Распыление по целям

как добиться своей целиВ книгах и статьях, посвященных саморазвитию, часто пишется, что определение, чего ты хочешь добиться в жизни, а также формулирование четких, осязаемых и конкретных целей – это самое важное. Что стоит только выписать цели себе так, чтобы они всегда маячили перед глазами и перечитывались по нескольку раз ежедневно, и одно только это автоматически обеспечит успех. Это будет поддерживать высокий уровень мотивации и не позволит сбиться с курса.

В плане важности, это действительно так, но есть одна серьезная ловушка, в которую можно попасть, увлекаясь в игру «определи цели». В эту ловушку я попадал неоднократно, и только недавно понял, что она есть, а также, что работает она настолько эффективно, что полностью убивает всю мотивацию, созданную мечтаниями, визуализацией и постоянным фокусом на целях. (далее…)

Подробнее

Как выбрать правильный арбуз

как выбрать арбузЯ очень люблю арбузы. Эта прекрасная, сочная ягода, обладающая шикарным вкусом может накормить и напоить одновременно. Обычно арбузы на рынках Москвы появляются где-то в начале июля, но вкусовые качества у них чаще всего «никакие», а вероятность провести в туалете следующие 2 суток в результате расстройства желудка. Это даже несмотря  на их привлекательный внешний вид при разрезе и огромные размеры. К сожалению, сейчас всякие жадины превратили арбузы в продукты, которые тупо накачиваются нитратами. В результате оболочка есть, содержимого нет. (далее…)

Подробнее

Как сделать заказ

Очень понравился пост Стива Павлины про закон притяжения. Поскольку обещал, что шикарные посты на которые не могу найти перевода, буду регулярно выкладывать – держу свое обещание. Итак, с позволения Стива – наслаждайтесь!

(оригинал статьи — How to Orderhttp://www.stevepavlina.com/blog/2010/02/how-to-order/ )

Вселенная, в которой вы живете, работает сродни популярному ресторану. Вы заходите в него, решаете, чего вы хотите, получаете заказ и перевариваете полученное.

К сожалению, многие, похоже, совсем не знают, как именно надо заказывать. А некоторые просто вопиюще не компетентны. Они заходят в этот ресторан, ведут себя как полные идиоты, и в результате остаются голодными и недовольными. А затем жалуются на ресторан, всячески критикуют его, несмотря на факт того, что ресторан получил восторженные отзывы от наиболее опытных гурманов.

Универсальный ресторан «Вселенная»

Сложно сказать, сколько раз я встречал людей, которые ставили себе цель вроде, «Я хочу партнера для романтических отношений», или «Я хочу стабильную работу, на которой лучше платят», или «Я хочу похудеть». Я наслушался этого бреда так много, что мне вполне хватит до конца моих дней. Еще немного и я начну начать носить с собой револьвер и пускать пулю в лоб каждому, кто начнет говорить такие вещи.

Это хрень, а не  цели. Не тратьте свое время на них. И уж точно не вздумайте озвучить их при мне.

Постановка таких целей сродни тому, как если бы вы зашли в ресторан и заявили, «Я голоден. Хочу поесть».

Во-первых, на вас посмотрят как на дебила. Но они так делают именно потому, что так оно и есть.

Во-вторых, вас не накормят.

Если вам повезет, то кто-нибудь может подать меню и спросить, что вы желаете заказать. Мы можете заказать из меню, а можете сгенерировать что-нибудь креативное, но в любом случае вы должны дать точные инструкции. Если вы будете просто стоять и просить поесть, то останетесь голодными.

Это происходит с вами прямо сейчас? Вы стоите в Универсальном ресторане «Вселенная», ожидая воплощения своих желаний, но получаете только ухудшение дел? Можете быть причина в том, что официанты просто не могут понять, что, черт возьми, вы на самом деле пытаетесь заказать?

«Вселенная» – настоящий эксперт в удовлетворении ваших желаний. Но только в том случае, если у вас есть возможность решить и заказать что хотите. Если вы не можете этого сделать, то вне зависимости от того, какие оправдания этому у вас есть – вы останетесь голодны.

Частичное привлечение

Иногда «Вселенная» делает попытку принести вам то, о чем вы просите. Затем вы отказываетесь от блюда, потому что, несмотря на то, что  это то, что вы просили (например, типичный «партнер для романтических отношений»), это не то, что вы на самом деле хотите. Тогда, возможно, «Вселенная» сделает еще  несколько попыток, а вы продолжаете  отправлять обратно все, что она вам предлагает. Со временем она сдается, делая вывод, что вы неадекватный клиент и лучше вложить время и силы в обслуживание тех, кто знает, как правильно заказывать. Она говорит, — «Хорошо, пока достаточно. Позовите меня к своему столику, когда решите, что вы на самом деле хотите».

Как сделать заказ

Когда вы задаете цели и пожелания, сделайте заказ. Не спрашивайте, «Пожалуйста, могу ли, я…?». Просто закажите. Точно так же, как если бы вы были в обычном ресторане. Скажите, «Я буду…». Затем просто ждите, пока принесут заказ.

Не надо быть скромным, трусливым или неуверенным. Просто озвучьте свой заказ и ожидайте получить его. Если не справитесь с этим, то… «нет заказа, нет еды».

Вы можете решать, что заказать, сколь угодно долго, но когда заказ сделан, примите, что вы заказали и знайте, что обязательно получите именно это. Возможно,  у вас будут терзания, часто свойственные покупателю вроде «это не настолько хорошо, как я надеялся». Это нормально. Примите заказ в любом случае. Вы всегда можете заказать другие блюда. Далеко не все, что бы получите, будет амброзией.

Будьте точными, запрашивая, что вы хотите.

Не просите денег. Если вы хотите 50тыс. баксов наличными, тогда закажите 50тыс. баксов наличными. И не просите их, а закажите.

Не просите более хорошей работы. Если вы хотите быть блогером по моде и стилю, который путешествует по миру и получает приглашения на основные модные шоу с ежемесячной аудиторией 500000 человек, тогда закажите это.

Не просите партнера для романтических отношений. Если вы хотите чокнутую веганку и безработную девочку с  би ориентацией,   которая делает восхитительный минет и обожает путешествовать, то закажите это. Закажите это достаточно громко, чтобы официант вас услышал, чтобы люди за соседним столиком сказали, «Я и не знал, что это есть в меню. Я тоже такую хочу… с лимонным соусом».

Контраст

Одним из лучших способов получить, что вы реально хотите, это постараться угадать и заказать это. Когда вы получите заказ, он может быть не совсем тем, что нужно. Это различие между тем, что вы получили и то, что вы чувствуете по этому поводу, дадут более четкое понимание того, что вы на самом деле хотите. Тогда вы можете еще раз сформулировать свое желание и сделать еще одну попытку.

По мере повторения этого процесса, вы потихоньку дойдете до своего настоящего желания на самом глубинном уровне. И тогда у вас будет возможность получить и вкусить  желаемое в полной мере.

Поймите, что это интерактивный процесс. Не надо быть перфекционистом. Это как если бы вы часам сидели в ресторане,  пытаясь решить, что вы хотите, пока нетерпеливые официанты периодически наполняли ваш стакан с водой и дергали бы вас на предмет «сделать заказ». Это всего лишь прием пищи, поэтому примите решение, поешьте и уходите. Даже если окажется, что вы ожидали большего —  вы не в последний раз едите. Случайных промахов с невкусной едой по-любому не избежать.

Как стать кретином, который не знает, что заказать

Что будет, если вы меняете свой заказ до того, как получили его? Тоже самое, что в реальном ресторане. Что будет, если вы подзовете официанта и поменяете свой заказ до того, как его принесли? Нет проблем, но вам придется ждать еще дольше, потому что официант должен будет отменить начальный заказ и запустить выполнение нового. И если вы будете делать это снова и снова, вы взбесите официанта и никогда не получите еду. Разве вы так поступаете в реальной жизни? Красное, нет белое… нет, красное…

Что будет, если вы заказываете что-то, а затем, когда получаете блюдо, оно вам не нравится? Вы можете съесть его в любом случае, или вы можете отослать его обратно. В любом случае, будут другие блюда. Вы всегда можете заказать снова. Набирайтесь опыта и делайте более разумный выбор в следующий раз. Вы можете  попробовать несколько блюд из меню, чтобы лучше сообразить, что вам нравится, а что нет. Ваш первый заказ в любом новом ресторане вполне может оказаться наихудшим.

Что происходит, когда вы жалуетесь на то, как работает сама система? Это нечестно! Я не могу понять, что я хочу! Я не могу определиться с выбором! Не давите на меня! Безусловно, это ваше право, но система будет относиться к вам, как к идиоту. Опять же, только потому, что так оно и есть.

Если вы ругаете систему, она не будет работать в вашу пользу. Если вы не в состоянии следовать простым инструкциям, то система будет относиться к вам, как к неадекватному клиенту, пока не вы поймете, как ее использовать.

Правила просты: решите, что вы хотите, слелайте заказ, получите его и переваривайте. Это не ядерная физика. Не надо усложнять. Гораздо проще следовать правилам, чем сломать их. Это доступно даже ребенку.

Ваш выбор

Несмотря на очевидные неудачи, вы вправе вести себя, как кретин, если так желаете. Вы вправе делать неясные запросы. Вы вправе менять решение каждые 5 минут. Вы вправе отказываться от заказа, как только он прибывает. Но, в любом случае, такое поведение будет значить определенные последствия. Если вы ведете себя хреново, то и получите хреновый результат.

Технически, это и не проблема вовсе. Универсальный ресторан «Вселенная» вполне способен справиться с таким клиентом, как вы. Однако, вы не получите хороших впечатлений от него, и как результат, будете разочарованы как едой, так и сервисом. Другие члены вашей компании также будут разочарованы, рестораном или лично вами. Никто за вашим столиком не получит удовольствие, если вы не закажете еду должным образом. Если вы не справитесь с этим, то испортите всем вечер.

Этот ресторан, тем не менее, идеально заточен на приготовление самых удивительных и изысканных блюд, которые вы только сможете себе вообразить. Просто вы должны правильно заказать. Будьте конкретны, будьте точны, прямолинейны и уверены. Вас должно быть слышно. И не надо передумывать после того, как вы разместили свой заказ.

Когда вы получите свой заказ, примите его с благодарностью. Понюхайте его. Попробуйте. Наслаждайтесь каждым изысканным куском. Поделитесь со всеми, кто за вашим столом, если они захотят попробовать, и в свою очередь, попробуйте их блюда. Возможно, блюдо не будет совершенством, но это лучше, чем остаться голодным. Набирайтесь опыта и доверьтесь ему в последующих заказах. Со временем вы станете экспертом по заказам в Универсальном ресторане «Вселенная».

Следуйте правилам ресторана, чтобы наслаждаться лучшими блюдами в своей жизни. Не надо ругать систему. Не будьте невежественным клиентом. И не критикуйте его.

Подробнее

Почему стоит изучать программирование

Мы живем в информационном веке, где компьютер настолько плотно вошел в нашу жизнь, что сложно себе представить, как еще каких-то 20-25 лет назад, мы легко обходились без него. Компьютеры сильно повысили производительность труда. На нем можно быстро писать, сохранять и копировать информацию. Поколение, для которого использование компьютера стало привычным – выросло. Мы уже привыкли к огромному обилию программ, которые могут так или иначе облегчить или усложнить жизнь.

Если вы не боитесь компьютера и не боитесь изучать что-то новое, то настоятельно рекомендую изучить какой-нибудь язык программирования. У меня для того оказалось немало веских причин. Раньше, как и многие другие, я считал, что тратить на это время нерентабельно и что на любую проблему обязательно найдется уже написанная программа, чтобы помочь мне с рутинными операциями. Как сильно я ошибался! В реальности, самых главные причины, по которым люди НЕ изучают программирование, оказываются несостоятельными. (далее…)

Подробнее

Сколько вы стоите?

Маша удаленно подрабатывает менеджером по персоналу. Ее задача, искать людей по вакансиям компаний, которые подошли бы на данную должность. Чаще всего, компаниям нужны такие помощники, если человека, отвечающего требованиям, найти не просто. Либо в силу наличия большого опыта в определенной сфере либо требуются связи, а чаще и то и другое. К тому же может быть само предложение не очень интересным для большинства потенциальных работников, как, например, расположение компании где-нибудь в 20 км от Москвы, или работа под начальником, манера общения которого с подчиненными требует засунуть свою гордость поглубже. Ее заработок напрямую зависит от того, на какую ставку ищется кандидат, поэтому активно она работает с кандидатами с потенциальными зарплатами от 50 до 400 т.р. в месяц.

Однажды, в процессе общения с кандидатом, ее разговор случайно слышит отец. Суть того, что он услышал, что Маша озвучила свои требования кандидату, а затем сказала, что месячный оклад 180 т.р. Кандидат отказался, сославшись на то, что этой суммы недостаточно. Отец у Маши довольно эмоциональный человек и услышав, что кто-то отказывается, потому что 180 т.р. мало (!), сразу начал кипятиться и возмущаться с посылом, что «зажрался сволочь». Примерно такая же реакция возникает, если человек «не работает в поте лица», а откуда-то берет кучу денег?

Давайте попробуем разобраться, насколько это справедливо? Как правило, такое возмущение свойственно людям, у которых собственные убеждения примерно следующие:

«Много денег честным путем не заработать»

«Если не работает, а денег много, значит наворовал»

«Если молодой, а денег много, значит сынок богатых родителей»

«Чтобы были деньги, я должен постоянно работать»

Такие убеждения вызывают возмущение и гнев от чувства несправедливости, что кто-то за час получает больше, чем вы за месяц труда. А то и вовсе имеет бешеные деньги, только потому, что родился в удачное время в удачном месте. Конечно, женщина, которая целый месяц «бьется» в школе с детьми и ненавидит свою работу, никогда не сможет простить бизнес консультанта, который берет такую же сумму за пару часов своей работы.

Если вам свойственны такие убеждения, то скорее всего, денег вам постоянно не хватает. Эти убеждения обладают невероятной силой с той точки зрения, что блокирует творческие способности, которые могли бы дать финансовое благополучие даже без необходимости ходить на работу. Если принять всего лишь одно единственное убеждение, касательно заработка за истину, то ситуация начнет обязательно исправляться. Вот это убеждение:

«Человек достоин получать оплату своего труда, пропорционально той пользы, которую он дает другим людям»

Другими словами, все зависит от того, сколько ценности получают другие люди в результате вашей деятельности. Если за работу, например,  менеджером по продажам, предлагается ставка 15 т.р. + 1% от продаж, это значит, что работодатель предлагает вам сумму, пропорциональную вашей активности. Чем больше вы совершите сделок, тем больше вы получите денег. Если вы учитель, то работа в школе оценивается вообще в какую-то фиксированную и весьма невысокую сумму у нас в России. И все возмущения по поводу низкой оплаты бесполезны, т.к. вы сами согласились на такие условия.

Для увеличения своего дохода в соответствии с приведенным убеждением, вы можете пойти одним из нескольких путей:

1)      Повысить ценность своей работы в единицу времени;

2)      Увеличить число людей, которые одновременно пользуются результатами вашего труда;

3)      Создать ценный ресурс, на создание которого вы затрачиваете усилия, но затем другие люди могут пользоваться результатами вашего труда, за определенную оплату.

Другими словами, вы должны не сидеть убиваться, что «мне мало платят», а задавать себе вопрос «А что я могу сделать, чтобы повысить ценность своего труда для других?»

Повышение удельной ценности своего труда

Если вы умеете делать только то, что еще умеют 100000 человек, которые находятся рядом, то не ожидайте, что будете много зарабатывать. Если 150 лет назад вы умели читать, писать и считать, то только за эти умения можно было по сравнению с большинством весьма тепло устроиться. Сегодня читать и писать умеют практически все. Это значит, что если работодателю нужен человек, от которого требуется только умение читать и считать, то вам придется конкурировать за зарплату еще со всеми теми, кто это умеет. И поверьте, среди этой армии всегда найдется кто-то, кто согласится делать эту работу еще дешевле. Именно поэтому не ожидайте высокой зарплаты, если выполняете работу, которую может сделать кто угодно.

По этой стратегии человек может повысить свою ценность за счет глубокого изучения какого-то предмета или повышения своей квалификации. Например, знание разговорного иностранного языка и наличие высшего образования уже сильно сужает круг людей, которые в состоянии выполнить эту работу, поэтому стоимость такого специалиста сразу сильно вырастает. Наличие опыта именно какой-то работы еще сильнее повышает вашу стоимость, поэтому если хотите заработать больше, работая на кого-то, задайте себе вопрос – «Какой опыт может потребоваться работодателю, чтобы я стоил больше?»

