Как добиться высокой работоспособности

повышаем работоспособностьДолгое время не мог понять, почему я такой ленивый. При этом поставить себе диагноз «лентяй» не позволял тот факт, что по утрам мне всегда легко работается, я выполняю кучу работы и без проблем могу выполнять как сложные так и простые задачи.

Очень долго от меня ускользал именно этот факт, что «по утрам» я работаю хорошо, а с 13 до 17 у меня полный застой в творческой энергии. Мне совершенно не хочется сидеть за компьютером и заставлять себя работать даже над теми проектами, на которые была огроменная мотивация всего каких-то 5-6 часов назад. Мотивация пропадает совершенно. (далее…)

Подробнее

Как успевать делать много дел?

Как-то постепенно и незаметно, я скатился на выполнение своих задач с очень низкой эффективностью. Уже 3 недели, как в самом важном для меня проекте, я «топтался на месте». До вчерашнего дня, когда я, наконец, понял, что у меня постепенно выработалась привычка отвлекаться на мелочи. В прошлом было довольно много продолжительных периодов, когда моя эффективность прямо зашкаливает по сравнению с обычным фоном. И я решил понаблюдать за тем, в чем же разница, которая позволяет работать с огромной скоростью. (далее…)

Подробнее

Принцип полного погружения — «Дорога счастья»

При изучении каких-либо емких предметов, в которых огромнейшее количество нюансов, по моим наблюдениям, самый быстрый прогресс будет при применении этого принципа. Суть его в том, что вы фокусируетесь на этом емком. При этом настолько фокусируетесь, что практически все остальное задвигаете надолго. Вся остальная жизнь держится в русле исключительно на тех привычках, которые вы уже приобрели. Под изучение или практику этого предмета отдается не только свободное время, но также высвобождается дополнительно за счет других каких-то дел.

Почему я назвал его «Дорога счастья» и в чем его ценность? Ценность его в том, что при полной фокусировке на одном деле, результаты, которые вы получаете, растут нелинейно. Ценность шести занятий по 3 часа каждый день, значительно превышает ценность 12 занятий по 1,5 часа 2 раза в неделю. При одних и тех же временных затратах, результат будет значительно выше в первом варианте. Это справедливо как при получении умственных знаний и навыков, так и при наработке физической моторики.

Другой огромный плюс состоит в том, что результаты растут прямо на глазах. Рост виден даже без дневника и письменной фиксации результатов.  Это поддерживает хорошую мотивацию и дает дополнительную подпитку роста уверенности в своих силах. У меня неоднократно получалось использовать этот принцип неосознанно. Потому что был приперт к стенке, или потому что было жгучее желание научиться чему-то. Например, что было реально:

Изучение английского языка – рост с уровня 5-6 класса до уровня свободного чтения книг за 6-7 месяцев. Средняя скорость словарного запаса около 50 слов\день. Это при том, что никакой феноменальной памятью я не обладаю. Затрачиваемое время: 4-16 часов в день.

Изучение материалов по предмету во время сессии – буквально за 1-2 дня я мог прорешать весь курс задач по математике, которые давались на весь семестр. Затрачиваемое время: 8-12 часов в день.

Изучение программирования – за 3 дня, обладая на входе некоторым представлением о алгоритмических языках, я написал программу, которая включала в себя работу и обработку текста на основании регулярных выражений, парсер веб страниц, работу с файлами EXEL и WORD, и отправляла результаты на принтер. Затрачиваемое время: 12-18 часов в день.

Изучение сайтостроения. Начал я с того, что не знал, что такое домен и хостинг, закончил полноценной версией рабочего сайта vactekh-holod.ru, включая все статьи, таблицы HTML верстку, размещение на хостинг и т.п. На все про все ушло около полутора месяцев. Затрачиваемое время: 12-18 часов в день.

Изучение теории и практики наращивания мышечной массывсего я около 2 лет регулярно ходил в тренажерный зал. В какой-то момент, после быстрого прогресса новичка пришел застой. Я начал изучать книги, форумы, журналы и т.п. Затрачиваемое время: 4-16 часов в день.

Изучение SEOоколо 5 месяцев от полного чайника, до создателя книги theeye.ru. И тогда я обладал уже очень большим объемом знаний.  Затрачиваемое время: 12-18 часов в день.

В каждом примере забивалось абсолютно на все. Кроме самых необходимых вещей. Причем во многих случаях, забивалось даже на работу. Каждый раз, скорость прогресса подстегивала, был драйв – хотелось сделать все быстрее и быстрее.

Таких примеров я могу привести много… По физическим упражнениям и навыкам я понял, что 3 тренировки в неделю по 1.5 часа – херня, когда увидел, как паренек, который занимался самбо всего 2 (два!) месяца, разделал всех обладателей 3 и 2 разрядов, как щенков. Большинство из них (и я в том числе), занимались минимум 8-10 месяцев и больше. Я думал, что у него минимум КМС. Нет, оказалось новичок. Я с ним разговорился. Единственная разница между нами и им, была в том, что он занимался не 4,5 часа в неделю, а 12! Т.е. в переводе на часы я занимался даже больше, чем он, но разница в технике была не просто большой – она была колоссальна. Он явно тянул на 1 разряд или даже КМС. Это при том, что преимуществ, вроде огромной физической силы за ним не наблюдалось.

Так все же – почему «дорога СЧАСТЬЯ?» Ну так при чем же счастье? Ну изучается определенный навык, и что дальше? Каждый раз, когда я осваивал навыки в приведенных примерах, когда я побеждал свой страх подходов к незнакомым девушкам, когда боролся с зависимостью от табака и алкоголя, когда я получил осознание, что здоровым можно стать, и цель эта будет достигнута… Время для меня, в каждом из этих периодов теряло свое значение. Его просто не существовало. Именно в эти моменты, на вопрос «ты счастлив?» — я бы ответил утвердительно без запинки. Я видел четко Цель. И самое главное – она приближалась, и это было заметно. Счастье в самом ожидании результат – оно лежит в самом пути достижения!

