﻿<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>TheEye &#187; Спорт</title>
	<atom:link href="http://theeyeblog.ru/archives/category/training/feed" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>http://theeyeblog.ru</link>
	<description>Мои наблюдения в этом мире</description>
	<lastBuildDate>Wed, 08 Feb 2012 15:51:10 +0000</lastBuildDate>
	<generator>http://wordpress.org/?v=2.9.2</generator>
	<language>en</language>
	<sy:updatePeriod>hourly</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>1</sy:updateFrequency>
			<item>
		<title>Тренировки в зале vs тренировки дома</title>
		<link>http://theeyeblog.ru/archives/978</link>
		<comments>http://theeyeblog.ru/archives/978#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 08 Feb 2012 14:45:15 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Спорт]]></category>
		<category><![CDATA[Тренировки]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://theeyeblog.ru/?p=978</guid>
		<description><![CDATA[В ближайший месяц заниматься силовыми тренировками нельзя в домашних условиях не получится, т.к. я временно живу в родительской квартире, в которой идет ремонт. В результате все заставлено так, что даже еще один стул некуда поставить, не говоря уже про установку скамеек со штангой. Решил воспользоваться случаем и купил на  месяц абонемент в тренажерный зал, в [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://theeyeblog.ru/archives/978/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>1</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Почему стоит научиться плавать с правильной техникой?</title>
		<link>http://theeyeblog.ru/archives/960</link>
		<comments>http://theeyeblog.ru/archives/960#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 02 Feb 2012 20:00:44 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Открытия-размышления]]></category>
		<category><![CDATA[Привычки]]></category>
		<category><![CDATA[Спорт]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://theeyeblog.ru/?p=960</guid>
		<description><![CDATA[Как то у меня в жизни всегда получалось, что качественному скачку в развитии предшествовал серьезный геморрой. Раньше такие ситуации могли вызвать злость и раздражение. Действительно – за что мне все это? Но, оглядывая свой пройденный путь, понимаешь, что каждая проблема обязательно несла в себе потенциал для роста. И чем больше проблема, тем бОльшие возможности для [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://theeyeblog.ru/archives/960/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Открытие и временное закрытие лыжного сезона</title>
		<link>http://theeyeblog.ru/archives/923</link>
		<comments>http://theeyeblog.ru/archives/923#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 22 Jan 2012 16:40:09 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Диета]]></category>
		<category><![CDATA[Спорт]]></category>
		<category><![CDATA[Тренировки]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://theeyeblog.ru/?p=923</guid>
		<description><![CDATA[В четверг купил комплект для бега на лыжах и поехал кататься. Комплект подбирал из расчета, что больше буду бегать коньком, а не по лыжне. В прошлый раз на лыжах я ездил около 17 лет назад. Хотя и не выглядел полным лузером на лыжах, но с первого раза удовольствие получил весьма сомнительное, т.к. энергозатраты высокие, а [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://theeyeblog.ru/archives/923/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Работа над выносливостью</title>
		<link>http://theeyeblog.ru/archives/915</link>
		<comments>http://theeyeblog.ru/archives/915#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 19 Jan 2012 04:57:49 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Диета]]></category>
		<category><![CDATA[Спорт]]></category>
		<category><![CDATA[Тренировки]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://theeyeblog.ru/?p=915</guid>
		<description><![CDATA[Начиная с сегодняшнего дня, и последующие 4 недели, собираюсь экспериментально проверить влияние сыроедения на улучшение результатов в выносливости. Четыре месяца назад я узнал о таком виде спорта – триатлон. Он включает в себя три этапа: плавание, велоэтап и бег. Самая жесткая дистанция называется Ironman и включает в себя плавание 3,8 км, затем велосипедную трассу 180 [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://theeyeblog.ru/archives/915/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>1</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Полет в аэротрубе</title>
		<link>http://theeyeblog.ru/archives/857</link>
		<comments>http://theeyeblog.ru/archives/857#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 07 Jan 2012 12:15:32 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Места]]></category>
		<category><![CDATA[Рекомендую]]></category>
		<category><![CDATA[Спорт]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://theeyeblog.ru/?p=857</guid>
		<description><![CDATA[Состояние невесомости
Вчера я испытал ощущение невесомости. Супруга отправила в аэротрубу, где под мощным воздушным потоком через сопло, расположенное ниже, человек может реально летать. В этом устройстве тренируются парашютисты. Люди, которые хорошо овладевают своим телом, и умеют управлять собой в воздушном потоке, вытворяют поистине удивительные вещи. Если описать мои впечатления одной фразой, то это будет – [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://theeyeblog.ru/archives/857/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Перечень полезных привычек</title>
		<link>http://theeyeblog.ru/archives/698</link>
		<comments>http://theeyeblog.ru/archives/698#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 09 Dec 2011 03:54:32 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Диета]]></category>
		<category><![CDATA[Привычки]]></category>
		<category><![CDATA[Рекомендую]]></category>
		<category><![CDATA[Спорт]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://theeyeblog.ru/?p=698</guid>
		<description><![CDATA[Предлагаю небольшой обзор наиболее полезных привычек, которые считаю очень полезными для того, чтобы сделать жизнь проще и эффективнее.  Все из них я пропустил через свой опыт. Пока кидаю все в кучу, потом добавлю и сгруппирую по областям применения.
