TheEye

Сегодня отмечаю явное увеличение гибкости в суставах. Даже несмотря на то, что только только встаю после сна – могу достать до пола кончиками пальцев при прямых ногах. Когда на тренировках разминаюсь, то уже достаю ладонями. Кроме того, прекратился утренний хруст в коленях, при полуприседе с переносом веса тела с одной ноги на другую.

 Сформировалась привычка утром во время прогулки думать о планах, которые необходимо выполнить на сегодняшний день.

Популярность: 12%

Уже 10 дней я выполняю по утрам следующую программу:

• зарядка минут 15 (для разгорева суставов, растяжки, разминки позвоночника и т.п.);

• прогулка быстрым шагом (2.3 км за 20-25 минут);

• душ с последующим холодным обливанием;

Кроме того, сейчас я в принципе хожу много. Чувствую себя бодрым, но в силу высокого темпа жизни с работой по 12-14 часов (конец налогового периода) иногда устаю не хило.

 Сейчас потихоньку приходит понимание, почему все люди, которые регулярно собой занимаются и достигают отличных результатов – были когда-то очень глубоко больными. Почти все создатели индивидуальных  систем оздоровления, о которых я слышал (Брегг, Малахов, Норбеков), до какого-то момента были очень и очень больны. Т.е. это люди, которые имели сильную мотивацию, чтобы в будущем не допустить болезни. Получается, что если ты заболеваешь, то это шанс стать сильнее и подняться в своем развитии. Другой вопрос, что кому-то этой мотивации хватает, чтобы начать заниматься собой самостоятельно, а кто-то начинает бегать по врачам и доставать окружающих, что у них все постоянно болит, а врачи-подонки выписали мало лекарств.

Популярность: 13%

Давно хотел написать об этом, но все как-то руки не доходили.

Примерно год назад, я распрощался со своим последним работодателем и отправился в свободное плавание, в плане зарабатывания себе на жизнь. В принципе с моим опытом работы я вполне мог найти себе не пыльную работу с оплатой в 3 Ку.е. и получать доход от своих сайтов, что в сумме давало бы мне вполне приличную сумму для жизни даже в Москве. Ну или пытаться начать свой собственный бизнес. После некоторого периода раздумий (и получив уже предложение о подобной непыльной работе за 3 к.у.е.), я все-таки выбираю свое дело. В начале февраля организовываю ООО, которая должна заниматься услугами продвижения и создания сайтов, а также посредническими продажами промышленного оборудования. В силу того, что стартового капитала практически нет (всего около 120 т. р. сбережений) и нет опыта, то делаю сразу несколько серьезных ошибок.

 1)  Создаю фирму не один, а нахожу еще 2 соучредителей, один из которых стает в должность Главного бухгалтера, а другой Ген. директором. Вроде бы все разумно – сейчас я не могу им платить, пока нет потока заказов и они работают на перспективу (процент от будущей прибыли).

Почему это ошибка?

Потому что заинтересованным лицом в развитии в компании был только я. В результате мало того, что мои компаньены делали многие вещи только по пинку, не вкладывались материально. Так еще и ныли, что они должны до хрена делать, а денег нет :)

Как результат, через 5 месяцев мне пришлось с ними распрощаться (или изменить условия совместной работы) и  переоформлять фирму уже только на себя. А это немало дополнительной беготни по юристам, нотариусам и налоговым. Ну и материальные расходы.

 2) Убеждение, что если есть опыт работы бухгалтером, то в общем не важно, что ты за бухгалтер.

 Вначале я взял знакомую в долю, которая работала 4 года в бухгалтерии. Кроме того,  у нее было у кого спросить, что в принципе нужно делать.

На самом деле 

Все не совсем так. Девочка, которая пусть даже и глав бух, но всю жизнь она занималась распределение стипендии студентам, ни хрена не знает нюансов ведения дел фирмы.

