22 дня голода и 15 дней восстановления

Итак, отголодал я 22 дня на воде. Затем 2 дня восстанавливался на соках, потом еще неделю на сырых фруктах + немного овощей. Далее еще неделю чисто вегетарианская диета. При этом я продолжал пить большое количество соков.

Результаты очень хорошие. Изначально я начал голод из-за уреаплазмы, от которой я избавился. Однако, в качестве побочных эффектов вылечил глухоту левого уха и сильно уменьшились в размерах фибромы и липомы, коих у меня по всему телу разбросано несколько десятков штук.

Вес на входе был 72 кг, а в нижней точке выхода 59. Сегодня, менее, чем через месяц после выхода вес восстановился практически полностью — около 70,5 кг.

Как и при прошлых голоданиях, в этот раз приобрел хорошую привычку. В этот раз это оказалась привычка более тщательно прожевывать пищу. Думаю, именно поэтому удалось так быстро восстановить вес. Раньше я ел быстро, даже родные мне иногда делали замечания, что я ем, будто куда-то тороплюсь. Если я приходил с кем-то в кафе или присутствовал на банкетах/обедах, я быстро съедал кучу закусок/салатов и сидел обожравшийся и не понимал, как народ вокруг так медленно ест. Сейчас я стал тратить времени раза в два больше, чем раньше. Конечно, я не впадаю в крайности, как рекомендуют последователи Флетчера, которые предлагают каждый кусок жевать по 2-3 минуты. Возможно, это действительно хорошо, но со стороны такой человек похож на слабоумного )) Мне хватает 30-40 секунд, против 10-15 секунд ранее.

Так что далее буду восстанавливать вес до 75-76 и буду в начале следующего года практиковать полный цикл голода в 28-32 дня с целью избавления от фибром.

Планирую подойти основательно, с замером начальных размеров и фиксацией их изменений по этапам голода.

 

Про последние голодание (немного предыстории)

Как-то я резко появился после долгого отсутствия в своем же блоге и сообщил, что я на 18 дне голода. Это требует некоторой предыстории. Дело в том, что у меня диагностировали уреаплазму. С одной стороны, это условный патоген и в целом, его можно не лечить. Однако, раз размножился условный патоген, значит иммунитет просел. И основная проблема в том, что товарищи урологи, если обратиться к ним, выпишут схему на 20 дней антибиотиков. В результате я решил повышать иммунитет с помощью длительного голодания. К сожалению, в данном случае короткими не отделаешься.

Конечно, я использовал это больше как повод, т.к. уже давно хотел попробовать и посмотреть на эффект, который может дать длительное голодание с правильным восстановлением. Таким образом, я пошел на этот голод. В этом голоде я получил массу нового опыта и сделал удивительное открытие — реально голодать большой срок и совмещать работу.  Тем более, что голод у меня проходит по классической схеме:

Первые 3 дня — нарастающая слабость, вонь изо рта

Следующие 5 дней — умеренная слабость, с тенденцией нарастания и к восьмому дню аж шатало

На 8 день криз с улучшением самочувствия до уровня, что я вроде и не на голоде, а «просто не ем». Сил ровно столько же, сколько в обычном состоянии. Так продолжалось до 13 дня. Начиная с 14 дня слабость продолжает нарастать.

Во время голодания я делаю раз в 2-3 дня клизмы и 3 раза посетил массажиста, дабы разогнать кровь. Стараюсь много ходить и делать физическую работу.

Откровенно говоря, уже устал от голода морально, особенно на фоне обострившегося обоняния, представлять, что мне предстоит еще около 2 недель строгого выхода — довольно сложно. Очень надеюсь, что завтрашний анализ покажет отрицательное значение и я смогу сделать выход.

Следующий раз буду заходить уже на полный срок, когда буду сам готов, да и родные не будут так переживать, зная, что у меня до этого был опыт длительного голода. Если сейчас продолжить до полного цикла. мама изведется, а она очень мнительная.

В случае положительного результата на уреаплазму, продолжаю голод до максимально возможных для меня 23 дней, а далее буду надеяться, что восстановительного периода для нее хватит, чтобы понизить титр до нормальных значений.