1. Проверка e-mail не автоматически, а вручную и не чаще, чем 2 раза в день.
Это дает возможность не [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://theeyeblog.ru/archives/698/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Годовщина моего ЗОЖ – принцип «лучше, чем было»</title>
		<link>http://theeyeblog.ru/archives/594</link>
		<comments>http://theeyeblog.ru/archives/594#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 28 Nov 2011 14:13:06 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Диета]]></category>
		<category><![CDATA[Здоровье]]></category>
		<category><![CDATA[Саморазвитие]]></category>
		<category><![CDATA[Спорт]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://theeyeblog.ru/?p=594</guid>
		<description><![CDATA[Почти 13 месяцев прошло с того дня, когда я, после безуспешной борьбы с простатитом, фарингитом, герпесом и прочими прелестями слабого иммунитета ушел в голодание 10 суток, а затем выходил из него еще 18 суток на соках, затем неделю сыроедения. Тот месяц оказал сильнейшее влияние на общее состояние здоровья. Но больше всего изменилось не это. Главное, [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://theeyeblog.ru/archives/594/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>2</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Одно из преимуществ регулярной физ нагрузки</title>
		<link>http://theeyeblog.ru/archives/556</link>
		<comments>http://theeyeblog.ru/archives/556#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 24 Oct 2011 15:57:23 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Здоровье]]></category>
		<category><![CDATA[Рекомендую]]></category>
		<category><![CDATA[Спорт]]></category>
		<category><![CDATA[Тренировки]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://theeyeblog.ru/?p=556</guid>
		<description><![CDATA[Неожиданный плюс от моих беговых и велотренировок нарисовался.
Сегодня надо было встретиться с одним человеком в ТЦ Домодедовский. Так я сначала сказал, что через 15 минут буду, а только потом понял, что уйти я смогу только через 10 минут. В результате пришлось пробежаться, чтобы не опаздывать.
Так и побежал все 1.4 км без остановки туда. Встретился, отдал [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://theeyeblog.ru/archives/556/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>1</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Дистанция в парке Царицино</title>
		<link>http://theeyeblog.ru/archives/522</link>
		<comments>http://theeyeblog.ru/archives/522#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 09 Oct 2011 03:44:41 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Здоровье]]></category>
		<category><![CDATA[Спорт]]></category>
		<category><![CDATA[Тренировки]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://theeyeblog.ru/?p=522</guid>
		<description><![CDATA[Позавчера, наконец замерял дистанцию, которую бегаю по утрам. Оказалось 7,8 км. Последний результат по этой дистанции 43:01, это значит, что я бежал со скоростью 5м15с на километр (11,43 км\ч). Первый и последний километр я бежал со скоростью ближе к 4,5 мин\км.
]]></description>
		<wfw:commentRss>http://theeyeblog.ru/archives/522/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>10</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Физкультура рулит</title>
		<link>http://theeyeblog.ru/archives/456</link>
		<comments>http://theeyeblog.ru/archives/456#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 15 Sep 2011 14:35:50 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Спорт]]></category>
		<category><![CDATA[Тренировки]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://theeyeblog.ru/?p=456</guid>
		<description><![CDATA[Давно не отписывался по поводу своих тренеровок. Все это время тренировался плавно, регулярно и с постоянным подъемом.