Но тут есть одна проблема, с которой, я, похоже, сейчас столкнулся. Любой из описанных примеров поглощал меня полностью. Я засыпал с мыслями об этом, я думал об этом в транспорте, я изучал только это… ничего больше не отвлекало меня от достижения этой одной цели. И был эффект драйва, был налицо эффект нелинейного роста скорости результатов.

В настоящий момент у меня таких емких целей много. Поскольку я понимал, что распыление между всеми не приведет ни к чему хорошему, я ограничил фокус на некоторые из них. Однако, даже их оказалось слишком много, чтобы получить бонус ускорения результатов. Придется пересмотреть свой список фокуса по целям и расставить их в последовательном порядке. Т.е. фокусироваться буду только на тех целях, которые не могут друг другу помешать, а также одновременно фокус не должен находиться более, чем на 2 из них. Если окажется, что и этого слишком много – тема получит продолжение.

Так что если вы в состоянии выбрать для себя что-то одно. Когда одна только мысль об этой цели не дает спать, так что хочется встать и что-то делать – смело забивайте на все остальное. Ощущение счастья и огромного роста будет огромным. Все эти периоды, когда меня «накрывало» такой волной, я рассматриваю, как самые продуктивные и счастливые. Поковыряйтесь в своем прошлом. Я уверен, что у вас тоже найдется много примеров в прошлом, когда вы испытывали подобное. Возможно, пора взять на вооружение этот прием и использовать сознательно?

Подробнее

Почему стоит выбросить телевизор на помойку?

В современном обществе принято смотреть телевизор. Много. Одна только мысль, остаться без доступа к нему на неделю, может послужить причиной серьезного беспокойства. Но так ли он нужен? Может его достоинства слишком преувеличены? Что потеряет человек, который будет жить в современном обществе без телевизора?

С 1996 года я перестал смотреть телевизор. Основная причина, по которой я это сделал – рекламный прессинг. Количество рекламы постоянно увеличивалось, и смотреть его было гораздо спокойнее, когда он находился в выключенном состоянии. Однажды я его выключил и сказал, что больше смотреть его не буду.

За прошедшие 15 лет у меня не было ощущения ущербности или неудобства в связи с тем, что телевизор практически полностью покинул мою жизнь. Дома он был, и я им пользовался очень редко – только разве что для просмотра каких-то спортивных передач, когда знаешь, что завтра это будут обсуждать знакомые. Реально, за последние годы, такие случаи, чтобы я взял пульт, нажал «вкл» и смотрел более 5 минут, можно пересчитать по пальцам.

Основная причина пристрастия к ящику –  отсутствие осознанных целей в жизни. Это типичный убийца времени, вроде компьютерных игр или веб-серфинга. Он затягивает в пучину бесполезных с точки зрения применения в жизни сериалов, передач, где играют фальшивые актеры, нагружает (часто заведомо ложной) информацией и убеждает, что без очередной вещи, услуги, диеты или шоколадки Ваша жизнь будет ущербной. Так ли это?

Здравый смысл подсказывает, что это не так, но факты – вещь упрямая. Воздействие на подсознание с помощью техник НЛП в рекламе (и особенно там, где используется скрытая реклама) настолько хорошо отшлифовано, что человек искренне верит, что купить какую-нибудь новую вещь —  это его собственная идея. И покупает. Каждый день Вы сотни раз видите, что в перерыве надо поесть лапши, сникерснуть, чтобы не мучал голод, выпить определенный сорт чая, кофе. Не съездить на отдых в Турцию в этом сезоне – значит быть неудачником. Если у вас изжога или запор, то Вам предложат «волшебную таблетку». А чтобы не болеть гриппом – есть очередной БАД.  Если Вы от своих сникерсов и лапшы «случайно» растолстели, не беда – известная актриса рекомендует ознакомиться с курсом шикарной диеты. Естественно, за определенную плату.

Я «ухватываю» эти кадры иногда, когда бываю в гостях или общественных местах и прохожу мимо работающего телевизора. Это 10-20 минут в месяц, не больше. И то, очень  часто попадаю на рекламу. Вы можете себе представить, как «забит»  мозг у человека, который в день 2-5 часов смотрит его? Он может даже выключить звук, но по уже знакомым кадрам «озвучка» уже не нужна.  У него и так уже все записано в голове и картинка спускает триггер, в результате чего «включается» внутренняя запись ))

Как ограничить время на просмотр телевизора?

Когда я бросал курить и пить, то был потрясен силой подхода «поиска выгод». Этот подход подразумевает не пугать страшилками от того, почему это вредно, а настроиться на поиск, почему Ваше подсознание заставляет поступать таким образом.

Курильщик, алкоголик, зависимый от любой другой зависимости (в т.ч. от ТВ, веб-серфинга и компьютерных игр) искренне считают, что эта «привычка» им дает определенную выгоду. Например в случае с табаком, каждый курильщик искренне верит, что сигарета помогает отдохнуть. Парадоксально, но она же помогает сконцентрироваться, чтобы продуктивно работать. Даже сигарета после секса приносит такое наслаждение, что «бедным некурящим» не понять никогда! С любой другой зависимостью абсолютно та же беда. Убеждения-заблуждения, над которыми Вы сознательно никогда не думаете существуют, и именно они влияют на принятие решения.

