<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>TheEye &#187; Спорт</title>
	<atom:link href="http://theeyeblog.ru/archives/category/training/feed" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>http://theeyeblog.ru</link>
	<description>Еще один блог Wordpress</description>
	<lastBuildDate>Fri, 18 Jun 2010 03:12:40 +0000</lastBuildDate>
	<generator>http://wordpress.org/?v=2.9.1</generator>
	<language>en</language>
	<sy:updatePeriod>hourly</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>1</sy:updateFrequency>
			<item>
		<title>Проверяем физическую форму &#8211; 300 приседаний слабо?</title>
		<link>http://theeyeblog.ru/archives/196</link>
		<comments>http://theeyeblog.ru/archives/196#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 21 Feb 2010 09:14:33 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Спорт]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://theeyeblog.ru/?p=196</guid>
		<description><![CDATA[Неделю назад, пропустив подряд 3 тренировки в тренажерном зале из-за высокой интенсивности на работе, по какому-то внутреннему импульсу начал приседания &#8220;до упаду&#8221;.
Примерно за 15 минут присел 300 раз. Очень понравилось ощущение прокачки мышц кровью. Решил еженедельно подобную процедуру проводить, т.к. это типичная тренировка силы воли.  После этого ноги болели, буд то я никогда в тренажерный [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://theeyeblog.ru/archives/196/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>1</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Горнолыжный спуск в Чулково, Боровский Курган</title>
		<link>http://theeyeblog.ru/archives/184</link>
		<comments>http://theeyeblog.ru/archives/184#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 30 Jan 2010 14:46:08 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Спорт]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://theeyeblog.ru/?p=184</guid>
		<description><![CDATA[Сегодня первый раз в жизни  попробовал покататься на горных лыжах. Мой партнер пригласил меня отметить день рождения приятеля и заодно попробовать спуститься с горы. Я давно уже хотел попробовать покататься, но как-то не складывалось. Основная проблема раньше была вероятно в том, что было банально не с кем, а желание просто покататься было недостаточно сильным, чтобы [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://theeyeblog.ru/archives/184/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>2</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Кайф от восстановления</title>
		<link>http://theeyeblog.ru/archives/159</link>
		<comments>http://theeyeblog.ru/archives/159#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 17 Jan 2010 19:31:20 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Спорт]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://theeyeblog.ru/?p=159</guid>
		<description><![CDATA[Сегодня ходил в тренажерный зал. Как же прет, когда восстановление идет с высокой скоростью!  Полтора месяца назад, 55 кг в жиме лежа в 4 подходах по 10 раз мне не показались легкими, а сегодня я уже 70 кг пожал 35 раз в 4 подходах. А присед 80 кг, 3 по 10 вообще лекго сделал. не [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://theeyeblog.ru/archives/159/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>1 месяц в новом зале</title>
		<link>http://theeyeblog.ru/archives/67</link>
		<comments>http://theeyeblog.ru/archives/67#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 13 Mar 2009 20:30:58 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Спорт]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://theeyeblog.ru/archives/67</guid>
		<description><![CDATA[Немного восстановился за 10 занятий. Жим лежа подтянул к 80 кг на 12 раз, а приседания 100 кг, 3 по 10 без экипировки делаю относительно легко. Правда пару дней назад травмировался, придется переписывать программу с приседа на обычный жим ногами. Собственный вес правда особо не растет и сейчас составляет 74.5 кг.
Далее планирую заниматься по обычной [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://theeyeblog.ru/archives/67/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Новый тренажерный зал</title>
		<link>http://theeyeblog.ru/archives/66</link>
		<comments>http://theeyeblog.ru/archives/66#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 14 Feb 2009 12:30:32 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Спорт]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://theeyeblog.ru/archives/66</guid>
		<description><![CDATA[Несколько дней назад переехал в другой район Москвы. В числе одной из первых задач, было нахождение хорошего тренажерного зала. Такой к счастью нашелся весьма недалеко &#8211; Элада, по адресу. Ореховый пр. д.35 кор.2
в зале полно всего того, что нужно. При этом практически нет нагромождения беговыми и степ тренажерами. Практически все пространство зала занимают силовые стойки [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://theeyeblog.ru/archives/66/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Февраль &#8211; продолжаем неторопливое восстановление</title>
		<link>http://theeyeblog.ru/archives/65</link>
		<comments>http://theeyeblog.ru/archives/65#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 05 Feb 2009 15:01:13 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Спорт]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://theeyeblog.ru/archives/65</guid>
		<description><![CDATA[Итак, весь январь я добросовестно занимался и не пропускал ни одной тренировки. Правда одно но&#8230; занимался я усердно, а вот ел не особо. Поэтому на сегодняшний день результаты не выросли до отличных. Продолжал заниматься по комплексу, описанному в прошлом посте. 