Так, в велосипеде я потихоньку поднял результаты до таких величин:
Велосипед: 27 км со средней скоростью 24 км\ч по той же дистанции вокруг  Борисовских кругов
Бег трусцой: регулярно сейчас бегаю 8-9 км со скоростью 6 минут\км на 150 ЧСС
Силовые: Становая &#8211; [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://theeyeblog.ru/archives/456/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Первое падение на велосипеде</title>
		<link>http://theeyeblog.ru/archives/421</link>
		<comments>http://theeyeblog.ru/archives/421#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 06 May 2011 06:25:14 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Здоровье]]></category>
		<category><![CDATA[Спорт]]></category>
		<category><![CDATA[Тренировки]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://theeyeblog.ru/?p=421</guid>
		<description><![CDATA[За последнюю неделю 2 раза выезжал кататься по утрам. Оба раза ехал по увеличенной дистанции 22 км (полтора круга вокруг Борисовских прудов + доехать до них и обратно).  30 апреля уже при подъезде к дому упал из-за того, что выезжающая машина не останавливалась и не ускорялась, я тоже&#8230; в результате мы все скидывали скорость и [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://theeyeblog.ru/archives/421/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Контактные педали на велосипед</title>
		<link>http://theeyeblog.ru/archives/414</link>
		<comments>http://theeyeblog.ru/archives/414#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 27 Apr 2011 15:35:01 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Спорт]]></category>
		<category><![CDATA[Тренировки]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://theeyeblog.ru/?p=414</guid>
		<description><![CDATA[25 апреля я проехал свои 18 км за 60:37, что составило 4,95м\с или 17,8 км\ч
Вчера купил контактные педали для велосипеда Shimano и велотуфли той же фирмы. Весьма недешевое удовольствие. Все вместе обошлось в 9300 рублей. Надо сказать, что весь остальной велосипед стоил не намного дороже ))
Сегодня первый заезд по дистанции 18 км. Время с новыми [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://theeyeblog.ru/archives/414/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Велосипед</title>
		<link>http://theeyeblog.ru/archives/412</link>
		<comments>http://theeyeblog.ru/archives/412#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 24 Apr 2011 05:16:05 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Спорт]]></category>
		<category><![CDATA[Тренировки]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://theeyeblog.ru/?p=412</guid>
		<description><![CDATA[Вчера проехал свою дистанцию вокруг Борисовских прудов (около 16 км) за 53:55 (средняя скорость 4,94 м\с или 17,7 км\ч). Темп набирается хорошо. Только как-то по времени нагрузки маловато. В следующий раз увеличу круг &#8211; поеду не по направлению к Борисовским прудам, а в другую сторону вокруг квартала. Судя по карте, это будет прибавка около 2,4 [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://theeyeblog.ru/archives/412/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Очередная неделя силовых тренировок</title>
		<link>http://theeyeblog.ru/archives/410</link>
		<comments>http://theeyeblog.ru/archives/410#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 22 Apr 2011 08:43:23 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Спорт]]></category>
		<category><![CDATA[Тренировки]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://theeyeblog.ru/?p=410</guid>
		<description><![CDATA[За последнюю неделю мои тренировки со штангой выглядели так:
18 апреля
Жим лежа 55кг/6(11)х8 подходов
20 апреля
Жим сидя 32,5кг/9(10)х8 подходов
22 апреля
Становая тяга 80кг/10(12)х6 подходов
В итоге можно сказать, что за неделю я четко прибавил 5 кг в становой, накинул по 1 повторению в 8 подходах в жиме сидя. По подъему на бицепс сказать сложно.
Объемы и вес
Вес 69,6 утром
Объем руки [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://theeyeblog.ru/archives/410/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Аэробные нагрузки</title>
		<link>http://theeyeblog.ru/archives/406</link>
		<comments>http://theeyeblog.ru/archives/406#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 22 Apr 2011 05:01:18 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Здоровье]]></category>
		<category><![CDATA[Спорт]]></category>
		<category><![CDATA[Тренировки]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://theeyeblog.ru/?p=406</guid>
		<description><![CDATA[Вчера и позавчера выезжал на велосипеде. Вчера проехал от дома до Борисовских прудов, вокруг них и обратно. Всего около 16 километров. На все ушло 58 минут. То есть ехал я в очень хорошем темпе. В прошлом году я раз 10-12 ездил по этому маршруту, и тогда у меня это занимало 1:20..1-1:30.