Есть стандартные навыки, наличие которых автоматически может повысить вашу ценность. Это иностранные языки, знание компьютера (умение использования определенных приложений, языков программирования), наличие прав на управление транспортными средствами. Само по себе владение этими навыками может сделать из вас более дорогого сотрудника. Но увы, все так же легко заменимого.

Значительно более сильным преимуществом будет опыт. Особенно если этот опыт сильного спеца, найти на рынке которого весьма не легко. Навыки делового общения, ораторского искусства, глубокое знание схем бизнес или технологических процессов придают вам еще большую ценность.

Однако, все это пока идет в разрезе предложения ценности только одному человеку – вашему работодателю. Чем большим опытом вы обладаете, тем больше можете ему сэкономить или заработать денег для него, тем на большую ставку можно рассчитывать.

Когда я учился в институте, то примерно на 4 курсе понял, что надо получить какое-то преимущество, чтобы рассчитывать на более высокий доход. В итоге на момент выпуска у меня было уже неплохое резюме, в котором значился не слабый технический ВУЗ, хорошее знание компьютера (основных приложений и навыки программирования), хороший уровень английского языка.

Английский язык мне помог в армии, когда я подрабатывал переводами фильмов. За 6-8 часов можно было перевести фильм и получить за него около 60 евро. Именно тогда я на практике понял, что значит «вкладывать в себя». Буквально за 3 месяца были отбиты все вложения в книги на английском и учебные материалы.

Это также позволило мне сразу после армии, в возрасте 24 года сразу найти работу на 800 евро в месяц. Без знания языка на рынке 600 евро в месяц на аналогичной позиции были потолком. Согласитесь, затратить 4-5 часов в день в течение 8-9 месяцев на изучение языка за бонус в виде 25% дополнительного дохода, стоит.

По этой стратегии можно увеличить ценность, которую вы даете другим людям. Только слабое место в ней все равно присутствует – чтобы получить деньги, вы должны затрачивать время.

Увеличение количества людей, которые одновременно получают пользу от вашей деятельности

Опытный человек может обучить кого-то тому, что знает и умеет. Если он рассказывает что-то одному человеку или сразу нескольким, то время тратит одинаково, а суммарная польза, получаемая миром от него, вырастает в разы. Соответственно, для него получить в благодарность оплату от всех участников урока, резко повышает его эффективность. Естественно, он должен рассказывать нечто ценное, с точки зрения всех участников.

Когда я начал проводить групповые семинары по продвижению сайтов, то удельная стоимость моего времени выросла в разы. За 3 часа индивидуальной консультации я мог получить 5-6 т.р., а во время семинара оплата за то же время мгновенно вырастала до 15-25 т.р. после вычета стоимости аренды зала и оборудования.

Собрав заинтересованных людей в одном месте, я тем самым повысил эффективность использования своего времени.

Этот принцип годится не только для преподавания. Создание любого продукта подразумевает серьезные вложения. Даже создание обычной табуретки в ручном режиме займет огромное количество времени и ресурсов. Табуретку надо спроектировать, начертить чертеж деталей, определить технологию каждой детали и т.п. Это потребует очень большого количества времени. Создание второй табуретки уже занимает значительно меньше времени, т.к. вы знаете размеры, подобрали все необходимые материалы и комплектующие. Если же вы оптимизируете процесс создания табуретки, то цена и время создания одной единицы продукции уменьшается в десятки раз. Но при этом, каждый конечный пользователь продукции платит за удобство, которое он получил (возможность сидеть на качественной табуретке).

Этот принцип должен заставлять вас регулярно спрашивать себя – «Что я могу сделать, чтобы дать большему количеству людей пользу от моей деятельности?»

Тапёр в кабаке, собирает 10-150 слушателей, а известный исполнитель исполняет концерт на 20-100 тысяч человек.

Принцип прост – если такое большое количество людей считают, что вам стоит заплатить, то это определяет реальную ценность продукта. Главное не путать с созданием убеждения полезности, а реальным предложением пустышки.

Этот принцип, однако, также имеет недостаток в том виде, что вам нужно тратить регулярно время, чтобы получить заработок. Мало того, вы не можете надолго бросить все без серьезной потери эффективности.

Создание долговременного актива

Если вы можете создать нечто полезное не только «здесь и сейчас», то можете совершенно спокойно получать оплату в течение длительного времени.

Первый опыт такого рода у меня получился совершенно случайно, когда я изучал принципы сайтостроения и создавал первые сайты 5 лет назад.  Однажды я подумал, что людям, изучающим английский язык, будет весьма полезно иметь какой-то ресурс, где они бесплатно могут получить книги и тексты в электронном виде на языке оригинале.

Создать такой сайт и собрать на него некую начальную библиотеку в количестве 2000 разрешенных к копированию произведений, заняло около 4 дней. Далее я поработал немного над видимостью сайта в поисковых системах, и еще через 4-5 месяцев на сайт стало заходить 1300-1500 человек в день, которые скачивали и загружали на него книги, которых не было в базе.

Таким образом, я создал для 40000 человек в месяц полезный ресурс, куда они могли зайти и выбрать книгу на английском языке среди большой базы фантастики и детективов. Со временем посещаемость снизилась, т.к. я не занимался этим, но даже сегодня, около 20000 человек в месяц, заходят и пользуются сайтом, который я создал. Т.е. можно сказать, что я до сих пор даю этим людям некоторую пользу.

Просить оплату с посетителей за использование сайта глупо, т.к. в любом случае это стоит недорого, поэтому я повесил контекстную рекламу. Для рекламодателей площадка, на которую заходят люди, интересующиеся изучением иностранных языков, интересна. За возможность показать им рекламу, они готовы платить деньги. В результате, с этой площадки, не делая абсолютно ничего, а создав единоразово ценность для посетителей, я получаю около 10 т.р. в год. С одной стороны, это совсем немного, но учитывая, что я не трачу вообще на сайт времени, за исключением оплаты хостинга и доменного имени (это всего 10 минут и 1000 рублей в год), это совсем неплохо.

После того, как я создал такой ресурс случайно, до момента, чтобы сделать что-то подобное сознательно и получать уже более существенные деньги, прошло несколько лет. За последние 6 месяцев работы, я создал онлайн актив, который уже сейчас потенциально может приносить около 30 т.р. в месяц совсем без временных затрат. Сумма, соизмеримая с той, что можно получать, сдавая 1к квартиру в Москве. Речь идет о раскрутке собственного интернет магазина. А 30 т.р. – это сумма, за которую я сейчас без особых хлопот смог бы сдавать этот сайт в аренду. Его ценность в том, что при затратах на рекламу всего 1 т.р. в месяц, с него падает 80-90 заказов из поисковиков. Т.е. в среднем каждый заказ обходится в 12 рублей. Прибыль, которую в среднем можно получить с 1 заказа, около 1200 рублей. Т.е. для арендатора это возможность заработать 100-110 т.р. минус стоимость аренды и услуг курьеров. Но самое интересное, что сейчас, с отработанной уже схемой, создать еще 3-4 таких магазина я смогу за следующие 7-8 месяцев. Только создание первого магазина с получением опыта мне обошлось в сумму около 80 т.р., а все последующие я сделаю с вложениями не более 15 т.р. за каждый.  Все-таки опыт – это не только дорогая, но и чертовски полезная штука.

В общем виде использование этого принципа должно быть поиском ответа на вопрос – «Что я могу создать полезного, чтобы люди пользовались этим продолжительное время?»

В этой схеме работает написание книги, аудио и видеоуроки, создание программного приложения, создание полезного сайта, аудиозаписи музыкантов и певцов. Создается продукт, которым люди могут пользоваться за определенную плату. Даже элементарное владение квартирой и тупая сдача ее в аренду, входит в эту схему: есть польза для людей, которым необходимо временное жилье. Другой вопрос, что покупать квартиру за 6 млн. рублей, чтобы сдавать ее за 30 т.р. в месяц – совершенно нерентабельно. При наличии опыта и определенного типа мировоззрения можно создать такой ресурс за весьма короткое время.

Подводя итоги темы поста, «Сколько вы стоите?», ответьте себе на следующие вопросы:

Какое количество людей пользуются плодами вашего прошлого труда и извлекает из этого пользу?

Какому количеству людей вам удается дать что-то полезное в единицу времени, когда вы работаете? Насколько вы незаменимы в этом вопросе? Понимают ли люди, что эта польза получена именно за счет вас?

Сколько людей в состоянии заменить вас?

И самый главный вопрос – «Во что вы сами оцениваете свой труд?»  У меня есть знакомый, уровень которого в области контекстной интернет рекламы – эксперт. Он неоднократно на моих глазах делал правки в имеющихся рекламных кампаниях, которые всего за 1-2 часа его работы, экономили владельцам этих кампаний десятки тысяч рублей рекламного бюджета в месяц. Но при этом сам он не считает, что его труд надо оплачивать более, чем 400-500 рублей в час. Его доход не превысит 70-80 т.р. в месяц до тех пор, пока он не начнет уважать свой труд и считать себя достойным получать за него оплату.

Подробнее

Четкое НЕТ!

Когда избавляешься от психологической и физической зависимости любого плана, часто люди выдерживают срок, за который физическая тяга уходит или очень сильно ослабевает. Твой организм уже не кричит, что тебе нужно выкурить сигарету, выпить баночку, съесть сладенького или срочно завернуть в Макдоналдс.

Не устаю поражаться чудовищной изворотливости ЭГО, которое не хочет смерти той части тебя, которая подвержена зависимости. И оно начинает подсовывать в сознание различные приманки. Это могут быть приманки из серии, например – «Какой же я герой, что не курю уже целую неделю, дык, я ж в любой момент бросить могу. Может сейчас, всего одну выкурим и все будет хорошо. А потом, ни-ни-ни=ни…» — Знакомо? При этом тот факт, каких трудов вам стоила эта неделя, обычно умалчивается ))

Еще один признак недобитой психологической тяги – это медитация на наркотик. Бросающий курить (это справедливо для любой зависимости), начинает представлять мысленно, что он курит.

«Вот он отрывает пачку и достает сигарету. Вот он вставляет ее в рот. Подносит зажигалку и… делает вход. О! Какое облегчение он испытывает в этот момент»

Это чувство ОБЛЕГЧЕНИЯ помнил и знает любой наркоман, когда ты долго не получал наркотик, а потом при первой затяжке, глотке, укусе, запуске игры (да и это тоже вызывает очень нездоровое привыкание). В этот момент он понимает и даже может многозначительно сказать – отпустило. Но если его отпустило, значит что-то держало, верно? ))

Если человек бросает принимать какой-либо наркотик, основываясь лишь на собственной силе воли, и если он не в курсе, что такие ловушки существуют – он с высокой вероятностью в нее попадется. Даже если ловушка знакома, тоже можно попасть. Дело в том, что в этот момент медитации на зависимость, желание покурить, выпить, съесть, поиграть, сильно, как никогда ранее. Именно в это время люди срываются. Они могут даже сорваться не в этот момент, а пообещать себе в награду 1 сигарету(бутылочку, час игры, кусочек шоколадки) вечером. В этот момент они проиграли – они уже решили, что сдаются, даже если сами еще этого не понимают. Конечно же, благая мысль говорит, что после этого уже точно никогда ))) Ах, как наивно!

Я много раз бросал курить, основываясь на силе воли, не понимая процессов и реальных причин, по которым я курю. Каждая неудача сопровождалась медитацией на сигарету. Абсолютно такие же проблемы у меня были, когда я избавлялся от алкогольной зависимости, пытался бросить пить черный чай и даже ограничить сладкое или компьютерные игры.

Сам по себе факт попытки ограничить поступление наркотика означает, что человек плохо понимает то, что он наркоман. У наркомана нет выбора – курить или не курить, играть или не играть – он должен играть, т.к. он должен снять дискомфорт, который вызван отсутствием наркотика.

Зато при полном отказе возникают удивительные вещи. Я неоднократно замечал ранее, что если в силу каких-то причин я долгое время не играю в какие-то игры, то перестаю хотеть это. Когда я долго из-за болезни не ел сладкого – я замечал, что не так уж и хочу мороженого. Конечно не хотел, физическая зависимость ушла. А я в свое время отмахнулся, что вырос – вкусы изменились. Чушь это. Вкусы формируются тем, что вы едите. Когда я бухал каждый день, мне наплевать было на сникерсы, макдаки и вообще на все. У меня был один превалирующий наркотик – алкоголь.

Зато, когда я от него избавился, зависимости к сладкому и  к msg, вернулись в полной мере.

Аллен Карр, в своих книгах «Как легко бросить курить» и «Как легко контролировать употребление алкоголя» как раз очень четко по полочкам раскладывает основные причины, мотивы, заставляющие вас курить или пить. И по мере прочтения его книги, вы начинаете поинмать, почему именно вы курите. Как это ни странно, для большинства людей описание реальных причин может оказаться новостью ))

Контролировать практически невозможно. Если на зубах держаться, то это чудовищное напряжение, которое рано или поздно всегда приводит к срыву. Поэтому, если вы бросаете зависимость, и она уже частично вас оставила, но предпринимает такие попытки затянуть вас обратно, то можно отбить эту попытку приемом «Четкое НЕТ!».

Как пользоваться? Очень просто. Когда ловите себя на том, что начинаете медитировать на свой наркотик, предвкушая, как здорово было бы, если… то в этот момент расправьте плечи, и громко (можно громко, но про себя) сказать «НЕТ – я больше не травлю себя этой дрянью (не убиваю время). Дальше сразу меняем свое настроение – вспоминаем, что вы теперь СВОБОДНЫ от этой дряни! Глубоко вздохните, почувствуйте радость, что вы теперь реально свободны. Повторите про себя, — «Как здорово, что мне больше никогда не придется травить себя этой дрянью». Прочувствуйте эту радость. Она должна быть искренней. Это снимет приступ медитации и очередной раз напомнит вам, что есть чему порадоваться!

В дальнейшем такие приступы будут повторяться все реже и реже, а потом и вовсе сойдут на нет. Когда же пройдет большой срок, то можно будет употребить этот наркотик, чтобы избавиться от любопытство, только сделать это нужно осознанно. Как это сделать безопасно, я как-нибудь опишу в другом посте.

Несмотря на то, что прием может показаться глупым, он обладает невероятной силой. Когда вы, таким образом, пресекаете свои мучения и повышаете настроение, то даже ощущение ломки будет в радость. Эта ломка уходит. Вы знаете, что она уходит. Вы чувствуете, что она слабеет с каждым днем. И очень скоро вы станете совершенно свободными. Глупо звучит? Попробуйте и убедитесь в силе сами ))

Я не так давно обнаружил, что  компьютерные игры тоже вызывают весьма сильную зависимость. Проблема в том, что я всегда совершенно искренне полагал, что за компьютерной игрой я отдыхаю. Но когда у меня время, затрачиваемое на игры, начало зашкаливать за все разумные пределы (мог до 3 часов в день играть), я с переменным успехом пытался контролировать то время, которое я на них трачу. Я ужасался от серверной статистики, когда видел, что я потратил за пару лет несколько сотен часов на игры. И все равно не догонял главного. Только много позднее до меня дошло, что это тоже зависимость. Следовательно, контролировать я ее могу только одним образом. Однажды, я собрал все диски (BF2, Left4Dead, Heroes и все остальные, которые нашел), выкинул их в помойку, снес их со всех компов и с КПК.

Ломало недолго – всего 2-3 дня, зато теперь проблемы с играми у меня нет. Только когда проскакивает уже едва заметный импульс, что неплохо было поиграть, то с радостью вспоминаю, что теперь не убиваю время этим псевдоотдыхом и теперь гораздо быстрее движусь к своим реальным целям.

Когда ловишь это состояние искренней радости, что ты избавился от этого, то даже когда у тебя мощнейшая ломка, ты знаешь, что на этот раз ты реально свободен.

В моем случае это работало отлично для избавления от курева, алкоголя, сахара и игр. Пожалуй, это самый мощный инструмент в арсенале бросающего.

Подробнее

Тепловой удар

Получил сегодня еще одно напоминание от реальности, что плохо чувствовать я себя могу. С октября 2009 года, когда начал очень серьезно заниматься своим здоровьем, я не болел в общепринятом понимании. У меня ни разу не было ОРВИ, я не сваливался с бронхитом. Простуды или грипп мне в принципе не страшны.  И я частенько забываюсь, думая, что уж я то заболеть не могу. Но тут же происходит нечто, что мгновенно вырубает меня на некоторое время, чтобы не зазнавался, наверное. В первый раз это было сильнейшее отравление, затем травма, что я пролежал почти неделю, а потом еще месяц ходил как старый инвалид.

А сегодня получил тепловой удар после 5 часов физической работы под солнцем с голым торсом. Еще через час почувствовал первые симптомы (вялость и тошнота), но подумал, что это мне мерещится и вместо того, чтобы отдохнуть на даче, поехал домой. Как назло еще поймал все пробки, какие только можно поймать, и вместо обычных 1:10, ехал почти 3 часа.

