которого украли велосипед, и помню, как его украли у меня несколько месяцев назад. Могу со всей ответственностью заявить, что этот 11 летний мальчик из истории и тот взрослый, у которых украли велосипеды —  это один и тот же человек J

И этот человек чувствует себя куда спокойнее и увереннее в себе, находясь в этой жизни.

Начните с хлама. Та часть, которая злится, обижается, раздражается и бесится, нам совершенно не нужна. Вы не заметите, что что-то потеряли с ее уходом, но приобретения будут налицо. И начать преобразовывать свое отношение к материальным вещам, лучше всего именно с ревизии вещей. Ведь даже если вы «цепляетесь» за хлам, но все равно его выкидываете, то на каком-то уровне получаете удовлетворение. Или нет?

Подробнее

Почему стоит научиться плавать с правильной техникой?

Как то у меня в жизни всегда получалось, что качественному скачку в развитии предшествовал серьезный геморрой. Раньше такие ситуации могли вызвать злость и раздражение. Действительно – за что мне все это? Но, оглядывая свой пройденный путь, понимаешь, что каждая проблема обязательно несла в себе потенциал для роста. И чем больше проблема, тем бОльшие возможности для развития в ней заключались. Если посмотреть на биографии людей, которые добились выдающихся успехов, почти всегда у них толчком к развитию являлось наличие серьезной жизненной проблемы. Почему-то сегодня мне очень явно вспомнилось, как я научился плавать.

Я был хреновым студентом. Первые 2 семестра во время сессий был на грани вылета, т.к. накапливал огромный объем хвостов на начало сессии. Со временем становилось проще, но не потому, что я взялся за ум, а просто уже хорошо уже изучаешь эту кухню и знаешь, где можно халтурить, а где лучше пошевелиться сразу.

Дисциплина «Физкультура» на четвертом курсе заканчивалась. Причем первый семестр четвертого курса не было зачета, а в конце второго должен был быть зачет за весь год. Примечательно, что этот зачет также являлся обязательным для допуска к экзаменационной сессии. Так вот, абсолютно весь четвертый курс у меня был отмечен отсутствием на занятиях. Т.е. попросту, я забил на все занятия. На зачетной сессии пошел на кафедру физкультуры выяснять, что мне нужно сделать, чтобы получить этот зачет. Оказалось, что прогуливать можно… только 30% от занятий. Если пропущено больше без уважительных причин (а у меня уважительных причин не было), то надо оплатить штраф за все пропущенные занятия по N рублей за каждое занятие. В моем случае, этих занятий было около 50 штук. А сумма в N рублей была для меня сокрушительна даже если бы я пропустил всего 10 занятий. Тот штраф, что мне тогда назвали, тянул на 3 месячный доход всей моей семьи… В тот период моей жизни у меня часто на завтрак была картошка с томатной пастой, а на ужин рис. Обедал я часто Ролтоном за 3 рубля. Доход мамы — школьного учителя в 90-е на семью из 3 человек и большую собаку, бОльшей роскоши не позволял.

Короче я встал перед проблемой, что из-за какой-то «идиотской» физкультуры, я могу отчислиться из института и отправиться служить Родине в звании рядового.  Перспектива была не очень заманчивая, и я начал искать пути решения проблемы. Нервишки начали пошаливать, и по ночам я просыпался от кошмаров, что вылетел из института. Все это еще наложите на мое стандартную беготню распихивания уймы хвостов и поймете мое состояние ))) Денег таких я найти не мог и впасть в отчаяние было от чего. Однако, путь нашелся. Один мой хороший знакомый работал не на последней должности в Профкоме студентов и у него были отличные отношения с преподавателем физкультуры в секции плавания. Я попросил его замолвить за меня словечко.

В бассейне я встретился с преподавателем и робко поинтересовался, может ли мне она организовать зачет по физкультуре за четвертый курс. Преподавателем оказалась плотная веселая женщина, которая была раза в 2 крупнее меня. Она весело посмотрела на меня – «Зачет нужен? Да без проблем сделаем тебе зачет!» Я обрадовался, но она продолжала. – «Только ТЫ У МЕНЯ БУДЕШЬ ПАХАТЬ! По четыре тренировки в неделю последующие 2 месяца до конца сессии». Учитывая, что во время сессии с кучей долгов времени и так в обрез, так еще и 4 раза в неделю ездить на тренировки на Динамо (институт при этом между Соколом и Войковской) не выглядели для меня очень заманчиво, но выбора у меня особо не было, поэтому я согласился. Согласился, и ни разу не пожалел о том своем опыте, который я приобрел.