Именно поэтому пожелание «я брошу курить\пить\играть по 7 ч в день, т.к. это вредно для здоровья» абсолютно не канает.  Слишком много убеждений в пользу того, что отказавшись от этого, потеря выгод (которые даже не осознанны) будет НЕВОСПОЛНИМОЙ. Переворот вопроса, с «чем это вредно?» на «что мне это дает?» как прожектором освещает до сих пор темную часть Вашего подсознания, где спрятались эти убеждения.

Когда они выводятся на сознательный уровень и подвергаются тщательному анализу с помощью вопроса – «А почему это польза?», «За счет чего я ее получаю?», «Какое свойство позволяет мне это получить?», то выясняется, что вся эта польза не более, чем миф, который Вы родили лишь в своем сознании (естественно не без помощи PR специалистов через каналы рекламы).

В случае с телевизором, если попросить человека перечислить выгоды, которые он получает от телевизора, то это будет что-то вроде такого списка ответов:

— Каждому надо отдыхать. Фильмы, ток-шоу и т.п. ТВ дает такую возможность.

— Я должен быть в курсе последних новостей.

— Там часто показывают интересные и полезные вещи – научно-популярные фильмы, специализированные передачи и т.п.

Безусловно, есть еще варианты, но это основные ответы. Проблема в том, что реально большинство из этого абсолютно не нужно. Никак не затрагивает течение жизни, кроме получения небольшой порции, флуда. А на то, что нужно, точно не стоит тратить в 1.5 раза больше времени на то, чтобы смотреть это по телевизору. Рекламные блоки дошли до такой стадии безумства, что 1,5 часовой фильм идет по ТВ более 2 часов. Тоже самое касается передач, ток-шоу. Для начала достаточно просто фильмы и передачи записывать, а затем просматривать без рекламы. Не надо держать ТВ для «фона». Т.к. это очень хреновый фон.

Новости. Некоторые новости стоят того, чтобы о них узнать. Только зачем для этого использовать телевизор? Ведь вместе с полезными новостями (а полезные они дай бог одна на 50) приходится смотреть совершенно бестолковые сюжеты, как «где-то кого-то пьяный сбил на дороге», как «девочка покончила с собой из-за несчастной любви», где-то кого-то уличили во взятке, кого-то известного обвинили у мужеложстве…НА ХРЕНА ЭТО НАДО?

Людей у нас много. «Странных» людей тоже немало. Людей с неуравновешенной психикой полно. И ежу понятно, что каждый день кого-то будут сшибать на дороге, кого-то будут грабить, насиловать и убивать… Это по-любому произойдет, т.к.

«В мире каждые 10 секунд угоняют 1 автомобиль, каждые 7 секунд с ума сходит 1 человек, каждые 5 секунд слепнет 1 человек, через каждые 40 секунд совершается самоубийство, а каждые 37 секунд — убийство, каждые 6 секунд умирает 1 человек из-за курения, каждую секунду в мире рождается 3 ребенка, но каждые 5 секунд 1 ребенок умирает от голода…»

Вы хотите узнавать обо всем этом в подробностях??? Даже если Вы посвятите ВСЮ свою жизнь, чтобы получать эту информацию, все равно большинство этих событий пройдет мимо.

По новостям лучшее решение для меня – НЕ смотреть те новости, которые никак не могут повлиять на Вашу жизнь. Если не в моих силах что-то изменить, то «дергаться» из-за этого не надо. Если уж Вас что-то трогает – то постарайтесь это изменить. Иначе все это «мудевые рыданья».

Что касается нужных новостей, которые могут оказать влияние на жизнь – Вы их не пропустите. О них сразу начинают говорить все.  В качестве альтернативы новостям из телевизора лучше просматривать бегло основные новости в Интернете. Хватит 3-4 минут в день. Только тут надо научиться искать самое важное, чтобы не «срываться» в серфинг.

Кроме рекламы есть еще одна очень веская причина отказаться от ТВ. Это проблема нравственности в нашем обществе. За скромную оплату, титулованный доктор будет втирать откровенную чушь, что «это печенье содержит в себе все необходимые для здоровья элементы», «чудесные капли избавят от насморка вас и еще 3 поколения за вами», а «жевательная резинка защитит от кариеса». Накачанный хлопец заверит, что своим торсом он обязан не регулярными интенсивными тренировками за последние 3 года, а «чудо тренажеру», который занимал всего по 15 минут времени… Очень много лжи. Так много, что за ней уже не найти правды.

Принято у нас врать в обществе. Ради денег, власти, ради сокрытия своих комплексов. Очень популярна «ложь во спасенье». По крайней мере, именно так ее выдают :) Так что лучше отказаться от источников информации, где непонятно, где ложь, а где правда и больше работать над собой. Т.к. единственный способ построить здоровое общество, в котором как можно больше людей будут не конкурентами, а сотрудниками на добровольной основе.

Если Вас пугает мысль о том, что «в жизни что-то серьезно потеряется» проведите эксперимент, продолжительностью в 30 дней. Всего 30 дней без телевизора. Если в это время будут идти какие-то важные передачи – запишите их. Посмотреть можно и позже. Если Вы пройдете все 30 дней, то сможете сделать сознательную оценку реальной необходимости телевизора в Вашей жизни.

Подробнее

Ценность времени

Что есть время? Как им распорядиться? Нормально ли приравнивать время к деньгам? Что значит «потратить время»?

Вчера посмотрел фильм «Время» (In Time), который подтолкнул меня к написанию этого поста. Сама идея фильма в том, что люди получают условное бессмертие после 25 лет – их тела перестают стареть, и они вливаются в систему, где время – это разменная монета. Одновременно их здоровье, деньги. У каждого жителя этой системы есть таймер, который отсчитывает оставшееся каждому время. Им можно поделиться, можно дать в долг, им можно заплатить за еду, проезд, услуги, вещи. Если у кого-то кончается время – он умирает.