Еще через час мне нужно было уходить на встречу и тут я понимаю, что в общем-то мне не совсем хорошо и вспоминаю, что у меня есть градусник. Точно – 38С. Так что, здоровый образ жизни не спас меня от теплового удара. Это несколько разочаровывает. Радует только то, что по сравнению с обычной болезнью это все очень быстро проходит и не приносит того дискомфорта в носоглотке. Так что когда лежу, меня в общем даже ничего не беспокоит, и я знаю, что завтра утром буду опять абсолютно здоров (если не будет очередного сюрприза). Это реальный повод порадоваться ))

Работать сейчас, к сожалению с высокой концентрацией я не могу, поэтому решил написать пост в блог на тему, что уже давно обещал, но почему-то не выполнил. Читаем в следующей записи.

Подробнее

Как сделать так, чтобы цель оказалась обреченной на успех?

Почти месяц не писал сюда. Не потому, что не было идей или не было чем поделиться. Как-то последние месяцы у меня очень активно заняты улучшением физической формы и несколькими проектами: онлайн сервисом для продвижения сайта, созданием своей собственной системой управления контентом интернет магазина на бесплатной основе,  которая будет иметь все необходимые модули, а также книгой, в которой я в виде диалога показываю простой способ продвигать сайт в современных поисковых машинах для новичков-владельцев сайтов. И надо сказать, чем дальше продвигается работа по книге, тем больше мне нравится результат. Думаю, она будет полезна очень большому количеству людей.

За последние 3 месяца я сделал «открытие»… о котором, как оказалось, знал уже очень давно, только не обращал внимание, какой это действенный инструмент, когда речь идет о реальной гарантии достижения цели. Когда я «случайно» применил этот метод, то думал, что я сам изобрел его. А потом наткнулся на статью Стива Павлины, которую 100% читал ранее, и в которой базовые принципы описывались очень близко к тому, как я это «изобрел» )).

Итак, суть в том, что у нас есть какие-то поставленные четкие цели, которые вы хотите достигнуть. При этом эти цели могут лежат в том числе в областях, где у вас не хватает опыта, чтобы оценить, сколько реально времени может занять ее достижение.

Обычно это очень емкие по своему объему работ цели или проекты, идея реализации которых заражает небывалым энтузиазмом вначале. Таким, что нет возможности спокойно спать по ночам, что целый день только ходишь и по циклу гоняешь в мыслях реализацию этого проекта. Руки чешутся что-то сделать. Зато когда начинаешь с ним работать, то выясняется, что там подводный камень, и там еще один. А там еще нужно то-то, что может сделать только высокооплачеваемый хороший спец, которого хрен найдешь. А еще может оказаться, что какие-то вещи настолько сложно технически (для тебя в данный момент) реализуются, что даже приходит мысль обрезать функционал. Через какое-то время начинаются сомнения, — «а нужно ли это кому-то?», «если бы это была такая нужная вещь, то уже давно бы сделали вместо тебя?».

Бывало такое? Скорее всего, да. Меня в последние полтора года мучила возможность реализации нескольких целей. Я загорался, лихорадочно работал какое-то время, затем утыкался в стену, с разбегу перепрыгнуть ее не мог, делал несколько попыток и… сдавался. Однако, еще через несколько месяцев, случайно узнав, как можно перепрыгнуть эту стену, перемахивал ее и на энтузиазме делал еще большой кусок проекта, затем ситуация повторялась со стеной другого рода или размера.

Примерно полтора года назад, у меня появилась идея, создать сервис, который помогал бы людям работать с ключевыми фразами, подобранными для продвижения и контекстной рекламы. Методика, использующаяся в этом сервисе, настолько удачная, что позволяет экономить до 60% времени при очистке запросов (а это несколько часов рутинной работы). Кроме очистки,  там подразумевалось еще много полезных функций. Однако, для реализации хорошего сервиса, нужен был программист, и не абы какой, а такой, что сможет спроектировать базы данных, имеет опыт написания систем под высоконагруженные проекты, знает php, sql, ajax, jquerry и javascript. Очень серьезный набор, при этом объем работы на 3 месяца минимум при занятости в полный рабочий день.

Своих знаний и умений у меня не было. Только очень базовое представление о php. В результате я нашел одного фрилансера, помучался с ним и в результате он свалил, оставив меня с 2000 строк кода с немалым количеством ошибок и огромным числом недоработок. Доделывать другие программисты естественно за ним не хотели. Либо предлагали делать все с нуля. В итоге я забросил проект в замороженном виде. Иногда пытался найти программиста, но с учетом моего низкого бюджета и требований, терпел крах. Сервисом можно было пользоваться, но только если знаешь, где он может выдать ошибку. Обычному пользователю такой сервис не предложишь.

Тоже самое у меня было с изучением сайтостроения. Необходимо было найти стандартное решение, которое позволит мне клепать Интернет магазины на CMS, которое идеально заточено под поисковики. Когда вы будете изучать этот вопрос, то обнаружите, что все, кто предлагает систему управления сайтом, в один голос твердят, что их CMS для SEO вообще как будто специально разрабатывалась. Однако, это в 99% случаях ложь. Даже если речь идет о самых дорогих коммерческих вариантах. В итоге я пришел к выводу, что нужно такую cms создать свою, на бесплатном движке. Это также ставило меня перед фактом, что мне необходим хороший программист.

Примерно так же дела обстояли с физической формой с точки зрения силовых показателей. Бегать у меня вошло в привычку, поэтому форма с точки зрения «быстро пролететь 10-15 км» у меня на очень хорошем уровне. А вот с силовой частью была постоянная беда. Каждый раз расписывал программу и всегда мотивация куда-то пропадала через 5-7 недель, что приводило к почти постоянному колебанию около одного уровня.

Так сейчас я вижу, что мои большие проекты за последние 2 месяца получили такой огромный толчок вперед, мало того, сейчас уже виден горизонт их достижения и я понимаю, что опыт, который я получил за последние месяцы, позволит мне реализовывать подобные проекты значительно быстрее и проще. А с физической формой тоже наметилась очень приятная тенденция – мне уже реально нравится, что я вижу в зеркале и сейчас уже визуально довольно близок к тому, что у меня на старой фотографии на страничке «обо мне».

Вот эти цели:

  1. «становая тяга 120 кг\10 повторений в 4 подходах;
  2. Сервис mainword.ru функционирует без глюков и приносит пассивный доход от 15 т.р. в месяц;
  3. Книга по продвижению Интернет магазинах в современных реалиях имеет объем 150-200 страниц;
  4. У меня есть решение по собственному CMS, которое позволяет делать все те «фокусы», которые мне нужны как для того, чтобы сделать удобный сайт для людей, так и для того, чтобы поисковики ранжировали его не очень высоко, а просто шикарно.

Достижение каждой из целей для меня важно, но все время что-то мешало, из-за чего я их откладывал или попросту забивал, чтобы через какое-то время опять проснуться и начать работать в этом направлении и опять где-то подвисать.

В этот раз мне пришло в голову сделать сразу несколько вещей:

1)      Полностью высвободить время исключительно под эти проекты. В рамках этого решения, я взял отпуск до сентября, чтобы разобраться только с этими целями. На все остальное забил – уделяется лишь минимум времени, только когда это уже просто необходимо;

2)      В силу того факта, что с программированием я знаком не по наслышке, то решил изучить современные технологии веб-программирования самостоятельно. Я всегда завидовал программистам-предпринимателям, у которых уже есть свои шикарные проекты (это невероятно сложное дело – найти сильных программеров, или команду и заставить их сделать все именно так, как тебе нужно). В условиях ограниченного бюджета и призрачных перспектив будущей монетизации ресурса, это задача практически нерешаемая;

3)      Сделал себе напоминалку в телефоне, которая каждое утро выскакивала с вопросом – «К каким из 4 целей, ты сегодня собираешься приблизиться?». Вторая напоминалка выскакивала каждый вечер в 22 часа, спрашивая, «К каким целям я сегодня приблизился? Что конкретно сделал, узнал или научился, чтобы эти цели оказались еще ближе?

4)      Это ключевое. По каждой цели я задал себе вопрос. «Если бы я мог делать какое-то простое действие, которое однозначно приближало меня к цели, и при этом я знал, что если я его тупо делаю, цель будет достигнута  100% — делал бы я это простое действие каждый день?»

В результате я пришел к таким действиям по каждой цели:

Книга

Каждый день я намечаю время, когда сажусь за книгу и пишу 500 знаков текста.

Действие реально до невозможности простое. Я печатаю со скоростью 320 знаков в минуту. Я всегда за 5-7 минут могу написать 500 знаков текста. Самая большая проблема – это начать. Каждый раз, когда я садился писать эти 500 знаков, мне часто становилось интересно в процессе, и я заканчивал не 500, а количеством от 2000 до 25000 знаков за один день. При этом я спокоен – даже если я буду писать по 500 знаков каждый день, то в самом хреновом случае, за год-два книга будет написана.

Становая тяга

Каждый день я выполняю упражнения из своей программы для этого дня недели

Силовые упражнения типа становой тяги и приседаний – дают наибольший эффект в росте общей силы. Когда ранее (после того, как все растерял) я включал силовые упражнения, то делать их чаще 1-2 раз в неделю было некорректно и я благополучно забывал сначала 1 раз сделать, затем 2 раза подряд, а там оглянуться не успеешь – уже месяц ничего не делал и получил серьезный откат назад.

В данном случае я в свою программу включил всего 3 упражнения: 2 дня в неделю я делал становую тягу в 3-4 рабочих подходах + 1 упражнение на пресс, 2 дня в неделю отжимаюсь 1 раз на максимум + 1 упражнение на пресс, а 2 раза обязательно бегаю или заменяю какой-то другой аэробной нагрузкой. Выходной только 1 – сб или воскресенье. Все это я вывел в дневник и заставил себя отписываться в нем каждый день. Даже если я в первые дни и забывал потренироваться, то напоминалка в 22.00 меня заставляла заполнить пустующую графу, благо размеры моих тренировок (если это не бег) были всего 10 минут для отжиманий и около 30 минут для становой тяги.

Суть действий та же. Если я буду просто тупо делать эти упражнения без единого пропуска, то цель будет в считанные месяцы достигнута. Сейчас я дошел до веса 100\9х3 подхода. После моего похудания, таких результатов в домашней тренировке я не получал еще никогда. Кстати в отжиманиях уже перевалили за 60 раз и максимальное число продолжает потихоньку расти.

Проекты CMS и mainword.ru

Каждый день я осваиваю на практике что-то из инструментария php, sql, ajax, jquerry, javascript или внедряю что-то новое на одном из сайтов проектов.

Суть та же. Если я потихоньку разбираюсь с этих языках и моих системах в частности и каждый день разбираюсь хотя бы с одним блоком программы или узнаю функционирование какого-то программного решения, то рано или поздно, я приду к тому, что изучу всю систему целиком. В настоящий момент я уже полностью овладел всем, что наколбасил у меня тогда первый программер в mainword.ru и уже сделал несколько серьезных правок, а некоторые модули переписал так, как они должны быть.

Сейчас до завершения работ по CMS осталось только внедрить решения на jquerry и все. Т.е. я уже реально вижу финал работ.

5)      Если мне надоедала работа над проектами, и я не знал, чем заняться, то либо полностью отдыхал, либо просто тупо шел гулять. На прогулке всегда решались какие-то текущие проблемы, или рождались интересные идеи по дальнейшим шагам, которые я могу сделать по проектам. И я возвращался к ним. При этом, по тренировкам понятно – всегда находится время, а по книге и программированию я могу либо уделить время в течение дня двум проектам, всем проектам, или только одному, если есть желание поработать над этим одним, или временно пропадало желание работать над другими. Главное каждое утро помнить, что у меня 4 основные цели, над которыми я работаю именно сейчас.

Особенно важно – привычки и действия должны быть ежедневными. Если пытаться выработать привычку делать что-то 2 раза в неделю, то на ее выработку может уйти больше времени, чем пропадет первичный энтузиазм. Попробуйте поработать со своим списком целей. Я наблюдаю сейчас небывалый рост своей продуктивности и сам факт, что крупные цели так быстро приближаются, дают возможность очень долго не терять запал.

Пробуйте. Может для вас такая техника тоже поможет в сложных составных целях ))

Подробнее

КУ или не КУ?

Когда в 2005-2007 годах озаботился ростом своего пристрастия к алкоголю, я очень много времени проводил на одном из форумов, посвященных алкоголизму, где алкоголики разной степени пристрастия пытались решить свою проблему.

Большинство понимало, что они уже прилично затянуты в алкогольную зависимость, но при этом надежда «жить как все» и хотя бы по праздникам не чувствовать себя белой вороной не уходила. В результате они пытались практиковать Контролируемое Употребление (КУ) алкоголя. Это настолько модная тема, что даже создали отдельный раздел, где каждый участник мог попробовать вести свой дневник КУ или обсуждать различные схемы, по которым они пытались контролировать употребление алкоголя.

Несмотря на огромное количество практикующих КУ, почти все эти дневники заканчивались срывами.  Для таких, которые однажды уже поняли, что зависимость у них зашла куда дальше среднего человека, выпивающего по праздникам, есть только один способ контролировать употребление – не употреблять совсем.

Напомню, что в данном случае речь идет о потреблении чего-либо, вызывающего наркотическую зависимость. Следите за мыслью. Сам факт того, что человеку нужно КУ, значит, что он зависим. Любой нарколог подтвердит, что если зависимость есть, то она будет прогрессировать. Это должно выражаться в уменьшении интервала приема доз, увеличением дозы. В противном случае будет нарастать дискомфорт, вызванный его отсутствием.

В конкретных примерах с форума notdrink.ru можно сказать, что все КУшники держались на зубах какое-то время, но в конечном итоге всегда срывались. Для человека, который не зависим от сигарет или алкоголя не стоит вопрос, «как я буду общаться с людьми без выпивки и сигареты?». Если такой вопрос вас волнует, значит зависимость есть )) Возможно она еще не вышла на физический уровень (например, ломки курильщиков, алкоголиков, морфинистов).

Освободиться от зависимости – значит научиться жить без этого конкретного допинга. Курящий думает, что сигарета помогает ему расслабиться и отдохнуть. Но правда в том, что сигарета просто снимает дискомфорт, который сама же и создала. Ведь именно регулярное потребление никотина привело к тому, что возникает синдром отмены. Для некурящего таких геморроев нет – он может расслабиться сразу, а для курящего для начала надо покурить. Мало того, через 40-60 минут чувство дискомфорта начнет понемногу нарастастать, и для его заглушения опять нужно что? Правильно, покурить!

КУ практикуют все наркоманы. Я, когда курил, пытался придумывать сложнейшие схемы для постепенного избавления. Мысль бросить сразу внушала неподдельный ужас )). Я пробовал курить не чаще раза в 2 или 3 (ваш вариант) часа, не больше 7-10-15 сигарет в день, пробовал не курить до обеда и т.п. Абсолютно все эти попытки КУ проваливались с треском и очень быстро.

Зато всего через 3 дня после полной отмены, ломка куда слабее. Через 2 недели она уже едва ощущается, а через месяц ты уже можешь на несколько дней забыть, что ты курил.

Аналогично с зависимостью к сахару, черному чаю, msg – если длительный период не употреблять эти вещи совсем, если очистить свой мозг от придуманной «пользы», которую тебе приносит употребление этого наркотика, то ломка переживается легко, уходит она навсегда, и после этого вы сможете наслаждаться истинной свободой от наркотиков.

Наркоман, сидящий внутри вас будет убеждать, что без сигареты не расслабиться, что без шампанского не будет праздника на Новый Год, что попить чай в кафе без тортика – тогда вообще зачем встречаться?

Я прошел все эти этапы. Без сигареты расслабиться куда легче, на вечеринках без алкоголя с весельем у меня проблем нет, а когда я сижу за столом, пью зеленый чай вприкуску с каким-нибудь фруктом, я вижу в глазах людей, сидящих со мной зависть, что они от своего кусочка торта отказаться не могут.

Следующие посты я посвящу полезным инструментам, которые можно применять, чтобы облегчить переходный период от зависимости.

Подробнее

Нравственность и приучение к наркотикам детей

Сейчас я столкнулся с социальной проблемой, решения которой, пока не вижу.

В нашем обществе распространенное мнение, что от наркотиков детей нужно оберегать и не давать их пробовать даже один раз. С этим мнением я совершенно солидарен, т.к. основное свойстве наркотиков — это как раз лишение возможности выбора, после того, как привыкание наступило. При этом привыкание может быть сформировано как на физическом уровне (ломка, как синдром отмены), так и на психологическом. Психологическая зависимость до невозможности сильна. Формируется она социальным окружением с его убеждениями, которые в свою очередь навязаны теми, кому это выгодно. Речь идет о рекламе, которая формирует позитивные триггеры в связке с наркотиками.