До этого момента я считал, что умел плавать. Ну держался на воде, как и все. Мог переплыть довольно широкую речку и на вопрос «Умеешь ли ты плавать – неизменно отвечал – Конечно!». Забегая вперед, скажу, что когда я попадаю даже на битком забитый пляж, то людей, которые умеют плавать, я вижу очень редко. Может 1 из 500, которые плавают правильно. Все остальные барахтаются. За время занятий с тренером я понял, что плавать я на самом деле не умел. Возможно, то, что я опишу ниже, будет для вас новостью, и вы тоже захотите научиться плавать )))

В чем же заключается разница?

1.       Человек, который умеет плавать, не парится, сколько времени он «держится на воде». У него нет такой проблемы в принципе. Точно так же, как у обычного человека нет проблемы идти пешком. В спокойной воде, человек, который умеет плавать и никуда не торопится, сможет плыть  так же долго, как если бы он шел пешком. И в отличной форме для этого быть не обязательно.

2.       Есть люди, вроде меня, у которых процент жира меньше 12% и они при выдохе, если не шевелиться, тонут как камень, поэтому постоянно надо двигаться. Умеющий плавать технично человек, может плыть сколь угодно медленно, чередуя импульсы для движения и время для отдыха, и при этом не тонуть. Аналогично, как работает сердце – там тоже есть фаза, в которой сердечная мышца получает отдых.

3.       Когда ты не умеешь плавать, долго плыть и получать удовольствие от отдыха не получается – довольно быстро начинаешь уставать.

4.       Если уметь плавать, то скорость вырастет в 1,2-2 раза, а энергозатраты на перемещение сойдут на нет.

В общем, я могу зайти в воду и плавать в медленном темпе, не касаясь дна, 2-3 часа и даже больше, пока мне не надоест. Это реальное удовольствие. Вы плаваете расслабленно. Основная фаза движения происходит, когда все тело находится под поверхностью воды. В этой фазе вы расслаблены и можете наслаждаться видом подводного мира. Нет борьбы со сбивающимся дыханием или усталостью – вы просто плывете. Можете даже медитировать )))

Как определить, что человек плавает как надо?

Это очень просто. Если видите, что человек в очках или маске, плывет как утка, постоянно погружаясь под воду и выныривая – скорее всего, он плывет правильно.

За те месяцы (а я после сессии продолжил ходить в бассейн еще 3 месяца) я научился идеально плавать брасом, на спине, и довольно хорошо кролем. Батерфлай для меня так и остался стилем, техника которого мне не далась (так и не дошел до отработки с тренером над ним). При попытке плыть этим стилем, у меня происходят чудовищные энергозатраты. Такие, что я выбиваюсь из сил даже в невысоком темпе, буквально за минуты. Но моего любимого браса и кроля (если надо плыть быстро), мне хватает выше крыши.

Так все же, какие плюсы вы получите, если научитесь плавать?

1.       Это отличная аэробная нагрузка, которая задействует абсолютно все мышцы тела

2.       Можно реально отдыхать в воде (по крайней мере, если она теплая)

3.       Для позвоночника это самая потрясающая разгрузка из всех мне известных способов

4.       Во время медленных заплывов очень легко соединиться с моментом «сейчас». Т.е. упражнение ХОДЬБА, выполнение которого я описывал несколько дней назад, очень приятно и хорошо выполнять в воде без сильных волн

5.       Если вам придется плавать с кем-то наперегонки или нужно будет нырнуть дальше на одном дыхании – фора будет огромная

Жаль, что описание не может дать полную гамму чувств, которую можно получить, обладая техникой плавания.  Только если все-таки решите попробовать научиться, то обязательно найдите тренера, который научит плавать правильно. Попробуйте. Терять тут абсолютно нечего, а приобрести можно очень интересный опыт, эмоции и получать массу удовольствия.

Как то у меня в жизни всегда получалось, что качественному скачку в развитии предшествовал серьезный геморрой. Раньше такие ситуации могли вызвать злость и раздражение. Действительно – за что мне все это? Но, огладывая свой пройденный путь, понимаешь, что каждая проблема обязательно несла в себе потенциал для роста. И чем больше проблема, тем бОльшие возможности для развития в ней заключались. Если посмотреть на биографии людей, которые добились выдающихся успехов, почти всегда у них толчком к развитию являлось наличие серьезной жизненной проблемы. Почему-то сегодня мне очень явно вспомнилось, как я научился плавать.