Тут очень хорошо обрисовывается ситуация, как думает и действует человек, у которого много времени, а также тот, у которого времени «всего один день» и его задача найти, заработать или украсть еще время, чтобы элементарно не умереть. Ценности этих людей лежат в совершенно разных плоскостях.

Несмотря на некоторую бредовость идеи, можно провести очень четкую параллель с тем, как живем мы. У нас у каждого есть время от рождения до конца жизни. При этом в наших руках полностью свобода выбора, как распорядиться этим временем. Мы можем его увеличить, можем уменьшить отпущенное нам время. Можем его убить… По тому, как человек относится к своему времени (и к времени других людей тоже) можно понять, насколько осознанно он живет.

Что есть время с точки зрения осознанности?

Время – наш основной ресурс, которым мы располагаем. Мы можем распорядиться им, чтобы добиться своих целей, а можем просто «пройти мимо». Что значит «пройти мимо»? Представьте себе среднего жителя. Большинство этих людей встают утром, идут на работу, тратят 2 часа на дорогу (туда и обратно) и 9 часов с обедом. Всего 11 часов + еще 2 часа на процедуры типа туалета, душа, завтрака и ужина. При этом ценности в своей работе они не видят и не любят ее. При этом часто жалуются на то, что она их задолбала, но ничего из года в год не меняют.

Осознанное использование времени подразумевает иной подход. Вы относитесь к времени как к ресурсу, в обмен за который можете чего-то добиться. Это может быть четко поставленная цель или удовлетворение сиюминутного желания. Любая система тайм-менеджмента становится бесполезной, если то, что Вы делаете, не несет за собой смысла. Какой мне прок работать эффективно над задачей, если я даже не понимаю, зачем мне это надо? Основным критерием того, что я эффективно использую свое время, для меня является осознание пользы или ценности, которые я создал для себя или общества за это время. Если использование времени не несет никакого воздействия, значит, я его потратил зря.

Почему ЗОЖ (здоровый образ жизни) предпочтителен?

В отличие от героев фильма, у нас (к счастью) все несколько по-другому. У нас не только есть время. Но также тело, готовое служить нам в любое время дня и ночи. Энергетика, выносливость и здоровье – это те ресурсы, которые также позволяют добиваться поставленных задач.

С одной стороны, ЗОЖ подразумевает затраты по времени около 1-1.5 часов в день. А ведь это 7-10% от того времени, что мы располагаем в состоянии бодрствования. Кроме того, изучение принципов здоровья тоже требует значительных временных вложений. Неужели такие огромные затраты имеют смысл? Имеют. И я знаю 2 веские причины.

1. Качество времени

В нашем обществе становится нормальным к 30-35 годам иметь хронические заболевание и регулярно лечиться. Нормально простужаться, принимать лекарства от изжоги, головной боли. К 45-55 считается нормальным перенести 1-2 серьезных операций. И это ахтунг! Все это приводит к тому, что человек на очень большие периоды работает не просто в пол-силы, а вообще эффективность его действий близка к нулю. Как можно ожидать от человека эффективного создания ценности, если у него болит голова или приступ гастрита постоянно сбивает его концентрацию? Здоровый человек, напротив, всегда энергичен и может на 100% сконцентрироваться на выполняемой работе.

2. Реальные подсчеты в разрезе жизненного цикла

В промышленности есть понятие «стоимость жизненного цикла оборудования». Когда на предприятие покупают большое оборудование, правильно ориентироваться не на цену изделия, а на комплекс параметров: первоначальная цена, стоимость обслуживания, стоимость потребляемой энергии. Причем стоимость обслуживания и стоимость потребляемой энергии за 15 лет службы такого оборудования может быть в десятки раз выше, чем первоначальная стоимость. Опытный предприниматель обращает на это внимание и покупает оборудование с меньшей стоимостью жизненного цикла, даже если оно в 2 раза дороже машины конкурента. Этот принцип применим не только в промышленности.

Если  «экономить» на регулярном сервисном обслуживании (которое стоит весьма недешево), то это приводит к тому, что реальная стоимость ремонта со временем вырастает в несколько (иногда в десятки раз). И это грабли, на которые очень многие наступают. Ну сколько можно сэкономить на использовании старых фильтров и масла? А сколько стоит замена двигателя? Это настолько очевидные вещи, что я до сих пор поражаюсь, как люди сплошь и рядом на это натыкаются. Хотя удивляться нечего, если даже в случае эксплуатации собственного организма не могут посчитать, то куда уж там до техники ))).

Итак, если применить принцип жизненного цикла к нашему времени, затраченному за ЗОЖ против тех затрат, которые будут при «экономии» 1.5 часов в день (500 часов в год), картина будет выглядеть следующим образом:

Время хождения по врачам от 20 до 150 часов в год

Время сильных приступов болезней (амбулаторное или стационарное лечение) от 200 до 1000 часов в год

Время на покупки лекарств от 15 до 60 часов в год

Время на поиски рецептов излечения от 0 до 300 часов в год

Эти цифры будут иметь сильный разброс в зависимости от возраста и текущего состояния здоровья. Безусловно, до какого-то момента, Вы будете экономить 100-300 часов в году, но как только здоровье даст сбой,

Ну и про +20-25 лет – это бонус ЗОЖ, который вы (вероятно) получите в активной фазе своей жизни, тоже не следует забывать.

Цена времени

Многие консультанты по финансам рекомендуют определить свою стоимость в час. На основании этого возможно принимать решение, полезно ли ваше времяпровождение или нет. Что-то вроде того, что смогу ли я заработать больше денег за это время, если буду делать то, что у меня лучше всего получается? И вообще время – деньги. Это правильно лишь отчасти. Вернее, это даже не правильно, а скорее глупо. Нельзя сравнивать время и деньги – они лежат в разных плоскостях.  Такой подход применим только в том случае, если деньги являются самоцелью.