В качестве примера вспомните рекламу пива, кофе, чая или сигарет. Веселые, красивые, успешные, а главное здоровые люди курят сигареты, пьют пиво в компании. В результате у человека вырабатывается связка на уровне рефлексов. Подражать успешным — это в нашей природе. А раз нам без конца прокручивают пластинку, где успешные курят, пьют пиво или кофе, то внутренний скептик, который мог бы совершенно обосновано сказать, что все эти предметы никоим образом на хорошее настроение и общение никак не влияет, отключается. Как только рефлекс закреплен — это убеждение принимается на уровне аксиомы. Именно эти убеждения (сигарета помогает расслабиться, кофе помогает проснуться, с пивом лучше общаться и др.) держат клещами человека в лапах, не давая ему освободиться до конца жизни. Т.е. человек уже лишен возможности выбирать — попавшись в нее и получив ложные убеждения, он сидит в клетке из которой выбраться нельзя.

Парадоксально, но мнение, по которому оберегать ребенка от наркотиков нужно в любом случае, в обществе распространяется только на запрещенные законом: героин, lsd, травку и другие. При этом на другие наркотики, сила воздействия на здоровье и психику ничуть не меньше (алкоголь, сигареты, сахар, msg, соль, черный чай) мнение в обществе совсем другое. Проблема в том, что мы живем в обществе, в котором преобладают наркоманы, которые даже не понимают того, что они сами в клетке зависимости.

Мнение в обществе преобладает примерно такое — «пусть сами пробуют, а потом вырастут и сами пусть решают, надо оно им или нет». Именно таким образом детки подсаживаются на сладости, блюда и с усилителями вкуса и чай.

В моей семье та же самая история: супруга считает именно так, как и весь остальной состав семьи. Я в абсолютном меньшенстве. Вопрос — что конкретно можно предпринять в данной ситуации. Неужели действительно единственный выход — это дать приучить ребенка во всякой дряни, а потом уже вытаскивать его из этого дерьма? Проблема в том, что пока человека очень серьезно не схватило здоровье, образумить его невозможно. Причем у бОльшего числа мозг промыт уже настолько, что даже и это не помогает.

Почему по такой же логике тогда не подсаживать детей на героин и давать им потом «самим решать», принимать их или нет?

Ваши идеи и комментарии?

Подробнее

Клещи

Месяц назад меня укусил клещ, когда я был на даче. Почувствовал сразу и выдернул его с куском кожи. Маша меня сразу напугала энцефалитом и я залез смотреть, что это за зверь, и как надо было поступать. Оказалось, что надо было его извлекать по определенным правилам (выкручивать), предварительно за 20 минут смазав маслом кожу вокруг клеща.

Выдернул я его без особых последствий, но сделал еще одну ошибку – его надо было сохранить живым и отвезти в лабораторию, чтобы определить, заражен ли мой конкретный кровопийца какими-либо заболеваниями. Этого я тоже не сделал, но в местном травмпункте мне сообщили, что район, где я подхватил клеща, не является опасным.

В принципе, ради этого не стоило бы писать пост. Однако, вчера моя мама встретила знакомую, которую в том же районе укусил клещ. Она обратилась в травмпункт и при извлечении клеща порвали. В результате ее направили в Склиф на чистку раны. Врач, который удалял остатки клеща сказал, что все эти методы с выкручиванием клещей неэффективны и очень часто голова клеща так и остается при попытке его извлечь.

Лучшим методом, по его опыту является следующий: раскалить пинцет и перед извлечением приложить его к попе клеща. От болевого шока от расслабляет (или убирает) хватку и вытащить его без повреждения становится гораздо легче. По его словам, этот метод гораздо эффективнее, только о нем мало кто знает. Если я еще раз поймаю клеща, буду иметь в виду ))

Подробнее

Месяц без сахара

Месяц назад, я провел небольшое голодание и несколько дней сыроедения с целью очистки кожи и окончательного избавления от зависимости к сахару. По прошествии месяца могу сказать – сладкого больше не хочется. Вообще. На шоколад, мороженое и разные конфеты сейчас смотрю как на несъедобный предмет.

Откуда растут ноги?

Пропадание желания поесть сладостей на основе сахара подтверждает наркотическую природу любви к конфеткам. Те, кто бросал курить подтвердят, что через 5-7 дней желание курить заметно отпускает, а через месяц ослабевает до такой степени, что почти не вспоминаешь об этом. Сейчас у меня та же самая ситуация – наркотик перестал поступать и через некоторое время организм перестал его требовать.

Жаль только, что программу по очищению кожи я все же недовыполнил, т.к. последние 2 недели регулярно ем деревенские сало и яйца. Приехал от родичей в Украине. А сало с сырыми яйцами я ох как любил… утешаю себя только мыслью, что доем – брошу ))

Таким образом, теперь даже дни вредностей я провожу без продуктов, которые в большом количестве содержат сахар. Теперь самое вредное, что я могу поесть в такие дни – это роллы из риса с огурцом и бездрожжевая лепешка.

Пока моя схема избавления от зависимостей выглядит так: курево, алкоголь, мясо, msg, сахар.

Из пищевых пристрастий еще осталась соль, которая является по сути усилителем вкуса. Не могу я покупные помидоры есть без соли. В прошлом году, когда пошли свои помидоры, соль была не нужна – вкус и так был отменный. Последним этапом я избавлюсь от соли и это уже точно откроет возможность переходить на 100 сыроедение.

Подробнее

Иррациональность нашего мышления

По умолчанию, в большинстве своем наши поступки и решения нерациональны. Они настолько очевидно глупы, что трудно себе вообразить, почему именно мы так делаем. Их количество в повседневной жизни огромно. Речь идет обо всех, даже самых мелких решениях. Однако, даже несмотря на то, что количество таких решений зашкаливает за все грани разумного, мы привыкли их просто не замечать. В этом посте, я хотел бы обратить внимание на некоторые примеры иррационального мышления, которые присущи большинству людей. Ведь, только обратив внимание на некоторые явно нерациональные наши поступки, возможно значительно улучшить качество своей жизни.

Для начала несколько примеров, которые присущи всем нам. В каждом примере подразумевается, что человек прекрасно знает, как надо, но делает наоборот и даже не задумывается о причинах, которые заставляют поступать таким глупым образом. Некоторые примеры реально до невозможности глупые. Но на их примерах шикарно видна абсурдность принимаемых решений.

Пример 1

У вас откалывается кусок зуба. Вы знаете, что чем дольше протянете с визитом к стоматологу, тем худшие последствия вас ожидают. Вы знаете, что лучшее, что можно сделать в этой ситуации, это записаться на прием к хорошему мастеру как можно быстрее. По-хорошему, это надо сделать в тот же день. Сколько людей так поступают?

На практике мы не любим такие проблемы и стараемся отложить их до последнего. Мы знаем, что дело не в деньгах (все равно мы их потратим, и они уже нам не принадлежат), мы знаем, что дело не во времени (все равно его придется найти и оно уже нам не принадлежит), однако, находится стопицот причин, по которым мы тянем. Иногда это заканчиватеся плохо – вместо простой пломбы депульпация, вместо депульпации – удаление. Вопрос лишь во времени таких задержек.

Пример 2 (вероятно, самый дурацкий и такой же частый)

Вы сидите, увлеченно чем-то занимаясь. Чувствуете позыв в туалет. Не испытывая желания отрываться от дела, вы игнорируете это желание, пока не прозвучит следующий позыв – гораздо настойчивее. Если вы проделаете этот цикл несколько раз, то настойчивость позыва рано или поздно станет такой, что вы игнорировать его не сможете, и, сметая все на своем пути, понесетесь в туалет, понимая, что у вас на счету секунды, чтобы добежать до вожделенной комнаты… чтобы обнаружить (а такое нередко случается), что эту вожделенную комнату уже кто-то занял и вовсе не собирается ее освобождать.

Вероятно, большинство читающих эти строки, попадали в такую ситуацию неоднократно. Они знают, что лучшее решение, это удовлетворить нарастающий позыв с первого раза. Тогда даже если туалет занят, то никаких мук вы испытывать не будете. И кого это может образумить к следующему разу?

Пример 3 (глобальный)

Абсолютно все знают, что спорт и движение очень полезны для здоровья. А сколько из всех этих  людей, которые знают, реально заставляют себя двигаться?

Таких примеров можно привести массу: это относится к потреблениям наркотиков, неестественной еды, неестественных привычек, созданию ослабляющих себя убеждений, суеверий и т.п. Люди знают, что для них хорошо, но по каким-то причинам они это не делают.

На мой взгляд, основная проблема тут лежит в ужасающе низком уровне осознанности, который очень тяжело и некомфортно повышать. Чтобы поступать правильно, необходимо обладать определенным мужеством. Мужество в первую очередь нужно для того, чтобы признать, что те решения, что я принимал, были идиотскими и сам я был идиотом. Посмотреть фактам в лицо и признать, что 20 кг лишнего веса это не нормально только потому, что «почти у всех так». Но ведь то, что делает большинство – это абсурд. Выше я привел примеры. Почти все знают, что алкоголь это яд. Даже в микроскопических дозах он не несет ничего полезного нам. И между тем, культура пития процветает. Так неужели можно назвать человека разумным?

Счастье сейчас или в долговременно плане

Один из шикарных маяков, который можно использовать для принятия правильного решения, это вопрос – «А сделает ли меня данный поступок счастливым в перспективе?». В качестве примера можно привести возникающее желание поспать подольше утром, или выйти на пробежку. Можно поваляться лишних 40 минут перед работой и это принесет какое-то сиюминутное удовлетворение, а можно пойти бегать, зная, что уровень здоровья и качество жизни неприменно повысятся.

Тоже самое применимо к любой вредной еде и привычкам. Этот вопрос можно применять не только для выработки привычек здоровья, но и в любой ситуации, когда вы знаете, что нужно сделать, но боитесь чего-то. Когда вы прояснили для себя свои цели по жизни и приоритеты, то вы будете точно знать, как надо поступить, чтобы предпочесть сиюминутный комфорт (или отсутствие дискомфорта) тем дивидентам, которые можно получить в долговременной перспективе.

И между тем, бросить вредную (наркотическую)  привычку или выработать хорошую бывает невероятно тяжело. Я помню свои мучения бросания курить. Сотни «последних сигарет» и обещаний себе «больше не курить». Нащупать правильную методику удалось ой как не сразу. Зато опыт бросания курева и алкоголя привели меня к одному очень важному наблюдению – чем больше вы обращаете внимания на проблему, тем ближе вы к ее решению. Это очень важно. Настрой идти до конца должен быть постоянно, а все, что вы получаете с очередной неудачной попыткой – это опыт, который становится незаменимым кирпичиком того здания, которое вы хотите построить.

Подробнее

Понятие ЗОЖ

У среднего обывателя обычно довольно прочно сидит шаблон, что если человек не курит и не пьет, то значит, он ведет здоровый образ жизни. Если при этом еще спортом занимается, то тут вообще ЗОЖнутый на всю голову. Когда-то я тоже так думал. Особенно когда бросил курить и пить. Но что-то не укладывалось в моей картине мира, т.к. в возрасте 29 лет, я, человек, который уже «не курит (с 25 лет), не пьет (с 28 лет), спортом занимается», а при этом имеет кучу серьезных проблем со здоровьем. Я никак не мог понять, что вроде «не пью, не курю», двигаюсь вообще по средним меркам весьма немало, но при этом иммунитет ниже плинтуса, синдром хронической усталости, а уж такие наказания как генитальный герпес,  простатит, хронический бронхит постоянно меня преследовали, давая очень небольшие передышки, когда я чувствовал себя здоровым.

«Чувствовал себя здоровым» – это тоже отдельная песня. Тогда я мог бы определить это как «нигде ничего выражено не болит». Именно так большинство людей чувствуют себя, когда они «здоровы».

К чему все это? А, ну да. К вопросу – почему человек «вроде как ведет Здоровый образ жизни, но больной, уставший, импотент и т.п.». Это я к тому, что однажды понял, что должно быть еще что-то, что делает меня нездоровым. Меня искренне возмущал тот факт, что у моих друзей, которые продолжали курить, бухать, покуривать травку и не  заниматься спортом, таких проблем нет. И этот ребус меня очень сильно занимал, пока я не попробовал отмести все лекарства и полечиться голодом, а затем питаться соками из свежевыжатых овощей и фруктов, а потом исключительно сырыми продуктами. Через полтора месяца я приоткрыл дверь понимания, какое должно быть по-настоящему крепкое здоровье: когда тело буквально звенит от энергетики, которая прямо пульсирует внутри, когда нос дышит в обе ноздри и когда боль может возникнуть только от внешнего воздействия.

Речь идет о питании. Даже сейчас, оглядываясь назад, я не могу понять, как настолько простая и очевидная вещь, годами ускользала от моего сознания. При этом, когда общаюсь с разумными вроде людьми, часто не встречаю понимания. Любой человек, если немного вникнет в то, как готовится хлеб и другая выпечка в современных условиях, согласится, что если посадить его на диету, состоящую ТОЛЬКО из выпечки, он очень скоро умрет. Т.к. организм не в состоянии извлечь витамины и микроэлементы из продукта, который был очищен, раздавлен, запечен при высоких температурах и подан на стол. Разумеется, с кучей ароматизаторов, иначе его запах, и вкус были в лучшем случае отсутствующими, а в худшем – отвратительными. Все знают, что такое сладости, все хотя бы слышали, что молочные продукты на прилавках ничего общего с молоком уже давно не имеют. Однако, даже это не мешает людям относиться даже к такому дерьму как чипсы или мороженое, как к еде.

Проблема в том, что это НЕ еда. Это балласт, который мы ежедневно забрасываем в себя. Наш организм постоянно работает на износ, чтобы вывести всю эту дрянь наружу в виде соплей, гноя, а также откладывая то, что не может вывести в виде жира, чтобы заняться этим позже.

На это тратится огромное количество энергии и почти ничего не получается взамен. Вспомните себя после плотного обеда в 3 блюда, когда все, что вам хочется – это лечь заснуть. Неужели вы думаете, что эта еда, которая буквально сразу вас срубила, даст огромное количество энергии? Ни в коем разе. Все, что вы получили, это балласт, который надо всеми путями (через легкие, кожу, кишечник) выбросить во чтобы то ни стало. После сырого яблока такого эффекта не будет ))

Короче, когда я понял, что такое обычная ЕДА и как она влияет на организм, у меня все встало наконец в систему. Я смог понять, что мое здоровье разрушилось не потому, что на меня «неудачно часто чихали», не потому, что мне «не подходит климат», и уж вовсе не «из-за плохой генетики». Эти причины мне часто озвучивались врачами и родителями, и я долгое время хавал все это.

Когда понимание пришло, то мое понимание Здорового Образа Жизни сильно изменилась. Сейчас, под Здоровым, я подразумеваю такой образ жизни, который наиболее естественен. Для нас естественно много двигаться, для нас естественно есть растительную пищу. При этом совершенно неестественно дышать дымом, неестественно пить и есть яды. А то, что приготовлено промышленным путем, не что иное, как обычный яд.

Большинство людей будут смотреть на вас, как на странного, как на фанатика или глупца, который лишает себя «радостей жизни». Спорить с ними бесполезно. Они имеют свои убеждения, которые основаны не на личном опыте, а лишь на том, что в них вбили посредством СМИ или такие же «наркоманы», как они сами.

Есть убийственный аргумент за отказ от промышленной пищи. Для начала небольшой пример с аналогией. Есть среди пьющих такая нехорошая черта, как втравливание «за компанию», «ты меня уважаешь?», «сегодня с нами ты не пьешь, а завтра родине изменишь» и т.п. Все делается для того, чтобы из непьющего сделать человека, который «не отрывается от коллектива».

Однако, все кто скатывался к пьянству или долгое время курили, после успешного длительного воздержания от алкоголя и табака, при срыве ЖАЛЕЮТ, что они сорвались. И это факт. Я не видел ни одного человека, который продержался год без сигарет, а потом сорвался, чтобы он говорил – «какой же я молодец, что все-таки решил курить\бухать дальше».

С сыроедением та же история. Обратите внимание, что  рекомендуют так питаться те, кто ЛИЧНО пробовал и получал результаты. Те, кто мямлят бред про «незаменимые аминокислоты», «недостаток б12», никогда не имеют СВОЕГО опыта – только «СВОЕ» мнение.

Подробнее

Никогда не говори никогда

За последние 1,5 года я не обращался в врачам, не выпил ни одной таблетки и думал уже, что медикаменты, это что-то, что мне уже никогда не понадобится. Что могу совершенно забыть про уколы и свечки в задницу. Однако, я забыл еще про травмы. Вчера на футболе меня снесли в лучших традициях американского футбола, когда при боковом ударе человек кувыркаясь летит в совершенно другую сторону от той, куда бежал.