Я был хреновым студентом. Первые 2 семестра во время сессий был на грани вылета, т.к. накапливал огромный объем хвостов на начало сессии. Со временем становилось проще, но не потому, что я взялся за ум, а просто уже хорошо уже изучаешь эту кухню и знаешь, где можно халтурить, а где лучше пошевелиться сразу.

Дисциплина «Физкультура» на четвертом курсе заканчивалась. Причем первый семестр четвертого курса не было зачета, а в конце второго должен был быть зачет за весь курс. Примечательно, что этот зачет также являлся обязательным для допуска к экзаменационной сессии. Так вот, абсолютно весь четвертый курс у меня был отмечен отсутствием на занятиях. Т.е. попросту, я забил на все занятия. На зачетной сессии пошел на кафедру физкультуры выяснять, что мне нужно сделать, чтобы получить этот зачет. Оказалось, что прогуливать можно… только 30% от занятий. Если пропущено больше без уважительных причин (а у меня уважительных причин не было), то надо оплатить штраф за все пропущенные занятия по N рублей за каждое занятие. В моем случае, этих занятий было около 50 штук. А сумма в N рублей была для меня сокрушительна даже если бы я пропустил всего 10 занятий. Тот штраф, что мне тогда назвали, тянул на 3 месячный доход всей моей семьи… В тот период моей жизни у меня часто на завтрак была картошка с томатной пастой, а на ужин рис. Обедал я часто Ролтоном за 3 рубля. Доход школьного учителя в 90-е на семью из 3 человек и большую собаку, бОльшей роскоши не позволял.

Короче я встал перед проблемой, что из-за какой-то «идиотской» физкультуры, я могу отчислиться из института и отправиться служить родине в звании рядового. Перспектива была не очень заманчивая, и я начал искать пути решения проблемы. Нервишки начали пошаливать, и по ночам я просыпался от кошмаров, что вылетел из института. Все это еще наложите на мое стандартную беготню распихивания уймы хвостов и поймете мое состояние ))) Денег таких я найти не мог и впасть в отчаяние было от чего. Однако, путь нашелся. Один мой хороший знакомый работал не на последней должности в Профкоме студентов и у него были отличные отношения с преподавателем физкультуры в секции плавания. Я попросил его замолвить за меня словечко.

В бассейне я встретился с преподавателем и робко поинтересовался, может ли мне она организовать зачет по физкультуре за четвертый курс. Преподавателем оказалась плотная веселая женщина, которая была раза в 2 крупнее меня. Она весело посмотрела на меня – «Зачет нужен? Да без проблем сделаем тебе зачет!» Я обрадовался, но она продолжала. – «Только ТЫ У МЕНЯ БУДЕШЬ ПАХАТЬ! По четыре тренировки в неделю последующие 2 месяца до конца сессии». Учитывая, что во время сессии с кучей долгов времени и так в обрез, так еще и 4 раза в неделю ездить на тренировки на Динамо (институт при этом между Соколом и Войковской) не выглядели для меня очень заманчиво, но выбора у меня особо не было, поэтому я согласился. Согласился, и ни разу не пожалел о том своем опыте, который я приобрел.

До этого момента я считал, что умел плавать. Ну держался на воде, как и все. Мог переплыть довольно широкую речку и на вопрос «Умеешь ли ты плавать – неизменно отвечал – Конечно!». Забегая вперед, скажу, что когда я попадаю даже на битком забитый пляж, то людей, которые умеют плавать, я вижу очень редко. Может 1 из 500, которые плавают правильно. Все остальные плещутся. За время занятий с тренером я понял, что плавать я на самом деле не умел. Возможно, то, что я опишу ниже, будет для вас новостью и вы тоже захотите научиться плавать )))

В чем же заключается разница?

1. Человек, который умеет плавать, не парится, сколько времени он «держится на воде». У него нет такой проблемы в принципе. Точно так же, как у обычного человека нет проблемы идти пешком. В спокойной воде, человек, который умеет плавать и никуда не торопится, сможет плыть так же долго, как если бы он шел пешком.

2. Есть люди, вроде меня, у которых процент жира меньше 12% и они при выдохе, если не шевелиться, тонут как камень, поэтому постоянно надо двигаться. Умеющий плавать технично человек, может плыть сколь угодно медленно, чередуя импульсы для движения и время для отдыха, и при этом не тонуть. Аналогично, как работает сердце – там тоже есть фаза, в которой сердечная мышца получает отдых.