Деньги – это ресурс, который представляет собой некую условную ценность. В нашем обществе условились, что если вы даете какую-то ценность другому человеку, а он ей пользуется, то он дает вам эквивалент этой ценности, которую вы также можете потом «обналичить» в другой вид ценности. В том числе обменять деньги на время других людей. Поэтому, если речь идет о том, как заработать деньги, в первую очередь должен вставать вопрос, какую ценность вы можете предоставить людям, чтобы они были готовы заплатить? Если вы работаете на фирме, то вы со своим работодателем условились, что создаваемая вами ценность стоит такого то количества дензнаков. Если хотите честно заработать больше, создавайте больше ценности или обеспечивайте этой ценностью большее число людей.

Как распорядиться своим временем правильно?

Для начала определить свои истинные цели и стремления. Я до сих пор не нащупал на 100% точно свои цели и стремления, но думаю, что двигаюсь в правильном направлении. Мое виденье мира за последние месяцы претерпело несколько довольно сильных изменений. Основное, что меня «торкнуло» действительно сильно – это понимание, что каждый человек на планете является частью единой системы. А если система одна, то каждая часть должна работать на благо системы – и это будет на 100% совпадать с направлением на благо самой себе. Если клетка функционирует хорошо, то организм будет ее питать всем необходимым. Если она отделяется и замыкается, она признается раковой и отторгается.

Сейчас для меня очень интересны проекты, в которых я создаю реальную ценность для большого количества людей. Например, theeye.ru – ресурс, на который я выкладываю свой опыт, накопленный годами в продвижении сайтов в поисковых системах. Многих SEO возмущает, что я так «палю рабочие темы». Мало кто предлагает профессиональные услуги и одновременно выкладывает  технологии своей работы на изучение.  Однако, недостатка в запросах от потенциальных клиентов я не испытываю. Большинство людей, которым могут быть нужны мои услуги по привлечению клиентов из систем контекстной рекламы (на продвижение я клиентов больше не беру) понимают, что время, для того чтобы разобраться в построении эффективных кампаний, требуется огромные временные вложения. Поэтому проще нанять профессионала. Остальные мои проекты,  так или иначе, связаны с тем, чтобы дать пользу людям.  И мне  кажется, что я на правильном пути, т.к. уже несколько месяцев у меня мотивация на очень высоком уровне и не требует какой-либо подпитки. Осознавать, что ты сейчас встанешь навстречу новому дню и сделаешь что-то полезное для других – весьма приятно.

На этот пост я потратил 3 часа времени. Если он принесет пользу хотя бы 1 человеку, то я буду считать, что потратил это время не зря.

Подробнее

Как больше никогда не терять свои ключи?

Сколько раз у Вас бывало, что Вы собрались куда-то идти, и непосредственно перед выходом из дома, тратили кучу времени, чтобы найти ключи (документы, очки, магнитолу в машину и т.п.)? Если без труда вспоминается такие случаи, то этот пост для Вас :)

У меня раньше это было настоящим бичом — надо уходить, а приходится по 5-15 минут метаться одетым по квартире в поисках необходимых мне вещей. Это приводит к опозданиям, раздражению и страху, что Вы вообще важную вещь куда-то потеряли.

Несколько месяцев назад я прочитал о решении этой проблемы у Стива Павлины и попробовал внедрить это в жизнь. Он говорит, что такие проблемы могут быть только в том случае, если Вы привыкли разбрасывать свои вещи куда попало (чисто про меня). Я мог бросить ключи на тумбочке в прихожей, мог зайти в комнату и положить на стол, мог даже бросить на диван, а потом переложить. Такой подход ведет к тому, что каждый раз приходится запоминать, что и куда Вы бросили. А это нереально. Следовательно, потеря времени обеспечена. Пусть не каждый раз, но очень часто. Решение на самом деле очень простое. Наличие таких проблем говорит о том, что у тех вещей, которые Вы постоянно ищете нет своего дома. Чтобы класть вещи на место — надо определить ей дом и потратить сознательно 1-2 неделю, чтобы сформировать привычку ВСЕГДА класть данную вещь в одно и то же место, которое Вы назначили ей домом.

Например, для ключей я вкрутил шуруп в корридоре, футляр для очков и магнитолы я кладу на одно и то же место тумбочки, а документы в определенное место выдвижного ящика в коридоре. Главное пройти период адаптации — каждый раз, когда Вы приходите домой, сразу раскладывать эти вещи по своим домам (а не оставлять в кармане курток, сумок и т.п.) У меня такая привычка выработалась очень быстро и сейчас каждый раз, когда я выхожу, мне достаточно одеться, затем протянуть руку к шурупу за ключами, повернуться к ящику — взять магнитолу и футляр для очков. На это уходит 5-10 секунд. Время для того, чтобы положить вещь на место по возвращению не превышает того времени, какое я бы тратил для того, чтобы ее кинуть куда попало.

Это правило применимо не только к вещам, которые можно брать при выходе из дома, но также к любой другой, которую регулярно приходится искать. В любом случае, усилия, которые необходимы для формирования привычки класть вещь на свое место, окупаются очень быстро.

Подробнее

Проблема важного, но не срочного квадранта, тайм менеджмент

В классическом тайм-менеджменте принято делить задачи на 4 группы:

1. Неважные несрочные

2. Неважные  срочные задачи

3. Важные срочные задачи

4. Важные несрочные задачи

Каждая новая поступающая задача взвешивается на предмет того, к какой группе она относится, а также не может ли она со временем изменить свой статус. Если может, то определяется это время.

Далее, каждый день в первую очередь мы выполняем важные и срочные задачи группы 3. В работе это может быть составление коммерческого предложения, встреча с клиентом для получения сделки, действия по удержанию клиента и тому подобные задачи.