18-й день моего голодания

17 день голодания

Ничего необычного, поехал на дачу, много работал физически на свежем воздухе. Вечером вместо горла воспалилась носоглотка. Герпес почти полностью прошел. Встаю очень медленно и аккуратно, как старый дед. Темнеет в глазах и потерять сознание вполне реально.

18 день голодания — вс (03.06.2018)

Из носоглотки выходит гной, как при сильном насморке. При том, что никаких других симптомов нет. Трахеит тоже вроде сходит на нет, хотя нет-нет, да подкашливаю. Слабость довольно сильная. Правда, это может быть связано с тем, что в последние дни не ставил клизму. Посмотрим, как это будет завтра.

Завтра утром решил идти сдавать контрольный анализ на уреаплазму, из-за которой все, собственно, началось. Если будет отрицательно, начну медленный выход.

Еще одно чудо, которое явилось как побочный эффект голодание. Я на одно ухо тугой. Давно уже. Лет 7-8. Причин, почему стал плохо слышать левым ухом — не знаю. Однако, если лечь на правое ухо, то разобрать, что мне говорят обычным голосом не мог. Какое у меня вчера было удивление, когда я обнаружил, что слышу им так же хорошо, как и правым!!! Чудеса! Я очень рад этому факту.

Также за вчера и сегодня я косил траву на палящем солнце. В общей сложности провел под солнцем часа 2. Обычно у меня за это время кожа бы покрылась пузырями аллергического характера. Майку снял специально, чтобы проверить. Ни хрена… только хороший ровный загар. Аллергии как не бывало.

Так что в любом случае, положительных эффектов у меня набралось немало. Вообще, за это голодание я совершенно по другому стал оценивать длительные сроки. Действительно, на них чинится то, что короткими сроками не починить, да и сложности проведения для меня не такие жестокие. чтобы не использовать этот инструмент хотя бы раз в год. Сейчас я так впечатлен, что хочу в следующий раз также отголодать весной, только зайти уже на полный цикл в 28-32 дня, чтобы починить иммунную систему, гормоналку и возможно, победить свои опухоли.

У меня на теле куча фибром, некоторые из которых размером с грецкий орех, которые уже разрослись достаточно, чтобы вызывать определенный дискомфорт. Буду пробовать далее.

Регулярные разгрузки

Давно не отписывался ))

Пришло сегодня в голову, что есть чем поделиться. Уже 5 месяцев, как я следую довольно устаканившейся схеме поддержания здоровья и сейчас уже можно рассказать, что это и зачем.

Начну с описания «зачем?», а затем распишу «о чем?» этот пост.

Поскольку я принадлежу к числу людей, которые уже однажды столкнулись с очень серьезными проблемами со здоровьем, то мне приходится уделять этому вопросу самое пристальное внимание. Моя история многолетней войны с простатитом и кучей другой хрони закончилась блестящей победой уже почти 7 лет назад. И сейчас от меня требуется не так уж много — просто поддерживать комфортный уровень здоровья. Под комфортным уровнем я подразумеваю отсутствие болезней, которые так или иначе, мешают жить и работать. Как минимум, не должно быть простудных заболеваний даже при контакте с больными людьми и не должно быть хрони которую надо глушить регулярно антибиотиками.

В моем случае, простуды и грипп меня все же иногда скашивали, но всегда это было связано с тем, что я совершенно забивал на нормальную диету. Нет, конечно, я не жрал целыми днями фастфуд, но отклонения были значительными — по крайней мере, изделия из теста занимали существенную часть от съеденного.

Сильно меня это не беспокоило, т.к. я сразу начинал голодать и 2-3 дней + еще 3-5 сыроедных дней хватало, чтобы не слечь и полностью прийти в норму. Обычно недомогания были весьма условными, что я даже не отменял свои тренировки и поездки на работу.

Однако, все-таки хочется, чтобы такого не было, даже иногда. Т.к. это всегда непредсказуемо и очень неприятно. Выход у меня тут простой: либо приводить рацион в 100% бесслизистый, либо делать предварительные профилактические разгрузки.