3. Когда ты не умеешь плавать, долго плыть и получать удовольствие от отдыха не получается – довольно быстро начинаешь уставать.

4. Если уметь плавать, то скорость вырастет в 1,2-2 раза, а энергозатраты на перемещение сойдут на нет.

В общем, я могу зайти в воду и плавать в медленном темпе, не касаясь дна, 2-3 часа и даже больше, пока мне не надоест. Это реальное удовольствие. Вы плаваете расслабленно. Основная фаза движения происходит, когда все тело находится под поверхностью воды. В этой фазе вы расслаблены и можете наслаждаться видом подводного мира. Нет борьбы со сбивающимся дыханием или усталостью – вы просто плывете. Можете даже медитировать )))

Описывать это довольно трудно для людей, которые все же не умеют плавать технично.

Как определить, что человек плавает как надо?

Это очень просто. Если видите, что человек в очках или маске, плывет как утка, постоянно погружаясь под воду и выныривая – скорее всего, он плывет правильно.

За те месяцы (а я после сессии продолжил ходить в бассейн еще 3 месяца) я научился идеально плавать брасом, на спине, и довольно хорошо кролем. Батерфлай для меня так и остался стилем, техника которого мне не далась. При попытке плыть этим стилем, у меня происходят чудовищные энергозатраты. Такие, что я выбиваюсь из сил даже в невысоком темпе, буквально за минуты. Но моего любимого браса и кроля (если надо плыть быстро), мне хватает выше крышы.

Так все же, какие плюсы вы получите, если научитесь плавать?

1. Это отличная аэробная нагрузка, которая задействует абсолютно все мышцы тела

2. Можно реально отдыхать в воде (по крайней мере, если она теплая)

3. Для позвоночни

Как то у меня в жизни всегда получалось, что качественному скачку в развитии предшествовал серьезный геморрой. Раньше такие ситуации могли вызвать злость и раздражение. Действительно – за что мне все это? Но, огладывая свой пройденный путь, понимаешь, что каждая проблема обязательно несла в себе потенциал для роста. И чем больше проблема, тем бОльшие возможности для развития в ней заключались. Если посмотреть на биографии людей, которые добились выдающихся успехов, почти всегда у них толчком к развитию являлось наличие серьезной жизненной проблемы. Почему-то сегодня мне очень явно вспомнилось, как я научился плавать.

Я был хреновым студентом. Первые 2 семестра во время сессий был на грани вылета, т.к. накапливал огромный объем хвостов на начало сессии. Со временем становилось проще, но не потому, что я взялся за ум, а просто уже хорошо уже изучаешь эту кухню и знаешь, где можно халтурить, а где лучше пошевелиться сразу.

Дисциплина «Физкультура» на четвертом курсе заканчивалась. Причем первый семестр четвертого курса не было зачета, а в конце второго должен был быть зачет за весь курс. Примечательно, что этот зачет также являлся обязательным для допуска к экзаменационной сессии. Так вот, абсолютно весь четвертый курс у меня был отмечен отсутствием на занятиях. Т.е. попросту, я забил на все занятия. На зачетной сессии пошел на кафедру физкультуры выяснять, что мне нужно сделать, чтобы получить этот зачет. Оказалось, что прогуливать можно… только 30% от занятий. Если пропущено больше без уважительных причин (а у меня уважительных причин не было), то надо оплатить штраф за все пропущенные занятия по N рублей за каждое занятие. В моем случае, этих занятий было около 50 штук. А сумма в N рублей была для меня сокрушительна даже если бы я пропустил всего 10 занятий. Тот штраф, что мне тогда назвали, тянул на 3 месячный доход всей моей семьи… В тот период моей жизни у меня часто на завтрак была картошка с томатной пастой, а на ужин рис. Обедал я часто Ролтоном за 3 рубля. Доход школьного учителя в 90-е на семью из 3 человек и большую собаку, бОльшей роскоши не позволял.

Короче я встал перед проблемой, что из-за какой-то «идиотской» физкультуры, я могу отчислиться из института и отправиться служить родине в звании рядового.  Перспектива была не очень заманчивая, и я начал искать пути решения проблемы. Нервишки начали пошаливать, и по ночам я просыпался от кошмаров, что вылетел из института. Все это еще наложите на мое стандартную беготню распихивания уймы хвостов и поймете мое состояние ))) Денег таких я найти не мог и впасть в отчаяние было от чего. Однако, путь нашелся. Один мой хороший знакомый работал не на последней должности в Профкоме студентов и у него были отличные отношения с преподавателем физкультуры в секции плавания. Я попросил его замолвить за меня словечко.