После этого удара понял, что встать не могу из-за дикой боли в спине. До раздевалки дополз буквально на четвереньках. Вроде ничего серьезного, но даже в состоянии покоя — боль дикая, не говоря уже про то, чтобы просто перевернуться. (далее…)

Подробнее

Деньги – великолепная система рабства

Название кричащее? Пожалуй. Хотя считаю, что он очень точно отображает суть. Я привык относиться к деньгам, как к некоторому мерилу ценности, которое можно обменять на услуги, время других людей или товары. Деньги согласно договоренности между людьми имеют какую-то ценность. При этом они ценности не имеют сами по себе. Ценность возникает только тогда, когда я меняю их на что-либо.

Система простая и логичная, которая должна работать. И она чудесно работает. Только не совсем так, как представляет себе большинство людей. Изначально деньги делались из золота, серебра и меди. В результате физических ограничений, произвести больше денег, чем есть золота не представлялось возможным. Однако, однажды, кто-то умный решил ввести в обиход расписки. Таким образом, люди стали обмениваться бумажками вместо металла, имеющего реальную ценность. Затем ввели бумажные деньги. Но ввели не просто так, а ввели как эквивалент золотого запаса государства. Только однажды деньги перестали быть эквивалентом золота. А это значит, что их стало возможным печатать сколько душе угодно тем, кто имеет доступ к печатному станку.

Вы думаете, что печать денег хоть чем-то ограничивается? Тогда объясните мне другую причину, по которой деньги у нас обесцениваются со скоростью 20% в год за последние годы в нашей стране. Чуть помедленнее в Европе. Везде. Согласитесь, что если бы за ними стояла РЕАЛЬНАЯ ценность, то такое было бы просто невозможно. В 1998 году все деньги за несколько дней превратились в бумажки. Люди работали, обменивали свой труд на какую-то ценность, и однажды их попросту ограбили, приписав к купюрам еще три нуля и увеличив цены в тысячи раз.

Таким образом, денежная система, которая сейчас существует – это мыльный пузырь, где все обмениваются не ценностью, а обычными бумажками, количество которых они НИКАК НЕ КОНТРОЛИРУЮТ. Реально получается, что все внутри системы – рабы этих бумажек.

Владельцам системы выгодно, чтобы внутри люди тратили больше, чем могут заработать. В результате они могут играть в «Цивилизацию» в реальном режиме. Не уважать эту систему я не могу. Она легко управляется. В Египте или Риме твой статус и уровень свободы определялся исключительно тем, где ты родился. Сегодня, по крайней мере, у любого есть шанс чувствовать себя относительно спокойным, если ты научился добывать эти самые сальдо. Только нужно понимать, что правила могут поменяться ))

Именно поэтому я считаю, что самым глупым способом получать деньги, является работа за зарплату на фирме или предприятии. Время, которым вы обладаете, будет оценено очень скудно. Мало того, все, что вы заработали сегодня, завтра станет еще менее ценным.

Моя супруга работала 8 лет и копила себе на машину. Она получала зарплату 18 т.р. и откладывала большую часть. Она их хранила дома, и за пару-тройку лет у нее набралось 200 т.р.

Она ходила на работу за 18 т.р. в месяц. Сегодня абсолютно такая же работа стоит в среднем 45 т.р. в месяц в Москве. А цены выросли раза в 3-4. Это нормально?

Выжить можно, только если вы мыслите категориями не «сколько зарабатываю», а какой у вас денежный поток. Для меня бизнес – это игра, в которой я играю точно также, как в «монополию». И отношение к деньгам именно такое. Другой вопрос, что за проигрыш в этой игре будет несколько более болезненным, чем в «монополии».

К чему я все это? Я не призываю ломать эту систему, т.к. не считаю это возможным, но понимать, как она устроена – почему бы и нет? Лучше уж жить осознанно )) Если вы понимаете, что деньги, это лишь условные единицы в игре, которую вам дано поиграть, то и азарт, который может вас охватить, будет естественным игровым. В нем не будет страха «если не получится».

Сейчас у меня очередная игра, это Интернет магазин. Причем игра, в которой пока я весьма конкретно проигрываю. В первые дни, я за 7600 затрат на рекламу получил всего 1 заказ. Я что-то улучшил на сайте, что-то поменял в рекламной кампании, и за следующий день я получил уже 2 заказа за 3600 рублей. Следующий мой шаг – очередное улучшение моей системы, которая будет приносить прибыль. Это реально игра. А в игре, чем больше играешь, больше экспериментируешь и анализируешь результаты эксперимента, тем более искушенным ты становишься. Я никогда не занимался розничными продажами, но думаю, что в результате мне удастся выстроить систему, которая будет приносить прибыль.

Подробнее

Земляне

Сегодня посмотрел документальный фильм «Земляне». Фильм потрясающей силы по своему воздействию. Более половины съемок идет скрытой камерой.

О чем фильм?

О людях. О нашей жестокости и самоубийственном разрушительном образе жизни, за который неизбежно следует расплата.

Фильм показывает во всех красках, без прикрас жизненный путь животных, которые человек использует для еды и одежды. Если вы считаете, что корова дает молоко, мирно пасясь на лугу, то вы сильно ошибаетесь. Если думаете, что свиньи, овцы, буйволы и птицы умерщвляются быстро и безболезненно – это еще одна ошибка. Если вы думаете, что вас это не касается, то это самая огромная ошибка.

Когда я приносил домой живого карпа на зажарку, ни моя мама, ни супруга, не были в состоянии взять нож и отрезать у него голову, т.к. он живой, он бился за свою жизнь до последнего и было прекрасно видно, что чувствовал  боль не меньше любого человека. Они  не могли убить его своими руками. Человек по своей натуре не хищник. И если у вас неизвращенная психика, вид крови вам неприятен, а хладнокровно убить крупное животное вы вряд ли сможете.

Большинство людей, находящихся в стаде потребителей, прячут голову в песок и отказываются видеть связь с тем, что они едят на завтрак котлеты с тем, что показано в этом фильме… И отказываются даже смотреть, чтобы не портить себе аппетит. Однако, если бы все люди потратили бы 2 часа и посмотрели этот фильм, то я уверен, число вегетарианцев  бы выросло сильно.

Если массовое разведение скота для убоя и для еды еще хоть как-то оправдано, то издевательства над животными ради развлечения, не выдерживает никакой критики. Убийство быков, бои собак и петухов, когда животных убивают на потеху толпе, не может быть никак оправдано.

Когда одна нация провозглашает себя круче другой и идет убивать представителей этой другой нации – это очень точная параллель, которая происходит в мире, где человек считает, что все остальные виды могут быть преданы в жертву или содержаться в совершенно невыносимых условиях ради еды с сомнительной ценностью и ради развлечений.

Каждому новорожденному поросенку отрезают хвост, уши и вырывают зубы. Как вы думаете, анастезия используется? Птенцам птиц отрезают клюв, чтобы они не клевали друг друга.

Но это еще не все. Этот скот пичкают гормонами и антибиотиками. Их лишают абсолютно любой возможности движения. Они живут буквально в дерьме. Даже если закрыть глаза на то, что человек по природе своей не мясоед, представьте себе, насколько полезной будет такая еда лично для вас?

И расплата приходит. В виде болезней. В виде психических расстройств. Еда, которая нашпигована химикатами и антибиотиками пройдет через вас и станет частью вас.

Найдите этот фильм в Интернете и посмотрите. Настоятельно рекомендую.

Подробнее

День разгрузки

Вчера устроил разгрузку. Питание на 100% сырой пищей. Самое отвратительное при попытке перейти на питание сырой едой — это дикая тяга заполнить желудок чем-то тяжелым. Это очень неприятное чувство. Для меня просто поголодать на воде значительно проще. Вчера весь день провел на Помело, мандаринах, бананах, яблоках и морковке. Вечером съел пол ананаса. В середине дня около 100 г фисташек. Фисташки подсушенные и соленые, поэтому по-хорошему их быть не должно быть в рационе.

Также сегодня ездил играть в футбол. Час очень интенсивной игры и после нее еще 2 часа совсем не хочется есть. При переходе на сыроедение надо давать очень много нагрузки, т.к. это реально сильно снижает желание поесть чего-то «сытного» и отлично гоняет лимфу.

Как всегда энергетика на высоте. Спать лег только в час ночи — хотя день у меня был совсем не простой. Утром встал в 6.40 по будильнику довольно легко.  Вообще ощущение, которое получаешь при таких разгрузках однозначно указывает, что переходить полностью на сыроедение надо. Другой вопрос, что тяга ужасно сильная. Так же меня ломало при отказе от сигарет, когда я месяцами пытался бросить и ничего не получалось. Сейчас тоже самое. Пустой желудок это нормально для питания сырой растительное едой, но насколько же это непривычно и тяжело.

Подробнее

Дистанция в серебрянном боре

За последние недели жил в ремонтах и на чемоданах. Иногда удавалось сходить в тренажерный зал. Раз 5 сходил в бассейн. Бегать не мог, т.к. форма и кроссовки были завалены в тюках. Но даже самые страшные черные полосы заканчиваются ))

От дома, где я сейчас живу, до серебрянного бора, около полутора километров. Дистанция, которую я проложил и уже пару раз освоил — ~10 км. Оба раза бегал расслабленно, чисто погонять кровь. Не устаю поражаться, насколько мощное влияние длительная аэробная нагрузка оказывает на кожу. Учитывая, что с питанием у меня в последние 3-4 недели был сдвиг в сторону тушеных овощей с крупами, а в праздничные дни постоянные застолья, то кожа сразу отвечала высыпаниями. Ситуация еще усугублялась ремонтом: штукатурка и шпатлевка после шлифовки осаждается буквально сантиметровым слоем по всей квартире.

Буквально за 3 дня и 2 пробежки, на которых выходит 700-800 г пота, на следующее утро кожа выглядит как будто несколько раз баню посетил ))

Подробнее

Работа над попутными страхами при достижении цели

От действия для достижения поставленной цели почти всегда нас держит какой-либо страх. Это может быть страх неудачи или просто вы боитесь перемен. Вместо того, чтобы предпринимать конкретные действия, вы зацикливаетесь на том, чего боитесь, тратите впустую время в беспокойстве и постоянно откладываете выполнение важной задачи.

Если спокойно посмотреть на проблему беспокойства, то все согласятся, что беспокойство само по себе не дает нам ровным счетом ничего. Оно только съедает время и нервы. Зачастую случается так, что страх побеждает, и вы не предпринимаете никаких действий, а только беспокоитесь. При этом у вас в голове даже нет четкого представления, чего именно вы боитесь. Идентифицировать наличие страха можно относительно легко по вашему сопротивлению и нежеланию что-то делать. Как правило, этот страх лежит в основе того, что у вас нет четкой схемы, как действовать. При этом у вас есть смутное чувство, что «что-то может пойти не так». В этот момент ловушка захлопывается.

Вчера я в АШАНЕ в овощном отделе я обратил внимание на пару: мама с дочкой лет 20. Мама  набрала в пакет каких-то овощей, и подает дочке, мол, пойди взвесь. Дочка начинает «мяться», – «я не умею, взвесь сама».

Она не умеет. Все, что ей надо, это выяснить, на какую кнопку надо нажать на весах. Но у нее есть смутное ощущение, что она может быстро не найти и будет мешать другим людям в очереди. В случае этого простого страха люди обычно все же преодолевают себя и решают эту проблему. К тому же тут достаточно подойти к весам и внимательно изучить надписи на кнопках или же изучить надпись прямо на ценнике товара. Она это не знает и боится. У нее дискомфорт, который она даже не может объяснить, т.к. знает, что ничего сложного здесь нет. Я тоже проходил через такое. Если буквально на минутку остановиться и проанализировать этот дискомфорт, то может стать просто смешно, что это было страшно.

Аналогично я боялся ездить в незнакомые места по незнакомым дорогам. Тут сразу целая гамма мелких страхов:

  • У нас много нелогичных развязок.
  • Как я буду искать место?
  • Где припарковаться?
  • Как найти в этом месте тех, кто мне нужен?
  • Как найти вход и что я должен сказать охране?
  • Если я сломаюсь, как я доберусь домой?

По пунктам выглядит смешно, но этот страх реально отравлял жизнь, когда надо было съездить, например, куда-то в соседний город.

Метод, который я освоил еще в юности, предлагаемый Дейлом Карнеги, отлично работает для избавления от таких страхов. Только есть одна поправка – необходимо их осознавать. Этот метод прост, но очень эффективен. Его суть в том, что сначала надо определить по пунктам, чего вы боитесь. Прямо как в примере выше со страхом поездки. Затем вы должны себе ярко представить, что может случиться при самых неблагоприятных обстоятельствах. Что вы можете потерять?

Следующий шаг – мысленно примириться с этой потерей. Принятие возможной потери снимает сопротивление. Вы обретаете свободу спокойно сконцентрироваться на реальных действиях, которые необходимо выполнить, вместо постоянного беспокойства и смутной тревоги. Далее, вы уже очень спокойно решаете, какой следующий шаг вы сделаете, намечаете время для выполнения задачи или делаете ее прямо сейчас.

Анализ страхов может снять сопротивление и дать возможность для действия. Однако, часто бывает так, что вы вроде бы ничего уже не боитесь, но все равно, что-то вас держит. Что-то не дает «окунуться с головой» для решения проблемы. Беда в том, что с глобальными страхами разобраться недостаточно. Например, избавиться от страха смерти, увечья или чужого негативного мнения, это весьма сильные шаги в сторону развития. Но в общем виде они не решат всех проблем одним махом. Вам все равно придется иметь дело с каждым новым страхом по отдельности.

Часто случается, что страхи лежат не в зоне негатива, а в зоне уже достигнутой цели. О чем идет речь? Вы можете хотеть добиться чего-то, например, создать доходный бизнес. Предположим, что вы уже не боитесь потерять стабильность в виде работы, кучу времени на развитие этого бизнеса и даже потерять все свои сбережения. Вы с энтузиазмом беретесь за дело, но через какое-то время начинаете ощущать смутное сопротивление. Огонь гаснет,  вы начинаете «тянуть кота за хвост» и старательно откладываете решение необходимых дел. Вернее видимость работы есть, только вы больше уделяете время не важным вещам, а какой-то второстепенной ерунде, которая сама по себе нужна, но приближение к цели не дает.

Как правило, такая ситуация значит, что пора очень хорошо подумать о достижении цели не только со стороны плюсов, но и со стороны минусов. Возможно, минусы такие серьезные, что ваше подсознание уже приняло решение избавиться от них, даже ценой отказа от основной цели.

В позитиве может быть побочный эффект. При создании того же бизнеса, вы можете представить себе хороший доход, помощь людям, которые нуждаются в ваших услугах, независимость от босса. С другой стороны вам придется разбираться с кучей незнакомых вещей: набирать персонал, разбираться в основах бухгалтерии, общаться с налоговиками и пенсионниками, иметь дело с недовольными клиентами, увольнять персонал, разбираться с программами удаленного доступа, создавать рабочий сайт, организовывать рекламу, тратить во время развития огромное количество времени зачастую с потерей денег вместо заработка… Таких «мелочей», при создании своего бизнеса и достижении любой другой крупной цели, всегда можно при желании насчитать десятки и даже сотни. Все это тоже страхи неизвестности.  И простое освобождение от глобального страха потери работы и денег не спасает.

Поэтому, каждый раз, когда вы подозреваете наличие внутреннего сопротивления, остановитесь, спросите себя – «Чего я конкретно боюсь?». Не торопясь, выясните все пункты, стоящие перед вами в данный конкретный момент. Пройдите по алгоритму принятия (или неприятия – тогда вы осознанно откажетесь от этой цели, в силу таких-то причин и уже не будете жалеть о том, что не достигли ее) самого худшего, что может произойти и получите способность действовать.

Подробнее

Простая цель – «Чуть-чуть лучше, чем в прошлый раз»

Не помню, когда я стал стеснительным. У  меня в этот период времени нет воспоминаний. Предыдущее воспоминание, как я хожу по вагону, раздаю семечки  взрослым, они смеются, когда понимают, что я отдал им чистить для себя и чистят эти семечки. Я смеюсь вместе с ними и деловито забираю очищенные уже семечки. Следующее воспоминание, что я не открываю дверь и прислушиваюсь на лестничной клетке – «а вдруг кого встречу?»  Времени прошло между этими воспоминаниями немного, но что-то произошло, что резко загнало меня в скорлупу. Почему-то я стал бояться этого мира. Что-то заставило меня стать замкнутым и аутичным. Как я уже описывал в посте «супер просветляющее упражнение», серьезного прогресса в избавлении от этой скорлупы мне удалось добиться только через 20 лет.