Сейчас выносливость выросла очень сильно. [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://theeyeblog.ru/archives/406/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Физические нагрузки</title>
		<link>http://theeyeblog.ru/archives/402</link>
		<comments>http://theeyeblog.ru/archives/402#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 17 Apr 2011 14:34:15 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Здоровье]]></category>
		<category><![CDATA[Спорт]]></category>
		<category><![CDATA[Тренировки]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://theeyeblog.ru/?p=402</guid>
		<description><![CDATA[Вообще у меня сейчас довольно активный образ жизни. Каждое утро у меня начинается с зарядки. Она состоит из следующей программы:
Зарядка
Часть 1. Конечности
Махаю руками ногами, кручу верчу разминаю все суставы.
Часть 2. Позвоночник
Выполняю упражнения на скрутку, сжатие-растяжение позвоночника
Часть 3. Растяжка
Растягиваю ноги, достаю ладонями до пола и т.п.
Часть 4. Силовая
Приседаю 65 раз и отжимаюсь 35 раз. При этом [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://theeyeblog.ru/archives/402/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Проверяем физическую форму &#8211; 300 приседаний слабо?</title>
		<link>http://theeyeblog.ru/archives/196</link>
		<comments>http://theeyeblog.ru/archives/196#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 21 Feb 2010 09:14:33 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Спорт]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://theeyeblog.ru/?p=196</guid>
		<description><![CDATA[Неделю назад, пропустив подряд 3 тренировки в тренажерном зале из-за высокой интенсивности на работе, по какому-то внутреннему импульсу начал приседания &#171;до упаду&#187;.
Примерно за 15 минут присел 300 раз. Очень понравилось ощущение прокачки мышц кровью. Решил еженедельно подобную процедуру проводить, т.к. это типичная тренировка силы воли.  После этого ноги болели, буд то я никогда в тренажерный [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://theeyeblog.ru/archives/196/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>3</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Горнолыжный спуск в Чулково, Боровский Курган</title>
		<link>http://theeyeblog.ru/archives/184</link>
		<comments>http://theeyeblog.ru/archives/184#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 30 Jan 2010 14:46:08 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Спорт]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://theeyeblog.ru/?p=184</guid>
		<description><![CDATA[Сегодня первый раз в жизни  попробовал покататься на горных лыжах. Мой партнер пригласил меня отметить день рождения приятеля и заодно попробовать спуститься с горы. Я давно уже хотел попробовать покататься, но как-то не складывалось. Основная проблема раньше была вероятно в том, что было банально не с кем, а желание просто покататься было недостаточно сильным, чтобы [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://theeyeblog.ru/archives/184/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>2</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Кайф от восстановления</title>
		<link>http://theeyeblog.ru/archives/159</link>
		<comments>http://theeyeblog.ru/archives/159#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 17 Jan 2010 19:31:20 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Спорт]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://theeyeblog.ru/?p=159</guid>
		<description><![CDATA[Сегодня ходил в тренажерный зал. Как же прет, когда восстановление идет с высокой скоростью!  Полтора месяца назад, 55 кг в жиме лежа в 4 подходах по 10 раз мне не показались легкими, а сегодня я уже 70 кг пожал 35 раз в 4 подходах. А присед 80 кг, 3 по 10 вообще лекго сделал. не [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://theeyeblog.ru/archives/159/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>1 месяц в новом зале</title>
		<link>http://theeyeblog.ru/archives/67</link>
		<comments>http://theeyeblog.ru/archives/67#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 13 Mar 2009 20:30:58 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Спорт]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://theeyeblog.ru/archives/67</guid>
		<description><![CDATA[Немного восстановился за 10 занятий. Жим лежа подтянул к 80 кг на 12 раз, а приседания 100 кг, 3 по 10 без экипировки делаю относительно легко. Правда пару дней назад травмировался, придется переписывать программу с приседа на обычный жим ногами. Собственный вес правда особо не растет и сейчас составляет 74.5 кг.