В бассейне я встретился с преподавателем и робко поинтересовался, может ли мне она организовать зачет по физкультуре за четвертый курс. Преподавателем оказалась плотная веселая женщина, которая была раза в 2 крупнее меня. Она весело посмотрела на меня – «Зачет нужен? Да без проблем сделаем тебе зачет!» Я обрадовался, но она продолжала. – «Только ТЫ У МЕНЯ БУДЕШЬ ПАХАТЬ! По четыре тренировки в неделю последующие 2 месяца до конца сессии». Учитывая, что во время сессии с кучей долгов времени и так в обрез, так еще и 4 раза в неделю ездить на тренировки на Динамо (институт при этом между Соколом и Войковской) не выглядели для меня очень заманчиво, но выбора у меня особо не было, поэтому я согласился. Согласился, и ни разу не пожалел о том своем опыте, который я приобрел.

До этого момента я считал, что умел плавать. Ну держался на воде, как и все. Мог переплыть довольно широкую речку и на вопрос «Умеешь ли ты плавать – неизменно отвечал – Конечно!». Забегая вперед, скажу, что когда я попадаю даже на битком забитый пляж, то людей, которые умеют плавать, я вижу очень редко. Может 1 из 500, которые плавают правильно. Все остальные плещутся. За время занятий с тренером я понял, что плавать я на самом деле не умел. Возможно, то, что я опишу ниже, будет для вас новостью и вы тоже захотите научиться плавать )))

В чем же заключается разница?

1.       Человек, который умеет плавать, не парится, сколько времени он «держится на воде». У него нет такой проблемы в принципе. Точно так же, как у обычного человека нет проблемы идти пешком. В спокойной воде, человек, который умеет плавать и никуда не торопится, сможет плыть  так же долго, как если бы он шел пешком.

2.       Есть люди, вроде меня, у которых процент жира меньше 12% и они при выдохе, если не шевелиться, тонут как камень, поэтому постоянно надо двигаться. Умеющий плавать технично человек, может плыть сколь угодно медленно, чередуя импульсы для движения и время для отдыха, и при этом не тонуть. Аналогично, как работает сердце – там тоже есть фаза, в которой сердечная мышца получает отдых.

3.       Когда ты не умеешь плавать, долго плыть и получать удовольствие от отдыха не получается – довольно быстро начинаешь уставать.

4.       Если уметь плавать, то скорость вырастет в 1,2-2 раза, а энергозатраты на перемещение сойдут на нет.

В общем, я могу зайти в воду и плавать в медленном темпе, не касаясь дна, 2-3 часа и даже больше, пока мне не надоест. Это реальное удовольствие. Вы плаваете расслабленно. Основная фаза движения происходит, когда все тело находится под поверхностью воды. В этой фазе вы расслаблены и можете наслаждаться видом подводного мира. Нет борьбы со сбивающимся дыханием или усталостью – вы просто плывете. Можете даже медитировать )))

Описывать это довольно трудно для людей, которые все же не умеют плавать технично.

Как определить, что человек плавает как надо?

Это очень просто. Если видите, что человек в очках или маске, плывет как утка, постоянно погружаясь под воду и выныривая – скорее всего, он плывет правильно.

За те месяцы (а я после сессии продолжил ходить в бассейн еще 3 месяца) я научился идеально плавать брасом, на спине, и довольно хорошо кролем. Батерфлай для меня так и остался стилем, техника которого мне не далась. При попытке плыть этим стилем, у меня происходят чудовищные энергозатраты. Такие, что я выбиваюсь из сил даже в невысоком темпе, буквально за минуты. Но моего любимого браса и кроля (если надо плыть быстро), мне хватает выше крышы.

Так все же, какие плюсы вы получите, если научитесь плавать?