Группу 2 составляют неважные, но срочные задачи. Это может быть оплата какого-то счета (работы по которым не так важны), выполнение просьбы клиента сделать что-то срочно, которая  заставляет отвлекаться от текущих задач, разговоры по телефону, со слабой смысловой нагрузкой (бывают люди, которые любят обсуждать одно и то же по телефону неограниченное время).  В силу того, что такими задачами часто забивается большая часть дня, то надо их сознательно помечать к выполнению на следующий день. Правда нужно понимать, что все задачи имеют свой «срок годности» — некоторые задачи могут перейти в 3 квадрант за 2 часа, а некоторые могут подождать и до следующего дня.

Новая задача из группы 1 по-хорошему не должна выполняться сразу, а просто помечаться к выполнению на какое-то резервируемое под нее время. Чаще всего это простые задачи, не требующие сильных умственных усилий и значительного времени на их выполнение. Делать их легче, чем задачи из группы 4.

Именно  про 4 квадрант я и хочу сейчас сообщить, о чем наболело.  Этот квадрант как правило содержит список задач, которые должны вести к приближению долговременных целей. Для меня работы и цели выглядят примерно так:

— работы по увеличению посещаемости проекта theeye.ru и master-poisk.ru (цели: повышение узнаваемости методов продвижения сайтов с помощью контента, увеличение количества клиентов «Мастер Поиск»);

— работы по увеличению посещаемости проекта theeyeblob.ru (цель: поделиться своим опытом как можно с большим количеством людей);

— работы по увеличению посещаемости других своих Интернет проектов (цели: повышение уровня доходов и создание пассивных источников доходов);

Также сюда относятся такие емкие цели, как — повышение уровня здоровья, работа над физической формой,  изучение иностранных языков,

В моем случае на практике практически  весь день забивается убийцами времени, а также выполнением задач 2 и 3 групп. Задачи 4 группы требуют очень серьезных временных инвестиций.  Те задачи, что я перечислил «задвигаются» надолго и в результате вместо того, чтобы работать над ними планомерно и регулярно, я делаю лишь 5-10% от того, что на самом деле мог. Это хорошо понимаешь, оглядываясь назад. Что мешало мне уделять ежедневно час времени на изучение немецкого языка за последние 3 года? Ничего? Что мешало мне ходить регулярно в бассейн? Ничего! Таких примеров можно привести очень много…

На самом деле, за последнее время я добился значительных успехов при работе над задачами из 4 группы только связанных с физ. развитием и здоровьем. Последнее время у меня регулярно 2-4 раза в неделю аэробная нагрузка (либо бег 7-8 км, либо велосипед 16-28 км, либо футбол). Еще 1-2 раза в неделю штанга либо другая анаэробная нагрузка. Кроме того, в этом году я много времени потратил на изучение науки здоровья и применял полученные знания на практике. По крайней мере, сейчас я не боюсь заболеть :)

С  сегодняшнего дня ставлю себе цель — начинать день с уделения 1-2 времени на работу именно над этими долгоиграющими проектами. Про физ. нагрузки также не будем забывать :)

По итогам года будет понятно, добился я этой цели или нет. Т.к. пока что-то тухлое приближение к целям в этом году — слишком много всего произошло, а реально движение весьма незаметно.

Подробнее

Планирование времени, тайм менеджмент по Брайану Трейси

Продолжаю исправно читать по одной книге каждую неделю. На этой неделе прочитал книгу Брайана Трейси  «Тайм менеджмент», посвященную планированию времени. Очень хорошая книга, которую буду рекомендовать к прочтению.

В книге красной нитью проходят несколько основных идей, которые позволяют планировать время эффективно.

Для начала определим в принципе, что есть время. Время — это единственный и невосполнимый ресурс, которым вы располагаете, чтобы получить удовольствие от жизни и добиться своих целей. Самая большая проблема у людей обычно такова, что они плывут по течению и не знают, чего хотят от жизни. Проходят дни, годы, а никаких видимых перемен не происходит. Вы топчетесь на месте.

Чтобы грамотно планировать свое время — для начала определитесь, чего вы хотите достичь. Что вы хотите от жизни? Ради каких достижений вы в принципе живете? Выпишите все цели, которые вы когда-либо хотели достигнуть, расставьте их в порядке важности и начинайте работать над 1 главной в разных областях: здоровье, отношения, карьера. Таким образом у вас есть 3 цели, которые также нужно разместить по приоритету.

Каждый день планируйте заранее. Планирование времени отнимет всего 10-15 минут в день, но при этом может выиграть часы.

Начинать день нужно с важных и срочных дел, продолжать важными, затем идут срочные, но не такие важные, потом остальные дела :) Грамотный тайм менеджемент — это умение отделить Важное от Срочного.

Назначая задачам приоритет мы должны понимать, какие задачи приближают нас к нашей цели, а какие нет. При этом если это действие ничего не изменит в будущем, то и не зачем на него тратить время. Это тоже важный момент — избегайте убийц времени.

Когда я в начале месяца захожу в метро на своей станции, то вижу толпу людей у касс, у которых «тайм менеджемнт в крови» и которые больше всего жалуются на планирование времени. Все они и не подозревали наверное, что сегодня придется ехать на метро… Еще меньше они думали о том, что таких же ребят, которым случайно понадобилось спуститься в подземку будет довольно много. В результате они бездарно стоят 20-40 минут в очереди. И что же? В следующий месяц они начинают думать? Редко :) У меня почему-то никогда не возникает ситуации, что приходится стоять в очереди у касс метро, хотя езжу я нерегулярно: от 2 до 10 поездок в неделю. Просто уже есть привычка — осталось 2-1 поездки на карточке — купить при очередном входе в метро, когда в очереди нет людей.