Понятно, что 100% бесслизистый рацион предпочтительней, но я живу в месте, где лето всего 2 месяца в году. Все
привозится в таком состоянии, что у меня нет слов. Из того, что здесь растет, наши бизнесмены так химичат, что добавки аж на зубах скрипят. Выражаясь языком шахмат — цуцванг… Остается лишь регулярная разгрузка. Но тут я встал перед дилеммой — суточные голодания не очень хороши тем, что надо делать их часто, очищение толком не успевает запуститься, а жор e меня бывает и до и после этого голодания, что сводит его пользу на нет.

Голодания в несколько суток у меня идут очень тяжело. Уровень слабости, который я обычно испытываю, гораздо выше, чем при гриппе с температурой в 38С. Кроме того, потеря мышц при голоде у меня идет катастрофически быстро. Обычно я теряю за 7 дней голода 7-8кг. Из них обратно возвращается 4-5. Получаетя, что 2 кг, которые я теряю — в основном мышцы. А тренировки, начиная с 3 дня голода приходится исключать. Все это сильно уменьшает привлекательность голода, как инструмента.

Т.е. задача у меня стояла таким образом: Найти способ регулярного очищения, при котором я не буду терять быстро массу и при этом не испытывать очень уж серьезных проблем при самом проведении.

Схема разгрузки, которую я делаю сейчас.

В целом, эта разгрузка близка к методикам, что предлагали Уокер и Оганян. Только я адаптировал для себя следующим образом.

  1. В календарном месяце одна разгрузка длительностью от 6 до 9 дней. Сейчас у меня это конец месяца.
  2. Во время разгрузки используется 1-2 раза очистительные клизмы.
  3. В качестве питания используются либо соки, либо травяные чаи с добавлением меда. Обычно в день я пью 4-5 кружек травяного чая (чаще всего Иван-чай с медом, но могу и другие). Плюс 1-1.5 литра соков. Цитрусовые и гранатовый. Если есть возможность, то морковный, яблочный и другие.

Неоспоримым преимуществом такого типа разгрузки для меня является достаточный уровень энергетики, чтобы проводить тренировки (а я выступаю в Б классе по Хастлу и мои тренировки сильно отличаются от обычных танцевальных любительских групп). 2 минуты прогона схемы по энергозатратам сопоставимы с тем, что я испытывал по время боксерских спаррингов.

Также разгрузка идет несколько дней, но вес я теряю куда скромнее. За те же 7 дней теряю 3-4 кг, из которых обратно восстанавливаетя 2.5-3. Т.е. потеря мышечной массы куда менее выражена. При этом лечебный эффект по внутренним ощущениям соизмерим с чистым голодом. Одну из первых разгрузок я запускал при начинающейся простуде и выскочил из нее так же легко, как если бы я применил классический голод.

Что касается желания поесть, то тут легче в психологическом плане, т.к. всегда можно попить чай или поесть гранатовый сок.

По такой схеме, я буду проводить в разгрузке на соках и чае от 80 до 90 суток в году, что является неплохим отдыхом для ЖКТ.

Вот такие дела. В идеале хочу делать эти разгрузки таким образом, чтобы средняя загрязненность огранизма уменьшалась, а мышечная масса росла или хотя бы не уменьшалась. На такой схеме я могу есть больше без риска разболеться, как у меня раньше случалось при увеличении количества еды. В данном случае речь идет не о свежих салатах, а о чем-то таком, от чего у меня увеличивается масса: каши на основе гречки, риса, булгура и других круп, лапша также не редкость.

Как наберется еще статистика по этому методу для меня — отпишусь. Пока результатами доволен.

Получение чистой и вкусной воды в домашних условиях

как получить чистую воду?Несколько раз в моей жизни проскакивала информация, что чистая вода много значит. Однако, как-то я отмахивался от этого и пил обычную кипяченную воду. Но тут очередной раз мне попалась на глаза книга, где расписывается, сколько в реальности гадости содержится в обычной водопроводной воде, даже несмотря на фильтрацию с помощью бытовых фильтров.