1.       Это отличная аэробная нагрузка, которая задействует абсолютно все мышцы тела

2.       Можно реально отдыхать в воде (по крайней мере, если она теплая)

3.       Для позвоночника это самая потрясающая разгрузка из всех мне известных

4.       Во время медленных заплывов очень легко соединиться с моментом «сейчас». Т.е. упражнение ХОДЬБА, выполнение которого я описывал несколько дней назад, очень приятно и хорошо выполнять в воде без сильных волн

5.       Если вам придется плавать с кем-то наперегонки или нужно будет нырнуть дальше на одном дыхании – фора будет огромная

Жаль, что описание не может дать полную гамму чувств, которую можно получить, обладая техникой плавания.  Только если все-таки решите попробовать научиться, то обязательно найдите тренера, который научит плавать правильно

ка это самая потрясающая разгрузка из всех мне известных

4. Во время медленных заплывов очень легко соединиться с моментом «сейчас». Т.е. упражнение ХОДЬБА, выполнение которого я описывал несколько дней назад, очень приятно и хорошо выполнять в воде без сильных волн

5. Если вам придется плавать с кем-то наперегонки или нужно будет нырнуть дальше на одном дыхании – фора будет огромная

Жаль, что описание не может дать полную гамму чувств, которую можно получить, обладая техникой плавания. Только если все-таки решите попробовать научиться, то обязательно найдите тренера, который научит плавать правильно

Подробнее

Принцип полного погружения — «Дорога счастья»

При изучении каких-либо емких предметов, в которых огромнейшее количество нюансов, по моим наблюдениям, самый быстрый прогресс будет при применении этого принципа. Суть его в том, что вы фокусируетесь на этом емком. При этом настолько фокусируетесь, что практически все остальное задвигаете надолго. Вся остальная жизнь держится в русле исключительно на тех привычках, которые вы уже приобрели. Под изучение или практику этого предмета отдается не только свободное время, но также высвобождается дополнительно за счет других каких-то дел.

Почему я назвал его «Дорога счастья» и в чем его ценность? Ценность его в том, что при полной фокусировке на одном деле, результаты, которые вы получаете, растут нелинейно. Ценность шести занятий по 3 часа каждый день, значительно превышает ценность 12 занятий по 1,5 часа 2 раза в неделю. При одних и тех же временных затратах, результат будет значительно выше в первом варианте. Это справедливо как при получении умственных знаний и навыков, так и при наработке физической моторики.

Другой огромный плюс состоит в том, что результаты растут прямо на глазах. Рост виден даже без дневника и письменной фиксации результатов.  Это поддерживает хорошую мотивацию и дает дополнительную подпитку роста уверенности в своих силах. У меня неоднократно получалось использовать этот принцип неосознанно. Потому что был приперт к стенке, или потому что было жгучее желание научиться чему-то. Например, что было реально:

Изучение английского языка – рост с уровня 5-6 класса до уровня свободного чтения книг за 6-7 месяцев. Средняя скорость словарного запаса около 50 слов\день. Это при том, что никакой феноменальной памятью я не обладаю. Затрачиваемое время: 4-16 часов в день.

Изучение материалов по предмету во время сессии – буквально за 1-2 дня я мог прорешать весь курс задач по математике, которые давались на весь семестр. Затрачиваемое время: 8-12 часов в день.

Изучение программирования – за 3 дня, обладая на входе некоторым представлением о алгоритмических языках, я написал программу, которая включала в себя работу и обработку текста на основании регулярных выражений, парсер веб страниц, работу с файлами EXEL и WORD, и отправляла результаты на принтер. Затрачиваемое время: 12-18 часов в день.

Изучение сайтостроения. Начал я с того, что не знал, что такое домен и хостинг, закончил полноценной версией рабочего сайта vactekh-holod.ru, включая все статьи, таблицы HTML верстку, размещение на хостинг и т.п. На все про все ушло около полутора месяцев. Затрачиваемое время: 12-18 часов в день.

Изучение теории и практики наращивания мышечной массывсего я около 2 лет регулярно ходил в тренажерный зал. В какой-то момент, после быстрого прогресса новичка пришел застой. Я начал изучать книги, форумы, журналы и т.п. Затрачиваемое время: 4-16 часов в день.

Изучение SEOоколо 5 месяцев от полного чайника, до создателя книги theeye.ru. И тогда я обладал уже очень большим объемом знаний.  Затрачиваемое время: 12-18 часов в день.

В каждом примере забивалось абсолютно на все. Кроме самых необходимых вещей. Причем во многих случаях, забивалось даже на работу. Каждый раз, скорость прогресса подстегивала, был драйв – хотелось сделать все быстрее и быстрее.