Далее планирую заниматься по обычной [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://theeyeblog.ru/archives/67/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Новый тренажерный зал</title>
		<link>http://theeyeblog.ru/archives/66</link>
		<comments>http://theeyeblog.ru/archives/66#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 14 Feb 2009 12:30:32 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Спорт]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://theeyeblog.ru/archives/66</guid>
		<description><![CDATA[Несколько дней назад переехал в другой район Москвы. В числе одной из первых задач, было нахождение хорошего тренажерного зала. Такой к счастью нашелся весьма недалеко &#8211; Элада, по адресу. Ореховый пр. д.35 кор.2
в зале полно всего того, что нужно. При этом практически нет нагромождения беговыми и степ тренажерами. Практически все пространство зала занимают силовые стойки [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://theeyeblog.ru/archives/66/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Февраль &#8211; продолжаем неторопливое восстановление</title>
		<link>http://theeyeblog.ru/archives/65</link>
		<comments>http://theeyeblog.ru/archives/65#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 05 Feb 2009 15:01:13 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Спорт]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://theeyeblog.ru/archives/65</guid>
		<description><![CDATA[Итак, весь январь я добросовестно занимался и не пропускал ни одной тренировки. Правда одно но&#8230; занимался я усердно, а вот ел не особо. Поэтому на сегодняшний день результаты не выросли до отличных. Продолжал заниматься по комплексу, описанному в прошлом посте. 
Сейчас вес 74 кг. Силовые:
Присед &#8211; 95 кг, 3 подхода по 8 повторений
Жим штанги лежа [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://theeyeblog.ru/archives/65/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>1</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Начало 2009 &#8211; полная растренированность</title>
		<link>http://theeyeblog.ru/archives/63</link>
		<comments>http://theeyeblog.ru/archives/63#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 07 Jan 2009 07:30:04 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Спорт]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://theeyeblog.ru/archives/63</guid>
		<description><![CDATA[Наконец дошли руки, и я купил абонемент в тренажерный зал. В зале первым делом взвесился и проверил силовые в большой тройке&#8230; результаты не порадовали, т.к. опять похудел до 72 кг, а силовые упали просто до нельзя &#8211; Жим &#8211; 60 кг, 4 подхода по 10 повторений и присед &#8211; 70 кг &#8211; 4 по 10 [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://theeyeblog.ru/archives/63/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Еще год &#8211; топтание на месте</title>
		<link>http://theeyeblog.ru/archives/60</link>
		<comments>http://theeyeblog.ru/archives/60#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 07 Oct 2008 08:47:00 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Спорт]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://theeyeblog.ru/archives/60</guid>
		<description><![CDATA[После того, как я достиг формы предыдущего поста (это примерно июль 2007 года). Я на какое-то время приостанавливаю тренировки. Т.е. хожу в зал, но очень изредка&#8230; в силу появления некоторых увлечений, отнимающих почти все время, буквально за 2 месяца опять теряю вес до 71 килограмма :)
В октябре 2007 понимаю, что я очень сильно сдал и решаю возобновить свою [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://theeyeblog.ru/archives/60/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Приход к пониманию &#8211; еще 8 месяцев тренинга</title>
		<link>http://theeyeblog.ru/archives/59</link>
		<comments>http://theeyeblog.ru/archives/59#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 07 Oct 2008 08:33:36 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Спорт]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://theeyeblog.ru/archives/59</guid>
		<description><![CDATA[2 период тренировок (запись 2-3)
1.11.2006-1.01.2007 (еще 2 месяца) Начитавшись системы МакРоберта, составил себе сокращенную программу для всего тела, которая выглядела так:
День 1 (указаны только рабочие подходы)
Жим лежа      				2*8
Жим сидя				2*8
Жим узким хватом			2*8
Подъем на носки			2*20
Скручивания				2*30
День 2
Присед/Становая (менялись)	2*10
Подтягивания			3*8
Подъем на бицепс			2*10
Скручивания				2*30
Кроме того, я сделал цикл, т.е. в начале скинул рабочие веса, а потом за [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://theeyeblog.ru/archives/59/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Силовые тренировки &#8211; личный опыт накачки &#8211; начало тренеровок</title>
		<link>http://theeyeblog.ru/archives/53</link>
		<comments>http://theeyeblog.ru/archives/53#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 19 Sep 2008 14:42:03 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Спорт]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://theeyeblog.ru/archives/53</guid>
		<description><![CDATA[Как я делал свою фигуру. Опыт может и не очень богатый, но думается мне, что может помочь кому-то.
Как и многие другие люди, я тоже оказался подсажен на желание иметь спортивное телосложение. В детстве я был высоким, но очень худым мальчиком, который  носил в кармане 20 копеек, чтобы не унесло ветром. Обычные занятия спортом, вроде борьбы и легкой атлетики не особо [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://theeyeblog.ru/archives/53/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
	</channel>
</rss>