Впечатлившись, я купил средства для полной очистки воды и вот уже в течение недели пью чистую воду и очень хотел бы рассказать об ощущениях. Читать далее «Получение чистой и вкусной воды в домашних условиях»

Польза голодания 24 часа

польза суточного голоданияЯ в свое время был очень озабочен проблемой регулярного высыпания герпеса. Собственно, это один из мощных факторов, которые меня заставили менять образ жизни в сторону ЗОЖ. Так я бросил курить, практически полностью исключил алкоголь, сахар, мясо, молоко и продукты с глутаматом натрия. Так я пришел к пробе сыроедения. Читать далее «Польза голодания 24 часа»

Трансформация взгляда на алкоголь

алкогольВ 2008 году я написал серию постов про то, как избавился от алкогольной зависимости здесь. Далее следовали 20 страниц моей переписки с человеком, где я рассказывал о проблемах, меня поглотивших в результате того, что пристрастился к выпивке, и как я решил их. Удалил я эти страницы, т.к. тогда я только-только бросил и находился в сильном эмоциональном подъеме и описание было, имхо, довольно сумбурное и субъективное. Это от того, что я был в эйфории от осознания «мне больше никогда не придется бухать!»

Сегодня сентябрь 2014 года. Я избавился от алкогольной зависимости уже больше 6 лет и сейчас, имея за плечами довольно большой опыт трезвой жизни, Читать далее «Трансформация взгляда на алкоголь»

Опасность получения нулевого эффекта от процедур

нулевой эффектУ меня подруга постоянно сидит на каких-то диетах. То на клубничной, то на 1000 кКал в сутки, то на кефире и твороге и на других. Она регулярно работает в фитнес центре и ходит 2 раза в неделю на танцы. Но похудеть у нее так и не получается. Со стороны действительно непонятно. Нагрузка большая, жесткий контроль диеты, но все равно желаемого эффекта в виде потери веса не наблюдается.

У же меня нет проблемы лишнего веса. Количество моей физической нагрузки позволяет жрать пиццу и бургеры хоть каждый день, и я все равно остаюсь стройным и тренированным. 2-3 часа интенсивной аэробики 3-4 раза в неделю, плюс привычка не проходить мимо турников во дворе, не отжавшись от брусьев и не подтянувшись, делает свое дело. Читать далее «Опасность получения нулевого эффекта от процедур»

Мой опыт голодания

опыт голоданияСегодня, находясь на 4 сутках голода, захотелось более подробно поделиться своим опытом голодания. Мой собственный опыт голодания на воде состоит из нескольких 10 дневных, 4-5 7 дневных, парочки 5 дневных и даже не знаю, сколько трехдневных и суточных голоданий. Опыт без еды твердой пищи – 3 недели (10 дней вода, потом еще 10 соки). То, что я опишу ниже, будет черпаться как из моего опыта, так и знаний из разных источников, которые я получил в процессе приобретения собственного опыта, это книги, отзывы других людей (я в свое время форум голодания — golodanie.su излазил вдоль и поперек).

Для начала определимся, о чем пойдет речь. Когда я пишу «голодание», то подразумеваю, что в это время человек не потребляет в это время, кроме воды. Читать далее «Мой опыт голодания»

Эксперимент со 100% сыроедением

эксперимент с сыроедениемДни 1-2

Давно я уже хотел провести этот эксперимент (30 дней бескомпромиссного сыроедения), но все время не получалось. Откладывал по различным причинам. Несколько раз начинал, но более 2-3 дней удержаться не получалось, т.к. желудок требует быть набитым, а родные предлагают потушить вкусные овощи ))

В этот раз подошел более основательно, даже организовал себе 2 недельное проживание в отдельной квартире без семьи, чтобы никаких внешних соблазнов не было минимум две недели. Также сделал подготовительный период в течение 10 дней. Эти 10 дней я каждый день ел только сырые овощи и фрукты и один раз в день съедал очень небольшое количество риса или роллов с огурцом\авокадо, вареных или тушеных овощей. Читать далее «Эксперимент со 100% сыроедением»