Таких примеров я могу привести много… По физическим упражнениям и навыкам я понял, что 3 тренировки в неделю по 1.5 часа – херня, когда увидел, как паренек, который занимался самбо всего 2 (два!) месяца, разделал всех обладателей 3 и 2 разрядов, как щенков. Большинство из них (и я в том числе), занимались минимум 8-10 месяцев и больше. Я думал, что у него минимум КМС. Нет, оказалось новичок. Я с ним разговорился. Единственная разница между нами и им, была в том, что он занимался не 4,5 часа в неделю, а 12! Т.е. в переводе на часы я занимался даже больше, чем он, но разница в технике была не просто большой – она была колоссальна. Он явно тянул на 1 разряд или даже КМС. Это при том, что преимуществ, вроде огромной физической силы за ним не наблюдалось.

Так все же – почему «дорога СЧАСТЬЯ?» Ну так при чем же счастье? Ну изучается определенный навык, и что дальше? Каждый раз, когда я осваивал навыки в приведенных примерах, когда я побеждал свой страх подходов к незнакомым девушкам, когда боролся с зависимостью от табака и алкоголя, когда я получил осознание, что здоровым можно стать, и цель эта будет достигнута… Время для меня, в каждом из этих периодов теряло свое значение. Его просто не существовало. Именно в эти моменты, на вопрос «ты счастлив?» — я бы ответил утвердительно без запинки. Я видел четко Цель. И самое главное – она приближалась, и это было заметно. Счастье в самом ожидании результат – оно лежит в самом пути достижения!

Но тут есть одна проблема, с которой, я, похоже, сейчас столкнулся. Любой из описанных примеров поглощал меня полностью. Я засыпал с мыслями об этом, я думал об этом в транспорте, я изучал только это… ничего больше не отвлекало меня от достижения этой одной цели. И был эффект драйва, был налицо эффект нелинейного роста скорости результатов.

В настоящий момент у меня таких емких целей много. Поскольку я понимал, что распыление между всеми не приведет ни к чему хорошему, я ограничил фокус на некоторые из них. Однако, даже их оказалось слишком много, чтобы получить бонус ускорения результатов. Придется пересмотреть свой список фокуса по целям и расставить их в последовательном порядке. Т.е. фокусироваться буду только на тех целях, которые не могут друг другу помешать, а также одновременно фокус не должен находиться более, чем на 2 из них. Если окажется, что и этого слишком много – тема получит продолжение.

Так что если вы в состоянии выбрать для себя что-то одно. Когда одна только мысль об этой цели не дает спать, так что хочется встать и что-то делать – смело забивайте на все остальное. Ощущение счастья и огромного роста будет огромным. Все эти периоды, когда меня «накрывало» такой волной, я рассматриваю, как самые продуктивные и счастливые. Поковыряйтесь в своем прошлом. Я уверен, что у вас тоже найдется много примеров в прошлом, когда вы испытывали подобное. Возможно, пора взять на вооружение этот прием и использовать сознательно?

Подробнее

Жертва отношений внутри

Рассматривать отношения в семье, мне нравится, в первую очередь, потому, что именно в этой сфере, как нигде более наглядно, проявляется закон «внутреннее равно внешнему». Согласно этого закона, то, что происходит в паре или семье – это прямой результат, отображающий внутреннее состояние участников.

Мне раньше довелось выслушать немало стенаний от знакомых о своих ужасных, непонимающих и бесчувственных «половинках», которые жестоко тиранят и используют их в своих корыстных целях. Каждый раз я смотрел на такого человека и не мог взять в толк – «как можно быть таким слепым?» Эти люди носятся со своими проблемами, как курица с яйцами, в поисках причины. Только причина все время с ними – она в самих этих людях, а не в «ужасных половинках». Как вы думаете, почему есть огромное количество людей, которые терпят обман (измену, физическое насилие, издевательство, унижения и т.п.), которые все это покорно сносят, а потом тихонечко жалуются на обеденном перерыве своим невинным коллегам о «глубочайшей бездне своего страдания»? При этом ничего не делая, чтобы как-то исправить ситуацию.

Даже банальное высказывание того, что накопилось, не коллегам, а своей «ужасной половинке» может расширить понимание того, что можно сделать для избавления от своей бездны страданий. Поймите простую вещь – нельзя без последствий унизить человека, который уверен в себе. Если о вас однажды вытерли ноги, а все, что вы сделали, «распустили нюни», то я гарантирую – со временем ноги о вас будут вытирать уже регулярно. Если вам изменили, а вы только дали «последнее китайское предупреждение», то скоро вы дадите его еще раз… а потом еще и еще. Вы будете жаловаться знакомым и страдать, а ситуация будет только ухудшаться.