Курить и пить пиво по вечерам — еще более шикарное «планирование времени». Я когда-то пил 3-4 бутылки пива или 1 бутылку потрвейна каждый вечер. Я посчитал, сколько на это уходило времени. с 19 до 23 я был занят этим замечательным делом, а утром у меня еще минимум час уходил на отходняк. Т.е. 5 часов бодрствования в сутки я УБИВАЛ. 8 часов на работу, 1 час на обед, 2 часа на дорогу и 5 на пьянку — это 16 часов, которые у нас есть за вычетом сна. Нужно ли говорить, что за те годы, когда я пил, я полностью остановился в своем развитии и ничего не достиг?

Еще важный момент в тайм менеджменте — в конце дня потратьте перед сном 5-7 минут на следующее упражнение. Прокрутите прошедший день в уме. Задайте себе вопросы: Как я приблизился к своим целям? Что можно было бы не делать и не потерять темп к своим основным целям? Как я могу использовать свое время еще более эффективно? Ответы на эти вопросы очень важны.

Планирование времени значит планирование задач — чем более подробно представить себе все этапы каждой задачи и изложить это на бумаге с обязательным указанием срока выполнения, тем быстрее ее можно будет завершить. А в некоторых случаях это единственно возможное условие для решения задачи в принципе.

Резюмируем. Тайм менеджмент будет эффективным только в одном случае — если вы знаете, чего вы хотите и четко держите свой курс, не сбиваясь с пути. Вы безжалостно отсекаете все, что не ведет вас к достижению цели. Только тут нужно сделать оговорку. Текст выше мог вызвать ощущение, что суть планирования времени — превратить человека в трудоголика, который пашет как заведенная машинка. Это не так. При планировании времени вы должны учитывать гармонично все цели, в которых семья, карьера, отдых и  физическое развитие должны быть четко сбалансированы.

Если что еще вспомню из важного — допишу. А пока дерзайте — вы готовы планировать свое время?

Подробнее

Как добиться своей цели?

Как добиться своей цели? Вопрос, который волнует всех и каждого.

Часто у людей любимая отмазка и оправдание своей неспособности добиться желаемого — это перекладывание ответственности на внешние обстоятельства —  я не могу получить что-то, ну  или добиться чего-то, потому что… и тут начинается охрененное количество  всяких «веских» причин, которые мешают, например  — «нет денег, сейчас я так загружен работе, что-то со здоровьем, у моей домашний крысы месячные»… ну и тому подобное. Знакомо? Почти уверен, что да. Иначе вы бы не читали мой бред :)

Как я задумался над этими отмазками? Когда-то в институте, в силу некоторых причин, я научился технично плавать. Мне нравилось в бассейне. Это приятный и расслабляющий вид отдыха. После института работа-работа-работа… несколько лет время от времени я плакался окружающим о том, что «я очень хочу пойти в бассейн»… но вот блин, неурядица — денег не хватает, справку доставать — гемор. Зимой я не ходил в бассейн, чтобы не простудиться, а летом я не ходил, потому что он был закрыт на ремонт :) Что-то странное, не находите? Вот именно! Я совершенно не замечал, что проблема не в недостатке денег или времени… а в банальном недостатке желания! Если подумать, то все, что мне нужно было — это купить плавки и очки, попросить знакомых медиков написать мне справку и заехать в бассейн, узнать о расписании сеансов… Ну и выделить 1.5 часа в неделю на плаванье. Не очень сложная задача. При этом обошлось бы мне примерно столько же все это, сколько я бы потратил за 2 дня на пиво. Но однажды я решил твердо — «пойду во чтобы то ни стало». В результате еще через 3 дня у меня было все необходимое для начала занятий и я пошел на первый сеанс. И только тогда я понял, в какую игру играл сам с собой. Особенно глупым казались рассуждения с умным лицом о «нехватке времени» и т.п. Это херня! Главное — это нехватка желания… неготовность приложить хоть какие-то усилия для достижения желаемого. Зато есть над чем плакаться друзьям :) Так живет большинство из нас. Как с этим бороться?

Собственно, несколько позже я понял, что мое открытие применимо практически во многих других областях нашей жизни. И если я не могу достичь чего-то, то теперь я останавливаюсь и ищу проблему там, где ее можно найти… в себе. Приведу простой пример. Почти каждый из нас начинает учить иностранный язык в школе… потом в институте… результат часто нулевой. Далее некоторые признают себя «неспособными к языкам» и забивают на это дело. Другие идут на курсы, нанимают репетиторов, покупают аудио и СД курсы. Далее кому-то удается достичь цели, а кто-то выбирает простой путь, объявив себя «неспособным к языкам».  Вроде это кажется разумным — человек столько «старался», а на выходе нИль!.. ЧУШЬ! Чушь с большой буквы! Когда у меня в институте закончился язык, я уже мог назвать себя человеком «неспособным к языкам»… учился в школе, на курсах, в институте… в результате я знал только «have you ever been in Moscow?»… да и то, с ужасным акцентом :)

А еще через год мне в руки попался текст любимой группы и я попытался его перевести. Мне повезло, текст был легким и при этом со смыслом. Это показалось мне интересным. И я решил выучить язык. Твердо решил. Я отрыл старые учебники, достал изрядно потрепанного, но ничего мне ранее не давшего «Бонка» и начал все по новой… самостоятельно… каждый день… причем не просто каждый день, а ВСЕ свободное время я отдавал исполнению своего желания и достижению своей цели. Я подбирал книги, смотрел фильмы с субтитрами, читал учебники, постоянно повышая свой словарный запас. В книгах главы прочитывались по 3 раза, чтобы запомнить новые слова… грамматику я просто изучал без упражнений… просто много читал… А теперь ответьте мне на один вопрос — Из тех, которые говорят о своей «неспособности к языкам», хоть кто-то отдавал изучению языка 3-16 часов в день? 100% ответ будет нет. Утром я просыпался и повторял слова, выписанные вчера во время чтения, затем я ехал по делам, а в плейере заезживал курс Игнатовой, на скучных парах я читал художественные книги и выписывал незнакомые слова. За день я перечитывал и воспроизводил эти новые слова по 10-15 раз, пока не запоминал их… даже в самый загруженный день, 2 часа находилось для изучения… разницу пояснять еще нужно?