До этого, каждый раз, когда мне приходилось оказываться в центре внимания большого числа незнакомых людей, я «съеживался». Это видно даже по позе – человек горбится, смотрит в пол, отвечает отрывисто и часто невпопад. Даже понимая, что такое поведение не добавляет тебе очков – сделать ничего не получается. Какой-то животный страх держит тебя. Когда мне был 21 год, мне предложили подготовить доклад для спецов в области обработки пластмассовых изделий. Они спецы, а я студент, который немного разбирается в холодильной технике. К счастью доклад должен был читать не я. Я добросовестно провел 3 недели в подготовке — ходил в политехническую библиотеку и выгрызал интересные сведения по теме. Когда мы приехали на семинар в Нижний Новгород, оказалось, что у моего босса другие планы и читать доклад он поручает мне. Т.е. меня поставили в ситуацию отсутствия выбора. Если бы я с самого начала знал, что выступать надо мне, то открещивался бы до последнего.

Когда я вошел в зал, в котором было около 500 человек, ножки подкосились. Как назло, я еще и выступал последним. Я представлял, как я выйду туда, после этих людей, которые так хорошо и уверенно говорят. Когда подошла моя очередь, то я на негнущихся ногах доковылял до кафедры. Когда я посмотрел на зал с кафедры, он показался еще больше, чем когда сидел в нем. Я глубоко вдохнул и приступил. К счастью там можно было просто прочитать конспект, т.к. он был  рассчитан по времени почти на час с изобилием технической информации.

Тут произошло примерно тоже самое,  как только я начал – услышал совершенно не свой голос, и буквально через несколько секунд стало все равно. Дочитал я уже нормально, затем передал слово. После этого с удивлением понял, что доклад имел успех. В перерыве ко мне подошло несколько человек, и попросили дать им доклад в электронном виде.

После этого мне до 28 лет не приходилось ораторствовать, кроме защиты диплома в институте, да и никогда я не стремился вылезать, чтобы что-то говорить. Однако, к этому времени  отношение к таким вещам у меня стало гораздо проще. В любом случае, просто не было поводов к публичным выступлениям, но я понимал, что это навык, который неплохо бы развивать. Через года полтора, после того, как я написал учебник по продвижению сайтов, мне пришло предложение из Академии Интернет Рекламы, чтобы вести у них семинары для групп 7-15 человек. Я поднял трубку и сказал, что согласен, далее мы назначили дату первого семинара. Вот это важный момент. Просто сказать кому-то, что «я сделаю это». Важно поставить себя в условия, при которых развитие неизбежно. Т.к. во время подготовки я 20 раз успел представить себе, как я облажаюсь, как «подвисну», потеряв мысль… Я реально хотел позвонить отказаться. Особенно страшно было в день, по пути на семинар – эго нашло стопятьсот оправданий, почему этого делать не стоит, и что лучше отложить это до лучших времен. И тут я сделал 3 ошибки. Первая ошибка – я слишком концентрировался на том, что облажаюсь. Вторая ошибка – мысль «я профи, материал, который я буду рассказывать эти несколько часов, знаю как свои 5 пальцев и могу говорить долго и интересно, индивидуальных консультаций уже давал немало, поэтому и готовился весьма посредственно. Хотя правильнее будет сказать – почти не готовился. Потратить на подготовку 5 часового семинара всего 4-5 часов – это глупость. Третья ошибка – не поинтересовался литературой или роликами, обучающими выступлениям.

Когда я приехал за 30 минут до начала семинара, оказалось, что там не только «чайники», но есть и профи как минимум моего уровня. Это не прибавило мне уверенности в себе. Особенно учитывая, что в SEO нет «правильных ответов» и придраться можно к любому спецу. Как только семинар начался, через несколько секунд, произнеся первые фразы, я совершенно забыл, что собирался сказать и «подвис», кое-как оправился и сразу опять, потом еще и еще. Каждое такое подвисание никоим образом не повышало мою уверенность и не способствовало успеху. В результате обрести  уверенность мне удалось только ближе к концу первого часа и дальше я уже вполне неплохо закончил практическую часть. Но первое впечатление безобразно все испортило, поэтому общая обратная связь от аудитории в анкетах была такой, что аудитория не посчитала семинар в моем исполнении особо ценным. Через несколько дней, когда эти анкеты проанализировали, от руководителя АИР я получил политкорректный ответ, что «мдя, были конечно, у нас дебюты и похуже», что значило полный провал.

К счастью, мне дали второй шанс и на этот раз я подошел к подготовке более, чем основательно: книги, ресурсы в Интернет, видео Гандапаса «Камасутра для оратора». Детальная проработка план-схемы семинара. Работа с осанкой, речью, жестами и мимикой. В результате на второй раз я получил в обратной связи оценки «отлично». На этот раз я работал с аудиторией и прекрасно помнил, что  у меня в каждом из 50 слайдов презентации.

Сегодня мне не нужно готовиться для проведения такого семинара вообще, но быть самонадеянным, что с первого раза можно достойно выступить без подготовки, не стоит. Меня от морального уничтожения спасло только то, что я получил второй шанс, моя установка была простая – «каждый очередной раз я буду проводить семинар чуть лучше, чем предыдущий».  Так я и учился, пока семинары такого уровня не стали выбивать у меня почву из под ног. Но при этом, мандраж и страх никуда не делись. Просто я привык, что через несколько секунд после того, как я произнес слова приветствия, все пройдет и говорить будет не сложнее, чем с хорошо знакомым товарищем.  Очень помогает в таких случаях (когда начинается мандраж) напомнить себе, что сейчас ты этим людям расскажешь что-то очень полезное и интересное.

Какие выводы? Даже если вы облажались – ничего страшного не произойдет. Никто не кидал в меня помидорами, когда я подвис. Просто несколько человек ушли с мнением, что я хреновый ведущий. В мире несколько миллиардов человек. Вы можете похвастаться, что никогда на вас никто не ругался и не считал идиотом ? Например, в метро кого-то случайно толкнули или уронили ведро с краской на незнакомого? Всякое бывает. Мало того, люди настолько заморочены на своих недостатках, что такой «провал» и не провал вовсе. Он становится провалом только тогда, когда вы придаете ему большое значение.

Если что-то боитесь, но учиться и развиваться надо, поставьте себе простую цель – «каждая попытка должна получаться чуть-чуть лучше». При таком подходе, сделать первую попытку более, чем ужасной, становится привлекательным. Ведь тогда первые последующие попытки, улучшения добиться весьма несложно, прогресс заметен, мотивация растет. В результате вы и сами не заметите, как достигните вполне хорошего уровня.

Подробнее

Выбор овощей и фруктов

Нитраты зверски повышают урожайность. Сегодня в погоне за наживой, деятели сельского хозяйства так «удобряют» свои поля, что на выходе мы получаем условно съедобный продукт. Почему «условно съедобный»? Да потому, что  человек, питающейся «сбалансировано», которому, например, морковка нужна для зажарки с луком или для винегрета, никогда не почувствует реального вкуса, который имеют эти красивые на вид корнеплоды. Кроме того, у него нет шансов отравиться теми количествами овощей и фруктов, которые он съедает.

Но если вы попытаетесь увеличить количество свежих фруктов и овощей в своем рационе, то можете столкнуться с весьма неприятными сюрпризами.   Безвкусные плоды еще полбеды, но я уже неоднократно травился яблоками, морковкой, капустой, мандаринами, арбузами и некоторыми другими продуктами. При этом некоторые отравления были довольно тяжелыми. Если плод выращен без искусственных удобрений, то вы можете есть его ведрами без каких-либо негативных последствий.

Найти нормальные продукты в достаточном количестве в нашей полосе можно только в сезон – июль-ноябрь. Сезон сам по себе не гарантирует отсутствия нитратов и ядов в продуктах на рынках, но по крайней мере, есть возможность выбора среди поставщиков. В сезон идеально что-то выращивать самому, что-то покупать у соседей, которые выращивают для себя. Если такого нет, то можно пользоваться рынками в Подмосковье, где на прилавках стоят не профторгаши, а бабульки, торгующие собственноручно выращенными овощами-фруктами. Нарваться на бабушку, которая умело использует удобрения тоже можно, поэтому пробуйте продукцию. Настоящий продукт имеет выраженный вкус. После приема большого количества любых продуктов не должно быть следующих реакций: головокружение, потеря ориентации, опьянение (аналогично, когда «картинка едет дальше» при повороте головы).

Идеально найти людей, у которых вы будете покупать продукты постоянно. Если такой роскоши нет, то по поведению на рынке всё, то же самое – перезнакомьтесь с продавцами, спрашивайте у них, как выбирать продукты. Они могут подсказать очень любопытные вещи. Станьте «своим постоянным» покупателем. Даже среди торгашей на рынке будут такие, которые не обманывают «своих постоянных». По крайней мере, им точно не подсовывают гниль.

Морковь

Для меня самым важным продуктом является морковка, т.к.  если я регулярно делаю сок, то морковки может идти очень много. Вообще, если вы пьете сок, то качество продукта становится очень критичным. При выборе моркови важно только 2 параметра: отсутствие горечи и ощущения мыла. Остальное вторично: размеры, цвет, форма и т.п. Выбирать морковку нужно именно по вкусу. Берете одну из мешка, зачищаете и задумчиво жуете. Я на домодедовском рынке просто проходил по ряду, покупал у каждого продавца по 1 кг, записывал, откуда я взял и дома делал сразу сок из каждого образца. После сравнения выяснял 2 лучших и узнавал, откуда морковка и кто поставщик, знакомился с продавцами и сразу покупал по 10-15 кг, чтобы меня запомнили.  Ваша задача установить такие отношения, чтобы вас предупредили, что поставщик сменился и надо все заново пробовать. 2 сезона для меня эта тактика работала. Сейчас я уехал в СЗАО и рядом рынков – только биллы, пяторочки и другие маркеты.  Приходится искать в палатках. В этом случае ищите израильскую морковку (февраль-май) – она из привозной лучшая.

Яблоки

Ищите яблоки с червяками. Если яблоко не признают гусеницы, значит, они не считают его съедобным. Думаю, в этом вопросе им можно доверять. Так что это автоматом отбраковывает все импортные яблоки, покрытые парафином, в результате которого они могут стоять по 2 года и выглядеть абсолютно свежим. Уж насколько я люблю яблоки, но количество отравлений заставило меня ограничиваться сезоном. Если уж я и покупаю вне сезона, то выбираю самые дешевые и невзрачные, выращенные у нас.

Бананы

Только в сезон. В идеале только там, где растут))) В противном  случае знайте, что бананы срывают абсолютно зелеными, а здесь их за считанные часы «дозревают» в специальных камерах газации.

Виноград

У винограда проблема плесени. Когда его срывают, через 2 суток на нем начинает размножаться плесень. Ее еще несколько дней невооруженным глазом не будет видно, но попав к нам внутрь, она будет негативно влиять на флору. Так что тоже – только сезон и желательно недалеко от места выращивания.

Цитрусовые

Мандарины обрабатывают какой-то дрянью, в результате которой они хранятся долго, но вкус становится таким, будто им уже 2 года. Покупайте 1-2 штуки, пробуйте и если плоды вкусные, то берите побольше, сейчас это редкость ))

Апельсины, помело и грейпы найти нормальные не проблема.

Капуста, свекла, кабачки, баклажаны, кольраби, цветная капуста, брокколи, картофель поддаются пробе и отслеживанию негативных реакций. Продукты должны быть свежие.  И с ними, как правило, меньше всего проблем. Про топинамбур я отдельно уже писал – всегда можно и много без страха, если ваш организм его принимает.

Гранаты и хурма

Тоже – искать, чтобы было вкусно и не давало никаких реакций при большом потреблении.

Арбузы и дыни

Их тоже всякие жадины в такое превратили, что есть невозможно. Помнится передача, где бахчевод показывает 2 плода: один удобряли, другой нет. Разница по весу 2,5 против 14 кг… Все та же проблема, которую я описывал в предыдущем посте. Принцип прост – «Я лучше сделаю 14 кг несъедобного дерьма, на котором заработаю 5 раз больше».

С каждым годом появляются новые «продвинутые» ядохимикаты и удобрения, которые даже на вкус нельзя распознать.  Я считаю, что 100% сыроедение может дать здоровье только в том случае, если у вас есть гарантированный источник экопродуктов. В противном случае придется ограничиться очень скудным меню, т.к. даже экомагазины – это в большинстве своем предлагают продукты от тех же поставщиков, что на рынках, только берут за это в 3-4 раза большие деньги. Я могу себе позволить платить дороже за качество. Но когда заказывал в двух местах, то оба раза нарвался на посредственные продукты, которые были явно «подкормлены». Все-таки сравнить у меня есть с чем, т.к. доступ в сезон к продуктам без химии у меня бывает регулярно и тогда я отрываюсь по полной.

Так все же, что конкретно делать?

Из того, что я покупаю на рынках, даже с учетом того, что я описал выше – очень много летит в помойное ведро после очередной пробы. В результате из свежака я ем только капусту, кольраби, морковку, цитрусовые. Иногда яблоки. Овощи сейчас, например, больше в тушеном виде.

Сейчас я все больше склоняюсь к тому, чтобы иметь личное хозяйство на юге, которое я бы мог контролировать и знать, что все, что там растет, выращивается без ядов и минеральной подкормки. Что по мне, то лучше 70% урожая съедят вредители, чем я отравлю 100% того, что на поле и в саду.

Подробнее

Проблемы нравственности. Кому все это выгодно?

Когда совершается убийство, то следователи, после ознакомления со сценой преступления, начинают выяснять, у кого мог быть мотив для совершения преступления. Другими словами, кто мог получить выгоду от этого?  В нашем обществе столько лжи, что за ней просто иногда невозможно отыскать правду. Альтернативных вариантов, выдаваемых за правду, но при этом являющихся другой ложью, очень много.  Многие люди в поисках правды перебирают огромное количество ложных вариантов и часто так и не приходят к тому, что искали.

Вот почему вопрос «кому это выгодно?» мне так нравится. Это универсальный детектор, применение которого сильно упрощает поиски правды. Как им можно пользоваться? Для начала давайте определим, а зачем вообще кому-то нужно врать? Неужели кому-то может быть выгодно, чтобы люди мучались от болезней, умирали молодыми и жили в нищете?

Для меня очевидно, что если человек приносит какую-то ценность другим людям в результате своего труда, то эти другие люди готовы оплачивать этот труд. И оплата будет тем больше, чем бОльшему количеству людей предоставлена эта ценность. Также эта оплата увеличивается, если людей, которые в состоянии создавать эту ценность, в принципе мало. Те, кто идет по этому пути создания пользы для людей, чаще всего понимают, что зарабатывают ровно столько, сколько создают пользы )) Для этих людей заработок лишь следствие их труда. Он вторичен. А  сосредоточены они на том, что им нравится и что полезно обществу.

Однако, есть большое количество людей, у которых произошло смещение приоритетов. Их ценности сдвинулись от пользы для всех к личному обогащению и комфорту. Причем сдвиг настолько силен, что они легко жертвуют ради этого здоровьем, комфортом и жизнью других людей. Вместо того, чтобы создавать больше ценности для общества, ради денег создают видимость ценности бесполезных пустышек и откровенно вредных товаров. При этом ложь не сможет долго жить в обществе, в котором высокий уровень осознанности. Поэтому выгодно понизить общий уровень осознанности. В этом случае само общество начнет поддерживать и укреплять ложь. Если эту ложь внедрить, то дальше она долго будет жить…

1.       У моего отца был постоянный гость, с которым они вели словесные дебаты на тему законов мироздания. Он немолод и абсолютно лыс. И как-то он рассказал свою историю борьбы с облысением.  – «Волосы я начал терять в 23 года. Естественно это очень угнетало, и я надеялся найти способ вернуть их. Чего я только не перепробовал за жизнь. Разные таблетки, грязи, мази, гомеопатия. Всего уже не упомнить. Но в любом случае, толку от этого не было. Через несколько лет своей борьбы, я услышал, что в Москве есть профессор – настоящее  Светило Науки, который защитил херову тучу работ по восстановлению волос и ведет практику. Попасть к нему на прием было очень сложно (речь идет о 1960-хх), но наконец, мне удалось пробиться. Прихожу я в клинику, далее отстаиваю 3 часа очередь в компании кучи таких же лысых братьев по несчастью. Когда подошла моя очередь, я открыл дверь и вошел в приемную. Вошел и застыл. В большом кабинете в удобном кресле сидело это Светило, и было оно лысое, как бильярдный шар.»

У меня вопрос – Вас не смущает, что чтобы что-то найти рабочее, надо «перепробовать» кучу нерабочих методик? Почему эти методики в принципе могут жить?

И еще один вопрос – Вас не смущает, что вам предлагают решение проблемы люди, которые эту проблему не могут решить у себя?