Сейчас вес 74 кг. Силовые:
Присед &#8211; 95 кг, 3 подхода по 8 повторений
Жим штанги лежа [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://theeyeblog.ru/archives/65/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>1</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Начало 2009 &#8211; полная растренированность</title>
		<link>http://theeyeblog.ru/archives/63</link>
		<comments>http://theeyeblog.ru/archives/63#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 07 Jan 2009 07:30:04 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Спорт]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://theeyeblog.ru/archives/63</guid>
		<description><![CDATA[Наконец дошли руки, и я купил абонемент в тренажерный зал. В зале первым делом взвесился и проверил силовые в большой тройке&#8230; результаты не порадовали, т.к. опять похудел до 72 кг, а силовые упали просто до нельзя &#8211; Жим &#8211; 60 кг, 4 подхода по 10 повторений и присед &#8211; 70 кг &#8211; 4 по 10 [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://theeyeblog.ru/archives/63/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Еще год &#8211; топтание на месте</title>
		<link>http://theeyeblog.ru/archives/60</link>
		<comments>http://theeyeblog.ru/archives/60#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 07 Oct 2008 08:47:00 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Спорт]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://theeyeblog.ru/archives/60</guid>
		<description><![CDATA[После того, как я достиг формы предыдущего поста (это примерно июль 2007 года). Я на какое-то время приостанавливаю тренировки. Т.е. хожу в зал, но очень изредка&#8230; в силу появления некоторых увлечений, отнимающих почти все время, буквально за 2 месяца опять теряю вес до 71 килограмма :)
В октябре 2007 понимаю, что я очень сильно сдал и решаю возобновить свою [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://theeyeblog.ru/archives/60/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Приход к пониманию &#8211; еще 8 месяцев тренинга</title>
		<link>http://theeyeblog.ru/archives/59</link>
		<comments>http://theeyeblog.ru/archives/59#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 07 Oct 2008 08:33:36 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Спорт]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://theeyeblog.ru/archives/59</guid>
		<description><![CDATA[2 период тренировок (запись 2-3)
1.11.2006-1.01.2007 (еще 2 месяца) Начитавшись системы МакРоберта, составил себе сокращенную программу для всего тела, которая выглядела так:
День 1 (указаны только рабочие подходы)
Жим лежа      				2*8
Жим сидя				2*8
Жим узким хватом			2*8
Подъем на носки			2*20
Скручивания				2*30
День 2
Присед/Становая (менялись)	2*10
Подтягивания			3*8
Подъем на бицепс			2*10
Скручивания				2*30
Кроме того, я сделал цикл, т.е. в начале скинул рабочие веса, а потом за [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://theeyeblog.ru/archives/59/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Силовые тренировки &#8211; личный опыт накачки &#8211; начало тренеровок</title>
		<link>http://theeyeblog.ru/archives/53</link>
		<comments>http://theeyeblog.ru/archives/53#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 19 Sep 2008 14:42:03 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Спорт]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://theeyeblog.ru/archives/53</guid>
		<description><![CDATA[Как я делал свою фигуру. Опыт может и не очень богатый, но думается мне, что может помочь кому-то.
Как и многие другие люди, я тоже оказался подсажен на желание иметь спортивное телосложение. В детстве я был высоким, но очень худым мальчиком, который  носил в кармане 20 копеек, чтобы не унесло ветром. Обычные занятия спортом, вроде борьбы и легкой атлетики не особо [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://theeyeblog.ru/archives/53/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
	</channel>
</rss>