Как результат, через полтора года, я уже зарабатывал деньги за счет отличного знания письменного языка. Как только появилась возможность практиковаться в разговорном — еще через месяц я прекрасно говорил.

Вывод: Рулит наличие готовности приложить значительные усилия, чтобы достичь желаемого.

Всех, кто знает язык, объединяет одно — у них было твердое намерение добиться своего. То есть получается, чтобы достичь чего-то, нужно четко определить себе, что вы это действительно хотите. А как конкретно это сделать? — читайте в других статьях. Кроме того, обещаю не затягивать с продолжением, где расскажу про свой алгоритм постановки цели и выявления своих истинных желаний.

Update от 09.12.2011

В продолжение предлагаю ознакомиться с перечнем полезных привычек, которые я отработал на своем опыте. Возможно, они тоже помогут в достижении цели ;)

Подробнее

Эффективное использование времени, планирование времени для выполнения задач

Эффективное использование времени, планирование, контроль

Рациональное использование времени – это эффективность использования времени, в зависимости от вашего умения выполнять ту или иную задачу. Навыки не бывают врожденными, но их всегда можно улучшить. С помощью нескольких простых советов в этой статье, вы сможете научиться использовать свое время эффективней и с большим результатом.

Получение входных данных

Прежде чем планировать свое время, вы должны сначала понять, на что вы его тратите в настоящий момент. Есть определенные вещи, которые мы все делаем ежедневно, еженедельно или ежемесячно. Составьте перечень основных мероприятий, на которые вы тратите ваше время, как, например, сон, приемы пищи, работа, досуг и т.д. Отметьте примерно, сколько времени вы тратите на каждое из этих дел в день, неделю и месяц. Составление подробного отчета за какой-то период, поможет вам осознать, куда время в принципе уходит, и что можно в этом расписании поменять.

Устранение дел, убивающих время

Эффективное использование времени несовместимо с бесполезными делами. Зачастую, мы просто не осознаем того факта, как много времени теряется в течение дня из-за бесполезных дел. Проведя инвентаризацию вашего времени, вы сможете выявить те вещи, которые являются менее важными, чем другие, но, как оказывается, почему-то имеют больший приоритет.
В дополнение к получению входных данных, можно отметить дополнительную категорию, под названием «убийство времени». В эту категорию будут входить все те дела, которые не приносят вам никакого материального результата, отдыха или развития. То есть, ваша задача, выписать те вещи, которые занимают значительную часть вашего времени, но не являются обязательными, такие как многочасовой Интернет-серфинг, просмотр бесполезных телепередач, или пустая болтовня с коллегами по работе или в аське.

Список задач, подлежащих выполнению

Возьмите себе за правило, каждое утро выписывать все задачи, которые вы должны выполнить в течение дня. Наверняка каждый сталкивался с ситуацией на работе, когда нужно выполнить много мелких разноплановых задач, но в результате их огромного количества и необходимости держать все в памяти – элементарно забывал про них. Потом, когда нам о них напоминают – приходится бросать все и в авральном порядке довыполнять. Было такое? Уверен, что было. У вас просто не будет возможности эфективного использования времени. Такой список будет весьма полезен, для расстановки приоритетов, при которых вы выполните обязательные задачи, и при этом не забудете потом о «мелочях».
Если у вас много дел, и вы видите, что можете элементарно не успеть все выполнить, то постарайтесь составить список «на сегодня» по убыванию важности. Тогда к вечеру, вы вероятнее всего успеете выполнить самые важные дела, а менее приоритетные перенести на завтра. Например, если вам сегодня нужно сдать налоговый отчет, купить продукты на завтра, и навести порядок в гараже, то понятно, что первые 2 пункта сделать нужно обязательно, а уборку можно отложить до менее загруженного дня.

Планирование времени

Распределяйте бюджет вашего времени подобно тому, как вы бы распределяете бюджет ваших финансов. Определите, сколько часов вы должны потратить по каждому виду деятельности. Когда у вас уже готов список дел, подлежащих выполнению, вы можете заняться планированием своего рабочего времени – т.е. подумать, когда, что и в какой последовательности вы будете делать.
Исходя из ваших фактических свободных часов, можно выстроить стройный план выполнения своих задач.

Планируйте время на выполнение задач в будущем

Кроме ежедневных задач, нужно загодя планировать основные дела на неделю, месяц и даже год. Однако не забывайте про реалии жизни. Не надо себя слишком перегружать огромным количеством дел на один день, или даже одну неделю. Пусть в вашем расписании всегда остается окно в 1-2 часа. Непредвиденные задачи, которые требуют безотлагательного решения, не редкость, и поэтому будет хорошо, если на них у вас также найдется время.
Эти шаги не являются панацеей, но они могут помочь вам начать движение в правильном направлении. Все эти советы относятся не только к профессиональной деятельности на работе. Также следует планировать свои походы в фитнес центр, бассейн, встреч с друзьями и т.п. В некоторых случаях, когда дел много, а мотивация для их выполнения относительно слабая, даже лучше составлять расписание, отталкиваясь от дел, которые приносят вам удовольствие, а между ними уже расставлять свои рабочие и обязательные задачи. Поэкспериментируйте, и с ростом вашего опыта, вам уже не придется жалеть об упущенном времени.

Подробнее