2.       Из личного опыта. Когда я познакомился с обострением простатита, то знакомство не было приятным. Первый раз я провел курс лечения, и это дало ремиссию на 1,5 года. Затем обострение, курс лечения, ремиссия 8 месяцев, потом еще год, потом 8,7,5 месяцев. Закончил я тем, что последнее обострение мне пришлось «лечить» 4 курсами антибиотиков и рецидив я получил всего через 4 месяца. При том, что «лечение» грохнуло мне микрофлору в жкт и под конец я представлял собой очень жалкое зрелище: дикие боли, нестояк, приступы гастрита и сыпь по всему телу. Я уже молчу про фаренгит, который не проходил в принципе.  Как я выбрался из этой ямы, подробно описано здесь.

За время моего пути этих мытарств с 24 лет до 30 я сменил 6 урологов. КАЖДЫЙ из них критиковал предыдущих и уверял меня, что с его схемой все будет супер.

Кстати, когда я потусовался на форуме людей, которые страдали этим же заболеванием, то понял, что это не единичный случай. Что эти люди в белых халатах, к которым приходят пациенты, ЗНАЮТ, что они НЕ вылечат, а только СНИМУТ симптомы НА ВРЕМЯ, но молчат.

Я подходил к проблеме здоровья с логичной, на мой взгляд, позиции – устрани причину и все будет ОК. Поэтому КАЖДОМУ задавал вопрос о ПРИЧИНАХ возникновения обострения. Так мне называли вещи, которые на самом деле вторичны: переохлаждение, зппп, застой крови, курение и алкоголь. Никто не назвал РЕАЛЬНУЮ причину.  Т.к. свои последние 2 рецидива я педантично исполнял все рекомендации по упражнениям лечебной физкультуры, одевал по 2 штанов, курить и пить я вообще давно бросил. Но это не помогало.  Мало того, многие из этих врачей курили, кто-то был очень тучным и большинство из них не выглядели здоровыми!

Вопрос – Вас не смущает, что люди, которые должны лечить вас, сами себя вылечить не могут?

Вопрос – Вас не смущает, что вы платите за консультацию специалисту, который вам нагло врет за ваши же деньги?

Вопрос – Вас не смущает, что книги по похудению часто имеют фото ожиревшего автора на обложке?

Таких примеров можно приводить до бесконечности. Все сводится к тому, что кому-то это выгодно. Кто-то на этом зарабатывает. Табак и алкоголь – это вещества, официально признанные наркотическими. Так почему их можно купить свободно в любом месте? Почему масштабы производства такие, как будто это самый важный продукт потребления?

Так к чему я все. Среди этих людей, которые врут, бОльшая часть даже не понимает, что они врут. Даже неглупые люди, врачи, искренне верят, что «без животного белка человеку нельзя», что «бронхит без антибиотиков не лечится». Я лечил бронхит без антибиотиков. Я не боюсь переохладиться. Сейчас -23 на улице, а я хожу в кроссовках, без шарфа и в тоненьком джемпере на куртку, которая рассчитана на -15 С. Таких примеров, вроде моего, масса. Как можно игнорировать, когда куча людей делают то, что официальная медицина признает «невозможным». Когда начинаешь приводить примеры таким людям, то ответ меня всегда радует – «это невозможно, потому что так быть  не может». Ппц, приехали. В ИХ реальности это ПРАВДА. Никакое доказательство не сможет заставит их сменить привычную уютную модель.

С одной стороны логично, что если все будут реально вести ЗОЖ, то штат медиков надо будет сократить на 90%. Про фарминдустрию я вообще молчу – она практически умрет.  Т.е. есть те, кому это ВЫГОДНО. Так рождается огромное количество лжи и манипуляции.

По поводу каждого вредного или бесполезного продукта рождается куча новостей и сенсаций, что в них найден очередной замечательный элемент, который полезен тем-то и тем-то… Элементов у нас в общем довольно ограниченное количество, поэтому полезных свойств можно найти кучу и мышьяке и в цианистом калии. Разумеется, при приеме внутрь. А что касается побочки в виде смерти, – «ну так от любого продукта можно дуба дать, если съесть его черезчур много».

Задавайте себе такие вопросы. Делайте свой выбор не потому, что «все так делают», а потому что вы сами считаете это лучше для себя. Неужели вы в детстве мечтали стать менеджером по продажам и целыми днями впаривать людям никчемные продукты? Может все-таки стоит разобраться в системе и решить осознанно, чем вы хотите заниматься и как вы хотите проживать свою жизнь?

Подробнее

Прибыль без аналитики – чистая удача

Если вы собираетесь открывать свой бизнес или его уже ведете, если вы имеете отношение к рекламе в Интернет, то очень рекомендую прочитать статью о том, какие надо задавать вопросы, чтобы гарантировано получить хороший выхлоп с помощью инструментов интернет рекламы.

Я давно занимаюсь привлечением клиентов на сайты заказчиков. Предлагаемая мной в статье информация для клиента в  отчетах по  работам, выполняемых рекламным агентством, должна покончить с вопросами – За что конкретно берет деньги рекламное агентство? Как определить, не обманывает меня SEO?

Чем больше заказчиков будут понимать, что данные по отчету продвижения получить ЛЕГКО, тем меньше будет возможности мошенничества в этой области, которое, на сегодняшний день, к сожалению, имеет катастрофические масштабы.

Читаем и жмем кнопочку сохранить внизу страницы. Разумеется, если посчитаете это полезным ))

Вот сама статья — http://www.theeye.ru/kontekst/analytics.php

Подробнее

Тренировки в зале vs тренировки дома

В ближайший месяц заниматься силовыми тренировками нельзя в домашних условиях не получится, т.к. я временно живу в родительской квартире, в которой идет ремонт. В результате все заставлено так, что даже еще один стул некуда поставить, не говоря уже про установку скамеек со штангой. Решил воспользоваться случаем и купил на  месяц абонемент в тренажерный зал, в который ходил несколько лет назад.

Вчера провел пробную тренировку, после которой я несколько растерялся. Дело в том, что все веса, с которыми я занимался, выросли скачком на 10-20% от того, что я делал на прошлой тренировке дома при сохранении количества повторений. Учитывая, что я каждый раз выкладываюсь даже при домашних тренировках на все, что способен, то объяснить такой скачок в рабочих весах, объяснить не в состоянии. Еще 15 дней назад для меня в жиме узким хватом лежа, 45 кг было тяжело делать на 8 повторений, а вчера 50 на 9 пошли легко в 4 подходах. В становой дома 75 не казались легкими, а в зале 90 кг на 10 сделал относительно легко. И это при том, что в становой у меня перерыв был 2 недели. В общем, что именно играет такую роль, не знаю: может энергетика зала, может ограниченное пространство в комнате или еще какие «тонкие материи» )). Но один факт не подлежит сомнению – чем с бОльшими весами вы работаете, тем на бОльший прирост массы можно рассчитывать. Кроме того, в зале значительно легче выкинуть из головы все ненужные мысли и сконцентрироваться исключительно на тренировке.

Посмотрим, чего я добьюсь после месяца в зале. Пока все выглядит так, что занятия в домашних условиях позволяют наращивать результаты в очень ограниченном диапазоне и по большому счету, кроме как для поддержания формы, не очень годятся.

Подробнее

Принцип «Сделай кое-как»

Для емких проектов очень часто характерна ситуация, что желание завершить его есть, но знаний, что конкретно делать, в какой последовательности,  и как именно  его делать, нет. Это особенно явно выражается, когда для реализации проекта нужны разные знания и навыки для многих отдельных элементов, а у вас пробел на пробеле. Вместо того, чтобы эффективно использовать время для реализации проекта, ваш ум скачет как мартышка от одной задачи, в которой непонятно с чего начать, к другой… где единственное, что вы могли бы сделать прямо сейчас – несущественно, и по большому счету, должно выполняться в последнюю очередь. Это очень распространенная проблема. Идут месяцы, вы по-прежнему хотите завершить это что-то, но по факту вы не можете даже начать.

Проблема тут чаще всего в  желании сделать сразу хорошо. Вы не знаете, как нужно делать правильно и поэтому боитесь напортачить. Хотя вы и понимаете, что хорошо может сделать только тот, кто обладает опытом, здравый смысл не всегда пробивается до сознания, и вместо того, чтобы приступить к делу, постоянно его откладываете. Такая ситуация вам знакома?

Самым быстрым и радикальным решением этой проблемы – найм специалиста или оплаченная консультация у профессионала. Вы просто выясняете, какие спецы обладают нужными вам знаниями, а далее за определенную оплату выясняете их мнение по нюансам, касающимся вашего дела. Метод хорош в случае, если у вас достаточно денег, которые вы можете спокойно выложить и не бояться того, что проект никогда не окупится (тут речь идет не только о деньгах). Часто такой роскоши нет. Поэтому, если решать задачу все же надо, то предлагаю ознакомиться с методом «Сделай кое-как».

Для решения этой проблемы нужно признать, что с первого раза сделать «супер» не получится и надо просто ТУПО сделать как-нибудь.  Можно даже сделать все так, как будто вы стараетесь создать продукт, который смело можно номинировать на звание «Самый никчемный продукт года». Когда вы это проделаете, я гарантирую, что вопрос следующего шага для вас стоять не будет. Как это все работает?

Когда я решил создать свой первый сайт в 2006 году, то на людей из компании, которая занималась нашим сайтом, я смотрел как на творцов. Я думал, что нужно иметь какие-то разрешения и допуски, чтобы можно было создавать сайты. При этом я не имел понятия, какие допуски нужны, и у кого, черт возьми, я должен их получать. Примерно так же я относился к шаманам, которые предлагали поднять сайт в 10 яндекса и действительно делали это. Здесь у меня тоже было убеждение, что они «вхожи» в тайное сообщество, в котором это возможно сделать. Для простого смертного это было нереально.

Как бы это глупо не звучало – но это именно так. В 2006 году перед тем, как создать свой первый сайт, я узнал только одну вещь, которая мне помогла начать копать в нужном направлении – сайт может создать любой смертный! Это было откровением. С этого момента я начал копать. Я расспрашивал всех, кто мне мог рассказать хоть что-то вменяемое. При этом я часто не понимал, что вообще мне отвечают ))) Например, когда я спросил у программера на работе, что нужно сделать, чтобы создать сайт, то получил охрененный ответ, который меня не сильно приблизил к решению задачи, — «нужен домен, хостинг и создать сайт». Я кивнул головой, хотя почувствовал себя полнейшим дебилом. Мне дали ответ, в котором было всего 5 слов. И 2 из этих слов я не знал. Больше всего меня в тупик поставило то, что я спросил «как создать сайт?», а мне ответили – «нужен домен, хостинг и создать сайт?». Чувствуете подставу? У меня был простой вопрос, а ответ не дал мне понимания для его решения, но при этом породил новые вопросы ))

В принципе, выяснение теории заняло не так много времени, но пункт «создать сайт» все равно оставался. Тогда cms (системы управления содержимым сайта) не были так развиты, и еще было вполне нормально делать статичные сайты. В результате я пришел к тому, что надо изучать html.

В институте курсовые я обычно начинал делать, когда уже кто-то их сделает. Это позволяло просто сделать по аналогии. Если аналогии не было, то надо было делать как-нибудь, чтобы на очередной консультации с преподавателем были конкретные вопросы – «где взять данные для расчета этого блока?» Т.е. работа делалась как-нибудь только для того, чтобы получить базу для дальнейшего развития проекта. Я знал, что мои вычисления в черновом варианте никогда не дойдут до чистовика. Плевать! Зато опыт получен, и я приблизился к цели. При этом, заметьте, времени потрачено по-любому немного. По крайней мере, если сравнивать с откладываниями на потом.

Для создания сайта я воспользовался тем же приемом. Я взял в смежной тематике дизайн и сделал небольшой римейк. Попутно я разобрался с основами html. Далее стало прорисовываться, как должна выглядеть навигация на сайте и что я хочу там дать посетителю. Первая версия сайта полетела в утиль. Вторая тоже. Потом я сделал более или менее человеческий сайт и на его основе наполнил за несколько дней его контентом. Всего получилось около 30 страниц.  Напомню, что сайт был статичен, поэтому каждое новое исправление в шапке, подвале или меню сайта, для меня значило правки в 30 документах и перезаливке их на сервер. Затем я узнал, что для статических  сайтов существует технология, с помощью которой можно подгружать на странички блоки из одного файла (php include или SSI). Это была уже 4 переделка сайта. На все про все я пока потратил около 2 месяцев. В итоге вид моего первого сайта можете посмотреть здесь — http://theeye.ru/1/chillers.shtml

Навигация в примере не работает. Это просто одна страничка, которая может дать представление о том, что я чему-то научился за 2 месяца и создал вполне рабочий сайт. Кстати, с сайта в этом виде я продал холодильных установок на 14 млн. рублей за 2007 год, при затратах на рекламу и создание около 5 т.р. Т.е. окупаемость была дикая. Все установки были проданы без скидки, а моя компания могла себе позволить скидку 25%. Т.е. за 2007 год для своей компании я заработал внушительную сумму больше 3 млн. рублей чистыми. Сам же я получил ОПЫТ! Теперь у меня в руках появился инструмент – знания, как сайты делаются и как их можно продвигать.

Все, что мне нужно было сделать – отпустить свой страх, что сайт будет выглядеть убого. Далее просто определять следующий шаг и делать его. При этом самое важное, не бояться сделать его неправильно. Далее у меня уже пошли хорошие сайты: theeye.ru, booklib.ru, master-poisk.ru. И огромная куча сайтов, которые я создал клиентам. На все эти сайты я тратил в разы меньше времени, т.к. для меня это из неизвестного страшного, превратилось в обычную последовательность действий.

Вообще очень важно понимать, что любой проект, каким бы он сложным вам ни казался, являет собой просто последовательность действий (для тех, кто уже проходил этот путь). Таким образом, ваша задача проста — нащупать правильную последовательность действий, которые приведут к цели и выполнить их.

В настоящий момент я выполняю подобную реализацию крупного проекта, к которому давно хотел подойти, но не знал – с какой стороны. Я хотел сделать рабочий интернет магазин, но не знал абсолютно ничего. Сейчас я делаю как раз своего первого «урода». Затратил я на это уже около 3 недель чистого времени, нанял 2 консультантов в разных областях и помощника для рутинной работы. В этом проекте я знаю, что потратил все это время + около 70 т.р. только для того, чтобы иметь возможность оценить перспективы этого проекта.

Возможно, это не очень выгодно, если проект все же не выстрельнет. Но я не просто так потратил это время и деньги. Я уже получил хороший опыт, который в будущем позволит проводить подобные проекты значительно дешевле и быстрее. Кстати, по этому проекту Интернет магазин, я веду подробный журнал здесь — http://www.theeye.ru/internet-magazin/start.php, поэтому, если вас интересует пошаговая инструкция по созданию прибыльного Интернет магазина, почитать о моем опыте, может оказаться полезным.

Так что резюмируем – не знаешь как что-то сделать – сделай кое-как. Вполне возможно, что ошибочная и ужасная реализация – это просто логичный шаг к достижению реальной цели. Ведь только вы решаете, когда назвать вашу попытку чистовиком.

Подробнее

Как больше никогда не срывать спину?

Сегодня ездил по делам и по дороге заехал в клинику за справкой для бассейна, затем остановка в спортмастере купить плавки (старые где-то в недостижимом месте в результате переезда), далее звонок в бассейн и первый сеанс организован! Давно я не плавал, поэтому сегодня решил не напрягаться, просто размяться и разгрузить позвоночник. Проплыл 1300 метров примерно за 40 минут. Очень приятно, что я могу выбирать время, когда еще основная масса на работе и плавать практически по пустой дорожке.

В юности я часто срывал спину. Учитывая, что у своих двоюродных сестер я наблюдал тоже самое, то полагал, что это мой крест, который придется нести с собой всю свою жизнь. Страдальческое выражение лица у членов моей семьи стал прочно ассоциироваться с любым случаем, когда мы что-то поднимаем с пола.  В возрасте 22-24 года, я  начитался книг Жикаренцева и начал медитировать. Медитация, которую предлагал автор, заключалась в простом сидении. Т.е. ничего не надо было представлять, думать – просто сидеть и смотреть. Без мыслей. В этой медитации были важными только две составляющие – прямая спина + отсутствие мыслей. И я начал регулярно по 20-25 минут раз в день сидеть. Каждый день я сидел в позе «по-турецки» и пытался медитировать. Надо сказать, никаких своих проблем этой медитацией тогда я не решил, но неожиданно нарисовался один очень интересный бонус примерно после месяца занятий. Бонус заключался в том, что у меня нижний отдел позвоночника стал прямым. Причем не просто стал прямым, а мне стало комфортно в положении «прямая спина». Когда я раньше пытался следить за осанкой, то мышцы довольно быстро уставали, и спина неизменно возвращалась в уютную форму вопросительного знака.