Как результат - неправильно сданный бухгалтерский баланс, отсутствие кассы, как таковой и ОЧЕНЬ большие штрафы и беготня по исправлению.

 3) Прием на работу очередного бухгалтера по знакомству, без  проверки знаний (к сожалению тогда я и не мог проверить)

К счастью, бух оказался не шибко интеллектуальным… и через 2 недели я понял, что даже такой “сложный” документ, как счет фактура, правильно сделать ей не по силам. Про сдатие правильной отчетности и создании кассы, тоже речь не шла.

Почему к счастью?

Да потому, что после этого я наконец нанимаю нормальный бухгалтерский аутсорсинг и понимаю, что ситуация характеризуется словом “жопа”, что я попал в налоговой и ФСС уже на большие штрафы и что благодаря моим ошибкам, за последние 9 месяцев я хоть и заключил несколько контрактов, денег я почти не заработал.

 На сегодняшний день, имей я тот опыт, что есть сейчас, то уже заработал бы хоть и немного с фирмы, но по крайней мере это было бы ощутимо.

Популярность: 14%

Как я делал свою фигуру. Опыт может и не очень богатый, но думается мне, что может помочь кому-то.

Как и многие другие люди, я тоже оказался подсажен на желание иметь спортивное телосложение. В детстве я был высоким, но очень худым мальчиком, который  носил в кармане 20 копеек, чтобы не унесло ветром. Обычные занятия спортом, вроде борьбы и легкой атлетики не особо помогли мне с набором массы. В 14 лет я весил 52 кг при росте 176 см. Представляете себе скелет? :)

Тогда мне попадает в руки книга Джо Вейдера “Фундаментальный курс бодибилдинга” и я, наивный  юноша, начинаю силовые тренировки по этому руководству. В силу того, что до этого с тяжестями я особо не занимался, то рост объемов мышц и силы, был очень заметен за первые 3 месяца занятий. Например объем руки я за 4 месяца увеличил с 26 см до 32 :) Затем плато, и в следующие годы я несколько раз начинал заниматься по системе, описанной в книге Вейдера, доходил до одного и того же уровня (примерно оценить можно по этому – жим лежа 75 кг на 1 раз) и опять впадал в застой.

 Так что по-настоящему я начал заниматься только 2 года назад в возрасте 26 лет (с сентября 2006 года).  Что-то я записывал, что-то нет, поэтому данные по восстановлению не очень полные.

Вес 68 кг, Рост 186 см

Силовые показатели можно примерно оценить по большой тройке первой тренировки:

Жим лежа – 50 кг на 7 раз

Присед – 50 кг на 8 раз

Становая тяга – 60 на 8 раз

Выглядел при этом я вот так…

Не шибко завидная картина :)

Итак, далее я начинаю как всегда очередной цикл занятий и занимаюсь как и раньше 2 месяца, после которых я начинаю искать в инете реальных людей и нормальных советов.  Об этом в следующем посте >>.

Популярность: 23%

Вытряхнулся в 8.00. Все выполнил. Далее вероятно смысла записи делать так часто по этой теме нет, поэтому буду 1-2 раза в неделю отписываться, ибо сейчас особо нечего отметить.

Вчера все-таки опять довольно поздно спать пошел, почти в 12.00. Вот и результат.

Популярность: 14%

Впечатления по вчерашнему дню. Может конечно совпадение, но несмотря на относительно (для меня) ранний подъем, на сон меня в течение дня не клонило. Хотя обычно я прихватываю минут 40-1 час днем.

Сегодня встал аж в 8.25, но это простительно, т.к. вчера отвозил девушку домой и спать лег только в час ночи.

Выполнил все довольно легко – зарядка и 2 км. Самочувствие нормально, планы на день составлены.

Ахтунг, в 13 часов все-таки срубило :) Почти час спал и чуток позже погнал на тренировку. Сегодня надо пораньше ложиться было.