Ответьте на вопрос —  почему человек, которому «так невыносимо тяжело», не делает ничего для улучшения ситуации, кроме многолетних стенаний? Как это можно объяснить?

Дешевых отмазок существует полно. Вот примеры.

  • негде жить (не хочу возвращаться к родителям);
  • ребенок должен иметь 2 родителей;
  • жалко бросить свою «ужасную половинку». Пропадет ведь – бедняга;
  • я не умею зарабатывать;
  • я привык(ла);

Но они на то и дешевые, что на самом деле надуманны, и не дают абсолютно ничего, кроме понимания в глазах таких же людей. При ближайшем рассмотрении абсолютно все они оказываются несостоятельны. Единственное их назначение, замаскировать настоящую причину. Ту причину, в которой вы боитесь себе сознаться – Вы неуверенны в себе. Попросту говоря – боитесь. У вас полно страха жизни. Вы боитесь, что не сможете найти себе кого-то лучше, вы не верите, что достойны, чтобы с вами обращались по-человечески, вы не верите, что в другом месте ваши дети смогут получить нормальное образование… неважно, как вы все это назовете. Это может быть даже неопределенный страх перемен – туманного будущего, которое так сильно может отличаться от привычной среды.

Проверка на прочность

Когда я учился в школе, то мне два раза пришлось переводиться в другие места. Оба раза мне местные делали несколько проверок на прочность – можно ли его чмырить? Прикол в том, что можно вас чмырить или нет, никоим образом не связано с вашей физической силой. Только в готовности дать отпор. Вы когда-нибудь видели, как человек хочет прогнать кошку, у которой за спиной котята? Она вся подбирается, шерсть встает дыбом и она готова дать отпор не на жизнь, а на смерть, если на нее продолжат наступление. Что огромному (по сравнению с кошкой) человеку устранить этот маленьких комок с когтями? Максимум будет несколько глубоких царапин. Но человек, как правило, в такой ситуации спасует. Он не готов получить даже эти царапины. В случае с человеческими проверками главное — избавиться от страха что-то потерять. Я помню свой страх, что мне могут выбить зубы, сломать нос и т.п., но страх быть зачмыренным (как это происходит, думаю, каждый в детстве имел возможность наблюдать) пересиливал и я давал сдачу. Со временем, народ понимал, что связываться небезопасно (хотя я был значительно слабее и несколько раз довольно прилично «получил») и меня оставляли в покое, переключаясь на более «легкие жертвы».

Люди обожают такие проверки! Эти проверки заставляют вас совершить реальные действия в ответ на какую-то ситуацию. Эти реальные действия полностью обнажают вашу душу и показывают миру ваше истинное лицо и внутренний мир, даже если вы в это не верите. И эти проверки будут сотни раз встречаться вам в жизни в разных ситуациях: на работе, в кругу знакомых, на улице, в семье. Но больше всего, таких проверок именно в отношениях «он-она». На любую такую проверку вы будете реагировать именно так, каким(ой) вы являетесь на самом деле.

Если вас попросили сделать работу, которую вы не обязаны  (не хотите, не можете) выполнять – это проверка. И если вы прогнетесь, чтобы «не испортить отношения», с этого момента вы в дерьме – следующая проверка не замедлит проявиться еще в более жесткой форме.

Если вас побил супруг, а затем стал просить прощения – простить можно максимум 1 раз (хотя на мой взгляд – правильный ответ 0). Как только вы простите 2 раз – это будет происходить регулярно.

Если «половинка» пьет и обещает бросить (закодироваться, вступить в АА и т.п.) – установите крайний срок, пока не будет выполнено обещание. Если достигнута трезвость – гут, если же после этого идет срыв – надо понимать, что это станет регулярным. Единственная возможность «не испортить всю жизнь» — сейчас. Дальше лучше не будет.

Таких частных примеров можно привести сотни. И везде проблема будет не в «половинке». У меня есть несколько знакомых парней подкаблучников, а также девушек, которых унижают (или унижали) супруги. Некоторые из них после долгих мучений расходились со своими тиранами, но проблему внутри не решали при этом. Итогом стало нахождение очередной «половинки», которая вела себя точно таким же образом.

Человек, не рассматривающий себя как жертву, точно также  может встретить такие проверки с целью определить «как далеко можно зайти». Только в его случае далеко зайти не удается, т.к. применения таких проверок к себе он не допускает и быстро исключит проверяющего из числа людей, с которыми он общается.

Так все же. Нам везет со спутниками или мы их сами себе выбираем? По-моему, ответ очевиден.

Подробнее