Сейчас, спустя много лет, я могу сидеть абсолютно прямо на табуретке хоть 2 часа подряд и не замечать при этом никакого напряжения. Это был первый шаг к тому, чтобы спина перестала болеть просто так. В возрасте 26 лет я увлекся накачкой. До этого, несколько раз  пробовал качаться, только больше 3 месяцев никогда подряд не занимался. В этот раз без пропусков удалось отзаниматься 2 года. Кроме того, более года я занимался с тренером. Тренер ставил мне технику. Особенно ценным, на мой взгляд, является изучение техники приседания и становой тяги. Посмотрите, как приседают опытные атлеты. Вне зависимости от веса на штанге, их спина абсолютно прямая. Спина прямая в начале фазы движения и такая же прямая в конце. Они знают, что большие веса не прощают спин в форме вопросительного знака. Поэтому, если атлет чувствует, что он не в состоянии держать спину ровно – он заканчивает подход, т.к. далее опасность травмы возрастает многократно.

Человек, который привык правильно приседать и тянуть штангу в становой, в обычной жизни практически не может сорвать спину. Основная идея в том, что любой вес, который надо поднять с земли, вы поднимаете не спиной, а ногами. Даже если речь идет об упавшей бумажке – ее все равно надо поднимать ногами. Не забывайте, что у вас еще есть собственный вес. И зачастую, этого веса вполне достаточно, чтобы травмировать спину.

Как выработать привычку?

Начнем с привычки всегда держать спину прямо. Есть замечательное упражнение, которое якобы издавна использовали моряки, чтобы выработать свою знаменитую осанку – 30 минут стояния ежедневно у стены. Методика хорошая в теории, но рекомендовать я ее не могу, т.к. когда сам пробовал, то просто умирал со скуки. Для меня лучше всего работает медитация, только не такая, где «просто сидишь» (это тоже мгновенно нагнетает тоску), а медитация, при которой я концентрируюсь на какой-то из своих целей, и накачиваю ее в мыслях положительными эмоциями. Во-первых, такая концентрация дает возможность использовать закон притяжения, во-вторых, чем больше я думаю о своей цели, тем больше у меня появляется неожиданных идей по ускорению достижения этой цели. Подворачиваются какие-то нестандартные решения, которые раньше ускользали от меня. Проясняется следующий шаг, который я должен сделать, чтобы приблизиться к цели. Просто представьте свою цель. Представьте, что вы ее достигли. Представьте, какие эмоции вы будете получать, когда достигните ее. Суть в том, чтобы вызвать эти эмоции СЕЙЧАС. Побудьте в этом состоянии, привыкните к мысли, что у вас теперь есть это (материальная вещь, отношения, навык, опыт и т.д.). Подумайте, что вы получите, когда ее достигните. Что изменится в вашей жизни? Каково это будет – обладать этим? Не придется ли вам жертвовать чем-то важным, ради ее достижения? Последний вопрос очень важный, т.к. позволит понять в некоторых случаях, что именно мешает вам продвигаться к цели дальше.

Такая медитация позволяет поддерживать мотивацию на высоком уровне. Кроме того, простое ее выполнение дает сильный сдвиг в сторону отличного настроения. Каждая тренировка занимает всего 10-20 минут, и при этом приближает вас к цели. Что касается техники выполнения, то тут все просто. Условия всего три: прямая спина (да, первое время надо будет за этим следить и возможно, даже испытывать дискомфорт от того, что мелкие мышцы, поддерживающие спину, очень быстро устают), отсутствие внутреннего диалога в виде слов и регулярность. Можно мыслить образами, звуками, тактильными ощущениями. Главное не сваливаться во внутренний диалог. Ловите себя на этом, не ругайтесь и не расстраивайтесь, а продолжайте концентрироваться на выбранной цели.

Если в течение месяца делать это упражнение по 10-20 минут, то в конце месяца попробуйте посидеть не на кресле, а на табуретке или скамейке без спинки. Вы заметите, что сидеть без спинки ничуть не сложнее.

Что касается подъема предметов, то разучить технику приседания и становой тяги, не так сложно. Далее, просто нужно ввести в режиме 30 пробного периода поднятие любых вещей именно ногами, оставляя спину при этом прямой. Это действительно не сложно.

Например, я за последние недели несколько раз подвергал свою спину серьезным испытаниям. 1 раз закупал стройматериалы в магазине – 50 мешков весом 25-30 кг перегрузил на тележки, плюс куча всяких 10-25 кг ведер и шесть 30 килограммовых листов гипсокартона. Еще через 4 дня я все это принял у своего подъезда и перенес вглубь квартиры. Затем переезд с переноской кучи тяжелых вещей. Вчера и позавчера опять докупал по несколько 30 кг мешков шпатлевки и переносил до машины и домой.

В прошлом мне достаточно было одного такого мешка, чтобы рисковать сорвать себе спину и несколько дней ходить с ощущениями «прострелов». Сила и выносливость тут не при чем. Играет роль только то, как вы научились держать спину. Если при подъеме чего-то вы не можете удержать спину прямо, то лучше не поднимайте это вовсе. Поднимите это вдвоем. Гораздо лучше сбегать быстро 2 раза с легким весом (если делить его с кем-то), чем 1 раз прокорячиться и при этом получить остеохондроз или не дай бог межпозвоночную грыжу.

Научиться поднимать вещи с пола не так сложно и времени вы затратите не так много. А пользы от этого умения будет очень много. Думаю те, кто поднимает упавшую монету приседая, согласятся со мной на 100% ;)

Подробнее

Аудиозаписи от Стива Павлины

Я уже неоднократно на страницах своего блога рекомендовал читать Стива Павлину. Кроме того, давал в этом посте ссылки на ресурсы, где несколько десятков его статей переведены на русский язык. Но самый шикарный материал, который у него есть на сайте — это аудиозаписи. В них Стив сводит воедино то, что описывал до этого по крупицам. Тем, кто не читает по-английски, сайты с переводом могут дать возможность ознакомиться с его статьями, но записей никто не переводил. У меня родилась мысль, что было бы очень неплохо перевести и озвучить несколько записей.

Однако, когда я начал перевод лучшей, по моему мнению, записи, я подвис на 3 минутах. Дело в том, что 3 минуты его текста составили почти 1,5 листа А4, т.к. тараторит он очень быстро. А размер этой лучшей записи 67 минут. Т.е. для меня перевод этой записи — это очень серьезные временные вложения.

Посему для начала я хотел бы выяснить размер аудитории, которая считает, что это было бы неплохо. Если наберется хотя бы 100 человек — я сделаю перевод и озвучку. Внизу страницы есть кнопочка «Сохранить» Вконтакте. Авторизуйтесь в своем аккаунте Вконтакте и нажмите на нее.

Подробнее

Привязанность к хламу

Обычно переезды у людей ассоциируется с проблемами, с усталостью, головной болью и раздражением. Особенно это сильно выражено у тех людей, которые таскают за собой огромное количество ненужных им вещей. Вернее, по их мнению – эти вещи очень нужны. Они лежат годами, ожидая, что когда-нибудь придет их час, и они понадобятся. Насколько я понимаю, это нужно для того, чтобы сэкономить какую-то сумму на покупку новых вещей. Это спорно. И на мой взгляд, переезд и любая другая вынужденная переборка вещей, позволяет по-иному взглянуть на некоторые старые вещи и понять, что самым правильным решением, будет – «избавиться от них».

Последнее время у меня прямо эра переездов. Сначала я переехал в съемную квартиру, потом в другую съемную. Вчера переехал в квартиру родителей, а еще через 3 месяца опять будет переезд уже в свою квартиру, в которой сейчас идет внутренняя отделка. Вещи, которые я возил с собой, каждый раз подвергались тщательной инспекции при паковке. В результате более ранних подобных инспекций, у меня появилось несколько наблюдений, относительно вещей, которые очень сильно облегчают жизнь.

Однажды, при очередном переборе всяких ящиков, я обнаружил там, кроме огромной кучи барахла, следующее: переходники для сантехники, розетки, болты различных длин и диаметров с шайбами, дюбели, колодки для соединения проводов.

Выделил эти пункты я не случайно. Они копились в ящиках в течение нескольких лет. И в течение этих лет возникали (довольно редко) ситуации, при которых я бы мог перерыть эти ящики и найти нужную мелочь, вместо того, чтобы покупать это в магазине. Так вот. Каждый раз, когда такое происходило, у меня и в голову не приходило искать эти вещи. О том, что у меня в огромной коробке мелочей может найтись нужного размера прокладка или болт нужной длины с подходящей шайбой и гайкой, я попросту забывал! Но были случаи, когда мне что-то было нужно, я все же вспоминал о существовании ящика мелочей и рылся в нем. На это рытье уходила уйма времени, и в 90% случаев я не находил нужную вещь или же находил не все, или у меня оказывалось слишком мало нужных вещей (что значило все равно поход в магазин). Стоимость нужных новых вещей, как правило, не превышала 50-600 рублей. В результате, храня такие остатки, я должен был держать довольно много места для сборки пыли. Должен был тратить время на рытье в этой  куче мелочей. И в редких случаях, это позволяло мне сэкономить какие-то копейки.

Как только я вывел все это на сознательный уровень – несколько ящиков остатков полетели в помойку. Это понимание пришло у меня несколько лет назад, и с тех пор я ни разу об этом не пожалел. Это одно из огромных преимуществ переездов и ремонтов в квартире – ревизия.

Основное правило при разборке хлама

При разборке старых вещей, люди используют чаще всего 2 стратегии с небольшими вариациями:

1)      если сомневаешься в том, что вещь понадобится – ее надо хранить (вдруг придет ее время);

2)      если такие сомнения есть, то от вещи избавляются. Держатся только те вещи, которые точно будут использоваться в обозримом будущем.

При избавлении вовсе не обязательно выбрасывать вещь на помойку. Можно отдать тем, кому она будет точно нужна, или тем, кто «сомневается». )))

Самую большую проблему первой стратегии в частном случае, я описал выше – такие ситуации возникают редко, а то и вовсе никогда не возникнут. Даже когда они возникнут, окажется, что проще приобрести новую вещь или попросту можно забыть, что есть «полезный» хлам.

Правило «если вещью не пользовался год (варианты – 6 мес, 3 года, 5 лет), то она выбрасывается», тоже не совсем удачное, т.к. есть вещи, у которых нет «срока годности» и они могут жить очень долго. Например, у меня есть 16 кратный бинокль, которым я пользуюсь, примерно 1-2 недели во время поездок куда-то. Но даже если я в течение 5-7 лет никуда не буду ездить, и он будет у меня лежать в шкафу, я знаю, что вспомню о нем, при отправлении в горы или в место, где будет на что в него посмотреть. Кроме того, есть определенная категория людей, которые любят мастерить и в таких ящиках (где навалено куча технических мелочей) они роются чуть ли не каждый день, и находят нужные вещи. Но для них это НЕ хлам. Я не агитирую выбрасывать абсолютно все. Отнюдь нет. Я хотел бы обратить ваше внимание на то, что при расчищении пространства, становится легче буквально физически. И речь идет именно о ненужных вещах – о тех вещах, в пользе которых вы не уверены.

Хуже всего с хламом обстоят дела у людей, у которых есть «гараж», «дача», или просто много шкафов в квартире. Особенно, если при этом они держатся за вещи. Я не могу взять в толк, зачем, например, моему отцу  было хранить ножку от вентилятора (который сгорел 10 лет назад) или 2 (два!) катушечных магнитофона, к которым уже нет катушек. Что, кто и когда будет на них слушать? Даже если перебрать катушки (которые все же в итоге выкинули), все, что там окажется ценного – это ABBA, Высоцкий и «Наути?лус Помпи?лиус». Все эти записи можно найти в Интернет за 10 минут в отличном качестве. И он знал об этом. Зачем нужны блоки питания с обрезанным гнездом в количестве 50 штук? Я могу понять, когда они нужны «самоделкину», но зачем они нужны моей маме, которая паяльника никогда в руках не держала? Люди так цепляются за свой хлам, как будто в нем смысл их жизни. Чем больше накопишь, тем легче будет. На самом же деле, реалии таковы, что чем больше хлама, тем хуже и сложнее жить.

Опять же, это результат страха жизни. Если вы цепляетесь за старый хлам, это значит, что вы боитесь, что новую вещь можете не получить. Вселенная дает нам именно то, что мы ожидаем. Если мы ожидаем, что получить новые вещи трудно, поэтому надо хранить хлам – так и будет. Реальность будет такой, что будет трудно зарабатывать, вещи будут некачественными, и неоправданно дорого стоить… призма ваших убеждений исказит реальность под любые желания и страхи.

Пару недель назад  я посмотрел фильм «В диких условиях». В нем очень хорошо описывается картина, которая показывает, что человеку на самом деле, для жизни, много вещей не надо. А уровень вашей удовлетворенности жизнью от количества и даже качества вещей не зависит вообще никоим образом. Важно только ваше отношение к происходящему. Человек может быть босой, без гроша в кармане, но при этом чувствовать себя отлично. Мало того, при возникновении необходимости получить комфорт – у этого человека не будет проблем его получить. И не занимается он его повышением только потому, что текущий уровень комфорта его более, чем устраивает.

Герой фильма вел несколько лет бродячий образ жизни. Все свои пожитки он носил в небольшом рюкзаке. На еду зарабатывал случайной работой, а свое время посвящал изучению жизни и развитию. В итоге он ушел на Аляску, имея при себе только оружие для охоты, одежду, нож и минимальный набор туриста, и прожил в диких условиях несколько месяцев.

В мире успешно живет огромное количество людей, которые довольствуются малым вовсе не потому, что не могут позволить себе бОльшего, а просто потому, что того набора, что у них есть – им вполне хватает.

Избавляйтесь от хлама. Чем меньше привязанности к материальным вещам, тем легче поддерживать хорошее настроение вне зависимости от событий. В детстве у меня украли велосипед. Мне было 11 лет, новенький «Орленок» — это не примитивные «Школьник» или «Кама», а хороший аппарат для ребенка )) В детстве я очень много ездил на велосипеде. Если мне надо было куда-то выходить, то я выезжал на велике. Однажды меня послали в магазин за хлебом. Я как обычно втащил его по лестнице, приставил к стенке и вошел в магазин. Очередь была всего 4 человека. Через пару минут я вышел. Велосипеда не было. Сначала я не поверил происходящему. Затем бросился к прохожим расспрашивать «Вы не видели тут зеленый велосипед?». Никто не видел. Когда я понял, что это конец, то представил себе весь ужас, как теперь я буду без велосипеда, что может быть никогда я не смогу ездить. Истерика и рыдания не отпускали меня еще несколько часов. Я очень хорошо помню, что каждый раз, когда думал о тех негодяях, которые украли мой велосипед, внутри поднимался гнев. Как только земля носит таких подонков. Как же можно, украсть у ребенка? Надо ли говорить, что хорошего настроения при таком образе мыслей не достичь? ))

В противовес идет еще одна история. Тоже, про то, как у меня украли велосипед. Этим летом. Кстати, именно поэтому я последние месяцы преимущественно бегаю ))

Велосипед стоял на общей лестничной клетке. Дверь закрывалась на магнитный замок. Недоброжелатели спилили этот замок и украли велосипед. Когда мне в этот раз сообщили, что украли велосипед, я только пожал плечами и сказал, — «значит, купим новый». Никаких представлений, как я бью морды ворам, застукай я их на месте или причитаний, что надо было вкатывать велосипед в квартиру, не было. А ведь еще несколько лет назад, моя реакция на такие события очень напоминала реакцию 11 летнего мальчика. Только разве что без слез.

Это обычный результат не привязанности – выбить вас из колеи становится очень сложно. На каком-то уровне это станет вообще невозможно.

Эго боится такого развития. Возможно, оно может вам «напеть», что если вы занимаетесь саморазвитием, в результате которого взгляды на вещи могут измениться настолько радикально, это значит, что Я буду уже не Я, а кто-то другой, кто будет занимать мое тело ))

На самом деле, это не совсем так. В своем примере я помню себя маленьким ребенком, у которого украли велосипед, и помню, как его украли у меня несколько месяцев назад. Могу со всей ответственностью заявить, что этот 11 летний мальчик из истории и тот взрослый, у которых украли велосипеды —  это один и тот же человек J

И этот человек чувствует себя куда спокойнее и увереннее в себе, находясь в этой жизни.

Начните с хлама. Та часть, которая злится, обижается, раздражается и бесится, нам совершенно не нужна. Вы не заметите, что что-то потеряли с ее уходом, но приобретения будут налицо. И начать преобразовывать свое отношение к материальным вещам, лучше всего именно с ревизии вещей. Ведь даже если вы «цепляетесь» за хлам, но все равно его выкидываете, то на каком-то уровне получаете удовлетворение. Или нет?

Подробнее