Популярность: 11%

Сегодня проснулся в 7.40 и начал выполнять все утренние физнагрузки по плану. Больше всего меня смущал тот факт, что на все это – зарядка, прогулка, душ, запись в блоге (которая является неотъемлимой частью) уйдет целых полтора часа которые можно рассмотреть как потерянные зря. Но обо всем по порядку.

С 7.40 до 7.55 я сделал зарядку и в 8.05 вышел из дому. Пока я шел, я обдумывал планы по выполнению работы на этот день. И оказалось(!) что эти 20 минут прогулки - это тоже самое, как раньше бы я провалялся в постели за одним исключением - Когда валяешься с утра полусонным - сил особо не набираешься и ничего путного не делаешь. Сегодня же я пришел домой в 8.27, и после душа в 8.35 выглядил свежим бодрым и отдохнувшим. Кроме того, у меня появились темы для записей в блоге. Пока я шел, я решил записывать свои некоторые СЕО эксперименты тоже сюда.

Сейчас 9.10. По сравнению с обычным днем, когда я просыпаюсь в 9 и кое как встаю - я ничего не потерял. Но не устану ли я раньше в течение дня? Посмотрим…

Продолжение следует :)

Популярность: 13%

Да, именно ЗАДОЛБАЛО! И никак иначе!

Пора бороться с гиподинамией. В последний год совсем никакой физической активности. Я стал вялым и быстроутомляемым. Раньше 9 утра не могу себя вытряхнуть из кровати и провожу 10-14 часов в день за компом… Здоровье уже недвусмысленно намекает, что физ нагрузок не хватает. И мои походы в тренажерный зал 3 раза в неделю это положение совершенно не исправляют. Нужно двигаться… движение это жизнь.

Итак, провожу Эксперимент, с регулярной записью в блоге. Цель эксперимента – оценить воздействие регулярнойаэробной  физической нагрузки на общий тонус организма. Какие изменения произойдут и какие мысли возникают в процессе. В общем-то это не первый мой эксперимент с такими процедурами. Первым был год назад ежеутренние обливания ног холодной водой, что определенно сказалось на иммунитете в лучшую сторону. Пора делать новые шаги.

Каждое утро я начинаю с физической активности, а именно:

1. подъем не позже 7.40 (со временем доводим до 6.30);
2. по подъему сразу зарядка, которая включает в себя стандартные махи руками и ногами, которые все делают на уроках физкультуры и разминка позвоночника. На все про все 10-15 минут.
3. выход из дома и прогулка очень быстрым шагом вокруг квартала (у меня это чуть более 2 км);
4. по возвращению душ и мои ежеутренние обливания.

Старт программы – 17 сентября 2008 года. Поехали

Популярность: 21%

Как добиться своей цели? Вопрос, который волнует всех и каждого.

Часто у людей любимая отмазка и оправдание своей неспособности добиться желаемого – это перекладывание ответственности на внешние обстоятельства –  я не могу получить что-то, ну  или добиться чего-то, потому что… и тут начинается охрененное количество  всяких “веских” причин, которые мешают, например  - “нет денег, сейчас я так загружен работе, что-то со здоровьем, у моей домашний крысы месячные”… ну и тому подобное. Знакомо? Почти уверен, что да. Иначе вы бы не читали мой бред :)

Как я задумался над этими отмазками? Когда-то в институте, в силу некоторых причин, я научился технично плавать. Мне нравилось в бассейне. Это приятный и расслабляющий вид отдыха. После института работа-работа-работа… несколько лет время от времени я плакался окружающим о том, что “я очень хочу пойти в бассейн”… но вот блин, неурядица - денег не хватает, справку доставать - гемор. Зимой я не ходил в бассейн, чтобы не простудиться, а летом я не ходил, потому что он был закрыт на ремонт :) Что-то странное, не находите? Вот именно! Я совершенно не замечал, что проблема не в недостатке денег или времени… а в банальном недостатке желания! Если подумать, то все, что мне нужно было – это купить плавки и очки, попросить знакомых медиков написать мне справку и заехать в бассейн, узнать о расписании сеансов… Ну и выделить 1.5 часа в неделю на плаванье. Не очень сложная задача. При этом обошлось бы мне примерно столько же все это, сколько я бы потратил за 2 дня на пиво. Но однажды я решил твердо - “пойду во чтобы то ни стало”. В результате еще через 3 дня у меня было все необходимое для начала занятий и я пошел на первый сеанс. И только тогда я понял, в какую игру играл сам с собой. Особенно глупым казались рассуждения с умным лицом о “нехватке времени” и т.п. Это херня! Главное – это нехватка желания… неготовность приложить хоть какие-то усилия для достижения желаемого. Зато есть над чем плакаться друзьям :) Так живет большинство из нас. Как с этим бороться?

 Собственно, несколько позже я понял, что мое открытие применимо практически во многих других областях нашей жизни. И если я не могу достичь чего-то, то теперь я останавливаюсь и ищу проблему там, где ее можно найти… в себе. Приведу простой пример. Почти каждый из нас начинает учить иностранный язык в школе… потом в институте… результат часто нулевой. Далее некоторые признают себя “неспособными к языкам” и забивают на это дело. Другие идут на курсы, нанимают репетиторов, покупают аудио и СД курсы. Далее кому-то удается достичь цели, а кто-то выбирает простой путь, объявив себя “неспособным к языкам”.  Вроде это кажется разумным – человек столько “старался”, а на выходе нИль!.. ЧУШЬ! Чушь с большой буквы! Когда у меня в институте закончился язык, я уже мог назвать себя человеком “неспособным к языкам”… учился в школе, на курсах, в институте… в результате я знал только “have you ever been in Moscow?”… да и то, с ужасным акцентом :)

А еще через год мне в руки попался текст любимой группы и я попытался его перевести. Мне повезло, текст был легким и при этом со смыслом. Это показалось мне интересным. И я решил выучить язык. Твердо решил. Я отрыл старые учебники, достал изрядно потрепанного, но ничего мне ранее не давшего “Бонка” и начал все по новой… самостоятельно… каждый день… причем не просто каждый день, а ВСЕ свободное время я отдавал исполнению своего желания и достижению своей цели. Я подбирал книги, смотрел фильмы с субтитрами, читал учебники, постоянно повышая свой словарный запас. В книгах главы прочитывались по 3 раза, чтобы запомнить новые слова… грамматику я просто изучал без упражнений… просто много читал… А теперь ответьте мне на один вопрос – Из тех, которые говорят о своей “неспособности к языкам”, хоть кто-то отдавал изучению языка 3-16 часов в день? 100% ответ будет нет. Утром я просыпался и повторял слова, выписанные вчера во время чтения, затем я ехал по делам, а в плейере заезживал курс Игнатовой, на скучных парах я читал художественные книги и выписывал незнакомые слова. За день я перечитывал и воспроизводил эти новые слова по 10-15 раз, пока не запоминал их… даже в самый загруженный день, 2 часа находилось для изучения… разницу пояснять еще нужно?

Как результат, через полтора года, я уже зарабатывал деньги за счет отличного знания письменного языка. Как только появилась возможность практиковаться в разговорном – еще через месяц я прекрасно говорил.

Вывод: Рулит наличие готовности приложить значительные усилия, чтобы достичь желаемого.

Всех, кто знает язык, объединяет одно – у них было твердое намерение добиться своего. То есть получается, чтобы достичь чего-то, нужно четко определить себе, что вы это действительно хотите. А как конкретно это сделать? – читайте в других статьях. Кроме того, обещаю не затягивать с продолжением, где расскажу про свой алгоритм постановки цели и выявления своих истинных желаний.

Популярность: 62%